Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: позвольте человеку расслабиться
• Метод 2 из 3. Сделайте базовый массаж.
• Метод 3 из 3: Выполните глубокий массаж

Массаж головы - отличный способ расслабиться; они могут помочь человеку, которому делают массаж, избавиться от дневного стресса. Начните с нескольких основных техник, которые помогут человеку расслабиться во время массажа головы, например, нанесите влажное тепло, добавьте масло и распутайте волосы. Затем вы можете перейти к массажу головы человека. Если вы один, вы даже можете использовать некоторые техники для массажа собственной головы. Вы почувствуете, как напряжение уходит, и вы сможете быть счастливы и расслаблены.

Шагать

Метод 1 из 3: позвольте человеку расслабиться

1. Помой свои руки. Делая массаж, хорошо начинать с чистых рук. Потрите руки теплой водой с мылом. Руки следует мыть не менее 20 секунд.
2. Начните с влажного тепла. Влажное тепло может помочь человеку расслабиться. Например, вы можете искупать его или ее. Другой вариант - смочить полотенце и положить его в микроволновую печь, пока оно не станет теплым. Оберните полотенце вокруг головы человека и оставьте на 10-15 минут.
3. Распутать волосы. Это может помочь сначала расчесать волосы человека, чтобы ваши пальцы не запутались в волосах. Однако вы также можете просто пальцами распутать большие узлы в волосах перед началом массажа.
   • Если позже вы наткнетесь на узел на волосах, не пытайтесь его развязать, иначе человек выйдет из расслабленного состояния.
4. Добавить масло. Для этого подойдет большинство кухонных масел, а также массажных масел. Например, вы можете использовать масло авокадо, кокоса, миндаля или горчицы. Начните по бокам. Втирайте масло в кожу головы пальцами и большими пальцами, продвигаясь к макушке. Обязательно массируйте как переднюю, так и заднюю часть головы.
   • Сначала нагрейте масло в руках и начните с самого начала. Вы всегда можете добавить больше.

Метод 2 из 3. Сделайте базовый массаж.

1. Работайте медленно. Массируя голову человека, старайтесь делать мягкие медленные движения. Медленные движения обычно лучше, чем быстрые. Медленные движения также более расслабляют, чем быстрые.
   • Для этого вида массажа нормально, когда массажируемый сидит или лежит.
2. Работайте небольшими кругами. Кончиками пальцев сделайте легкие круговые движения над головой человека. Идите спереди назад, затем снова назад. Этими движениями вы можете несколько раз ходить вперед и назад над головой.
3. Помассируйте шею. Держите человека за шею одной рукой. Осторожно потрите шею большим пальцем с одной стороны и пальцами с другой. Двигайтесь вверх и вниз по шее. Постарайтесь, чтобы кожа двигалась во время массажа, а не втирайте ее поверх кожи.
   • Вы также можете использовать это движение у основания головы, где начинаются волосы.
   • Во время массажа используйте большие пальцы рук у основания головы. Положите по одному пальцу на каждую сторону головы и круговыми движениями массируйте основание головы. Там вы испытываете сильный стресс, поэтому медленный массаж может помочь.
4. Помассируйте голову пятками ладоней. Проведите руки под волосами на висках головы. Вы можете использовать эту технику для кого-то другого, но она также работает, когда вы делаете это на себе. Пятки ладоней должны быть у висков. Слегка надавите и надавите на несколько секунд вверх. Вы можете использовать эту технику по всей голове.

Метод 3 из 3: Выполните глубокий массаж

1. Для начала положите человека на спину. При глубоком массаже вы оказываете большее давление, поэтому вам обоим будет легче, когда человек лежит. Он должен быть лицом вверх, а вы должны быть на макушке, лицом к нему.
2. Помассируйте шею и основание головы. Для начала положите руки человеку под голову. Втирайте в шею сзади, пока не дойдете до основания головы. Кончики пальцев должны на мгновение отдохнуть у гребня на затылке. Втирайте круговыми движениями, начиная с основания головы. Это движение отличается от обычного массажа, когда вы кладете руки на шею. Вы делаете массаж кончиками пальцев.
3. Двигайтесь к макушке. По мере того, как вы двигаетесь вверх, ваши круги могут расширяться, и вы можете оказывать немного большее давление, что отличает его от обычного массажа. При базовом массаже ваши движения обычно легче. Для глубокого массажа используйте большие пальцы рук и пальцы, чтобы сделать движения, и не забудьте помассировать макушку головы. У висков глубокими медленными круговыми движениями проведите по волосам вверх.
4. Попробуйте немного потянуть за волосы. Кончиками пальцев осторожно погладьте человека по голове спереди назад. Отодвинувшись назад, возьмите несколько прядей и осторожно вытяните их. Продолжайте тянуть за разные части волос, двигаясь назад.
   • Не всем нравится это чувство, поэтому убедитесь, что человеку это нравится.