Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 4: очистите кожу
• Метод 2 из 4: нанесите макияж
• Метод 3 из 4: здоровое питание
• Метод 4 из 4: изменение образа жизни
• Советы
• Предупреждения
• Необходимости

У вас должна быть сияющая кожа, которая не выглядит жирной или сухой. Беспокоит ли вас старение кожи, угри или просто тусклая кожа; Есть много способов улучшить естественное сияние вашей кожи. Ваша кожа - ваш самый большой орган, и правильные методы ухода за кожей могут оживить ваше тело внутри и снаружи.

Шагать

Метод 1 из 4: очистите кожу

1. Умывайтесь дважды в день. Ваша кожа может быть тусклой, потому что она покрыта омертвевшей кожей, и, возможно, в течение дня или ночи на ней накапливались грязь и жир. Мытье очистит ваши поры и удалит излишки масла и грязи. Однако не мойте лицо чаще двух раз в день. В противном случае вы можете раздражать и сушить кожу, что сделает ее тусклой.
2. Отшелушивайте кожу. Отшелушивание удаляет омертвевшие клетки кожи и разглаживает кожу, придавая ей сияющий вид. Отшелушивайте лицо и тело от одного до трех раз в неделю. Чем чаще ваша кожа будет раздражаться, тем реже это приведет к накоплению мертвых клеток кожи.
   • Нанесите на лицо скраб для лица. Вы можете купить скраб в аптеке или приготовить его самостоятельно. Хороший натуральный скраб - это сахар и мед. Существует ряд скрабов для тела, которые можно отшелушивать под шеей.
   • Вы также можете использовать отшелушивающую щетку для лица. Нанесите несколько капель очищающего средства на щетину и медленно проведите кистью по влажному лицу круговыми движениями. После этого ополосните лицо и щетку.
   • Используйте отшелушивающие перчатки на теле. Эти перчатки можно носить в душе. Вспеньте их своим любимым гелем для душа и вотрите мыло по всему телу. Отшелушивайте перед бритьем, чтобы кожа стала гладкой и упругой. Не надевайте перчатки на лицо.
3. Выберите увлажняющий крем для лица или увлажняющий крем для вашего типа кожи. Увлажняющий крем придаст вашей коже здоровый блеск. Тем не менее, вам нужен увлажняющий крем для вашего конкретного типа кожи. Для разных типов и состояний кожи производятся разные увлажняющие средства.
   • Если у вас очень сухая кожа, лосьон на масляной основе (минеральное или растительное масло) снова увлажнит вашу кожу.
   • Если у вас нормальная кожа, поищите нежирный увлажняющий крем на водной основе.
   • Если у вас жирная кожа, склонная к акне, попробуйте гель или увлажняющий крем на водной основе, чтобы сохранить лицо влажным, не забивая поры.
   СОВЕТ ЭКСПЕРТА

   Втирайте лосьон в тело. Многие люди увлажняют лицо, но забывают об остальном теле! И, как и в случае с вашим лицом, вы должны убедиться, что вы выбрали увлажняющий крем, который подходит вашему телу. Это будет отличный от лосьона для лица. Вы можете выбирать из ароматных или без запаха. Увлажняйте кожу хотя бы раз в день, чтобы ваша кожа сияла.

   • Лосьон для тела - это простой увлажняющий крем. Обычно его делают из смеси масла, воды и эмульгирующего воска. Его можно использовать один раз в день после каждого душа. Лосьона достаточно для нормальной и жирной кожи.
   • Кремы и масла для тела сделаны из ингредиентов, похожих на лосьоны, но часто более концентрированных. Кремы для тела рекомендуются для сухой или шелушащейся кожи.
4. Нанесите масло для тела после душа. Масла для тела являются основными ингредиентами лосьонов, но без воды и воска - они обычно содержат меньше химикатов, чем лосьоны. Они также обладают гораздо лучшими увлажняющими свойствами, но слишком большое их количество может стать жирным и забить поры. Пока ваша кожа еще влажная, нанесите на тело несколько капель масла холодного отжима. Не используйте его на лице, иначе он может закупорить поры, часто вызывая высыпания. Есть ряд хороших натуральных масел, в том числе:
   • Детское масло
   • Масло жожоба
   • Масло сладкого миндаля
   • Масло авокадо
   • Кокосовое масло

Метод 2 из 4: нанесите макияж

1. Используйте солнцезащитный крем каждый день. Повреждение солнцем - основная причина старения. Он может ускорить развитие морщин, вызвать воспаление кожи, вызвать рак кожи и вызвать неприятные и болезненные ожоги на теле. Лучший способ защитить себя от солнечных лучей - ежедневно пользоваться солнцезащитным кремом. Перед нанесением макияжа нанесите на лицо и тело солнцезащитный крем с SPF 30.
   • Многие BB-кремы, тональные основы и консилеры содержат солнцезащитный крем SPF 15. Внимательно относитесь к своему цвету лица. Если у вас светлая кожа, SPF 15 может оказаться недостаточным для защиты кожи, и вам все равно следует нанести слой солнцезащитного крема под макияж.
2. Используйте грунтовку. Перед нанесением тонального крема или консилера нанесите матовый праймер на чистую, увлажненную кожу. Аккуратно нанесите праймер на лицо губкой или чистыми пальцами. Праймер размывает линии и сохраняет свежий вид макияжа в течение всего дня. Вы можете нанести обычную основу и консилер после праймера.
3. Совместите бронзер и тональный крем. Один из приемов создания мерцающего макияжа - смешать небольшое количество бронзатора с обычным тональным кремом или BB-кремом перед нанесением. Нанесите тональный крем на тыльную сторону чистой руки и нанесите немного бронзатора. Перед нанесением смешайте это с кисточкой для макияжа.
4. Используйте сияющий хайлайтер. Еще один способ сделать лицо сияющим и не выглядеть жирным - использовать жидкий хайлайтер для блеска. Безымянным пальцем аккуратно нанесите маркер на щеки и кончик носа. Используйте очень небольшое количество. Смешайте его с обычным макияжем с помощью кисти для пудры.
5. Перед сном снимите макияж. В противном случае макияж может закупорить поры и вызвать появление прыщей. Это также может сделать вашу кожу более тусклой после ночи. Снимайте макияж каждую ночь с помощью средства для снятия макияжа, крема или очищающего средства. После снятия макияжа умойтесь.

Метод 3 из 4: здоровое питание

1. Ешьте больше фруктов и овощей. Хотя неизвестно, сколько групп продуктов влияет на состояние вашей кожи, существует общее мнение, что диета с высоким содержанием фруктов и овощей может улучшить внешний вид вашей кожи и уменьшить эффекты старения.
2. Избегайте жирных или калорийных продуктов и напитков. Такие продукты, как шоколад, сода, запеченное мясо и чипсы, могут усугубить кожные заболевания, например, прыщи. Хотя нет убедительных исследований относительно того, вызывают ли эти продукты прыщи, похоже, существует связь между вспышками прыщей и увеличением потребления жиров.
3. Ограничьте потребление молочных продуктов. Молочные продукты могут вызывать покраснение и вспышки, особенно у людей с розацеа и экземой. Хотя вам не обязательно полностью отказываться от молочных продуктов, вам следует сократить ежедневное потребление молочных продуктов, особенно с высоким содержанием сахара и жира, таких как мороженое.
4. Принимайте витамины. Есть несколько витаминов, которые могут улучшить здоровье и внешний вид вашей кожи. Вы можете принимать их в качестве добавок или есть продукты, богатые этими витаминами.
   • Витамин А может помочь уменьшить прыщи, вызванные жировыми отложениями. Витамин А содержится в рыбьем жире, моркови, шпинате и брокколи.
   • Цинк успокаивает кожу и регулирует выработку масла. Цинк содержится в индейке, миндале и зародышах пшеницы.
   • Витамин Е может заживлять шрамы и уменьшать покраснение. Витамин Е содержится в сладком картофеле, оливковом масле, авокадо и зеленых листовых овощах.

Метод 4 из 4: изменение образа жизни

1. Выспаться. Ночной сон поможет уменьшить мешки под глазами и сделать кожу лица более влажной. С другой стороны, недостаток сна может сделать вас старше и замедлить заживление кожи от солнечных лучей. Сон также может улучшить ваше настроение, что отражается на вашем лице!
2. Упражнение. Физические упражнения могут не только сделать вас здоровее, но и сделать вашу кожу моложе. Фактически, недавние исследования показывают, что упражнения могут обратить вспять эффекты старения за счет утолщения кожи. В любом случае упражнения могут дать вам сияние и сохранить здоровье вашего тела, что будет отражаться на вашей коже. Делайте упражнения два-три раза в неделю и принимайте душ после каждого сеанса, чтобы пот не забивал вашу кожу.
3. Не прикасайтесь к своему лицу. Ваши руки покрыты маслом, микробами и грязью. Каждый раз, когда вы касаетесь своего лица, вы размазываете эту грязь. Не прикасайтесь к лицу без крайней необходимости. Прежде чем прикасаться к лицу - например, перед нанесением макияжа или умыванием - тщательно вымойте руки теплой водой с мылом.
4. Лечите кожные заболевания. Если у вас прыщи, экзема или розацеа, умывайте лицо средствами, специально разработанными для вашего состояния. Спросите своего дерматолога за советами или поищите продукты, рекламируемые как таковые.
   • Не трогай свою кожу. Это вызывает образование рубцов и замедляет время, необходимое для заживления. Он также может усилить покраснение лица, уменьшив естественное сияние вашей кожи.
   • Если ваше состояние тяжелое, обратитесь к дерматологу за лекарством. Вы можете использовать рецептурные местные или внутренние лекарства для лечения вашего состояния и уменьшения прыщей.

Советы

• Лучшее время для нанесения увлажняющего крема - после душа или умывания. Затем вы немедленно заменяете кожный жир, который вы смыли.
• Будьте добры к своей коже. Слишком сильное отшелушивание может вызвать покраснение и повредить кожу. Бережно относитесь к своей коже.
• Женщины, которые бреют ноги, должны обязательно нанести на ноги дополнительный лосьон, поскольку бритье иногда вызывает раздражение кожи. Для дополнительного блеска всегда наносите лосьон после бритья!
• Всегда мойте руки перед нанесением макияжа или умыванием.

Предупреждения

• Не используйте слишком много лосьона. В противном случае могут образоваться прыщи или на лице появится жирное сияние.
• Не используйте кожуру слишком часто.
• Если вы используете какой-либо продукт или технику, которая вызывает ожог лица, немедленно прекратите. У вас может быть чувствительная кожа или аллергия на продукт.

Необходимости

• Очиститель
• Мыло
• Увлажняющий крем для лица
• Лосьон для тела