Выбор коврика для йоги

Содержание

Шагать
Часть 1 из 3: учет ваших потребностей
Часть 2 из 3: выбор материала
Часть 3 из 3: Учет других аспектов мата
Советы

Если вы интересуетесь йогой, вам понадобится коврик. Коврики для йоги бывают разной длины и структуры и изготавливаются из разных материалов. Если вам нужен коврик для йоги, вы должны учитывать несколько факторов. Подумайте о своих личных потребностях, особенно о том, какой йогой вы занимаетесь. Подумайте, какой материал вам нужен. Также учитывайте физические аспекты мата, такие как структура и толщина.

Шагать

Часть 1 из 3: учет ваших потребностей

Учитывайте свой тип телосложения. Тип коврика для йоги в некоторой степени зависит от вашего типа телосложения. Если ваши суставы быстро заболят, вам может понадобиться более толстый коврик. Более толстые коврики или маты с дополнительной набивкой могут быть более мягкими для стыков. Стандартные коврики для йоги имеют толщину от 3 до 6 мм. Если вам нужна дополнительная амортизация, подумайте о более толстом коврике.
- Учитывайте свой рост, если вы высокий. Стандартный коврик для йоги имеет длину 172 см, что может быть недостаточно, если вы предпочитаете более длинную сторону. Если вы выше 165 см, найдите более длинный коврик для йоги.
- Подумайте о любых травмах. Например, если у вас проблемы с коленями, вы можете предпочесть более толстый коврик, чтобы защитить колени.
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Посмотрите на вариант йоги, которому вы следуете. Тип йоги, которым вы будете заниматься, также может повлиять на то, какой коврик вам нужен. Прежде чем покупать коврик, подумайте о своем уровне йоги.
- Если вы только начинаете заниматься йогой, вы можете выбрать коврик более низкого качества. Выберите базовый коврик стоимостью от 10 до 20 евро. В конце концов, вы можете не любить йогу, поэтому не вкладывайтесь в дорогое оборудование. Кроме того, если вы узнаете, как ваше тело реагирует на йогу, вы сможете лучше понять, что вам нужно. Сначала выберите более дешевый коврик, а потом выберите более дорогой.
- Флоу-йога требует более сложных движений, для которых требуется более грубый коврик, чтобы не поскользнуться. Однако в инь-йоге вы в основном сидите на полу, поэтому хват не так важен. Вместо этого выберите более мягкий коврик с большей амортизацией.
- Некоторые люди занимаются «горячей йогой», когда практикуют йогу в отапливаемой комнате. Если вы занимаетесь горячей йогой, вам может понадобиться коврик, разработанный специально для этого вида йоги. Эти коврики разработаны таким образом, чтобы вы не поскользнулись, если на коврик попадет пот.
Подумайте, где вы занимаетесь йогой. То, где вы занимаетесь йогой, также имеет большое значение для вашего типа коврика. Например, если вы планируете заниматься йогой в основном дома, вам не нужно беспокоиться о легком коврике, который легко транспортировать. Однако, если вы занимаетесь йогой на открытом воздухе, вы можете выбрать коврик, который будет легко брать с собой.
- Вы также можете купить более легкий коврик, если вы много путешествуете и занимаетесь йогой в дороге. Вы также можете подумать о приобретении второго коврика для йоги, который вы можете взять с собой в путешествие.

Часть 2 из 3: выбор материала

С осторожностью относитесь к коврикам из ПВХ. Поливинилхлорид (ПВХ) - один из наиболее часто используемых материалов для изготовления ковриков для йоги. Однако он имеет плохую репутацию в сообществе йоги, поскольку некоторые исследования показывают, что это канцероген. Также трудно перерабатывать. Когда коврик станет старым и изношенным, его придется выбросить. Если вы заботитесь об окружающей среде, возможно, вам стоит избегать ковриков из ПВХ.
Попробуйте резиновый коврик. Многие люди предпочитают коврики из натурального каучука коврикам из ПВХ. Простой резиновый коврик почти так же легко найти, как и коврик из ПВХ, но он пользуется большей репутацией среди энтузиастов йоги. Резиновый коврик может быть хорошей идеей, если вы только начинаете, поскольку его легко найти и он относительно недорог.
Выбирайте мягкий коврик. Коврики с мягкой подкладкой намного мягче и удобнее обычных ковриков для йоги. Мягкий коврик для йоги состоит из двух частей: внутренней из пенопласта и внешнего съемного чехла.
- Эти коврики отлично подходят для йоги, когда нужно много сидеть или лежать. Обычно они обеспечивают гораздо большую поддержку, чем средний коврик. Однако они не дают подробных указаний. Вы можете поскользнуться и упасть в определенных положениях, если используете мягкий коврик.
- Недостаток стеганых ковриков в том, что их можно стирать только частично. Чехол можно постирать, но набивку из поролона нельзя стирать.
Найдите ватный коврик. Некоторые коврики для йоги просто сделаны из хлопка. Многие отдают предпочтение хлопку, потому что это натуральный материал. Хотя хлопок может удерживать больше пота, его легко стирать. Он также мягкий, но часто обеспечивает большее сцепление, чем коврик с мягкой подкладкой. Однако хлопок легче удерживает пот. Однако хлопковый коврик для йоги следует часто стирать.
При необходимости выберите нескользящий коврик. Нескользящие коврики, также называемые липкими, представляют собой коврики, которые позволяют вам двигаться в самых разных положениях. Эти коврики обеспечивают дополнительное сцепление и повышенную адгезию. Если вы занимаетесь особенно строгой формой йоги, подумайте о нескользящем коврике.

Часть 3 из 3: Учет других аспектов мата

Рассмотрим структуру. Структура коврика имеет большое значение для вашего личного комфорта. Маты бывают самых разных текстур, поэтому прежде чем делать выбор, убедитесь, что вы учли текстуру.
- Как и обычные коврики, противоскользящие коврики часто имеют более грубую структуру. Хотя это может вызвать раздражение кожи, это также может быть преимуществом, если вы занимаетесь йогой, которая включает в себя множество интенсивных поз.
- Если вы предпочитаете гладкий коврик, возможно, вам подойдут коврики из ПВХ. Однако многие поставщики йоги продают более экологически чистые коврики с гладкой текстурой. Если вам нужен гладкий коврик без ПВХ, ищите бренд с экологической репутацией.
Выберите коврик, подходящий для того, что вы ищете. Как уже упоминалось, если вы только начинаете заниматься йогой, вам нужно немного больше набивки. Большинство стандартных ковриков для йоги имеют толщину 3 мм, что может быть недостаточно для новичка. Коврики для йоги могут быть толщиной до 6 мм. Если вам нужно больше набивки, подумайте о более толстом коврике.
- Хорошим промежуточным размером может быть мат толщиной 4 мм. Если вы только начинаете заниматься йогой и у вас более легкое телосложение, это может быть для вас хорошим вариантом. Промежуточный коврик также может подойти, если вы много путешествуете, потому что его легче свернуть и взять с собой.
Выберите коврик, который будет легко хранить. Иметь коврик для йоги, который трудно свернуть, может быть обременительным. Найдите коврик из легкого материала, который легко сворачивается.Проверьте коврик в магазине, несколько раз свернув его. Убедитесь, что с ковриком легко обращаться, чтобы не беспокоиться о его хранении.
Рассмотрим аксессуары. В зависимости от ваших потребностей вам могут потребоваться определенные аксессуары для коврика для йоги. Ручка может быть хорошей идеей, если вы собираетесь заниматься йогой каждый день. Вы также можете купить чехол для коврика, а также хлопковый ремешок, чтобы закрепить коврик, когда вы его сворачиваете. СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Ознакомьтесь с ценой. Коврики для йоги сильно различаются по цене. Коврик из ПВХ толщиной 3 мм без наполнителя, противоскользящего материала и других украшений - ваш самый дешевый вариант. Такой коврик можно купить примерно за 10 долларов, но он быстро изнашивается. Если вы серьезно относитесь к йоге, подумайте о приобретении коврика более высокого качества.
- Если вы планируете заниматься йогой дольше, купите более дорогой коврик от известного спортивного или йога-бренда. Например, коврик от Lululemon Athletica может стать достойным вложением, если вы увлекаетесь йогой.
- Некоторые характеристики, такие как наполнение и липкость, требуют дополнительных затрат. Однако, если вы решили, что эти дополнительные услуги важны для вас из-за ваших личных потребностей, они могут стоить дополнительной цены.