Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: Проконсультируйтесь с врачом.
• Метод 2 из 3: измените свой рацион
• Метод 3 из 3: соблюдайте гигиенические меры предосторожности

Низкое количество лейкоцитов (лейкоцитов) или лейкоцитов может быть результатом ряда заболеваний, поэтому обратитесь к врачу, чтобы определить причину. Попросите порекомендовать лекарства или изменить диету для увеличения уровня лейкоцитов. Если ваш низкий уровень лейкоцитов является результатом медицинского лечения, попросите диетолога лечебного центра помочь вам составить план питания. Ешьте много фруктов, овощей и нежирных белков и пейте много воды. Спросите своего диетолога и специалиста по уходу, могут ли они порекомендовать добавки. Поскольку ваша иммунная система находится под угрозой, вам необходимо соблюдать дополнительные меры гигиены, особенно при работе с едой и ее приготовлении.

Шагать

Метод 1 из 3: Проконсультируйтесь с врачом.

1. Обсудите с врачом причину низкого уровня лейкоцитов. Низкий уровень лейкоцитов может быть результатом множества заболеваний. Ваш врач должен будет провести тесты, чтобы лучше понять вашу ситуацию, если причина неясна, будь то вирусная инфекция, аутоиммунное заболевание, ВИЧ / СПИД, рак или лечение рака, лекарства по рецепту или иное.
   • Понимание того, почему у вас низкий уровень лейкоцитов, может помочь вам и вашему врачу более эффективно найти конкретные решения.
2. Спросите о рекомендуемых лекарствах. Доступно несколько лекарств, стимулирующих выработку лейкоцитов. Все лекарства имеют преимущества и риски, поэтому обязательно спросите своего врача о возможных побочных эффектах.
   • Спросите своего врача, есть ли какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут помочь в вашей ситуации. Прежде чем переходить на лекарства, спросите о вариантах с наименьшим сопутствующим риском, а также об изменениях в диете или естественных средствах лечения.
   • Риски и побочные эффекты препаратов, стимулирующих выработку лейкоцитов, могут включать аллергические реакции, низкую температуру, боль в костях, дискомфорт в месте инъекции, слабость, диарею и симптомы гриппа.
3. Проконсультируйтесь с признанным диетологом. Лицензированный диетолог может помочь вам составить план питания в соответствии с вашими потребностями. Если вы проходите химиотерапию или другое лечение от хронического заболевания, поговорите в своем лечебном центре о посещении их диетолога. Вы также можете попросить направление у своего врача или специалиста, осуществляющего уход.
   • Ваш индивидуальный план питания может включать корректировки ежедневных рекомендуемых питательных веществ, например, добавление большего количества белка, чем обычно рекомендуется в вашем рационе. Ваш диетолог также может помочь вам с рецептами, безопасностью пищевых продуктов и проконсультироваться по добавлению пищевых добавок.
   • Расскажите диетологу о своих привычках в еде и любых проблемах с соблюдением правильной диеты, таких как потеря аппетита, тошнота или рвота, а также диарея. Он или она может порекомендовать продукты и добавки, которые помогут вам получить питательные вещества, необходимые вашему организму для производства клеток крови.
4. Обсудите естественные средства правовой защиты со своим врачом или специалистом. Было показано, что иглоукалывание увеличивает выработку лейкоцитов и способствует восстановлению костного мозга во время химиотерапии. Сауна также стимулирует иммунную систему, особенно у спортсменов.
   • Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать природные средства, особенно если вы получаете химиотерапию или другое лечение от хронического заболевания.

Метод 2 из 3: измените свой рацион

1. Ешьте от пяти до девяти порций овощей в день. Витамины А и С играют важную роль в функционировании иммунной системы. Меняйте цвет и типы овощей, которые вы едите, чтобы обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для производства клеток крови.
   • Ешьте листовую зелень, такую ​​как капуста и шпинат, а также апельсиновые овощи, например морковь. Обязательно поговорите со своим врачом о любых диетических ограничениях, которые могут быть связаны с лекарствами (например, с разжижителями крови).
2. Ешьте нежирный белок. Белок (белок) обеспечивает ваш организм аминокислотами, необходимыми для производства лейкоцитов. Выбирайте нежирные белки, такие как морепродукты, мясо птицы без кожи, чечевицу и бобы.
   • Потребляйте от 0,8 до 1 грамма белка на килограмм веса тела в день. Если вы весите 60 кг, вы должны потреблять не менее 50 граммов белка.
   • Избегайте обработанного мяса или другого обработанного мяса.
   • Если вы проходите курс лечения от рака, вам, вероятно, нужно больше белка, чем рекомендуется. Спросите лицензированного диетолога, сколько протеина вам нужно есть каждый день.
3. Рассмотрите возможность приема поливитаминных добавок с витамином B12 и фолиевой кислотой. Мультивитаминные добавки могут быть полезны, если у вас проблемы с питанием во время лечения. При прохождении лечения обязательно получить рекомендацию специалиста или диетолога.
   • Некоторые витамины и минералы могут быть вредными при лечении рака или нежелательно взаимодействовать с химиотерапией или лучевой терапией.
   • Селен и цинк могут помочь вашему организму производить больше белых кровяных телец.
   • Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины или добавки.
4. Пейте больше воды. Вы должны выпивать не менее двух литров воды каждый день. Вода необходима для функционирования и производства клеток.
   • Возможно, вам придется выпить больше воды, если у вас рвота, диарея или вы мало едите. Если вы проходите курс химиотерапии или лучевой терапии, поговорите со своим диетологом о том, сколько воды вам лучше всего пить.
5. Уменьшите уровень активности. Пока ваша иммунная система находится под угрозой, важно, чтобы вы отдыхали. Самостоятельная переутомление может ухудшить ваше состояние. Вместо этого делайте перерывы в свой день, говорите «нет» ненужным занятиям и обращайтесь за помощью, когда вам это нужно.
   • Помните, что просить о помощи - это нормально.
   • Не говорите «да» вещам, которые для вас не важны. Тратьте свою ограниченную энергию на свои приоритеты. Когда вас просят сделать что-то, чего вы не хотите делать, скажите что-нибудь вроде: «Извините, у меня уже есть что-то еще» или «Звучит здорово. Я хотел бы участвовать, но сейчас это меня не устраивает ».
6. Больше спать. Хотя может показаться трудным выспаться, беспокоясь о своем здоровье, важно хорошо выспаться каждую ночь. Недостаток сна может уменьшить количество лейкоцитов в организме, что ухудшит ваше состояние.
   • Назначьте время отхода ко сну и обсудите это с людьми, которые живут с вами.
   • Соблюдайте успокаивающий режим сна. Например, будьте готовы ко сну пораньше, примите теплую ванну, снизьте температуру в доме, выключите свет и займитесь чем-нибудь успокаивающим, например читайте или вязайте.

Метод 3 из 3: соблюдайте гигиенические меры предосторожности

1. Тщательно вымойте руки антибактериальным мылом. Мойте руки теплой водой в течение 30 секунд в течение дня. Хорошо мойте руки после посещения туалета, рукопожатия, прикосновения к дверным ручкам и другим часто используемым поверхностям. Всегда хорошо мойте руки перед тем, как брать пищу или готовить ее.
   • Не трогайте и не чистите такие вещи, как кошачьи туалеты, клетки для птиц и аквариумы.
2. Принимайте ванну ежедневно и оставайтесь чистыми. Во избежание заражения важно оставаться чистым, поэтому не забывайте регулярно купаться и умываться, когда испачкаетесь. В зависимости от вашего дня вы можете стирать более одного раза.
   • После купания или душа переоденьтесь. Вы можете постоянно носить свою любимую пижаму или свитер, но они могут испачкаться.
3. Избегайте чистки туалетного лотка. Наполнитель кошачьего туалета кишит бактериями, а также токсоплазмой паразитов. Токсоплазма может вызвать инфекцию у людей с низким уровнем лейкоцитов, что еще больше ослабит вашу иммунную систему. Если у вас есть кошка, попросите кого-нибудь почистить туалетный лоток.
   • Например, сформулируйте это как «Я знаю, что это неприятно, но не могли бы вы вымыть туалетный лоток?» Мне сейчас не разрешено рисковать инфекциями ".
4. Избегайте контакта с растениями и домашними животными. Почва, стоячая вода и грязные животные содержат микробы и бактерии, которые могут замедлить ваше выздоровление. Если вы хотите пожелать вам удачи растения или цветочные композиции, попросите кого-нибудь сменить воду или позаботиться о них. Если у вас есть домашнее животное, будьте внимательны, когда берете его с собой. Ухаживайте за ним, когда животное выходит на улицу, и мойте руки после того, как погладите животное.
   • Не садитесь в сад и не занимайтесь деятельностью, связанной с грязью или почвой.
5. Избегайте джакузи. В джакузи обитает множество бактерий, но основная проблема заключается в том, что тепло и пузырьки из джакузи вместе делают бактерии более опасными. Бактерии могут стать частью тумана, который образуется над теплой водой, что облегчает вдыхание инфекционных агентов. Если у вас слишком мало лейкоцитов, вы можете легко заразиться бактериями из джакузи.
6. Избегайте толп. Толпа - это приглашение для микробов. Держитесь подальше от торговых центров, театров, ресторанов и других мест скопления людей. Когда у вас слишком мало белых кровяных телец, у вас больше шансов заразиться инфекцией, которая в дальнейшем скажется на вашем теле.
7. Избегайте порезов, царапин и других травм. Низкий уровень лейкоцитов делает царапины или порезы особенно опасными. При ослабленной иммунной системе они могут легко перерасти в серьезные инфекции. Избегайте опасных занятий и каждый день вносите небольшие поправки, чтобы избежать легких травм.
   • Чистите зубы аккуратно, чтобы не кровоточить десны.
   • Попросите кого-нибудь нарезать вам овощи или мясо при приготовлении еды.
   • Чтобы не порезаться и не поцарапаться во время бритья, используйте электрическую бритву вместо лезвия.
8. Хорошо мойте фрукты и овощи перед едой. Раньше пациентам с низким уровнем лейкоцитов рекомендовали избегать сырых фруктов и овощей, но теперь это не рекомендуется. Тем не менее, вы должны тщательно мыть все фрукты и овощи перед едой, особенно без толстой кожицы.
   • Апельсины, бананы и дыни - примеры фруктов, которые очищают от кожуры перед едой.
   • Для мытья посуды используйте чистый нож для овощей и прохладную проточную воду.
   • Даже если на упаковке нарезанного салата написано, что он был вымыт, положите салат на дуршлаг и промойте под проточной водой.
9. Как следует охладить продукты. Убедитесь, что температура вашего холодильника ниже пяти градусов по Цельсию. Не оставляйте продукты в холодильнике вне холодильника более чем на час. Избегайте продуктов, срок годности которых истек, или продуктов, которые выглядят слизистыми или плесневеющими.
   • Всегда размораживайте замороженное мясо в холодильнике.
10. При готовке используйте термометры. Всегда избегайте недоваренных или сырых яиц, мяса, рыбы и птицы. Готовя эти продукты, проверяйте степень готовности с помощью термометра.
    • Готовьте красное мясо до 71 градуса по Цельсию, а птицу до 82 градусов по Цельсию.
    • Варите яйца до тех пор, пока желток и яичный белок не станут твердыми и совсем не станут жидкими. Попробуйте использовать пастеризованные яичные белки и обязательно пастеризуйте яичные продукты, такие как майонез или гоголь-моголь.