Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: действуйте нормально
• Метод 2 из 3: выглядите нормально
• Метод 3 из 3: Практика нормального поведения
• Советы
• Предупреждения

В подростковом возрасте нет единственного способа быть нормальным. Как вы можете быть нормальным, зависит от ваших интересов, от того, что вам нравится, а что нет. Все подростки проходят через множество различных эмоций и переживаний: вы можете избегать групп или посещать их, чувствовать себя изолированным или совсем не изолированным, скучать или получать удовольствие, а также вам приходится иметь дело с физическими изменениями. У вас может быть сильное желание принадлежать к определенной группе, быть принятым вашими сверстниками, людьми, имеющими схожие с вами интересы, или людьми вашего уровня. Даже у самопровозглашенных сумасшедших, которые ценят свою индивидуальность, есть друзья-единомышленники. Это нормально - чувствовать, что ты ненормальный. Мы все хотим где-то принадлежать, и это не обязательно означает, что вы бездумный робот с беспрецедентным желанием подчиняться. Примите свое внутреннее безумие и постарайтесь стать самой настоящей версией себя. Который нормально. Перейдите к шагу 1 для получения дополнительной информации.

Шагать

Метод 1 из 3: действуйте нормально

1. Проводите время с людьми, которые занимаются «позитивной деятельностью», которой вы хотите заниматься. Становится легче проводить слишком много времени в одиночестве. Теперь, конечно, немного уединения не помешает, но отшельникам тоже нужно выходить на улицу, чтобы поиграть, поработать и поесть. Чтобы вести себя нормально и уравновешенно (не слишком сильно), важно проводить время с другими, учиться у них и общаться с ними. Если вы сделаете это, вы сможете лучше и легче напрямую взаимодействовать с другими. Находясь среди разных людей, будь то в кафе, ресторане или кинотеатре, вы можете лучше узнать других. Это заставит вас чувствовать себя менее изолированным. Так вы почувствуете себя лучше, приобретете больше опыта в открытии себя и, таким образом, сможете лучше ладить с другими людьми.
   • Отправляйтесь в места, где есть вероятность встретить единомышленников. Вы любите комиксы? Тогда больше не покупайте их в Интернете, а перейдите в магазин комиксов. Вы вычурны? Затем пройдите курс, мастер-класс или сходите в музей. Возьмите занятие, которое вам интересно, и поговорите со своими одноклассниками о том, что вы делаете / изучаете. Присоединяйтесь к хору или возьмите уроки музыки.
   • Интернет-дружба существует только в серой зоне. Часто они «настоящие», но наше онлайн-взаимодействие сильно отличается от личного общения. Старайтесь поддерживать личные контакты хотя бы так же часто (желательно чаще), как и в Интернете.
2. Станьте счастливее нет иметь дело с людьми, которые совершают негативные, слишком дикие или сумасшедшие поступки. Такие люди часто попадают в нежелательные и сложные ситуации. Старайтесь не подходить слишком близко к ненавистным, злым, деструктивным или иным образом проблемным людям.
   • Вы можете помогать другим, делая (делая или ремонтируя) то, что хотите, когда они просят вашей поддержки или мнения.
   • Не ищите неприятностей. Пусть смотрит вверх (и постарайтесь не обжечь пальцы).
3. Обратите внимание на язык тела других людей. Когда вы находитесь рядом с другими людьми, обращайте внимание на их указания относительно правильного поведения. Часто люди пытаются показать вам, как вам следует себя вести. Или, по крайней мере, они пытаются показать, что влечет за собой «нормальное» поведение.
   • Если вы чувствуете себя комфортно, копируйте поведение других. Если вы в библиотеке, и все ведут себя тихо, серьезно и усердно работают, то, вероятно, сейчас неподходящее время для танцев или шуток. Если все танцуют на выпускном балу, это может быть нормальным явлением. Но в этом нет необходимости. В этой ситуации и то, и другое нормально.
   • Если человек рядом с вами в кафетерии продолжает смотреть вам в глаза и улыбается, вероятно, ему или ей нужно поговорить. Если вы открыты для этого, начните разговор. Постарайся быть добрым. Люди, доступные для общения, часто имеют открытую позу: плечи отведены назад, голова высоко поднята и не слишком расслаблена. Отсутствие чрезмерного расслабления здесь означает, что вы не будете выглядеть уставшим, сонным, застенчивым или капризным. Скрещивание рук и ног часто указывает на то, что вы хотите, чтобы вас оставили в покое, что вам не хочется быть дружелюбным. Научитесь распознавать это в других и предотвращать это самостоятельно.
   • Если люди молчаливы или неохотно относятся к вам - голова опущена, руки скрещены - они, вероятно, не хотят разговаривать. Если вы будете упорствовать, они могут начать чувствовать дискомфорт. Научитесь распознавать это и прекратите разговор или взаимодействие. Дайте им немного места.
4. Будьте хорошим слушателем и ждите своей очереди, чтобы выступить. Когда вы разговариваете с кем-то или с группой, постарайтесь найти баланс между разговором и слушанием. Необязательно иметь самый большой рот, чтобы выделяться; не менее важно внимательно и активно слушать. Посмотрите на говорящего, кивните головой, чтобы показать, что вы слушаете, а затем внимательно слушайте, что говорится.
   • Придерживайтесь темы. Если все в группе рассказывают истории о выходных, расскажите историю о том, что вы сделали (если вы что-то сделали). Было бы странно, если бы вы прыгали от одного предмета к другому, говоря что-то вроде: «Я видел, как мой отец ел кислую печеночную колбасу. Он часто ест безумные вещи ». Надеюсь, это не имеет ничего общего с твоими выходными. Не пытайтесь украсть разговор. Если вы это сделаете, вы можете ожидать, что вам будут жаловаться на это. Вы, конечно, можете сменить тему, но только когда придет время.
   • Слушание не означает, что вы собираетесь осматривать комнату или думать о том, что сказать, когда есть дыра. Слушание означает, что вы активно слушаете и любезно реагируете на то, что говорит другой человек. Примите то, что говорит другой, даже если вы слышали это раньше. Когда он / она закончил говорить: «Эй, да [действительно / это правда] - ты когда-нибудь _____ [был здесь / делал это]?»
5. Установите личные границы. Подросток - личность. Человек, который хочет, чтобы его считали взрослым и хочет иметь больше опыта, чем его сверстники. Поэтому может возникнуть соблазн позволить уговорить себя сделать то, к чему вы на самом деле не готовы или даже не заинтересованы. Курить, толкаться, экспериментировать со стрессами свиданий (если родители позволяют это), держаться за руки, обниматься, целоваться, находить свой подход к любви, выражать свое новое состояние в подростковом возрасте и так далее, и так далее. Всем нормальным подросткам приходится иметь дело с этими вещами, и нет однозначного способа справиться с ними. Всегда помните, что все, что вы выберете, для вас нормально. Сохраняйте свои собственные нормы, ценности и взгляды наивысшей важности и принимайте на себя ответственность и последствия своего поведения и действий. В любых отношениях. Это твоя жизнь. Делайте свой выбор, который вам подходит, который вам дорог, устанавливайте свои собственные границы, оставайтесь ближе к себе.
   • Чем ближе вы устанавливаете свои повседневные ограничения к своим текущим нормам и ценностям, а также общепринятым «истинам», тем быстрее вы сможете адаптироваться по-своему. Таким образом, вы можете не дать себе отказаться от чрезвычайно сумасшедших или просто скучных вещей во взаимодействии с другими людьми. Сохраняйте это правдой, делайте это просто. Это намного проще, чем отклониться от правильного пути или прыгнуть в (слишком) глубину.
   • Желание принадлежать - это нормально. Иногда кажется, что вам нужно вести себя рискованно, чтобы люди уважали вас. Просто знайте, что это подрывает вашу личность и убеждения. Если вы не верны себе, люди не будут уважать (или даже замечать) вас за то, кто вы есть.
   • Не горячись. Еще один предел, который вы можете установить для себя, - это секретность. Это нормально - держать некоторые вещи при себе. Слишком легко публиковать каждое событие, каждое достижение, каждое разочарование, каждую неудачу или любой вид счастья на Facebook. Но действительно ли это необходимо?
6. Превратите свою комнату в отличное уединение. В подростковом возрасте нет ничего важнее, чем иметь собственное место. Украсьте свою комнату настолько уникально, насколько захотите, наполненной постерами или свечами, пластинками, картинами и т. Д. Украсьте свою комнату самостоятельно. Раскрасьте стены, как хотите, и наполните комнату вещами, на которые вам нравится смотреть. Найдите время, чтобы представить себе, как будет выглядеть ваша идеальная комната. Спросите у родителей разрешения настроить его по своему вкусу.
   • Если у вас нет собственной комнаты, найдите место, где вам нравится проводить время. Прогуляйтесь по саду или парку. Поищите в библиотеке красивую скамейку или красивое место у окна. Или проведите время в мужской пещере своих друзей. Постарайтесь найти место, где можно расслабиться и где есть место.

Метод 2 из 3: выглядите нормально

1. Носите одежду, которая вам подходит / выглядит хорошо. Нет обычный одежда. Мода всегда меняется, и бывает сложно угнаться за новой модой. Однако самое главное, чтобы ваша одежда была чистой и удобной. Носите одежду, в которой вам комфортно, и одежду, которую вы можете себе позволить. Просто постарайтесь, чтобы ваша одежда выглядела как можно лучше.
   • Джинсы скинни и кроп-топы могут быть в моде, но то, что они «популярны» или «нормальны», не означает, что они хорошо смотрятся на вас. Носите одежду, которая соответствует вашему телу и заставляет вас чувствовать себя комфортно. Не носите одежду, в которой вам неудобно.
   • Не бойтесь иметь свой собственный стиль. Если вы думаете, что футбольные майки и брюки в стиле милитари хорошо сочетаются друг с другом, наденьте их. Если ты предпочитаешь пиджак и лук, прекрасно. Пока вы следите за тем, чтобы ваша одежда была чистой и подходящей по размеру, вы на правильном пути.
2. Узнайте о современной моде. Целесообразно посмотреть, во что одеты другие дети. Не потому, что вам нужно адаптировать к нему свой стиль, а чтобы узнать, как люди одеваются в наши дни. Если вы затем решите пойти в другом направлении, по крайней мере, вы знаете, что делаете. Тогда вы не носите старые штаны дедушки и его туфли для гольфа, потому что считаете это нормальным.
   • Необязательно ходить в дорогие магазины, чтобы нормально одеться. Более дешевые магазины, такие как Zeeman и Hema, также часто имеют специальные предложения, а также часто имеют в своем ассортименте достаточно модные предметы одежды. Вы также можете найти в комиссионном магазине доступную чистую одежду вашего размера.
   • Особенно в старшей школе может показаться, что всех интересуют только последние «must have». Они часто бывают дорогими, и через несколько месяцев их тоже не будет. Так что не беспокойтесь об этом.
3. Заботься о себе. Если вы хотите выглядеть нормально, то совсем не обязательно перебарщивать с личным уходом. Но для этого нужно сделать все возможное. Убедитесь, что вы чисты и что ваше тело прибрано должным образом. Знание того, что вы выглядите наилучшим образом, творит чудеса для вашей уверенности.
   • Почистите зубы зубной нитью. Хороший уход за полостью рта всегда сделает вашу улыбку доброй и красивой. Здоровые зубы также обеспечивают уверенность в себе.
   • Принимайте душ хотя бы через день и каждый день, если вы занимаетесь спортом. Вымойте волосы шампунем и вымойте тело с мылом.
   • Ногти должны быть короткими и чистыми. Нормальные мальчики и девочки тоже любят иногда красить ногти. И это, конечно, возможно, если хотите. Удаляйте лак только тогда, когда он начинает стекать.
   • Если хотите, обсудите с родителями, когда уместно начинать наносить макияж. Если вы собираетесь использовать макияж, нанесите немного макияжа, чтобы подчеркнуть вашу естественную красоту.
4. Сделайте прическу и держите ее в чистоте. Ваши волосы так же важны, как и другие части тела, и вы должны делать все возможное, чтобы они оставались чистыми и здоровыми. Мойте волосы каждые 2-3 дня, чтобы они оставались сильными и блестящими. И мальчикам, и девочкам следует регулярно расчесывать / расчесывать волосы, чтобы не запутаться.
   • Если вы пользуетесь средствами по уходу за волосами, не переусердствуйте. Немного мусса, геля или лака для волос обычно более чем достаточно. Выбирайте естественный вид, который подчеркивает ваши нормальные волосы.
   • Поэкспериментируйте с новой стрижкой. Выбери бритую голову или отрасти ее, как рок-гитарист. Покрасьте его в красный цвет. Что бы ни. В подростковом возрасте вы можете начать экспериментировать со своей личностью и идентичностью. Ваши волосы всегда будут расти снова, не волнуйтесь.
5. Береги свое тело. В молодости иногда кажется, что ты непобедим. Вы можете есть сколько хотите, вы не можете спать по ночам, чтобы вас это не беспокоило, и вы очень быстро восстанавливаетесь после травм. К сожалению, так навсегда не останется. Важно развить хорошие привычки, чтобы ваши подростковые годы были максимально здоровыми.
   • Обратите внимание на то, что и сколько вы едите. У большинства подростков сверхбыстрое пищеварение из-за скачков роста. Это означает, что вы можете потреблять много высококалорийной пищи, не набрав ни фунта, особенно если вы физически активны и занимаетесь спортом. Если это быстрое пищеварение замедлится или если вы перестанете тренироваться, велика вероятность, что вы очень быстро многому научитесь. Важно научиться получать удовольствие от физической активности как можно раньше. Это позволяет вам развить хорошие привычки, которые сохранят ваше здоровье в долгосрочной перспективе.
   • Необязательно быть спортсменом, чтобы заниматься спортом. Если вы любите баскетбол, но не хотите вступать в какой-либо клуб, вы можете повесить корзину и бросить мячи. Никого не волнует, что вы пропустите больше, чем результат. Если вы не любите соревновательные виды спорта, прогуляйтесь по лесу. Наслаждайтесь природой. Вы можете насладиться скалолазанием или другими одиночными приключениями.

Метод 3 из 3: Практика нормального поведения

1. Найдите хобби, которые помогут вам вести себя нормально. В подростковом возрасте у вас должны быть хобби и интересы, которые будут держать вас в курсе событий. Школы, наверное, мало. Постарайтесь найти дополнительные хобби, которые вам нравятся и в которые вы можете вложить свою энергию. Любая внешкольная деятельность может соединить вас со сверстниками. Таким образом, вы можете познакомиться с новыми людьми, ничего не делая.
   • Многие подростки очень серьезно относятся к спорту. Проверьте свое место жительства на наличие интересных вариантов. Может быть, есть футбольный клуб, теннисный клуб, баскетбольный клуб или, может быть, фехтовальный клуб, мало ли.
   • Ищите другие клубы. Вам не обязательно заниматься физическими упражнениями, чтобы общаться. Может быть, есть книжный клуб или шахматный клуб. Возможно, есть клуб, который регулярно ходит в музей или занимается волонтерской работой.
   • Попробуй сочинить музыку. Это можно сделать в оркестре, духовом оркестре или создать свой собственный оркестр. Музыка может быть отличной отдушиной для подростков. Исследования показали, что подростки, которые занимаются музыкой, могут учиться более эффективно. Кроме того, они веселятся, занимаясь музыкой, и заводят дружеские отношения.
2. Расширьте свое мировоззрение. По мере того, как вы становитесь старше, важно узнавать как можно больше о других людях. Постарайтесь развить в себе сочувствие и применить его на практике. Дети думают только о себе, а взрослые могут думать менее эгоистично. Подростки в значительной степени находятся посередине. Это может быть сложно.
   • Программы обмена - отличный и эффективный опыт для многих подростков. Если есть возможность, это может быть познавательный опыт. Подработка - тоже важный шаг в взрослении. Например, научитесь экономить деньги. Найдите работу на летние каникулы или на выходные.
   • Читайте как можно больше и о как можно большем количестве разных вещей. Вы сможете путешествовать по удивительному миру мировой литературы. Или погрузитесь в научную фантастику, фэнтези или что угодно. Иногда читайте то, что вас интересует, а иногда и более легкие. Всегда читаю. Прочтите все.
3. Попробуйте разные способы выразить себя. В подростковом возрасте пришло время экспериментировать и пробовать новые личности, пока вы не найдете то, что вам подходит. В течение года вы можете захотеть стать врачом, футболистом, поэтом, художником, экономистом или священником. Так сказать. Это нормально! Это нормально!
   • Окунитесь в мир готов. Многие подростки находят поддержку в темной одежде и в жутких элементах готики. Хотя это может показаться «странным», это совершенно нормально.
   • Примите своего внутреннего спортсмена. Спортсмены очень серьезно относятся к спорту. Посмотри, подходит ли тебе это тоже.
   • Постарайтесь быть вычурным ребенком. Возьмите уроки рисования или погрузитесь в основы мира искусства. Посмотрите, хотите ли вы проводить дни в студии. Есть ли у вас все необходимое для создания шедевров?
4. Ищите единомышленников. Найдите сообщество людей, которые вам нравятся, и людей, которым вы тоже нравитесь. Познакомьтесь с ними хорошо. Общайтесь с ними как в школе, так и за ее пределами. Поддерживайте друг друга и поддерживайте друг друга. Бросьте вызов друг другу.
   • Скорее заводите настоящую дружбу, чем кучу бессмысленных. Бесполезно 800 друзей на Facebook, с которыми нельзя даже поговорить в реальной жизни.
   • С другой стороны, также хорошо познакомиться с множеством людей, с которыми у вас не обязательно есть что-то общее. Если вы спортсменка, пообщайтесь с артистичными ребятами. Посмотрите, что у вас общего. Постарайтесь собрать как можно более разнообразную группу друзей.
5. Найдите время для учебы и работы. Важно получать удовольствие, но также важно серьезно относиться к своим обязанностям. Выделите достаточно времени в своем напряженном подростковом графике, чтобы делать домашнюю работу и делать все, что в ваших силах. Даже если вы уже знаете, чем хотите заняться позже, и это не имеет ничего общего с ракетостроением, постарайтесь сделать все возможное. Ставьте свою лучшую ногу вперед. Вы никогда не узнаете, сколько сожаления вы получите за все те занятия по технике, на которые вы не выкладывались.
   • Обязательно делайте хорошие заметки. Ведение заметок заставляет вас уделять пристальное внимание. Это улучшит вашу память и поможет вам подготовиться к следующему тесту.
   • Делай свою домашнюю работу. Не избавляйтесь от этого поворотом. Вы не поверите, но это действительно помогает вам. Будьте внимательны в классе и задавайте вопросы, чтобы не терять концентрацию. Уважайте своих учителей и постарайтесь извлечь из этого максимум пользы.
6. Подумай немного о будущем. Чего вы хотите достичь через десять лет? А через двадцать? Что ты хочешь делать со своей жизнью? Это трудные вопросы для всех, неудобные для большинства, особенно для подростков. Но это то, с чем вам придется столкнуться в какой-то момент. Чем больше вы будете бороться с этим, тем лучше сможете подготовиться к подростковому возрасту. И тем нормальнее ты будешь. В конце концов, это то, с чем каждый борется на пути к взрослой жизни.
   • Если вы хотите учиться, начните искать возможные исследования, школы и университеты. Найдите место, где вы найдете много людей, таких же, как вы, и которые предлагают курсы, которые вам подходят. Многие подростки, которые изо всех сил пытаются найти друзей в старшей школе, преуспевают в высшем образовании.
   • Это также нормально и совершенно нормально - не знать, что ты хочешь делать со своей жизнью. Не беспокойтесь об этом слишком сильно. Это совершенно нормально. Когда люди спрашивают вас об этом, скажите им, что вы все еще пытаетесь пережить подростковые годы.

Советы

• Научитесь говорить «нет»! (Например, скажите «Нет», если кто-то предлагает вам выпить или выкурить сигарету). Курение не сделает вас нормальным или крутым. Это просто мешает некурящим проводить время с вами. Если вам меньше 18 лет, это также наказуемо и вы можете заболеть раком. Питье также запрещено в возрасте до 18 лет. Трава - это что-то для хиппи, и это совсем не круто. Так что не начинайте с этого.)
• Найдите способы весело провести время с друзьями. То, как вы это делаете, зависит от человека. Фигуристы умеют делать сумасшедшие трюки и смеяться. Гоняйте на лошади или играйте в пейнтбол. Здесь каждый найдет что-то для себя. Вы можете начать играть в компьютерные игры, такие как The Sims, но не переусердствуйте. Смотрите то, что вы хотите посмотреть, и слушайте музыку, которая вам нравится.
• Будьте индивидуальностью. Имейте свои собственные взгляды, но не исключайте сразу взгляды других.
• Не чувствуйте себя обязанным придерживаться одного стиля. Носите то, что хотите, не учитывайте давление сверстников. Слушайте музыку, которая вам нравится, независимо от того, что о ней думают ваши друзья. Будь собой!

Предупреждения

• Не делайте вещей, которые доставляют вам дискомфорт. Если вы чувствуете давление с целью сделать что-то, что вам на самом деле неудобно, не делайте этого. Сожалеть - неинтересно, особенно для подростков.
• Не проводите все свободное время в своей комнате, в социальных сетях или в видеоиграх. Выйдите на улицу и подышите свежим воздухом. Упражнение. Если вы этого не сделаете, вы станете толстым.
• Определение нормы относительное. Помните о культурных различиях.