Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 4. Как заметить эмоциональные изменения
• Часть 2 из 4. Как заметить изменения во внешнем виде
• Часть 3 из 4. Как заметить изменения в поведении
• Часть 4 из 4: Как справиться с кризисом
• Советы

Если парню в вашей жизни от 40 до 60 лет, и он иногда демонстрирует странное поведение, возможно, он переживает кризис среднего возраста. Чтобы осознать это, мы собираемся поговорить об эмоциональных изменениях, таких как гнев или резкость, поведенческих изменениях, таких как поиск чрезмерных ощущений, и изменениях внешнего вида, от нового гардероба до косметической хирургии. Кроме того, мы поговорим о том, как с этим бороться, так как это влияет не только на вашего мужа, но и на вас. Чтобы сохранить рассудок и, возможно, ваши отношения, начните с шага 1 ниже.

Шагать

Часть 1 из 4. Как заметить эмоциональные изменения

1. Проверьте, не чувствует ли себя мужчина в вашей жизни немного подавленным. Кто-то, страдающий от кризиса среднего возраста, обычно будет чувствовать себя подавленным или опустошенным в течение долгих периодов времени, не переставая. Самым важным здесь является термин «продленное время» - у каждого человека время от времени бывают перепады настроения. Кризис среднего возраста может иметь место, когда общее отношение кажется подавленным и разочаровывающим без видимой причины.
   • Большинство экспертов в области психического здоровья не склонны к мысли о кризисе среднего возраста, если симптомы не продлятся около шести месяцев. Кроме того, важно, чтобы не было настоящей причины для горя. Если близкий человек умер или мужчина регулярно борется с депрессией, это не может быть признаком кризиса среднего возраста.
2. Обратите внимание, насколько он терпелив. Мужчина, переживающий этот период, будет часто приходить в ярость из-за мелочей, которые не имеют никакой ценности. У него могут быть вспышки насилия по отношению к семье и друзьям, которые полностью не соответствуют его нормальному темпераменту. Это может вспыхнуть без предупреждения и погаснуть, как свеча.
   • Опять же, раздражительность - это не одно и то же. Мужчины тоже страдают от своих гормонов! Это только ключ к разгадке, если это постоянное преобладающее изменение, которое, кажется, овладело человеком, которого вы когда-то знали. Настроение не то, что приходит и уходит; кажется, он там и останется.
3. Поговорите с ним о далеких чувствах. Мужчина, охваченный кризисом среднего возраста, может демонстрировать общие симптомы депрессии. Он больше не чувствует себя связанным, теряет интерес к вещам, которые раньше ему нравились, и может даже отделиться от вас, своих друзей или на работе. Возможно, вам это совершенно ясно, или вам, возможно, придется вникнуть. Некоторые люди, особенно мужчины, очень хорошо умеют скрывать эмоции, с которыми они борются.
   • Если вы не уверены, начните с этой темы. Скажите им, что вы заметили, что ему больше не нравится то или иное, или что он от вас отстранен. Он знает почему? Кажется, это правильно? Заметил ли он изменения в своей личности?
4. Спросите его, думает ли он о своей смертности. Мужчины, которые переживают кризис среднего возраста, часто становятся экзистенциальными. Они постоянно думают о своей собственной смертности и о смысле - или чепухе - жизни. Это повторяющаяся тема в ваших разговорах? Вы заметили отношение, что «ничего больше не имеет значения»? Если так, то это может быть кризис среднего возраста.
   • В конце концов, именно это влечет за собой кризис среднего возраста. Вы попадаете в реальный центр своей жизни (возможно), смотрите на него издалека и хорошо, пристально и внимательно на него смотрите. Этого человека мучают как он прожил и достаточно ли хорошо. Это может быть довольно тяжелая битва, через которую он проходит, если до сих пор недоволен своей жизнью.
5. Расскажите о его духовных убеждениях. Мужчины, которые когда-то были религиозными, могут перестать быть религиозными во время кризиса среднего возраста. Он может начать сомневаться в своих убеждениях, которые когда-то казались решительными и неизменными. Вся его система убеждений может быть перевернута с ног на голову.
   • Это работает и в обратном направлении. Он может начать ища его духовность, впервые за всю его жизнь. Религиозные группы или секты новой волны могут действительно начать привлекать его. Он также может укрепить связи с верой, частью которой он когда-то стал.
6. Послушайте, что ваши чувства говорят вам о ваших отношениях. Кажется, он глубоко недоволен? Вы менее близки как эмоционально, так и физически? Вы меньше разговариваете, строите меньше планов, реже занимаетесь сексом и в целом отдаляетесь друг от друга? Конечно, это может произойти без того, чтобы кризис был виновником, но если присутствуют другие подсказки, то вы можете определить его кризис среднего возраста как виновника. Однако это то, что может пройти и пройдет, если вы захотите продолжать в том же духе.
   • Здесь важно то, что вы не принимаете на свой счет отношение мужа; это не имеет к вам никакого отношения. Он не начинает внезапно любить вас меньше и не считает свою жизнь менее ценной, и дело не в том, что вы его огорчаете - он просто борется с душевным состоянием, которое заставляет его подвергать сомнению все.

Часть 2 из 4. Как заметить изменения во внешнем виде

1. Следите за изменениями веса тела. Мужчина в кризисе среднего возраста может похудеть или набрать вес. Это, конечно, сопровождается изменениями в привычках питания и физических упражнениях. Кажется, что это происходит внезапно, а не при постепенной потере или наборе веса, как большинство из нас испытывает несколько раз.
   • Некоторые мужчины будут сильно набирать вес, наедаться нездоровой пищей и вести малоподвижный образ жизни. Другие похудеют, потеряют интерес к еде и даже сядут на интенсивную диету или перестанут заниматься спортом. В некоторых случаях и то, и другое вредно для здоровья.
2. Обратите внимание, не зацикливается ли он на своей внешности. Вполне возможно, что выпавшие седые волосы в носу стали причиной кризиса среднего возраста вашего мужа. Если наяву у него появляется откровение о том, что он стареет, он может предпринять шаги, чтобы продолжать выглядеть и оставаться молодым, каким бы смешным это ни было. Он может попробовать различные схемы омоложения - от полки мазей или косметики до пластической хирургии.
   • Также может произойти смена одежды. Внезапно кажется, что он обыскал шкаф вашего сына в отчаянной попытке выглядеть круто. Звучит ужасно неловко, но это ничто по сравнению с пластической хирургией.
3. Иногда он смотрит в зеркало и не узнает себя. Мужчины, находящиеся в кризисе среднего возраста, понимают, что часто перестают узнавать себя. В их сознании они все еще тот социальный мужчина 25 лет с густой шевелюрой и загорелой сияющей кожей. Однажды они просыпаются, и кажется, что волосы переместились к носу и ушам, а загорелая сияющая кожа сместилась на несколько дюймов к югу.
   • Представьте, что вы просыпаетесь и чувствуете себя на 20 лет старше. Ужасно, правда? Вот через что проходит ваш муж. Он сталкивается с тем, что он уже не молод и что жизнь наполовину закончилась, и хочет сопротивляться этому.

Часть 3 из 4. Как заметить изменения в поведении

1. Обратите внимание, действует ли он более безрассудно. Внезапно ваш муж может начать вести себя как импульсивный незрелый подросток. Он безрассуден, слишком быстро водит машину, ведет себя рискованно и, возможно, даже возобновил интерес к вечеринкам. Все это попытка жить более молодой жизнью, извлечь из жизни максимум удовольствия и избежать сожалений.
   • Часто у этих мужчин есть отчаянное стремление к свободе и независимости, как у подростков, за исключением того, что подростку не нужно думать о своей семье. Возможно, он ищет приключений, но не знает, где их найти (и забывает о том, какое влияние они оказывают на его семью).
   • Это безрассудное поведение может принимать форму побега или «отдыха». Ему становится трудно получать какое-либо удовлетворение от своего нынешнего образа жизни, поэтому он отказывается от всех обязательств в попытке создать что-то более захватывающее.
2. Допускайте изменения в работе или карьере. Часто мужчины, которые переживают это, думают о том, чтобы бросить работу, никогда не вернутся к работе (даже если они не могут позволить себе выйти на пенсию) или вообще сменить работу. Кризис не ограничивается некоторыми аспектами его жизни - это все, от семьи и внешнего вида до карьеры.
   • Он может чувствовать, что не может представить себе будущее с теми людьми, деятельностью и карьерой, которые у него есть в настоящее время. Когда он это поймет, он неизбежно внесет изменения, если это возможно. Это может быть просто смена работодателя или более радикальное изменение, например, начало совершенно новой карьеры.
3. Знайте, что он может искать дополнительного сексуального внимания. К сожалению, в период кризиса среднего возраста мужчины часто заводят внебрачные связи или, по крайней мере, заигрывают с этой идеей.Они могут начать сексуальные заигрывания с другими женщинами - молодой коллегой, тренером вашей дочери по гимнастике, женщиной, с которой они встречаются в баре, - и все это в попытке привлечь больше сексуального внимания. Для протокола: они знают, что это неуместно.
   • Некоторые мужчины прибегают к тому, чтобы делать это из-за своего компьютера. Они могут проводить чрезмерное количество времени за своим компьютером, часто болтая в сети с незнакомцами.
4. Следите за вредными привычками. К сожалению, во время этого кризиса нередко бывает состояние алкогольного опьянения. Он будет пить слишком много даже в одиночестве. С другой стороны, он может начать злоупотреблять лекарствами, отпускаемыми по рецепту или рекреационными. Это одна из действительно вредных частей кризиса.
   • Если он подвергает свою жизнь опасности, пора действовать. Как бы он ни старался дистанцироваться, на кону его здоровье. Если нужно, подумайте о программах реабилитации или, по крайней мере, о терапии.
5. Следите за изменениями в структуре расходов. Чтобы сделать этот кризис более управляемым, мужчины часто начинают странным образом тратить деньги. Они обменивают свою машину на обновленную спортивную машину, теряются в рекламных роликах, утверждая, что нашли способ вечно оставаться молодыми, покупают новый гардероб, инвестируют в парк горных велосипедов и обычно тратят большие суммы денег на вещи, которые сделать их никогда ранее не интересными.
   • Это может быть хорошо или плохо. Некоторые мужчины тратят тысячи долларов на ремонт своей новой машины, в то время как другие тратят эти деньги на новые фитнес-технологии, чтобы привести всю семью в форму. Хорошо это или плохо, но в первую очередь на это нужно иметь деньги.
6. Знайте, что он может сделать необратимый жизненный выбор. Из-за его подросткового бунта эти мужчины особенно склонны вести себя так, чтобы разрушить их жизнь. Это могут быть такие вещи, как:
   • Дело
   • Оставив семью
   • Попытки самоубийства
   • Ищите экстремальные ощущения
   • Алкоголь, наркотики и азартные игры
     • Это потому, что он вообще чувствует, что жизнь ему больше не подходит. Все это решительные попытки создать новую жизнь, независимо от того, какое негативное влияние она может оказать на него или окружающих. В большинстве случаев изменить его мнение невозможно.

Часть 4 из 4: Как справиться с кризисом

1. Заботься о себе. Это высший приоритет. Он не единственный, кто переживает тяжелые времена. Вы, вероятно, чувствуете, что твердая земля унесена из-под ваших ног, и вся ваша жизнь перевернулась с ног на голову. Хотя это может быть так, вы все равно можете позаботиться о себе и прожить свою жизнь. Это действительно единственное, что ты можешь сделать.
   • Если вы привыкли пить вино по средам и коктейли по пятницам, но теперь, когда у него появилась привычка играть в покер с друзьями вашего сына, не дуться дома. Когда он идет за своим делом, ты делаешь свое. Возьмите то хобби, на которое у вас никогда не было времени, проводите больше времени с друзьями и обеспечьте себе счастье. Это лучшее, что можно сделать для него и для вас.
2. Знайте, что сами по себе эти вещи мало что значат. Мужчина, который хочет пластическую операцию, ничем не примечателен. Мужчина, имеющий роман, тоже не примечателен. Сами по себе эти вещи ничего не значат. Просто если вы заметите подавляющее большинство этих подсказок, может быть кризис среднего возраста.
   • Некоторые из этих сигналов, такие как эмоциональная отстраненность, гнев или задавание экзистенциальных вопросов, также могут быть признаками проблемы психического здоровья. Если ваш муж, кажется, сталкивается с психологической стороной этой проблемы (а не с поведенческой стороной), рассмотрите этот альтернативный вариант. Поговорите с консультантом, психологом или другим специалистом в области психического здоровья и спросите их мнение.
3. Знайте время. Снижение интереса к чему-либо или момент страстного гнева не приводят к изменениям личности и, следовательно, не указывают на наличие кризиса среднего возраста. Небольшие изменения - это нормально. Если бы мы этого не сделали, мы бы не выросли. Кризис следует ожидать только в том случае, если эти изменения сохраняются в течение шести или более месяцев и преобладают каждый день.
   • Попробуйте вернуть первый момент кризиса. В большинстве случаев есть триггер. Это может быть как маленькая, как несколько замеченных седых волос, так и большая, как кончина любимого человека. Если вы можете вспомнить разговор или момент, который соответствует его новому поведению, возможно, это так. Как давно это было?
4. Дайте ему знать, что вы рядом с ним. Он переживает очень трудное время. Он потерял из виду, кто он на самом деле и чего на самом деле хочет. Просто поговорите с ним без криков, обвинений, жалоб и ругательств. Ничего не требуйте; дайте ему понять, что вы заметили изменения и готовы его поддержать. Возможно, вам это не нравится, но вы не собираетесь препятствовать его попыткам достичь счастья.
   • Если он открыт для вас, постарайтесь понять его образ мышления и то, как он видит этот момент своей жизни. Это поможет понять, чего ожидать. Каждый кризис индивидуален, и это может помочь вам понять, где происходит его битва. Изменения могут касаться его внешности, работы, отношений или даже просто хобби. Говоря с ним об этом, вы можете предсказать его поведение - или, по крайней мере, не удивиться этому.
5. Дайте ему пространство. Хотя это может быть не тем, чего вы хотите, в конечном итоге вашему мужчине нужно будет уметь быть самим собой и заниматься своим делом. Возможно, вы не являетесь частью его новых интересов. И это нормально! Теперь ему нужно пространство. Если вы дадите ему это, этот процесс пройдет более гладко для вас обоих.
   • Ему может понадобиться пространство как эмоционально, так и физически. Если он не хочет об этом говорить, оставьте все как есть. Поначалу это будет неприятно, но может предотвратить возникновение дополнительных конфликтов.
6. Знайте, что вы не одиноки. По оценкам, 26% людей переживают кризис среднего возраста. Это 1 из 4. Скорее всего, вы знаете многих людей, которые переживают это - либо как тот, кто переживает кризис, либо как близкий человек, являющийся его свидетелем. У вас есть доступная сеть ресурсов, если все это становится для вас слишком большим. Вам, наверное, просто стоит спросить!
   • Есть ряд книг и веб-сайтов по этой теме, которые могут быть вам полезны. Они помогают лучше понять концепцию «отпустить любовь» и решить, остаться ей или уйти. Хотя это важно для мужчины в вашей жизни, это может иметь большое значение и для вас. И в этом нет ничего плохого.

Советы

• Если он это отрицает, поговорите с его семьей или друзьями.
• Если в какой-то момент ваш муж начнет делать что-то нездоровое / опасное, также проконсультируйтесь с врачом.