Содержание

• Шаги
• Что вам нужно

Один из самых важных факторов, который может зачать женщина, - это менструальный цикл. Продолжительность полового акта со своим партнером в дни зачатия менструального цикла и когда он разваливается, может значительно увеличить ваши шансы на беременность. Прежде чем вы сможете определить наиболее фертильные дни, также известные как время зачатия, вам необходимо лучше понять менструальный цикл и надлежащий мониторинг.

Шаги

Часть 1 из 2: понимание менструального цикла

1. 

   Определите важные фазы менструального цикла. Менструальный цикл состоит из нескольких фаз, но это не значит, что вы можете зачать весь цикл или цикл полностью. На самом деле бытует мнение, что женщина может зачать ребенка в течение всего менструального цикла. Но на самом деле забеременеть можно только в самые плодородные дни, до и во время овуляции. Яйца высвобождаются, когда они созрели, выходят из яичников и перемещаются по фаллопиевым трубам, чтобы оплодотворить сперму. Этапы менструального цикла:
   • Менструальная кровь, начало менструального цикла. Это происходит, когда тело выталкивает эндометрий из тела через влагалище. Это вызывает менструальное кровотечение во время цикла, которое обычно длится от 3 до 7 дней. Это также знаменует собой первый день стадия развития фолликула яичника, стимулирует рост фолликула яичника, и в этом фолликуле содержатся яйца. Эта фаза заканчивается при овуляции. Развитие фолликула яичника обычно длится 13-14 дней, но может длиться и 11-21 день.
   • Стадия овуляции возникает, когда концентрация гормона, стимулирующего желтое тело, увеличивается при высокой концентрации. Это будет стимулировать овуляцию. Этот этап довольно короткий, обычно длится всего 16-32 часа и заканчивается, когда в организме начинается овуляция.
   • Стадия лютеума начинается после овуляции и продолжается до начала следующего цикла. Это помогает подготовить матку в случае, если яйцеклетка оплодотворена и имплантирована в стенку матки. Эта фаза обычно начинается примерно с 14 дней цикла и длится около 14 дней.

2. 

   
   
   Знайте, на какой стадии зачатия и когда нужно зачать ребенка. Это время вашего менструального цикла, когда вы, скорее всего, забеременеете во время секса. У большинства женщин зачатие занимает около шести дней.
   • Имейте в виду, что секс во время фертильной стадии не гарантирует, что вы забеременеете. Но ваши шансы на зачатие значительно увеличиваются, если вы занимаетесь сексом в течение 5 дней до овуляции и 24 часов после овуляции. У здоровых, плодородных пар вероятность забеременеть обычно составляет 20–37% в зависимости от того, как долго они были зачаты.

3. 

   
   
   Определите, регулярный ли у вас менструальный цикл. Цикл у каждой женщины индивидуален и может меняться или варьироваться в зависимости от внешних факторов, таких как стресс. Лучший способ определить, ровный ли у вас цикл или нет, когда менструальный цикл наступает почти в один и тот же день каждого месяца, - это составить график вашего периода на три или четыре месяца, чтобы увидеть, как долго он длится.
   • Отметьте в календаре первый день цикла. Отметьте это как День первый. Затем считайте каждый день до следующего посещения цикла. Помните, что средний цикл составляет 28 дней; однако ваш цикл может составлять от 21 до 35 дней.
   • Выполнить за три-четыре месяца. Обратите внимание, одинаковый ли цикл у вас каждый месяц.

4. 

   
   
   Определите, регулярна ли у вас менструальная кровь. Если после трех-четырех месяцев наблюдения за менструальным циклом вы не замечаете начала менструального цикла, возможно, у вас нерегулярный менструальный цикл. Это явление встречается у многих женщин и может быть вызвано многими факторами, такими как чрезмерная потеря веса, чрезмерная физическая активность, стресс или серьезная биологическая проблема. Поговорите со своим врачом, если у вас нерегулярные периоды, чтобы узнать о любых основных заболеваниях. Женщины с нерегулярным менструальным циклом все еще могут отслеживать время зачатия, но на это потребуется больше времени и усилий, чем у женщин с регулярным циклом.
   • Поговорите со своим врачом, если цикл не наступил в течение 90 или более дней и вы совсем не беременны. Если у вас нерегулярный цикл после регулярного или у вас период в середине менструации, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что у вас нет гормонального нарушения, инфекции репродуктивных органов или проблем со здоровьем. другой сильный.
   рекламное объявление

Часть 2 из 2: Концепция времени

1. 

   По времени цикла определить, когда зачать ребенка. Если у вас регулярный цикл, вы можете определить, когда следует зачать ребенка, исходя из количества обычных менструальных дней. Дата вашего зачатия - предыдущие шесть дней, включая овуляцию. Но ваш самый плодородный день будет за три дня до менструации и овуляции. Определите наиболее плодородное время на основе продолжительности цикла, вычтя общее количество дней цикла из 14 дней:
   • 28-дневный цикл: если ваш цикл обычно составляет 28 дней, датой овуляции будет 14-й день вашего цикла. Таким образом, наиболее плодородными днями будут 12, 13 и 14-й.
   • 35-дневный цикл: если у вас более длительный менструальный цикл, овуляция яйцеклеток наступит 21-го числа, а ваши самые плодородные дни будут 19, 20 и 21.
   • 21-дневный цикл: если у вас более короткий менструальный цикл, яйца будут овулировать на 7-й день, а ваши самые плодородные дни - 5, 6 и 7.
   • Если у вас регулярный менструальный цикл, но он не попадает в один, вы можете использовать онлайн-калькулятор даты зачатия, чтобы определить, когда зачать ребенка. Все, что вам нужно сделать, и определить первую дату вашего прошедшего цикла.

2. 

   Проверьте температуру своего тела или воспользуйтесь набором для прогнозирования овуляции, если у вас нерегулярные периоды. Если у вас часто бывают нерегулярные периоды или если вы чувствуете, что цикл может остановиться, вы можете использовать другие методы, чтобы определить, когда у яйцеклетки произойдет овуляция:
   • Следите за температурой тела. Во время овуляции температура вашего тела повысится. Обратите внимание на «изменение температуры» вашего тела, измеряя ее каждое утро в одно и то же время. У большинства женщин температура тела меняется на полградуса через 24-48 часов после овуляции. Можно использовать обычный градусник или купить специальный градусник.
   • Используйте набор для предсказания овуляции. Вы можете найти набор для предсказания овуляции в аптеке. Хотя его использование дороже, когда вам нужно контролировать температуру тела, это также более точный способ определения момента овуляции. Этот набор проверит вашу мочу, чтобы определить уровень лютеумного гормона (ЛГ) в моче. Вам нужно помочиться на тест-полоску, чтобы определить, когда уровень лютеина повышается. Это признак того, что один из предшествующих яичников вот-вот выпустит яйцеклетку или у вас вот-вот начнется овуляция.
   • Следите за изменениями маточной жидкости. Во время цикла перед овуляцией ваше тело вырабатывает большое количество прозрачной жидкости. Эта жидкость создаст удобный способ для сперматозоидов встретиться с яйцеклеткой. Непосредственно перед началом овуляции вы можете заметить жидкость на нижней части нижнего белья или вокруг влагалища. Он будет прозрачным, растяжимым и гладким, как сырые яичные белки. Вы можете взять образец выделений из влагалища, аккуратно протерев ткань чистым пальцем или салфеткой из отверстия влагалища. Если вы проверяете выделения из влагалища несколько раз в день и не видите жидкости, значит, вы не находитесь в середине цикла беременности.

3. 

   Занимайтесь сексом во время зачатия. Большинство врачей рекомендуют заниматься сексом с вашим партнером каждый день или даже каждый день в течение 5 дней до овуляции и до дня после овуляции. Хотя сперматозоиды могут жить в организме женщины до пяти дней, а яйцеклетка - всего 12-24 часа, рекомендуется заниматься сексом до овуляции, в тот же день овуляции и на следующий день. увеличивает ваши шансы на зачатие.
   • Сосредоточьтесь на сексе во время зачатия или за три-пять дней до овуляции. Если вы дождетесь начала овуляции, чтобы заняться сексом, когда сперма попадет в ваше тело, может быть слишком поздно для оплодотворения яйцеклетки.
   • Если вам меньше 35 лет и вы были сексуально активны как во время овуляции, так и без овуляции в течение 12 месяцев, или если вам 35 лет и старше, и вы были сексуально активны как во время овуляции, так и в обоих случаях В период отсутствия овуляции в течение шести месяцев вам следует обратиться к врачу, чтобы оценить вашу фертильность. Вы и ваш партнер можете пройти тест на фертильность, чтобы определить, есть ли другие проблемы, которые мешают вам забеременеть.
   рекламное объявление

Что вам нужно

• Календарь
• Термометр
• Набор для прогнозирования овуляции