Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3. Найдите время для себя
• Метод 2 из 3: понять и простить
• Метод 3 из 3: измените свою жизнь
• Советы

Когда вы расстроены, может показаться, что вы тонете. Мы строим жизнь с тем, кому доверяем и о ком заботимся, а потом в мгновение ока все исчезает. Это может оставить людей с горем, гневом и некоторыми серьезными вопросами - о себе и будущем. Если вы имеете дело с разбитым сердцем и хотите его исцелить, попробуйте эти советы, чтобы помочь новые чтобы найти тебя.

Шагать

Метод 1 из 3. Найдите время для себя

1. Дайте себе немного времени. Вы, вероятно, были в отношениях какое-то время или думали об этом человеке несколько месяцев. Пришло время сделать шаг назад, взглянуть на свою жизнь и перейти к следующему испытанию. Все спотыкаются. То, как вы выздоравливаете, определяет вас.
   • Найдите выходные, чтобы заняться любимым делом. Будь то серфинг, походы, кулинария или просто время с друзьями, воспользуйтесь возможностью, чтобы окружить себя счастливыми людьми и заняться делами, которые делают вас счастливыми.
   • Заведите дневник, чтобы записывать, что вы чувствуете. Записывание вещей может стать мощным выходом. Это называется «катарсис», когда вы очищаете свой ум посредством выражения. Напишите обо всем, о чем хотите написать. После этого вы почувствуете себя намного лучше.
   • Не бойтесь грустить. Грустить - это нормально. Не чувствуй себя неполноценным или глупым, когда плачешь или расстроен - это нормально. Горе - это всего лишь один шаг на пути к выздоровлению. Позвольте себе горевать.
2. Удалите все воспоминания о человеке из своей повседневной жизни. Вы не пытаетесь притвориться, что человека никогда не существовало забывать просто временно, как много они значили для вас и как разбили ваше сердце.
   • Пройдите по комнате и удалите все фотографии, письма и упоминания человека, которого хотите забыть. Если у вас есть дневник, в котором вы пишете о человеке, заведите новый. Это новое символическое начало, но оно важно.
   • Удаление - это не то же самое, что уничтожение. Не сжигайте и не уничтожайте предметы, связанные с этим человеком, если вы не уверены, что никогда не хотите, чтобы они снова стали частью вашей жизни. Когда вы стары и безумно любите кого-то, кто любит вас так же сильно, воспоминания будут архивом всего, через что вы прошли, чтобы добраться до того места, где вы находитесь сейчас.
3. Удалите этого человека из всех социальных сетей, которыми вы пользуетесь. Сегодня у нас обычная жизнь и наша онлайн-жизнь. Перестаньте подписываться на этого человека в Facebook и Twitter и не позволяйте своей сети напоминать вам о человеке, который разбил вам сердце.
   • Если вы хотите их написать, создайте поддельную учетную запись электронной почты (например, учетную запись Gmail) и отправьте электронные письма в эту учетную запись. Таким образом вы сможете смириться со всей своей болью и вытащить свое сердце, и ваш бывший никогда этого не увидит.
4. Делайте упражнения и хорошо ешьте. Посетите тренажерный зал или выйдите на улицу, чтобы потренироваться. Физическая активность увеличивает количество серотонина в головном мозге, который действует как естественный антидепрессант, улучшая ваше настроение. Время от времени есть мороженое и молочные коктейли - это нормально (а кто нет?!), Но лучше всего придерживаться здоровой диеты с большим количеством фруктов и овощей, нежирным белком, цельнозерновыми продуктами и водой.Они не только заставят вас выглядеть фантастически, но и заставят чувствовать себя фантастически.
5. По возможности старайтесь не находиться с этим человеком в одной комнате. Это, очевидно, сложно: другой человек, вероятно, долгое время был важной частью вашей жизни, и ваш разум и тело привыкли к его присутствию. Но просто отказаться от другого человека - это хороший способ сказать своему разуму и телу, что в мире есть множество других людей, которые заслуживают вашего внимания. Почему бы тебе не дать им шанс?
   • Если вы ходите в школу с этим человеком, избегайте его как можно больше. Не сидите с ними во время перемены; не участвуйте в одних и тех же волонтерских проектах. Следуйте урокам, которые ты наконец то хочу. Если возможно, уходите, когда этот человек будет рядом.
   • Не ставьте себя в ситуации, когда вы можете столкнуться друг с другом. Вы знаете, из-за вашей прошлой любви, куда идет этот человек. Если человек всегда ходит в спортзал в субботу утром, ходите только в течение недели. Если человеку нравится ходить на ближайший фермерский рынок, постарайтесь зайти как можно позже. (Или, скорее, вообще избегайте этого.)
   • Будьте вежливы, если / когда встретите этого человека. Нет смысла злиться, злиться или хвастаться, когда вы сталкиваетесь с этим человеком. Скажите «привет», как другу, коротко поболтайте и попрощайтесь. Лучшая месть, которую вы можете предпринять, - это прожить полноценную, счастливую и значимую жизнь без них.
6. Оставайся оптимистичным. Это легче сказать, чем сделать, но если вы очень негативно относитесь к себе, застреваете в прошлом или видите стакан наполовину пустым, постарайтесь выбраться из этого момента. Напоминайте себе обо всем, что у вас есть, и о том, как вы счастливы.
   • Смейтесь как можно больше. Это поможет вам чувствовать себя и выглядеть лучше. Смотрите смешные фильмы, читайте забавные книги или проводите время с веселыми друзьями.

Метод 2 из 3: понять и простить

1. Узнайте, что пошло не так в ваших отношениях. У любых отношений есть свои сильные и слабые стороны. Узнайте, что пошло не так в ваших отношениях или что не так хорошо в другом человеке. Таким образом, вы сможете расти в будущем или рассчитывать на лучшие черты характера вашего следующего партнера. Есть много вещей, которые могут пойти не так в отношениях, но вот лишь некоторые из них:
   • Я никогда не чувствовал себя любимым / меня всегда издевались. Отношения - это любовь, и если вы не почувствовали ее в отношениях, это большое дело. Вашему партнеру не обязательно проявлять любовь так же, как вы, но он должен уметь это как-то показать. Это наименьшее количество заработков.
   • Я чувствовал, что меня манипулировали / использовали / лгали. Честность и честные намерения должны быть основой любых отношений. Настоящая любовь делает что-то для кого-то, не ожидая ничего взамен. Тот, кто манипулирует, использует или лжет, интересуется только собой, а не вами.
   • Через некоторое время любовь просто уменьшилась. В начале отношений, когда вы влюбляетесь друг в друга, вас ослепляет любовь. Это означает, что вы полностью взяты человеком, тем более что он новый. Через некоторое время это чувство естественным образом исчезнет. Если другой человек больше не любит вас, попробуйте сказать, что вы счастливы за то время, которое вы провели вместе.
   • Меня обманули. Доверие - важная составляющая отношений. Если вы не уверены в себе, вы постоянно гадаете или ревнуете. Если ваш партнер изменил вам, это доверие, скорее всего, исчезло. В будущем позвольте кому-то вам доверять заработать, и отдайте то, что им причитается.
2. Не беспокойтесь о том, кто ошибался. Вероятно, вам есть куда расти, так что не вините только другого человека. Сосредоточьтесь на проблемах, а не на людях.
   • Например, если у вас были манипулятивные отношения, не говорите один «Она / он манипулировали мной, и я этого не заслужил». Вместо этого скажите себе: «Я больше не позволю себе подобным образом манипулировать собой, потому что я буду распознавать все сигналы в будущем».
   • Вероятно, есть вещи, которые вы хотели бы изменить или вернуть. Сосредоточьтесь на улучшении этих моментов в ваших следующих отношениях. Это даст вам дополнительную мотивацию.
3. Учись на своих ошибках. Все делают ошибки. То, как вы учитесь на нем, определяет вас как личность. Учитесь на том, что пошло не так в ваших предыдущих отношениях, что разбило вам сердце, и не позволяйте этому случиться в будущем.
4. Когда будете готовы, простите другого. Прощение - важная часть исцеления вашего разбитого сердца. Чтобы продолжить, вы должны простить другого человека, иначе вы будете постоянно думать о нем или удивляться, почему он вас обидел.
   • Прощение не приходит в одночасье. Простить кого-то может занять много времени, поэтому будьте готовы прощать. Обычно найти того, кто действительно любит вас, - отличный способ простить другого человека.
   • Как можно кого-то простить? Признайте, что все делают ошибки. Узнайте их намерения и поймите, почему они сделали то, что сделали. Попробуйте поставить себя на их место. Вам не нужно придумывать ответ, но постарайтесь понять его.
   • Вам не нужно говорить другому человеку, что вы его прощаете, но это поможет. Вы можете молчаливо простить их в своем сердце, если захотите. Но вы можете захотеть подружиться с ними в будущем; сказав им, что вы их простите, эта дружба будет легче.
5. Не спорьте с другим человеком. Иногда вы даете другому человеку возможность высказаться или поговорить о том, что пошло не так. Мы делаем это, чтобы закрыть главу. Если вы говорите о чем-то с человеком, разбившим вам сердце, будьте осторожны и не позволяйте разговору превратиться в спор.
   • Если человек пытается защитить то, что произошло в отношениях, и злится, вы можете сказать: «Я пришел сюда не для того, чтобы спорить. Я уважаю вас как личность и ваши взгляды, но время спорить прошло. Если мы продолжим говорить, давайте делать это, как взрослые, или не будем».
   • Не позволяйте другому человеку манипулировать вами. Другой человек может попытаться расстроить вас или спровоцировать на что-то обидное или злое. Не доставляйте им такого удовлетворения. Сохраняйте спокойствие, собранность и спокойствие.

Метод 3 из 3: измените свою жизнь

1. Положитесь на друзей. Ваши друзья всегда рядом, чтобы помочь вам, утешить, когда вам плохо, и вдохновить вас чувствовать себя хорошо. В глубине души твои друзья любят тебя. Опираться на друзей, когда вы убиты горем, не является неразумным. Они могут быть теми, кто вытащит вас.
   • Делайте повседневные дела согласно своим планам. Спланируйте вечер в кино, купив билеты заранее. Сходите в зоопарк, на пляж или поужинайте. Подумайте о том, как весело вам всегда было делать такие забавные вещи. Попытайтесь снова вспомнить эту часть своей жизни.
   • Поговорите со своим лучшим другом о своем горе. Доверьтесь им. Дайте себе возможность поговорить с кем-то, кому вы полностью доверяете. Вы почувствуете себя намного лучше.
2. Направьте свою энергию на новые занятия. Когда мы прекращаем отношения, мы упускаем из виду то, что больше не можем выражать свою любовь. Мы не можем поделиться своим волнением с кем-то, кому это интересно, потому что им это интересно. ты. Однако вы можете продолжать эту форму выражения от всего сердца, сочиняя стихи, рисуя, петь, танцевать и т. Д. Делайте все возможное, чтобы превратить свою боль в нечто продуктивное!
   • Изучите новый навык. Попробуйте сделать что-то, о чем вы мало знаете, чтобы это заставило вас по-другому взаимодействовать с миром. Попробуйте выдувание стекла, гончарные изделия, новый музыкальный инструмент или ныряние в пещере. Будьте смелыми и открытыми для новых возможностей.
   • Волонтер. Учитесь отдавать своему сообществу, независимо от того, насколько оно велико или мало. Волонтерство поможет вам увидеть реальное влияние, которое вы оказываете на жизнь людей, и покажет, насколько вам повезло, что у вас есть все, что у вас есть.
3. Отправиться в путешествие. Это не обязательно должно быть далеко, но достаточно далеко, чтобы дать вам некоторую перспективу. Мир такой большой и красивый; вы должны воспользоваться этим. Возьмите с собой походное снаряжение или оставайтесь с другом, которого давно не видели. Небольшое расстояние может творить чудеса с вашим разбитым сердцем.
4. Использовать свое воображение. Ничто не затрудняет исцеление разбитого сердца, чем ощущение себя в ловушке. И это может звучать банально или банально, но ваше воображение позволяет вам отправиться в места, где вы никогда не были, и испытать то, чего вы, возможно, никогда не увидите. Используйте свое воображение, и вам станет лучше.
   • Каждый вечер перед сном читайте книгу. Возможно, вы никогда не читали книг, но ничто не перемещает вас в другой мир лучше, чем книга. Это поможет в процессе заживления.
   • Фантазируйте о своем будущем. Оставьте там человека, который разбил вам сердце. Фантазируйте о своей карьере, доме, семье, путешествиях. Вы должны почувствовать вдохновение, чтобы их реализовать. Сосредоточьтесь на возможностях хорошо.
   • Установите высокую планку. Ваши цели будут мотивировать вас встать и что-то сделать. Спроси себя: Каковы мои цели? Если у вас нет целей, поставьте их. Будьте амбициозны и установите высокую планку. Вы не пожалеете, если не получится, вы не пожалеете, если не пробовали.
5. Когда будете готовы, снова начните встречаться. Через два-три месяца многие люди снова готовы к свиданию. Преодолейте проблемы предыдущих отношений и постарайтесь не повторять одну и ту же ошибку дважды!
   • Если вы еще не готовы к новым серьезным отношениям, скажите своему свиданию, что вы только что встречались и хотите расслабиться. Надеюсь, человек понимает. В противном случае они вам не подходят.
   • Не ищите совершенства сразу. Мы часто избегаем отношений, потому что хотим найти идеального мужчину или женщину. Если вы хотите принца или принцессу в сияющих доспехах, вы можете долго искать. Ищите кого-то, кто хорош, общается, весел, умен и хорошо ладит. Остальное последует автоматически.
   • Не бойся любить. Вы должны открыть себя для возможного горя, если хотите снова любить. Но оно того стоит. Любовь не значила бы так много, если бы ее не ранили, когда ее забрали. Отдайте свое сердце правильному человеку, и он вознаградит вас бесконечно.
6. Помните правило двух лет. Два года нужно, чтобы найти новую работу, два года, чтобы приспособиться к новому городу, и два года, чтобы полностью исцелить разбитое сердце. Если вы ожидаете, что через день после трехлетних отношений все будет полностью хорошо, вы будете очень разочарованы. Реальные результаты могут быть достигнуты, если у вас есть реалистичные ожидания.

Советы

• Это действительно помогает, если у вас есть хорошие друзья, которые могут присматривать за вами и мешать вам делать и / или говорить то, о чем вы в конечном итоге сожалеете!
• Сконцентрируйтесь на себе. Делайте то, что делает вас счастливым.
• Не встречайтесь с человеком, который причинил вам боль. Это непродуктивно и не приведет к исцелению. Замыкания больше нет. Есть только исцеление. Думайте об этом как о разрезании только что закрытой раны.
• Если вам нужно рассказать другу о своем горе, просто сделайте это один раз. Позже вам понадобится ваш друг, так что не позволяйте ему скучать.
• Съешьте что-нибудь вкусное, чтобы на время облегчить себе горе. Шоколад - это еда номер 1 для разбития сердца, потому что она действительно немного помогает. Это ничего не меняет, но немного поднимает настроение, что, вероятно, вам понадобится.
• Не общайтесь с человеком, которого пытаетесь забыть.
• Не унижайте человека, чтобы поднять себя!
• Перестань думать о человеке!
• Ностальгия будет сохраняться еще долго после процесса заживления ...
• Вначале может помочь записать и прочитать все плохое о бывшем, когда вы чувствуете себя слабым. Но через несколько недель вам следует записать все хорошее о себе и сосредоточиться на нем. После этого подумайте обо всех великих делах, которые вы можете сделать прямо сейчас.