Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 5: прием неантибиотических препаратов
• Часть 2 из 5: Использование проверенных домашних средств
• Часть 3 из 5: Использование недоказанных домашних средств
• Часть 4 из 5: изменение диеты
• Часть 5 из 5: понимание вашего состояния
• Советы

Синусит - это воспаление придаточных пазух носа, обычно вызванное инфекцией, основной аллергией или различными аутоиммунными процессами. Пазухи - это небольшие полости в черепе, которые обычно заполнены воздухом. Синусит - это воспаление ткани, выстилающей эти полости. В некоторых случаях опухоль этой ткани блокирует вход в пазухи, задерживая в них слизь и воздух. Это может вызвать боль в щеках, насморк и головные боли возле лба; иногда это может привести к вторичной бактериальной инфекции. Острый синусит проходит в течение 4 недель, тогда как хронический синусит длится более 12 недель и может возвращаться в течение многих лет. Однако в большинстве случаев гайморит легко лечится - даже без антибиотиков.

Шагать

Часть 1 из 5: прием неантибиотических препаратов

1. При необходимости в течение дня используйте спрей на основе физиологического раствора. Спрей на основе физиологического раствора - это мягкий способ промыть носовые пазухи и получить некоторое облегчение. Спрей на основе физиологического раствора доступен без рецепта. Используйте его несколько раз в день, когда вам нужно, чтобы облегчить запор.
2. Попробуйте назальный спрей с кортикостероидами. Спреи для носа с кортикостероидами более эффективны, чем спреи с солевым раствором, потому что они содержат лекарство, которое уменьшает отек пазух и способствует снижению давления на носовые пазухи. Следуйте инструкциям на упаковке для использования этого типа назального спрея.
3. Принимайте противоотечные средства, отпускаемые без рецепта. Противоотечные средства, отпускаемые без рецепта, также могут помочь облегчить состояние, ускоряя опорожнение носовых пазух. Следуйте инструкциям на упаковке для использования этого типа лекарства.
   • Вы можете встретить эти лекарства в форме таблеток, жидких лекарств и назальных спреев.
   • Некоторые лекарства, которые вы можете попробовать, - это псевдоэфедрин, гвайфенезин и оксиметазолин.
4. Снимите боль с помощью безрецептурного обезболивающего. Если вы испытываете боль из-за инфекции носовых пазух, вы также можете принять безрецептурное обезболивающее, такое как ибупрофен или парацетамол. Принимайте лекарство, как указано на упаковке.

Часть 2 из 5: Использование проверенных домашних средств

1. Промойте пазухи. Орошение носа соленой водой может помочь очистить слизь и сохранить влажность носовых пазух. Есть несколько способов сделать это, от груши для носа и горшков нети до дорогих систем орошения. Независимо от того, какой метод вы предпочитаете, необходимо вымыть инструмент, с которым вы его используете, после каждого использования и дать ему высохнуть на воздухе. Вы можете промывать носовые пазухи ежедневно, а если у вас активная инфекция, это можно делать ежедневно.
   • Использование нети-пота:
     • Растворите 5 мл морской соли или рассола (который растворяется быстрее) примерно в 500 мл теплой воды. Соль способствует растворению слизи, которая блокирует проход между носовыми пазухами и носовой полостью. Не используйте больше соли, так как это может вызвать чувство жжения.
     • Встаньте над раковиной, наполните Neti Pot стаканом воды и вставьте конец носика в одну ноздрю.
     • Наклоните голову и дайте воде вытечь через другую ноздрю. Будьте осторожны, не поднимайте голову вперед и назад, иначе вода потечет вам по горлу.
     • Наполните Neti Pot и повторите с другой ноздрей. Повторяйте дважды в день. Однако не следует использовать это средство более 2 недель, так как оно может повредить слизистую носа.
2. Вдыхать пары. Некоторые люди считают, что вдыхание пара очень успокаивает при остром синусите. Один из способов обработки паром - наполнить емкость горячей водой. Затем наклонитесь над подносом в удобном положении и повесьте полотенце на поднос и голову, чтобы пар оставался под ним. Расслабьтесь и вдыхайте пар примерно десять минут за раз. Вы можете повторять это несколько раз в день. Будьте осторожны, не обожгите лицо прикосновением к воде.
   • Вы даже можете принять душ, сесть в ванной и глубоко вздохнуть. Пары пара помогут уменьшить заложенность и отек носовых ходов.
3. Разогрейте область. Положите на лицо теплое влажное полотенце, чтобы немного уменьшить тяжесть в носовых пазухах. Если область нагревается, кровообращение улучшается, и жидкость в полости пазухи может быть легко удалена.
   • Грелка с тигром - одно из наиболее часто используемых средств от проблем с носовыми пазухами в китайской медицине. Грелка для тигров - это инструмент, используемый для обогрева пораженного участка. Используйте этот китайский инструмент так часто, как хотите, чтобы избавиться от проблем с носовыми пазухами.
4. Используйте сушеный или свежий орегано. Основные преимущества орегано заключаются в содержащихся в нем карвакроле и розмариновой кислоте. Оба ингредиента являются естественными противоотечными средствами и уменьшают содержание гистамина, а также могут иметь прямое и положительное влияние на прохождение воздуха через дыхательные пути и носовые ходы. Орегано можно использовать в сушеной и свежей кулинарии. Несколько капель масла орегано в молоке и соке также можно принимать каждый день для пользы для здоровья.
   • Было показано, что летучие масла в орегано, а именно тимол и карвакрол, задерживают рост бактерий, таких как золотистый стафилококк и синегнойная палочка. Эти два типа бактерий часто являются причиной инфекций носовых пазух.
5. Попробуйте эвкалипт. Антисептические свойства эвкалипта могут уменьшить опухшие ткани в носовых ходах и пазухах. Эвкалипт - распространенный ингредиент в леденцах и сиропах от кашля, а его эффективность обусловлена ​​соединением под названием цинеол. Вы также можете налить несколько капель масла в горячую воду и вдохнуть пар, чтобы облегчить инфекцию носовых пазух.
   • Цинеол обладает множеством преимуществ для здоровья - он отхаркивающий, может облегчить кашель, бороться с заложенностью и успокаивает раздраженные носовые пазухи. Масло эвкалипта обладает противовоспалительными, противовирусными и антибактериальными свойствами. Эвкалиптовое масло пар действует как противоотечное средство при вдыхании и поэтому может также использоваться при лечении синусита. Для обработки паром капните несколько капель в теплую воду.
6. Возьмите экстракт грейпфрута. Экстракт грейпфрута - мощный антибиотик, который блокирует микробы, паразиты, бактерии и вирусы. Он также обладает сильным противогрибковым действием и поэтому может использоваться при гайморите любой причины. Экстракт грейпфрута доступен в виде таблеток, порошка и жидкости.
   • Рекомендуемая доза экстракта грейпфрута для улучшения общего состояния здоровья составляет от 10 до 20 капель жидкости или 200 мг порошка или таблеток три раза в день. У экстракта грейпфрута нет серьезных побочных эффектов, но он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как статины (разжижители крови), поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать его.
7. Ешьте больше тимьяна. Тимьян производит тимол, мощное антисептическое масло, которое считается естественным антибиотиком и противогрибковым средством. Чай с тимьяном способен вытеснять и уничтожать бактерии и грибки, поэтому, если ваша инфекция основана на одном из двух, это может сработать.
   • Чтобы бороться с инфекцией в носу, носовых пазухах и легких, вдыхайте пары тимьяна. Доведите кастрюлю с водой до кипения и выключите огонь. Добавьте несколько капель масла тимьяна в емкость с кипящей водой и подождите 5-10 минут, или пока пар не перестанет быть таким горячим. Накройте голову полотенцем и вдохните пары. Однако будьте осторожны, чтобы не подвергать кожу воздействию слишком горячего пара.
8. Добавляйте в блюда больше куркумы. Благодаря мощному компоненту куркумы, известному как куркумин, куркума может лечить полость носовых пазух и очищать дыхательные пути. Его способность лечить инфекции носовых пазух - лишь одно из многих его преимуществ. Куркума обладает противовоспалительными свойствами, что делает ее отличным естественным средством от инфекции носовых пазух.
   • Добавьте немного куркумы, чтобы добавить пикантности к своим пикантным блюдам. Вы даже можете полоскать горло. Просто немного в чашке с горячей водой, перемешайте и растворите, и все.
9. Ешьте больше хрена. Хрен содержит эфирные масла, особенно горчичные, которые обладают антибактериальными свойствами из-за присутствия аллилизотиоцианата. Это позволяет использовать его при гайморите, вызванном бактериальной инфекцией. Добавьте его в свои любимые блюда или используйте в качестве соуса, чтобы пожинать плоды.
   • Хрен стимулирует организм избавляться от слизи. Один из способов возникновения инфекции носовых пазух - скопление густой слизи в носовых пазухах, которая способствует развитию бактерий. Захваченная слизь является идеальной питательной средой для размножения бактерий и возникновения болезненной инфекции. Хрен помогает разжижать и удалять старую густую слизь; жидкую водянистую слизь удалить легче.
10. Избегайте курения, алкоголя и других факторов стресса. Курение, алкоголь и стресс могут разрушить ваши носовые пазухи. Употребление алкоголя может вызвать отек носовых пазух и оболочек носовых пазух и, таким образом, привести к инфекции носовых пазух, смог может вызвать раздражение слизистой оболочки носовых пазух, что, в свою очередь, приводит к плохому оттоку слизи, а хронический стресс влияет на вашу иммунную систему, влияя на ваш иммунитет. Система открывает дверь к вредным привычкам, которые приводят к инфекциям верхних дыхательных путей. Чтобы оставаться здоровым, исключите их всех из своей жизни.
    • Когда вы бросаете пить и бросаете курить, вы делаете шаг за шагом. Вы же не хотите решать все мировые проблемы, одновременно избавляясь от зависимости. Маленькие шаги позволяют остановиться и продолжить движение.
    • Когда дело доходит до борьбы со стрессом, подумайте о йоге, медитации и упражнениях на глубокое дыхание. Если просто вести медленную жизнь в течение 15 минут в день, то весь остаток дня можно творить чудеса.

Часть 3 из 5: Использование недоказанных домашних средств

1. Сделайте вашу спальню удобной для сна. Инфекции носовых пазух - это плохо, но спать с инфекциями носовых пазух еще хуже. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить ночь:
   • Держите комнату влажной, так как это поможет очистить носовые пазухи. При необходимости используйте увлажнитель.
   • Установите электростатические фильтры на кондиционер и обогреватель, чтобы уменьшить количество аллергенов в воздухе.
   • Избегайте экстремальных температур. В то время как бактерии могут процветать в экстремальной влажности, сухая среда продлит раздражение носовых пазух.
   • Когда спите, лягте с поднятой головой. Поскольку ночью в носовых пазухах накапливается слизь, лучше наклонить голову немного выше.
2. Заниматься йогой. С практической точки зрения, несколько поз неоценимы для снижения давления на носовые пазухи, а именно позы стоя:
   • Сарвангасана (свеча) и Ардха Халасана (поза полуплуга) выполняются на разных свернутых циновках от плеч до локтей. Эти два отношения необходимо удерживать в течение некоторого времени, чтобы полностью использовать их. Сначала пазухи могут оставаться заблокированными, но через некоторое время в этих положениях, когда вы расслабляетесь, пазухи обычно открываются и приносят облегчение.
   • Эка Пада Сарвангасана (стойка на одной ноге на плече) также особенно хороша. Реверсирование - это естественный механизм промывки забитых носовых пазух. Кровь с огромной силой циркулирует в забитых местах, удаляя выделения, очищая проходы и позволяя снова свободно дышать.
   • Другие асаны, такие как поза ребенка (баласана), поза собаки вниз (адхо мукха шванасана), стоя на языке (уттанасана) и поза кролика (сасангасана), также помогают при синусите. Делайте позы головы только тогда, когда дискомфорт утихнет. В этот момент регулярная практика перевернутых поз помогает сохранить здоровье носовых пазух и дыхательных путей.
3. Попробуйте яблочный уксус. Считается, что яблочный уксус разжижает и очищает слизь, что облегчает избавление от нее. Он обладает антимикробными свойствами, которые помогают убивать бактерии.
   • При первых признаках инфекции смешайте 1-2 чайные ложки сырого нефильтрованного яблочного уксуса с 175 мл воды, чайную ложку сырого меда или стевии для подслащивания и пейте 3 раза в день в течение 5 дней.
4. Ешьте больше мяты. Мята перечная и масло перечной мяты содержат ментол - успокаивающий ингредиент, который, как считается, смягчает гладкие мышцы дыхательных путей и способствует свободному дыханию. Многие люди используют лечебные бальзамы для груди и другие ингалянты, содержащие ментол, чтобы преодолеть закупорку. Возьмите несколько капель масла мяты перечной и оливкового масла. Хорошо перемешайте и нанесите на пораженные участки. Слегка вотрите масло в него, чтобы облегчить боль.
   • Ментол также действует как отхаркивающее средство, которое обеспечивает временное облегчение заложенности носа и боли в носовых пазухах. Считается, что перечная мята обладает антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые, как говорят, делают ее настолько эффективной.
   • Имейте в виду, что употребление масла мяты перечной может усугубить кислотный рефлюкс, поэтому будьте осторожны или попробуйте что-нибудь еще, если это повлияет на вас.
5. Используйте в своих блюдах кайенский перец. Кайенский перец может разрушить и разжижить слизь в полостях носовых пазух. Он содержит капсаицин, стимулятор, который способствует правильному функционированию носовых ходов. Нанесите несколько брызг этого порошка на пораженную ноздрю, чтобы воспользоваться им. Лучше всего наносить его перед сном, чтобы вам было легче заснуть.
   • Вы также можете добавлять его в пищу, если ваш желудок и носовые пазухи переносят острую пищу. Однако он более эффективен, если он попадет прямо в ноздри.
6. Ешьте больше лука. Противогрибковые и антибактериальные свойства лука могут помочь в лечении инфекции носовых пазух, поскольку он борется с бактериями и паразитами. Есть два способа использовать его силу:
   • Нарежьте луковицу на кусочки среднего размера и положите в миску. Вдыхайте аромат лука, пока у вас не начнут слезиться глаза и не начнет течь из носа. Это позволит вымыть слизь и избавить от инфекции.
   • Порежьте лук, чтобы приготовить его. Как только закипит, снимите с огня. Дайте ему немного остыть, а затем вдохните пары в течение нескольких минут. Вы увидите, как из ноздрей начинает выходить слизь.
7. Понюхайте чеснок. Противовирусные и противогрибковые свойства чеснока могут помочь в лечении синусита. Некоторые активные ингредиенты чеснока придают ему острый запах, который особенно эффективен. Вдыхание аромата помогает бороться с бактериями и грибками, которые могут вызывать инфекции носовых пазух. Считается, что скордин, входящий в состав чеснока, повышает защитные силы организма, помогая контролировать инфекции.
   • Измельчите три зубчика чеснока и добавьте их в кипящую воду. Вдыхайте пар, пока не почувствуете облегчение. Пар открывает закупоренные носовые пазухи и выводит слизь. Делайте это два или три раза в день для более быстрого результата.
8. Пейте имбирную воду. Считается, что гингерол, активный ингредиент имбиря, борется с инфекциями носовых пазух. Он действует как противозастойное средство и, нагревая носовые ходы, может очистить закупоренные пазухи. Имбирный чай - хорошая альтернатива, если у вас нет под рукой сырого сорта.
   • Выдавить 1,5 см имбиря и положить в 250 мл воды. Убавьте огонь и дайте закипеть, пока не испарится половина воды. Процедите, добавьте половину ложки меда и выпейте для облегчения. Вы можете пить это дважды в день, пока не избавитесь от состояния.

Часть 4 из 5: изменение диеты

1. Ешьте больше пробиотиков. Пробиотики - это вещества, которые могут контролировать вредные бактерии. Пробиотики можно найти в таких продуктах, как соленые огурцы, йогурт, непастеризованное мисо и кимчи. Включите эти продукты в свой рацион, чтобы контролировать инфекцию, вызывающую бактерии.
   • Соленья можно есть, например, в качестве гарнира к стейку. Они также являются полезной пищей в качестве перекуса, когда вы в пути.
   • Если вы съедите по утрам тарелку фруктов с цельнозерновыми продуктами, это станет отличным питательным завтраком и даст вам количество пробиотиков, необходимое для борьбы с будущими инфекциями.
2. Принимайте больше витамина D. Витамин D - отличный усилитель вашей иммунной системы. Он стимулирует ваше тело быстрее реагировать на патогены, такие как бактерии, вызывающие инфекцию носовых пазух. Лучший способ получить разумное количество витамина D - находиться на солнце. Достаточно прогулки в солнечный день.
   • Витамина D нет в пище. Вы можете принимать добавки, но перед этим вам следует проконсультироваться с врачом. Добавки подходят не всем.
3. Увеличьте потребление антиоксидантов, в том числе витамина С. Антиоксиданты уменьшают разрушение клеток за счет нейтрализации свободных радикалов. Меньшее повреждение клетки позволяет организму гораздо легче бороться с инфекцией. Ягоды (всех видов), бобы, киви, ягоды асаи, яблоки и орехи пекан - все это хорошие источники антиоксидантов.
   • Очень хорошим антиоксидантом является витамин С. Он содержится во многих продуктах, таких как цитрусовые, лимоны и перец. Эти продукты также легко включить в свой рацион.Например, вы можете добавить сок лимона в салат или добавить немного перца в супы, тушеные блюда или даже бутерброды.
4. Ешь свои овощи. Продукты, являющиеся источниками витамина А, укрепляют иммунную систему и предотвращают респираторные заболевания. Лучшие источники витамина А обычно содержатся в овощах, которые также полезны для вашего здоровья. К лучшим овощам при гайморите относятся:
   • Листовые зеленые овощи
   • Морковь
   • Свекла
   • Шпинат
5. Начните с элиминационной диеты. У некоторых людей может быть пищевая аллергия или пищевая чувствительность, которая вызывает чрезмерное производство слизи или нарушает их иммунную функцию, делая их более восприимчивыми к инфекционным патогенам. Неужели это ты? Если вы не уверены, элиминационная диета - отличный способ проверить себя на пищевую чувствительность.
   • Используя этот метод, вы сознательно отказываетесь от определенных продуктов, чтобы увидеть, улучшится ли ваше здоровье, если вы не будете их есть. После периода избегания (обычно 7-14 дней) снова включите подозреваемую пищу в свой рацион и посмотрите, какие симптомы у вас появятся, а какие нет. Если ваш синусит вызван аллергией, вы сможете таким образом определить аллерген и навсегда избавиться от него.

Часть 5 из 5: понимание вашего состояния

1. Узнайте о симптомах инфекции носовых пазух. Важно отличать инфекцию носовых пазух от других респираторных заболеваний. Вероятно, у вас инфекция носовых пазух, если вы видите следующие симптомы:
   • Лицевая боль. Когда пазухи воспаляются, выстилающая их ткань опухает и воспаляется. Это оказывает давление на окружающие ткани и вызывает боль.
   • Выделения из носа. Из носа может вытекать обесцвеченная или густая воспалительная жидкость. Пазуха соединена с полостью носа, поэтому любая жидкость, которая скапливается в пазухе, отводится через нос.
   • Заложенный нос. Избыточная жидкость из носовых пазух, вытекающая через нос, закупоривает дыхательные пути, вызывая заложенность носа и затруднение дыхания.
   • Потеря запаха. Поскольку дыхательные пути заблокированы воспалительной жидкостью, молекулы запаха не могут достичь обонятельных клеток (специально разработанных клеток, которые отправляют информацию о запахе в мозг). Эта ситуация приводит к потере запаха.
2. Также узнайте возможные причины инфекции носовых пазух. Если вы знаете, что вызвало это состояние, вы сможете предотвратить его в будущем. Вот частые причины синусита:
   • Вирусы. Инфекция носовых пазух может развиться так же часто, как и простуда. Простуда обычно вызывается вирусом, поэтому лечение антибиотиками не подействует. Если вы простудились из-за вируса, ткань носа будет набухать из-за воспаления, и связь между носовыми пазухами и дыхательными путями прекратится. Пазухи будут закупорены, и внутри будет скапливаться слизь. Это отличная среда для размножения вирусов и заражения.
   • Аллергии. Аллергическая реакция вызывает воспаление дыхательных путей. Когда ткань носа воспаляется, опорожнение носовых пазух прекращается, и в носовых пазухах накапливается слизь, создавая очень хорошую среду для инфекции.
   • Бактерии. Бактерии - еще одна причина заражения. Исследования показывают, что бактерии редко вызывают инфекцию носовых пазух, но они могут усложнить существующее состояние или вызвать вторичную инфекцию.
   • Полипы. Полипы - это доброкачественные новообразования, которые развиваются в носовых пазухах или носовых пазухах. Они могут заблокировать носовые пазухи и помешать правильному дренажу.
   • Грибы. Одной из наиболее частых причин инфекций носовых пазух являются грибки. Эти типы инфекций распространены у людей со слабой иммунной системой. Если защитная система вашего организма не работает должным образом, грибки могут легко расти. Пазухи - идеальная среда для размножения грибов.
   • Анатомия. Наличие аномальных дыхательных путей может блокировать отверстия пазух и препятствовать нормальному отхождению слизи. Слизь в носовых пазухах может быть заражена бактериями или вирусами. Наиболее частая аномалия, связанная с инфекцией носовых пазух, - это искривление носовой перегородки (средняя часть носа смещена влево или вправо).
3. Также помните о своих медицинских вариантах. Если инфекция носовых пазух не проходит естественным путем, можно обратиться к антибиотикам. Лечение антибиотиками необходимо, если инфекция носовых пазух вызвана бактериями. Одним из наиболее часто используемых антибиотиков при бактериальной инфекции носовых пазух является амоксициллин. Дозу от 250 до 500 мг следует принимать 3 раза в день (каждые 8 ​​часов) в течение полутора недель. Ваш врач может также назначить более высокую дозу, например от 500 до 875 мг два раза в день (каждые 12 часов) в течение того же времени.

Советы

• Плавание в хлорированных бассейнах может вызвать раздражение слизистой носовых пазух. Также избегайте ныряния, потому что эта вода проталкивает вам нос.