Содержание

• Ингредиенты
• Шагать
• Метод 1 из 3: приготовьте спаржу
• Советы
• Необходимости

Обжарка - это быстрый и полезный способ приготовить зеленую спаржу. Этот вкусный овощ является хорошим источником различных витаминов, минералов и клетчатки. а также содержит очень мало холестерина. Не забываем, что это тоже очень вкусно! Здесь вы можете прочитать, как в следующий раз поставить их на стол поджаренными.

Ингредиенты

• 1 пучок зеленой спаржи (или столько, сколько вам нужно)
• Оливковое масло
• Соль и перец для вкуса
• Мелко нарезанный чеснок и / или сыр пармезан (по желанию)
• Лимонный сок или бальзамический уксус (по желанию)

Шагать

Метод 1 из 3: приготовьте спаржу

1. Разогрейте духовку до 230 ° C. Пока духовка нагревается, можно сосредоточиться на овощах.
2. Подавайте спаржу теплой или комнатной температуры. Этот овощ хорош тем, что он очень вкусный и холодный! Сохраните остатки на завтра и наслаждайтесь ими прямо из холодильника!
   • Храните спаржу в герметичном контейнере. Вы можете держать их в хорошем состоянии в течение дня или двух. Скомбинируйте их с другими рецептами - спаржа может иметь самые разные вкусы.

Советы

• Вы также можете подавать жареную спаржу с соусом, например, голландским.
• Вы можете нарезать оставшуюся спаржу и положить ее в салат.
• Если вы не слишком размягчите спаржу во время запекания, вы можете подавать ее как теплую закуску со сливочным соусом для макания.

Необходимости

• Противень с бортиком или форма для запекания
• Алюминиевая фольга
• Вилка
• Чаша для сервировки
• Нож
• Кухонная бумага или кухонное полотенце