Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: получение мягкой кожи
• Часть 2 из 3: Избегайте распространенных раздражителей
• Часть 3 из 3: Сохранение здоровья кожи
• Советы

Кожа играет огромную роль в здоровье вашего тела, но мягкая и здоровая кожа также важна для вашей уверенности. Кожа становится шероховатой и неровной из-за множества факторов, в том числе воздействия элементов, раздражителей и загрязняющих веществ, недостатка влаги и плохого общего состояния здоровья. Чтобы добиться и поддерживать мягкую кожу, вам необходимо придерживаться здоровой диеты, выучить здоровые привычки, заботиться о своей коже как изнутри, так и снаружи и избегать вещей, которые могут раздражать и сушить кожу.

Шагать

Часть 1 из 3: получение мягкой кожи

1. Еженедельно отшелушивайте кожу. Отшелушивание делает вашу кожу более мягкой, поскольку вы удаляете грязь, жир и омертвевшие клетки кожи. Вы можете отшелушивать лицо молотым кофе, смешанным с мягким мылом, или имеющимся в продаже отшелушивающим средством. Чтобы уменьшить покраснение, поищите средства, содержащие экстракт зеленого чая и гликолевую кислоту.
   • Не отшелушивайте кожу чаще одного-двух раз в неделю, так как это может вызвать раздражение кожи.
2. Тщательно вымойте кожу. Если ваша кожа теряет влагу и естественные жиры, она может стать сухой и шелушиться. Слишком частое и долгое мытье, а также использование горячей воды могут привести к потере кожи и большей влажности и жирности. По возможности принимайте душ или ванну через день, используйте более прохладную воду и втирайте мыло рукой или мягкой мочалкой по коже вместо губки. Также убедитесь, что вы не находитесь в душе более 5-10 минут.
   • Не трите кожу насухо после душа или ванны, так как это может удалить с кожи влагу и жир. Вместо этого аккуратно промокните себя мягким полотенцем.
   • Когда ваша кожа еще немного влажная, нанесите свой любимый увлажняющий крем.
3. Брейтесь правильно. Если вы решили бриться, не брейтесь до конца приема душа или ванны. Это даст вашей коже время стать мягкой. Используйте увлажняющий гель для бритья и острую бритву с несколькими лезвиями. Также важно бриться по направлению роста волос, чтобы избежать раздражения.
   • Не бриться сразу после пробуждения утром. В этом случае ваша кожа будет удерживать влагу, и у вас будет меньше возможностей сбривать волосы близко к коже.
   • Лечите ожог бритвой теплым компрессом и всегда увлажняйте кожу после бритья.
   • Чтобы сэкономить на геле для бритья, вы можете использовать кондиционер вместо геля для бритья. Однако не используйте мыло, так как оно недостаточно хорошо смазывает кожу.
4. Ежедневно увлажняйте кожу. Вашей коже все равно, какой увлажняющий крем вы предпочитаете использовать, если вы используете его часто и регулярно. Всегда увлажняйте кожу после душа или ванны, перед нанесением макияжа, после снятия макияжа, после мытья посуды и после намокания кожи.
   • Ищите увлажняющий крем с растительными маслами и увлажняющими ингредиентами, такими как витамин А, витамин Е, масло какао, масло ши, лаванда и ромашка.
   • Если у вас особенно сухая кожа, тщательно увлажняйте кожу на ночь. Перед сном нанесите сильный увлажняющий крем на такие участки, как руки, ноги и локти. Затем наденьте хлопковые носки и перчатки и оберните мягкую ткань вокруг локтей.
   СОВЕТ ЭКСПЕРТА

   После душа смажьте тело маслом, пока кожа еще немного влажная. Масло впитается в кожу и сделает ее шелковистой и гладкой.

   
   

   Держите кисти для макияжа чистыми. Кисти для макияжа могут размножать бактерии и переносить их на другие части тела, закупоривая поры и вызывая раздражение кожи. Чтобы этого не произошло, еженедельно мойте кисти теплой водой с жидким мылом. Дайте им высохнуть, прежде чем использовать их снова.

5. Перед сном снимите макияж. Если вы используете макияж, знайте, что ваши поры могут забиться и инфицироваться, когда вы ложитесь спать с макияжем на лице. Перед сном удалите макияж с помощью мягкого очищающего средства, теплой воды и мягкой ткани.Промокните лицо насухо и используйте увлажняющий крем.
   • Если вы пользуетесь косметикой, не делайте это слишком часто. Ваша кожа может высохнуть и потерять влагу. Ищите гипоаллергенные бренды без опасных ингредиентов.
6. Наносите продукты на кожу, чтобы она стала мягче. Есть много приятных для кожи продуктов, которые полезны как для внутренней, так и для внешней части вашего тела. Картофель, например, может помочь уменьшить отек, а авокадо поможет вашей коже выглядеть свежей и пухлой. Цитрусовые нельзя наносить на лицо, но их можно использовать для отшелушивания кожи. Ананас осветляет кожу.
7. Побалуйте себя массажем. Массаж не только расслабляет и прекрасен, но также улучшает кровообращение, снабжая кожу питательными веществами и увлажняющей влагой, а также заставляя ее сиять красиво. Массаж с маслом также может сильно увлажнить вашу кожу. Поэтому, даже если вы не выберете профессиональный массаж, вы можете побаловать себя, массируя руки, лицо, руки, ноги и тело своим любимым маслом несколько ночей в неделю перед сном.

Часть 2 из 3: Избегайте распространенных раздражителей

1. Берегите кожу от холода. В холодную погоду уровень влажности часто ниже, а это означает, что в воздухе меньше влаги, и ваша кожа высыхает. Проблема усугубляется тем, что тепло от обогревателя забирает с кожи еще больше влаги, в результате чего кожа становится сухой, зудящей и шелушащейся. Предотвратить сухость кожи можно следующими способами:
   • Зимой вы принимаете душ реже.
   • Чаще смазывайте кожу увлажняющим кремом.
   • Использование увлажнителя для увлажнения воздуха дома или на работе.
2. Защитите себя от непогоды. Холодный сухой зимний воздух - не единственный фактор окружающей среды, который делает вашу кожу менее мягкой. Воздействие ветра может вызвать сухость и раздражение, в то время как солнечный свет может преждевременно состарить вашу кожу, вызвать морщины, сделать кожу кожистой и вызвать более серьезные заболевания, такие как рак кожи.
   • Защитите свою кожу от солнца с помощью лосьона для загара, солнцезащитной одежды и макияжа, а также увлажняющих кремов с солнцезащитным фактором.
   • Защищайте кожу от холода и ветра перчатками, шапкой или шапкой, шарфом и другой зимней одеждой.
3. Держитесь подальше от аллергенов и раздражителей. Кожа становится пятнистой, красной, зудящей и шелушащейся по многим причинам, включая такие вещества, как шерсть, агрессивные моющие средства и смягчители ткани, духи и ароматизаторы, красители, негипоаллергенные косметические средства и кремы.
4. Не используйте продукты с ингредиентами, которые сушат вашу кожу. Не используйте для ухода за кожей средства на спиртовой основе, а также все, что содержит додецилсульфат натрия. Также важно следить за тем, что вы едите и пьете, потому что мочегонные средства, такие как кофеин, алкоголь и сигареты, могут высушить вашу кожу, вызвать морщины и сделать вашу кожу бледной.

Часть 3 из 3: Сохранение здоровья кожи

1. Ешьте, чтобы кожа стала мягкой. Многие полезные продукты содержат ингредиенты и питательные вещества, которые делают вашу кожу мягкой и сияющей. Придерживайтесь сбалансированной диеты, содержащей фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, а также умеренное количество полезных жиров. К приятным для кожи продуктам относятся:
   • Продукты с высоким содержанием воды, такие как киви, дыня, яблоки, арбузы, сельдерей, огурцы и кабачки.
   • Продукты, содержащие витамин С и цинк. Они помогают вашей коже вырабатывать коллаген и эластин. Примеры: темные листовые овощи, орехи и семена, бобы, грибы, цитрусовые и ягоды.
   • Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, борющиеся с морщинами, такие как конопля и льняное семя.
   • Продукты с антиоксидантами, такие как помидоры, красный и желтый перец, ягоды и другие красные, оранжевые и желтые продукты.
2. Пейте воду вместо сладких напитков. Рекомендуемая выпивать 2 литра воды в день - это всего лишь общая рекомендация, но важно не допускать обезвоживания. Когда вы хотите пить, ваше тело говорит вам, что вам нужна жидкость, поэтому выпейте.
   • Не беспокойтесь о натуральном сахаре во фруктах. Однако не пейте напитки, например, безалкогольные, которые содержат много сахара. Вы можете получить морщины и дряблую кожу.
3. Регулярно заниматься спортом. Это не только улучшает ваше физическое и психическое здоровье, но и улучшает кровообращение, обеспечивая вашу кожу питательными веществами, которые делают ее мягкой и здоровой. Пот помогает смывать с кожи грязь и бактерии и предохраняет поры от закупорки. После тренировки всегда промывайте кожу прохладной водой, чтобы удалить пот и грязь.
4. Выспаться. Коллаген - это белок, который делает вашу кожу упругой и без морщин, и вырабатывается гормонами роста, выделяемыми во время сна. Поэтому хороший ночной сон важен для получения мягкой и гладкой кожи. СОВЕТ ЭКСПЕРТА

   Получите лечение от проблем со здоровьем. Многие кожные заболевания могут сделать вашу гладкую, мягкую кожу грубой, красной и пятнистой. Покраснение, шелушение кожи, зуд, волдыри и сильные угри обычно можно лечить с помощью специальных лекарств и мазей, в зависимости от причины. Попросите вашего врача или дерматолога диагностировать и лечить проблему, если вы считаете, что у вас есть одно из следующих кожных заболеваний:

   • Угревая сыпь
   • Экзема
   • Псориаз
   • Дерматит
5. Готовый.

Советы

• Может возникнуть соблазн сжать пятна, чтобы сделать их менее заметными, но лучше просто оставить их в покое и не трогать их. Выдавливание прыщика может привести к дальнейшему проникновению бактерий в кожу, распространению бактерий на новые участки и, в конечном итоге, к образованию стойких рубцов.