Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 2: Составление плана для нового начала
• Часть 2 из 2: не теряйте мужества
• Советы

Независимо от того, зовут ли вас Мадонна или Уэсли Снейдер, или просто потому, что вам повезло, при правильном отношении каждый может начать новую жизнь. Никто не сказал, что это легко, но если вы полны решимости больше не повторять тех же ошибок и действительно жить той жизнью, которой хотите жить, то вы на правильном пути к тому, чтобы стать человеком, которого любите. сейчас кажется невозможным. Не расстраивайтесь из-за людей, которые сомневаются в вас и никогда не думают, что вы никогда не добьетесь успеха на своем месте. В случае сомнений помните, что все мы имеем право в какой-то момент начать все сначала. Начните с первого шага ниже и узнайте, как изменить свою жизнь.

Шагать

Часть 1 из 2: Составление плана для нового начала

1. Признайте, что пошло не так. Запишите, где все пошло не так, чтобы все ваши ошибки были перед вами. Не оправдывайтесь за свои ошибки, но честно признайтесь себе в том, что именно произошло. Ситуацию, которую вы не можете контролировать самостоятельно, иногда труднее обработать, чем то, за что вы несете ответственность и что пошло не так, потому что вы сами предприняли меры слишком поздно или потому, что сами приняли неправильные решения. Другим труднее принять тот факт, что они сами способствовали возникновению проблемы или даже стали ее причиной. Вы можете начать жизнь заново, только если для этого есть веская причина.
   • Конечно, не все, что пошло не так в вашей жизни, должно быть вашей виной. Возможно, вы пристрастились к наркотикам или не вели себя должным образом в отношениях, но также может быть, что среда, в которой вы выросли, не была такой полезной или вам просто пока не везло. Не обвиняйте себя в вещах, которые вам неподвластны, и научитесь признавать, что вам не всегда везет. Вам нужно будет научиться справляться с невезением, чтобы знать, что с этим делать, вместо того, чтобы всегда использовать его для оправдания своих проблем.
2. Постарайтесь учиться на своих ошибках. Даже если вам просто не повезло, вы можете сделать это невезение или потерю менее ужасными, если снова окажетесь в такой ситуации. Если вы однажды провалили экзамен во время учебы, в чем именно заключалась проблема? Вы недостаточно учились или не могли должным образом сконцентрироваться? Возможно, вы слишком много учились, или вы отключились на экзамене и вдруг все забыли из-за нервов? Вас иногда отвлекало какое-то событие в вашей жизни, например, длительные отношения?
   • Задайте себе приведенные выше вопросы и не осуждайте ответы.Вы не ищете оправданий, чтобы обвинить других, так что прекратите это. Сказать, что это была чужая вина, - последнее, что нужно делать. Если это так, то вам нужно переосмыслить то, что для вас важно, и повнимательнее взглянуть на свои отношения с этим человеком. Вас все время прерывали во время учебы друг, один из ваших родителей или ваш партнер? Как вы можете научиться устанавливать границы, чтобы этого не повторилось во время следующего экзаменационного периода?
3. Подумайте, возможно, вам придется пересмотреть свою цель. Это может показаться чрезмерным, но перед тем, как составить план для нового начала, полезно еще раз взглянуть на то, в каком направлении вы хотите двигаться в своей жизни. Например, действительно ли университетский диплом важен для карьеры, в которой, по вашему мнению, вы будете счастливее? Или, возможно, вы бы больше выиграли от более короткого и конкретного обучения в форме стажировки или профессионального обучения? Если вы хотите быть физически активным и стать таким же счастливым и приносить больше удовольствия от деятельности, которая дает четко видимые результаты, тогда университетское образование и офисная работа могут не подходить вам и жизни в качестве строителя, электрика, сантехника или автомеханик, или что-то в направлении отопления и вентиляции или лесного хозяйства, вероятно, лучше для вас.
   • Выберите другой путь: начинать сначала не означает, что вам нужно снова попробовать то, что не удалось. Вы также можете пойти в совершенно другом направлении. Жизнь состоит из всевозможных испытаний и экспериментов. Иногда что-то работает, а иногда что-то не работает. И если что-то не получается, это не значит, что вы потерпели неудачу. Эксперимент, который не удался, - это не что иное, как вы попробовали что-то, и это не сработало, поэтому изучение права или медицины было не для вас. Если вы поступили на юридический факультет, потому что у вас есть определенная политическая страсть, вы можете принять меры, посоветовать политические кампании или лоббировать для достижения своей долгосрочной цели.
4. Спросите себя, как можно предотвратить повторение ошибок. Что вы можете изменить в своей жизни, чтобы снизить вероятность того, что она снова пойдет не так? Если ваша проблема возникла в результате стихийного бедствия или других форс-мажорных обстоятельств, таких как пожар или сильный шторм, убедитесь, что у вас есть все необходимые ресурсы на случай погодных условий. Вы потеряли работу или ваши отношения закончились? Затем подумайте, что вы можете сделать, чтобы точно так же не пойти не так на следующей работе или в отношениях.
   • Возможно, что-то пошло не так из-за людей или обстоятельств, которые оказали на вас негативное влияние. Еще раз критически взгляните на свои отношения и посмотрите, есть ли у вас определенные друзья, знакомые или члены семьи, которые негативно влияют на вас и мешают вам быть тем человеком, которым вы хотите быть. Да? Тогда, может быть, лучше больше не общаться с этими людьми.
5. Определите, что для вас наиболее важно в жизни, и поставьте цели. Как только вы узнаете, что пошло не так и почему пошло не так, пришло время составить план, чтобы начать все сначала. Этот план не нужно полностью фиксировать; тем временем вы можете изменить его. Какой бы путь вы ни выбрали, вы всегда будете встречать препятствия, но не менее удачливы и неожиданные возможности. Если вы знаете, чего хотите, и более или менее понимаете, как этого добиться, вам будет легче ставить цели, которых вам нужно достичь в краткосрочной перспективе, чтобы достичь своей конечной цели.
   • Для достижения цели необязательно иметь идеальный план из 10 шагов, так что не беспокойтесь об этом. У вас может быть более абстрактная цель, которую труднее обозначить, например «Найди свое истинное призвание» или «Люби себя больше». Просто начните с нескольких шагов, которые, как вы знаете, помогут улучшить вашу ситуацию. По мере того, как вы начнете все сначала, вы, естественно, начнете лучше понимать, что вам действительно нужно для успеха.
   • Самое главное - действовать. Поговорка «действия, а не слова» может звучать немного банально, но это действительно правда. Вы можете кричать так громко, что собираетесь начать свою жизнь заново, но пока вы не сделаете первый шаг в правильном направлении, ваши слова вообще ничего не значат.
6. Обсудите свой план с кем-нибудь, кто вас поддерживает, например, с близким другом или членом семьи, и желательно с кем-то, кто не был вовлечен в ситуацию, которую вы сейчас пытаетесь разрешить. Очень хорошо, если этот человек тоже испытал нечто подобное. Например, если вам угрожают исключить из школы, ситуацию можно исправить. Поговорите с учениками старшего класса, у которых были те же проблемы, и спросите, какие стратегии они использовали. Если ваши отношения распались, постарайтесь узнать, что другие думают о вашем поведении и поведении вашего партнера - временами это может быть очень удивительно. Может быть, ваши друзья заранее заметили проблему.
   • Если вы поговорите о своей проблеме с кем-то, кто о вас заботится, вы почувствуете, что действительно можете начать все сначала. В то же время другой человек также может дать вам хороший совет.
   • Если вы поговорите с другими о своем плане, вероятность того, что он сработает, часто выше. Если вы действительно скажете людям, что хотите по-новому взглянуть на свою жизнь, у вас больше шансов сделать это, потому что вы почувствуете, что должны сдержать свое обещание. Если вы сдадитесь слишком рано, вы почувствуете себя не просто собой, а также разочаровывает людей, которые заботятся о вас.
7. Сделайте новогодние решения. Намерение состоит в том, чтобы эти добрые намерения естественным образом вытекали из шагов, которые вы сделали ранее. Найдите время для своих новогодних обещаний. Например, с этого момента выделяйте несколько вечеров в неделю, чтобы оставаться дома и серьезно заниматься. Иногда вы можете сохранить свою решимость, просто приняв решение и проявив силу воли, или может потребоваться несколько изменений в вашей жизни, чтобы помочь вам. Если вы все время болтаете с друзьями во время учебы, не включайте Facebook или другие программы чата на компьютере, пока не закончите. Ваш план, чтобы начать все сначала, может состоять из очень маленьких шагов. Вы не можете полностью измениться за один день, но, продолжая менять все больше и больше мелочей в своей жизни, вы увидите, что в конце концов добьетесь успеха и достигнете своей цели.
   • Один из лучших способов сохранить мотивацию - давать себе небольшое вознаграждение каждый раз, когда вы что-то добиваетесь, каким бы незначительным это ни казалось. Указывайте каждый раз, когда вы действительно учитесь, на табло. Пошаговое отслеживание своих достижений с помощью небольших, но регулярных наград - один из лучших способов достичь цели. Попробуйте представить себе это как своего рода игру - сколько усилий и сколько времени нужно, чтобы набрать очки? Если вы придадите своей системе вознаграждения структуру той компьютерной игры, в которую вы всегда погружаетесь, изменение ваших привычек может вызвать такое же привыкание!
8. Избавьтесь от всех своих вредных привычек. Для каждой плохой привычки у вас есть причина. Если вы понимаете желания и потребности, которые пытаетесь удовлетворить с помощью этих вредных привычек, вы можете попытаться превратить их в хорошие привычки. Возможно, вы получите больше удовольствия от любимой компьютерной игры, чем от учебы, потому что компьютерная игра чаще награждает вас очками или сообщением о том, что вы выиграли или достигли более высокого уровня. Также используя систему баллов для изучения и настройки, чтобы получить награды было немного легче, чем в игре, вы можете изменить ситуацию. Если вы едите слишком много, чтобы успокоиться, и набираете лишний вес, попробуйте думать о других вещах, которые вам нравятся, и побалуйте себя этим вместо еды.
   • С каждой вредной привычкой вы удовлетворяете реальную существующую потребность, поэтому вы должны попытаться найти способы удовлетворить эти потребности, не причиняя вреда ни вам, ни кому-либо еще, и таким образом, чтобы помочь вам достичь ваших целей, а не мешать вам в этом.
9. Найдите людей, которые поддержат вас. Ваши родители и хорошие друзья всегда подходят для этого. Никогда не просите помощи у людей, которые ставят вас в вашу текущую ситуацию! Тратьте меньше времени и внимания на людей, которые мешают вам достичь вашей цели. Рассердившись на них, вы уделяете им время и внимание. Вам лучше использовать энергию, которая исходит из этого гнева, чтобы сказать себе: «Я сделаю это. Я покажу им», вместо того, чтобы спорить с этими людьми. Всякий раз, когда вы добиваетесь чего-то из своего списка, вы можете сказать этим людям, как хорошо сделать следующий шаг в правильном направлении.
   • Если вы попытаетесь начать все сначала, вам, конечно же, придется столкнуться с неудачами. Это нормально. Вот почему помогает, если вы можете поговорить с другими людьми о своих планах при любых обстоятельствах.
10. Поднимите подбородок и не верьте, если кто-то думает, что вы не сможете начать все сначала. Ты можешь это сделать. И только вы можете убедиться, что можете начать все сначала. Вы делали это раньше, так что у вас есть доказательства, что вы можете. Чем честнее ты с самим собой, тем легче выбрать правильное направление. Лучшее направление - это то, которое гарантирует, что вы получите удовольствие от путешествия, так что вы будете движимы настоящей страстью, и весь процесс будет настолько увлекательным, что вы бы даже следовали ему, если бы этой цели не было.
    • Поскольку вы так усердно работаете для достижения своих целей, не забывайте получать удовольствие от путешествия и туда. Постарайтесь не воспринимать это как тяжелую битву, а как захватывающее приключение, полное хороших и плохих моментов, которое в конечном итоге приведет вас туда, где вы хотите быть.

Часть 2 из 2: не теряйте мужества

1. Оставайся позитивным. Чтобы начать все сначала, важно, чтобы вы были бодры и энергичны на протяжении всего процесса. Это может показаться невозможным, особенно если вы только что испытали что-то действительно плохое, но чем лучше вы стараетесь начинать каждый день с улыбки, вместо того, чтобы все время жаловаться или ходить с сварливым лицом, тем больше шансов, что вы это сделаете. действительно получаешь то, что хочешь. Вместо того чтобы жаловаться, говорите о хорошем в своей жизни, о том, чего вы с нетерпением ждете. Конечно, вы можете время от времени открывать свое сердце, но если вы продолжаете ныть о негативных сторонах своей жизни, вам будет труднее с этим справиться.
   • Когда вы общаетесь с веселыми, довольными людьми, велика вероятность, что ваше собственное отношение останется позитивным. Если вы проводите много времени с кем-то, кто просто смотрит на все с отрицательной стороны, вы, скорее всего, тоже почувствуете это.
2. Будьте уверены в себе. Восстановление вашей жизни, конечно, сопровождается определенной неопределенностью. Постарайтесь вспомнить то, что вам нравится в себе, а не только то, над чем вам нужно работать. Конечно, важно, чтобы вы знали свои слабые стороны и работали над слабостями, над которыми вы можете работать, но вы также должны помнить, что вам нравится в себе и что делает вас уникальным и фантастическим. Перечислите все свои положительные качества и все, что у вас хорошо получается. Составьте список всего, чего вы уже достигли в своей жизни, и составьте этот список как можно дольше.
   • Хороший способ укрепить уверенность - заниматься тем, что у вас хорошо получается. Нигде вы не почувствуете себя так хорошо, как если бы вы преуспели в том, что вы делаете усердно и ради чего вы посвятили себя 100%.
   • На то, чтобы по-настоящему обрести уверенность, может потребоваться довольно много времени, но никогда не повредит излучать уверенность, даже если вы не чувствуете ее сразу. Выпрямите спину, поднимите подбородок вверх и смотрите вперед, а не в пол. Держите руки рядом с телом. Таким образом вы открываете себе новые возможности вместо того, чтобы закрывать себя от контактов с другими. Чем больше вы «притворяетесь», тем больше вероятность, что вы действительно это почувствуете.
3. Возьмите на себя ответственность за свое поведение. Важно, чтобы вы взяли на себя ответственность за то, что вы делаете, и за ошибки, которые вы совершили в прошлом, которые привели вас к тому, где вы находитесь сегодня. Как только вы признаетесь во всем и признаете, в чем вы ошиблись, вы сможете двигаться вперед быстрее. Если вы всегда на 100% обвиняете весь остальной мир в своих проблемах, вы не будете чувствовать, что у вас есть ресурсы, чтобы решить их самостоятельно. Если вы возьмете на себя ответственность за отрицательные стороны своей жизни, вы также почувствуете ответственность за свои достижения и положительные цели, которые вы перед собой поставили.
4. Не будьте к себе слишком строги. Хотя важно, чтобы вы чувствовали ответственность за свои действия, не менее важно, чтобы вы были добры к себе и могли простить себя, когда это необходимо. Все делают ошибки, и вы не должны думать, что вы неудачник или что вы ни на что не годны только потому, что однажды сделали что-то не так. Поэтому будьте добры к себе и постарайтесь понять себя. Вы увидите, что двигаться вперед намного легче. Если вы думаете о себе только негативно, почти невозможно быть уверенным и позитивным, и поэтому вы не сможете достичь своих целей.
   • Самокритичность - это не то же самое, что винить во всем себя. Критика полезна - это значит пытаться понять, почему вы делаете то, что делаете, и пытаться увидеть, есть ли другой путь. Значит, вы пытаетесь решить проблему. Винить себя - бесполезное самоистязание. Вам и так тяжело, и обвинение себя не побудит вас действовать иначе. Постоянно обвиняя себя или других, вы создаете порочный круг, из которого вы не можете просто выйти и в котором все происходит снова и снова. Если у вас была такая же проблема раньше, имейте в виду, что она может повториться снова.
5. Если вы обидели кого-то, всегда извиняйтесь перед ним. Прежде чем вы действительно сможете продолжить, важно исправить свои предыдущие ошибки. Подумайте о том, кого вы могли обидеть или кого неправильно лечили, когда вы боролись. Постарайтесь извиниться перед этими людьми. Вы можете сказать им это прямо или записать. В любом случае скажите им, что сожалеете о случившемся и очень сожалеете о другом человеке. Возможно, не все сразу прощают вас или некоторые люди не верят, что вы действительно изменитесь, пока не докажете, что они неправы, но это определенно шаг в правильном направлении.
   • Всегда труднее двигаться дальше, когда ты все еще чувствуешь себя виноватым из-за того, что сделал другим людям. Может быть очень трудно полностью отпустить свое прошлое, но извинения перед теми, кому вы причинили боль, - это шаг в правильном направлении, и вы навсегда почувствуете себя сильнее.
6. Помочь другим. Теперь, когда вы изо всех сил пытаетесь вернуть свою жизнь в нормальное русло, вы можете почувствовать, что помогать другим - это последнее, что вы можете сделать. Но если вы чувствуете, что готовы встать на ноги и начать все заново, не торопитесь и предлагайте помощь тому, кто в ней нуждается. Например, вы можете помочь другу, которому сейчас труднее, чем вам, одинокому соседу или женщине, или вы можете помочь тому, кто хочет научиться читать в местной библиотеке.
   • Помогая другим, вы не только положительно измените жизнь других людей, но и обнаружите, что можете многое предложить своему сообществу и остальному миру.

Советы

• Иногда у всех что-то идет не так. Например, вы знали, что Эйнштейна однажды исключили из школы?
• У всех бывают время от времени тяжелые дни. Постарайтесь думать о тех днях как о событиях, на которых вы можете чему-то научиться.
• Помните, что пока что-то не убивает вас, это может только сделать вас сильнее.
• Фильмы со счастливым концом часто заставляют чувствовать, что все возможно. Часто просмотр такого фильма очень вдохновляет!