Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 4: С учетом общих характеристик
• Часть 2 из 4. Исследования в Интернете
• Часть 3 из 4: борьба с заблуждениями
• Часть 4 из 4. Проконсультируйтесь с людьми, которых вы знаете
• Советы
• Предупреждения

Аутизм - это врожденная пожизненная инвалидность, которая по-разному влияет на разных людей. Хотя у малышей иногда диагностируется аутизм, его признаки не сразу очевидны или понятны. Это означает, что некоторые аутичные люди остаются невыявленными до подросткового или взрослого возраста. Если вы часто чувствовали себя иначе, но никогда не понимали почему, возможно, вы попадаете в аутистический спектр.

Шагать

Часть 1 из 4: С учетом общих характеристик

1. Подумайте, как вы реагируете на социальные сигналы. Людям с аутизмом трудно понять тонкие социальные сигналы. Это может затруднить самые разные социальные ситуации - от друзей до общения с коллегами. Спросите себя, испытывали ли вы такие вещи:
   • Проблемы с пониманием того, что чувствует кто-то другой (например, сомнение в том, что кому-то хочется спать или нет).
   • Вам сказали, что ваше поведение было неуместным, неуклюжим, странным или грубым
   • Незнание, что кто-то устал говорить и хочет заняться чем-то другим
   • Часто смущается поведением других людей
   • Проблемы с зрительным контактом с другими
2. Спросите себя, есть ли у вас проблемы с пониманием мыслей других людей. Хотя аутичные люди могут испытывать сочувствие и заботу о других, «когнитивная эмпатия» (способность узнавать, что думают другие люди на основе социальных сигналов, таких как тон голоса, язык тела или выражение лица) обычно ограничена. Аутичным людям часто трудно понять тонкости мыслей других, и это может привести к недопониманию. Обычно они полагаются на других людей, чтобы все исправить.
   • Людям с аутизмом может быть трудно понять, что кто-то думает о чем-либо.
   • Распознавать сарказм и ложь бывает сложно, потому что аутичные люди могут не осознавать, когда чьи-то мысли отличаются от того, что они выражают.
   • Аутичные люди не всегда улавливают невербальные намеки.
   • В крайних случаях аутичные люди испытывают крайние трудности с «социальным воображением» и не могут понять, что у других людей есть идеи, отличные от их («теория разума»).
3. Подумайте, как вы реагируете на неожиданные события. Аутичные люди часто полагаются на привычный распорядок дня, чтобы чувствовать себя стабильно и в безопасности. Запланированные изменения в распорядке дня, новые неизвестные события и внезапные изменения планов могут расстроить аутичных людей.Если вы страдаете аутизмом, у вас могут возникнуть такие вещи, как:
   • Чувство неуверенности, страха или злости из-за внезапных изменений в расписании
   • Забывание делать важные дела (например, есть или принимать лекарства) без расписания, которое поможет вам вспомнить
   • Паника, когда чего-то не происходит, когда это должно происходить
4. Понаблюдайте за собой, чтобы увидеть, стимулируете ли вы. Стимулирующее или самостимулирующее поведение похоже на ерзание, и это тип повторяющихся движений, чтобы успокоить себя, сосредоточиться, выразить эмоции, общаться и справляться с трудными ситуациями. Хотя в той или иной степени это делают все, это особенно важно и часто случается у аутичных людей. Если вам еще не поставили диагноз, такое поведение может быть незаметным. Вы также могли отучиться от некоторых повторяющихся форм поведения в детстве, если их критиковали.
   • Хлопать или хлопать в ладоши
   • Люльки
   • Крепко обнимать себя, сжимать руки или укладывать на себя тяжелые одеяла.
   • Постукивание пальцами ног, карандашом, пальцами и т. Д.
   • Натыкаясь на вещи ради удовольствия
   • Играйте с волосами
   • Белые медведи, бегайте или прыгайте
   • Наблюдайте за ярким светом, яркими цветами или движущимися гифками
   • Пойте, напевайте или слушайте песню несколько раз
   • Запах мыла или духов.
5. Определите сенсорные проблемы. Многие аутичные люди страдают расстройством обработки сенсорной информации (также известным как расстройство сенсорной интеграции), что означает, что мозг слишком или недостаточно чувствителен к некоторым сенсорным входам. Вы можете обнаружить, что одни из ваших чувств более чувствительны, а другие притуплены. Вот некоторые примеры:
   • Зрение - Быть пораженным яркими цветами или движущимися объектами, не замечать таких вещей, как дорожные знаки, загипнотизировать вид толпы.
   • Слух Прикрывать уши или прятаться от громких звуков, например, от работы пылесосом и в людных местах, не замечать, когда люди разговаривают с вами, упускать из виду то, что люди говорят
   • Запах-Приносить запахи, которые не беспокоят окружающих, или их тошнить, не замечать важных запахов, таких как бензин, любить сильные запахи и покупать мыло и продукты с сильным запахом.
   • Вкус - Желательно есть только скучную или «детскую еду», чрезвычайно острую и вкусную пищу с отвращением ко всему плоскому на вкус или отвращением к незнакомой пище.
   • Осязание - Вас беспокоят определенные ткани или этикетки на одежде, вы не замечаете, когда люди слегка касаются вас или когда вас травмируют, или постоянно желая дотронуться до всего.
   • Остаток средств - Головокружение или тошнота в машине или на качелях, или постоянная беготня и лазание по каким-то предметам.
   • Проприоцептивный - Постоянные дискомфортные ощущения в костях и органах, столкновение с предметами или незаметность, когда вы голодны или устали.
6. Подумайте, произошел ли у вас сбой или отключение. Мелтдауны, реакция борьбы или паралича, которую можно спутать с истериками в детстве, представляют собой взрыв эмоций, который случается, когда аутичный человек больше не может сдерживать накопленный стресс. Выключения аналогичны по причине, но аутичный человек в этом случае становится пассивным и может потерять навыки (например, речь).
   • Вы можете считать себя чувствительным, вспыльчивым или незрелым.
7. Обдумайте свою руководящую должность. Управляющая функция - это способность оставаться организованным, управлять временем и обеспечивать плавный переход. Люди с аутизмом часто борются с этим навыком, и им, возможно, потребуется использовать специальные стратегии (например, жесткий график) для адаптации. Симптомы исполнительной дисфункции могут включать:
   • Незнание вещей (например, домашних заданий, разговоров)
   • Забыть о деятельности по уходу за собой (еда, купание, чистка волос / зубов)
   • Терять вещи
   • Откладывать дела на потом и бороться с тайм-менеджментом
   • Трудно начать задачу и изменить темп ее выполнения.
   • Сложно содержать в чистоте жилое пространство
8. Подумайте о своих увлечениях. У аутичных людей часто бывают сильные и необычные страсти, которые особые интересы называются. Примеры включают пожарные машины, собак, квантовую физику, аутизм, любимое телешоу и художественную литературу. Особые интересы примечательны по своей интенсивности, и найти новый особый интерес может показаться влюбленным. Вот некоторые признаки того, что ваша страсть необычайно сильна:
   • Постоянно говорите о ваших особых интересах и желаете поделиться ими с другими.
   • Возможность часами сосредоточиться на своей страсти; теряя счет времени.
   • Организация информации, такой как диаграммы, таблицы и электронные таблицы, для развлечения.
   • Уметь писать долго и подробно рассказывать о своем интересе, все наизусть, может быть, даже с цитатами.
   • Ощущение возбуждения и блаженства от удовольствия.
   • Исправление людей, знающих предмет.
   • Боязнь говорить о своем интересе из-за страха, что вы рассердите людей.
9. Подумайте, как легко вам говорить и обрабатывать речь. Аутизм часто связан с трудностями, связанными с разговорной речью, степень которых сильно варьируется от человека к человеку. Если вы страдаете аутизмом, у вас могут возникнуть:
   • Научитесь говорить в более позднем возрасте (или не научитесь говорить вообще).
   • Затруднение при разговоре или потеря способности говорить, когда он подавлен.
   • Не могу выйти из-под ваших слов.
   • Длинные паузы в разговоре, чтобы вы могли подумать.
   • Избегайте сложных разговоров, потому что вы не уверены, что можете выразить себя.
   • Проблемы с пониманием речи при другой акустике, например, в зале или при просмотре фильма без субтитров.
   • Не утаивать устную информацию, особенно длинные списки.
   • Требуется дополнительное время для обработки речи (например, несвоевременный ответ на такие команды, как «Поймай!»).
10. Следите за буквальным мышлением. Хотя аутичные люди способны к абстрактному мышлению, по своей природе они склонны мыслить буквально. Иногда это очень незаметно, особенно когда аутичный человек выработал решения и / или близкие научились с ними справляться. Вот несколько способов проявления буквального мышления:
    • Не зацикливайтесь на сарказме или преувеличении и не смущайтесь, когда другие этого не делают.
    • Непонятые образы, например, мысль, что «закончить» означает «сделать что-то более круглое», в то время как выступающий имел в виду «Я хочу, чтобы вы закончили».
    • Не зацикливайтесь на скрытых мыслях, например, когда «я не знаю, достаточно ли у меня денег» на самом деле означает «вы можете заплатить за наш обед».
    • Буквальные шутки для развлечения других, например, удары по предметам, когда говорят: «Это лучше всего».
11. Изучите свою внешность. Исследование показало, что у аутичных детей есть отличительные черты лица: широкий лоб, большие, широко раскрытые глаза, короткий нос / щеки и широкий рот, другими словами, что-то вроде «детского лица». Вы можете выглядеть моложе своего возраста или вам скажут, что вы выглядите привлекательно / мило.
    • Не у каждого аутичного ребенка есть все эти черты лица. У вас может быть только несколько.
    • Аномалии дыхательных путей (двойное разветвление бронхов) также были обнаружены у аутичных людей. Легкие аутистов совершенно нормальные, вплоть до двойной ветви на конце трахеи.

Часть 2 из 4. Исследования в Интернете

1. Поищите в Интернете тесты на аутизм. Такие тесты, как AQ и RAADS, могут дать вам представление о том, находитесь ли вы в спектре. Они не заменяют профессиональный диагноз, но являются полезным инструментом.
   • В Интернете есть несколько профессиональных вопросников.

   Кончик: Имейте в виду, что онлайн-анкеты не являются настоящим диагностическим инструментом. Они помогут вам понять, стоит ли записываться на прием для дальнейшего расследования. Имейте в виду, что даже если ваш опыт необычен, это не значит, что вы аутист. Может что-то происходит или ничего не происходит.)

   
   
2. Обратитесь к организациям, дружественным к аутизму. По-настоящему дружественная к аутизму организация обычно полностью или частично управляется аутичными людьми, например, «Сеть самозащиты аутистов» и «Сеть аутичных женщин и небинарная сеть». Эти организации дают гораздо более ясную картину аутизма, чем организации, управляемые исключительно родителями или членами семьи. Аутичные люди лучше всего понимают свою жизнь и могут предложить больше всего.
   • Избегайте токсичных и негативных организаций по аутизму. Некоторые группы, связанные с аутизмом, говорят ужасные вещи об аутичных людях и могут выплевывать лженауку. «Autism Speaks» - яркий пример организации, использующей риторику катастроф. Ищите организации, которые предлагают более сбалансированную точку зрения и усиливают голоса аутистов, а не исключают их.
3. Прочтите работы писателей-аутистов. Многие аутичные люди любят вести блог, потому что это позволяет им свободно общаться. Многие блогеры обсуждают признаки аутизма и дают советы людям, которые задаются вопросом, могут ли они быть в аутизме.
4. Воспользуйтесь социальными сетями. Многих аутичных людей можно найти по таким хэштегам, как #ActuallyAutistic и #AskingAutistics. В целом аутичное сообщество очень гостеприимно к людям, которые задаются вопросом, аутисты ли они или думают, что они аутисты.
5. Начните исследовать методы лечения. Какие виды лечения иногда нужны аутичным людям? Похоже, что какой-либо из методов лечения может вам помочь? Узнайте, какие методы лечения имеют научную поддержку.
   • Помните, что все аутичные люди разные. Терапия, которая помогает кому-то другому, может оказаться бесполезной для вас, а терапия, которая не помогает кому-то другому, может помочь вам.
   • Будьте осторожны: мошенники часто нацелены на аутистов и их семьи с помощью поддельных методов лечения, чтобы украсть ваши деньги или даже причинить вред. Некоторые методы лечения, особенно ABA, могут использовать жестокие методы или нацелены на то, чтобы научить вас «действовать нормально» вместо того, чтобы помочь вам быть здоровым и счастливым.
6. Расследуйте подобные обстоятельства. Многие люди с аутизмом имеют дополнительные заболевания, лечение которых может помочь. Также можно спутать другое состояние с аутизмом.
   • Аутизм может быть связан с расстройствами обработки сенсорной информации, тревожными расстройствами, депрессией, эпилепсией, желудочно-кишечными заболеваниями, СДВГ, нарушениями сна и другими состояниями.
   • Аутизм можно спутать с такими состояниями, как расстройство обработки сенсорной информации, СДВГ, социальная тревожность, шизоидное расстройство личности, сложное посттравматическое стрессовое расстройство, реактивное расстройство привязанности и избирательный мутизм.

Часть 3 из 4: борьба с заблуждениями

1. Имейте в виду, что аутизм является врожденным и сохраняется на всю жизнь. Аутизм частично или полностью генетический и может начаться еще в утробе матери (хотя поведенческие признаки не проявляются до раннего возраста или позже). Люди рождаются аутичными и всегда будут аутичными. Однако бояться этого нечего. Жизнь аутичных людей может улучшиться при правильной поддержке, и взрослые с аутизмом могут жить счастливой и полноценной жизнью.
   • Самый популярный миф о причинах аутизма - то, что вакцины вызывают аутизм, опровергнуты более чем дюжиной исследований. Эту ложную идею помог один-единственный исследователь, который фальсифицировал данные и скрывал финансовые конфликты интересов. С тех пор его работа была полностью опровергнута, и он потерял лицензию из-за халатности.
   • Сообщаемые показатели аутизма не увеличиваются, потому что рождается все больше аутистов. Специалисты становятся все лучше и лучше в распознавании аутизма, особенно у девочек и цветных людей (которые исторически игнорировались).
   • Аутичные дети становятся аутичными взрослыми. Истории о людях, «выздоравливающих» от аутизма, включают либо людей, которые научились скрывать свои аутичные черты (и, следовательно, могут иметь проблемы с психическим здоровьем), либо людей, которые на самом деле не были аутистами.
2. Поймите, что аутичные люди не лишаются эмпатии автоматически. Аутичные люди могут бороться с когнитивными аспектами эмпатии, оставаясь при этом глубоко заботливыми и добрыми. Хотя аутичные люди могут не понимать чувств человека, они обычно испытывают среднее количество эмоционального сочувствия и уровень стресса выше среднего, когда видят кого-то расстроенным.
   • У аутичных людей может быть сильное желание помочь людям, особенно конкретными средствами, такими как организация или предоставление того, что им нужно. Например, аутичный человек может поспешить предложить салфетки и утешительный предмет, когда увидит, что кто-то плачет.
   • Некоторые аутичные люди испытывают сильную аффективную (эмоциональную) эмпатию, иногда до такой степени, что это болезненно.
   • Опыт сочувствия может варьироваться в зависимости от наличия алекситимии, состояния, которое влияет на эмоциональное понимание человека.

   Вы знали?. Опыт многих аутичных людей с эмпатией можно описать так: «Я могу не понимать, о чем вы думаете, но я забочусь о вас, и мне невыносимо видеть, как вы расстроены».

   
   
3. Не думайте, что аутичные люди ленивы или умышленно грубы. Люди с аутизмом должны изо всех сил стараться соответствовать многим социальным ожиданиям вежливости. Иногда они терпят неудачу. Они могут понять это и извиниться или нуждаться в том, чтобы кто-то сказал им, что они пошли не так. Ответственность за отрицательные предположения лежит на человеке, который их делает, а не на аутичном человеке.
   • Вместо того чтобы думать «за углом», аутичные люди вообще не видят угла. Поэтому они могут не понимать, чего ожидают в социальных ситуациях. Это может привести к множеству догадок.
   • Некоторые повседневные ситуации могут быть неудобными или подавляющими для аутичных людей. Это может затруднить общение. В этом случае менять должен не кто-то, а окружающая среда.
4. Поймите, что аутизм - это объяснение, а не оправдание ненадлежащего поведения. В большинстве случаев аутизм поднимается после разногласий, это как объяснение поведения аутичного человека, а не попытка избежать последствий.
   • Например, аутичный человек может сказать: «Мне очень жаль, что я обидел твои чувства. Я не имел в виду, что вы не умны. Иногда мне трудно найти слова, которые соответствуют тому, что я действительно думаю. Я уважаю вас, и мои слова не совпадали с моими мыслями ".
   • Обычно, когда люди жалуются на аутичных людей, используя это как «предлог», они либо встретили плохого человека, либо злятся на аутичных людей, проявляющих признаки их инвалидности. Это ни полезно, ни дружелюбно.
5. Не верьте мифам об аутизме и насилии. В то время как в СМИ спекуляции иногда обвиняют аутизм в насильственном или вредном поведении, в действительности подавляющее большинство аутичных людей не склонны к насилию. Фактически, диагноз аутизма связан с меньшим, чем обычно, агрессивным поведением в детстве и во взрослом возрасте.
   • Когда дети-аутисты набрасываются, обычно это происходит в ответ на провокацию. Однако они реже инициируют насилие, чем дети, не страдающие аутизмом.
   • Средний аутичный человек вряд ли кого-то обидит и, скорее всего, очень расстроится, если сделает это случайно.
6. Не думайте, что в стимуляции есть что-то плохое. Стимуляция - это естественный механизм, который помогает в самоуспокоении, концентрации, предотвращении коллапса и выражении чувств. Противодействие стимуляции вредно и неправильно. Есть лишь несколько возможных случаев, когда стимуляция - плохая идея:
   • Это вызывает физическую травму или боль. Удары головой, укусы или удары по себе - все это вредно. Их можно заменить безобидными раздражителями, такими как легкое покачивание головой и кусание жевательных браслетов.
   • Нарушает чье-то личное пространство. Например, играть с чужими волосами без его разрешения - плохая идея. Аутичные или нет, люди должны уважать личное пространство других.
   • Это мешает людям в их работе. Хорошо быть тихим в местах, где люди работают, например, в школах, офисах и библиотеках. Когда люди пытаются сконцентрироваться, хорошо использовать тонкую стимуляцию или переместиться в место, где тишина не нужна.
7. Знайте, что люди, которые драматично относятся к аутизму, ошибаются. Аутизм - это не болезнь, не бремя и не опасное для жизни состояние. Многие аутичные люди способны жить полноценной, продуктивной и счастливой жизнью. Аутичные люди написали книги, основали организации, организовали национальные или глобальные мероприятия и разными способами сделали мир лучше. Даже те, кто не может жить или работать самостоятельно, могут улучшить мир своей добротой и любовью.
   • Некоторые организации используют негативные сценарии судного дня как способ собрать больше денег. Не позволяйте им вводить вас в заблуждение.
8. Перестаньте рассматривать аутизм как проблему, которую можно решить. Аутичные люди уже полноценны. Они добавляют миру разнообразия и значимых перспектив. Нет ничего плохого в том, кто они такие.

Часть 4 из 4. Проконсультируйтесь с людьми, которых вы знаете

1. Спросите об этом любых друзей-аутистов. (Если у вас нет друзей-аутистов, кто знает, возможно, вы познакомитесь с таким человеком). Объясните, что вы думаете, что, возможно, страдаете аутизмом, и задаетесь вопросом, заметили ли они у вас какие-либо признаки аутизма. Они могут задать вам вопросы, чтобы лучше понять ваш опыт.
2. Спросите родителей или опекунов о ваших этапах развития. Объясните, что вам интересно узнать о своем раннем детстве, и спросите, когда вы делали какие-либо шаги в развитии.Для аутичных детей нормально или поздно достигать ступеней развития.
   • Посмотрите, есть ли какие-нибудь детские видео, которые вы могли бы посмотреть. Следите за повторяющимся поведением и другими признаками аутизма у детей.
   • Также рассмотрите вехи позднего детства и подросткового возраста, такие как обучение плаванию, катание на велосипеде, приготовление пищи, уборка ванной комнаты, стирка и вождение автомобиля.
3. Покажите близкому другу или члену семьи статью о признаках аутизма (например, эту). Объясните: когда вы его читаете, он напоминает вам о себе. Спросите, видят ли они сходство.
   • Они могут указать на то, чего вы о себе не знали.
   • Знайте, что никто не понимает, что творится у вас в голове. Они не видят всех настроек, которые вы можете вносить, чтобы казаться более «нормальными», поэтому они могут не осознавать, что ваш мозг работает по-другому. Некоторые аутичные люди могут заводить друзей и общаться с людьми, даже не подозревая, что они аутисты.
4. Поговорите со своей семьей, когда думаете, что готовы. Обратитесь к специалисту для постановки диагноза. Многие планы медицинского страхования покрывают различные виды лечения, такие как речевая, профессиональная и сенсорная интеграционная терапия. Хороший терапевт может помочь вам улучшить свои навыки, чтобы лучше адаптироваться к нейротипическому миру.

Советы

• Не забывайте, что вы позитивный и важный человек, независимо от того, страдаете ли вы аутизмом или нет. Аутизм и личность не исключают друг друга.

Предупреждения

• Не консультируйтесь с организациями по борьбе с аутизмом. Эти веб-сайты в лучшем случае неточны, а в худшем - бесчеловечны. В общем, критически относитесь к веб-сайтам, которые продвигают лекарство, делают большие ставки на язык, ориентированный на человека, оплакивают «разрушенные» семьи или изображают аутизм как врага. Они не являются ни дружелюбными, ни точными.