Содержание

• Шаги

Боль в груди, также известная как боль в груди, довольно часто встречается у женщин и может возникать даже у мужчин. Есть много причин этого состояния, например, менструация, беременность, менопауза и рак. Боль может различаться по степени тяжести, но обычно не связана с серьезным заболеванием. В зависимости от ваших симптомов и медицинского диагноза существует несколько различных методов лечения, которые помогут минимизировать боль в груди.

Шаги

Метод 1 из 2: минимизируйте боль в груди дома

1. 

   Носите удобные поддерживающие бюстгальтеры. Ваш выбор бюстгальтера повлияет на ощущение вашей груди. Ношение удобных бюстгальтеров, плотно поддерживающих грудь, поможет уменьшить боль и защитить от воздействия силы тяжести.
   • Вам следует попросить калибратор помочь вам выбрать лучший бюстгальтер. Бюстгальтер, который не подходит вашей груди, вызовет боль. Вы можете найти специалиста по замерам бюстгальтеров в вашем магазине нижнего белья.
   • Избегайте ношения бюстгальтеров и средств увеличения груди в течение нескольких дней. Вместо этого наденьте камзол с бюстгальтером или спортивным бюстгальтером, чтобы обеспечить мягкую поддержку.
   • По возможности избегайте ношения бюстгальтеров во время сна. Если вам нужна поддержка, вы можете надеть спортивный бюстгальтер из дышащей ткани.

2. 

   
   
   Во время тренировок используйте только спортивный бюстгальтер. Если вы активный человек и регулярно занимаетесь спортом, вам следует покупать спортивные бюстгальтеры, поддерживающие грудь. Они специально разработаны для защиты груди от воздействия занятий спортом и могут уменьшить дискомфорт в груди.
   • Спортивные бюстгальтеры бывают разных стилей, размеров и типов поддержки. Вам следует проконсультироваться с калибратором, чтобы подобрать калибратор, подходящий вашим потребностям и размеру груди.
   • Людям с большой грудью следует выбирать более крепкий спортивный бюстгальтер. Если у вас маленькая грудь, вам потребуется меньше поддержки.

3. 

   
   
   Приложите к груди холодный компресс. Приложите холодный компресс к больной области груди. Это поможет уменьшить отек и снять боль.
   • Вы можете прикладывать пакет со льдом столько раз, сколько хотите, и каждый раз прикладывать его на 20 минут.
   • Вы можете заморозить бумажный стаканчик, наполненный водой, чтобы нежно помассировать больное место.
   • Вы также можете использовать пакет с замороженными овощами, завернутый в кухонное полотенце. Сумка для замороженных овощей лучше впишется в форму груди и будет удобнее, чем пакет со льдом.
   • Если слишком холодно или онемел, вставьте полотенце между пакетом со льдом и кожей, чтобы не обжечься.

4. 

   
   
   Используйте тепловую терапию для больной груди. Нагревание напряженных мышц не только помогает им и себе расслабиться, но и облегчает боль. От теплых компрессов до горячих ванн существует множество тепловых процедур, которые могут помочь при боли в груди.
   • Принятие ванны или купание в гидромассажной ванне поможет расслабиться и уменьшить боль в груди.
   • Наполните бутылку с водой горячей водой или купите грелки и положите их себе на грудь.
   • Горячий массаж, отпускаемый без рецепта, также поможет облегчить боль, однако следует соблюдать осторожность при нанесении этих кремов на соски. Вы не должны использовать их, если кормите грудью.

5. 

   Ограничьте потребление кофеина или держитесь подальше от него. Исследования связи между кофеином и болью в груди противоречивы, но некоторые врачи предлагают минимизировать потребление кофеина или вообще избегать его. Это средство поможет снять болезненность груди.
   • Такие напитки, как газированная вода, кофе и чай, содержат кофеин.
   • Продукты, включая шоколад и некоторые кофейные кремы, также могут содержать кофеин.
   • Если вы принимаете таблетки с кофеином, чтобы не уснуть, не принимайте их во время боли в груди.

6. 

   Измените свой рацион. Вы должны минимизировать количество жиров в своем рационе и увеличить количество сложных углеводов. Некоторые данные показали, что изменение рациона помогает уменьшить боль в груди.
   • Ешьте нежирное мясо, например курицу и рыбу, чтобы получить белок, и избегайте жирной пищи, такой как жареная пища и фаст-фуд.
   • Сложные углеводы содержатся во фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах.

7. 

   Принимайте пищевые добавки. Многие исследования показали, что пищевые добавки могут помочь при боли в груди. Добавление большего количества витаминов и минералов, таких как витамин Е и йод, облегчит любую боль, которую вы испытываете.
   • Вы должны получать 600 МЕ витамина E, 50 мг витамина B6 и 300 мг магния в день.
   • Йод присутствует в соли, или вы можете принимать соленую воду с дозировкой 3-6 мг соли в день.
   • Масло примулы вечерней, в состав которой входит линолевая кислота, снижает подверженность груди гормональным изменениям. Вы должны принимать 3 грамма масла примулы в день.
   • Вы можете найти пищевые добавки и витамины в большинстве аптек и магазинов здорового питания.

8. 

   Массаж груди. Слегка массируйте грудную клетку и окружающие ткани, чтобы облегчить боль и расслабиться.
   • Некоторые исследования показали, что массаж снимает напряжение и растягивает напряженные мышцы.
   • Обязательно нежно массируйте. Вы не захотите повредить нежную ткань груди. Снять стресс поможет массаж лица или даже массаж ушей.

9. 

   Примите обезболивающее. Вы можете принимать обезболивающие при сильном дискомфорте и / или по мере необходимости. Эти лекарства помогут облегчить боль в груди и уменьшить отек.
   • Вы можете принимать безрецептурные болеутоляющие, такие как аспирин, ибупрофен, напроксен натрия или ацетаминофен.
   • Ибупрофен и напроксен натрия снимают отек.
   рекламное объявление

Метод 2 из 2: используйте медицинские методы при боли в груди

1. 

   Обратитесь за медицинской помощью. Если домашние средства не работают или боль в груди мешает повседневной жизни, обратитесь к врачу. Боль в груди - очень распространенное заболевание, которое поддается лечению. Ранняя медицинская диагностика поможет вам минимизировать боль и / или найти правильное лечение основной причины.
   • Вы можете обратиться к своему лечащему врачу или к акушеру / гинекологу, который специализируется на лечении таких заболеваний, как тендинит.
   • Ваш врач проведет физический осмотр, чтобы определить вашу боль, а также любые отклонения в груди. Ваш врач спросит об истории вашего здоровья, в том числе о том, чем вы занимаетесь и какие лекарства принимаете.
   • Ваш врач может прописать вам пероральный препарат бромокриптин.

2. 

   Вотрите в грудь противовоспалительный крем местного действия. Вы можете попросить врача назначить нестероидный противовоспалительный крем для местного применения или приобрести безрецептурный крем в аптеке. Они могут помочь уменьшить боль и отек, связанные с болью в груди.
   • Нанесите крем прямо на больную область груди.

3. 

   Отрегулируйте противозачаточные таблетки. Поскольку противозачаточные таблетки часто содержат гормоны, они могут способствовать боли в груди. Проконсультируйтесь со своим врачом по поводу корректировки лекарства или дозировки лекарства, которое вы принимаете, поскольку это может помочь облегчить боль в груди.
   • Пропуск недели приема таблеток плацебо (последние 7 таблеток, не содержащих противозачаточных таблеток) или отказ от приема таблеток также поможет контролировать боль в груди.
   • Также поможет переход на противозачаточные средства без таблеток.
   • Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем прекращать прием противозачаточных таблеток или менять их.

4. 

   Сократите гормональную терапию. Если вы принимаете гормональную добавку в период менопаузы или хотите справиться с другим заболеванием, вам следует проконсультироваться с врачом по поводу уменьшения или прекращения приема лекарств. Это может помочь облегчить боль в груди, но также может иметь побочные эффекты.
   • Поговорите со своим врачом о сокращении приема лекарств, которые вы принимаете, о прекращении их приема или о применении других заместительных гормональных препаратов.

5. 

   Рассмотрим тамоксифен и даназол. Они являются краткосрочным решением сильной боли и могут быть последним средством для женщин, которые не ответили на другие методы лечения. Поговорите со своим врачом и подумайте о том, чтобы принять одно из этих лекарств, чтобы облегчить боль в груди.
   • Чтобы купить даназол и тамоксифен, вам понадобится рецепт от врача.
   • Не забывайте быть осторожными, поскольку оба препарата имеют серьезные побочные эффекты, в том числе увеличение веса, появление прыщей и изменение голоса.

6. 

   Попробуйте расслабляющую терапию. Если боль в груди вызывает у вас стресс, подумайте о расслабляющей терапии. Хотя нет окончательных выводов в пользу этого подхода, некоторые данные свидетельствуют о том, что релаксационная терапия может помочь уменьшить боль в груди, контролируя сильную тревогу, которая ее сопровождает. рекламное объявление