Преодолеть одержимость знаменитостями - Чаевые

Видео: Чертоги разума. Как одержимость собой и психологией привела человека в темные закоулки сознания

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

Трудно признать, что у вас есть проблема. Если вы читаете это, возможно, вас раздражает одержимость знаменитостями. Может быть, вы чувствуете себя смущенным или странным, потому что ваш разум всегда преследует все что сделал какой-то известный деятель.Общество в целом склонно поклоняться знаменитостям. Поскольку это поклонение перерастает в мысли и поведение, оказывающие негативное влияние на жизнь человека, пора действовать. Устранить или уменьшить серьезность проблемы можно легко.

Шаги

Метод 1 из 3: ситуационный анализ

Считайте, что этот персонаж ВОЗ определив те качества, которые вам нравятся. Вам нужно сесть и составить список. У вас уже есть связи с этим человеком по ряду причин. Физическая привлекательность - не единственная причина, по которой вас привлекает этот человек.
- Бывают моменты, когда мы замечаем в знаменитостях определенные качества, которых нет в нашей жизни, поэтому мы хотим обладать этими качествами. Может быть, они проявляют доброту ко всем, кого встречают, и вы чувствуете, что большинство людей в вашей жизни недобрые.
- Помните, что человек, которого знаменитости изображают миру, является образом персонажа - идеальной версией в маске - который скрывает их основные и подлинные черты характера относительно того, кем они являются. Вы часто не видите их из-за плохого дня или личного момента. Это может разрушить личный имидж / бренд, который они создали.
Определите, «что» ваша навязчивая идея связана с другими отношениями в вашей жизни. Фобии считаются необычными, потому что они негативно влияют на вашу способность любить кого-то и быть эффективным членом общества. Ваш разум может быть настолько захлестнут мыслями о знаменитости, что у вас остается мало места для других вещей.
- Вы изолируете себя вместо того, чтобы посещать мероприятия?
- Вы с большей вероятностью рассердитесь на семью или друзей, когда услышите, что ваша одержимость чем-то вас разочаровала?
- Чувствуете ли вы депрессию или тревогу из-за того, что вас окружают все, и бежите в уединенное место, чтобы погрузиться в одержимость? Это общие чувства среди людей, одержимых знаменитостями.
Анализ причина вы думаете, что у вас эта фобия. Согласно исследованиям, одержимость знаменитостями влияет на две функции: заводить друзей и личную личность. Вам одиноко и нужно, чтобы кто-то вас понял? Или, может быть, вам нравится, как знаменитости справляются со всем самостоятельно, и вы хотите быть похожими на них.
- Клинические психологи считают, что фобии подобны обрамлению объекта, человека или деятельности. Психологическая навязчивая идея определяется как продолжающаяся агрессивная и неуместная мысль, концепция, образ или импульс, которые приводят к сильному страху. или раздражает.
Спроси себя когда Есть ли у вас мысли и чувства о знаменитостях, верны ли они на самом деле? Вы представляете, что тусуетесь со знаменитостью? но действительно Вы тоже верите, что это произойдет? Вы делаете вид, что знаете, что они думают о человеке или ситуации? Вы забываете, что не можете читать мысли других людей?
- У вас есть прямое взаимодействие с этой знаменитостью, чтобы у вас развились здоровые отношения? Если нет, то вам придется иметь дело с тем фактом, что вы вообразили какие-то отношения, выходящие за рамки «нормальных» отношений.
- Исследователь и профессор Брайан Спитц Берг из Университета СМИ Сан-Диего отмечает, что общение со знаменитостями через социальные сети, такие как Facebook, Twitter и Instagram, может оставить поклонников позади. создается особое ощущение, будто знаменитости просто разговаривают с ними. Это может сбить вас с толку.
- Такие односторонние отношения называются односторонними взаимодействиями, что означает, что один человек развивает эмоциональную энергию, внимание и время для другого, в то время как другой, знаковый персонаж, является чисто. не знаю о существовании этого человека. Одержимость знаменитостями почти всегда подпадает под это условие.
Признание, что одержимость знаменитостями помогает вам с вашими потребностями как. У всех нас есть эмоциональные потребности, которые необходимо удовлетворить: потребность в любви; потребность иметь место, которому можно принадлежать; и потребность в безопасности - вот несколько примеров. Вы настолько довольны своей одержимостью, что упускаете из виду множество возможностей найти удовлетворение в общении с реальными людьми?
- Самоанализ - это прямая попытка приблизиться к своему внутреннему процессу. Выяснив, как и почему вы реагируете на людей и вещи вокруг вас, вы поможете себе разрешить многие личные конфликты. Только вы можете сделать то, что необходимо, чтобы найти ответ на этот вопрос. Анализ сложен, но он направит вас на четкий путь к изменениям.
рекламное объявление

Метод 2 из 3. Внесите изменения

Определите уровень своей фобии. Если вы были честны с собой, то можно определить, насколько вы одержимы. Это помогает узнать, в какой степени вы. Чем лучше вы понимаете свое поведение, тем больше вероятность, что вы захотите изменить свои мысли и образ мышления.
- Исследования выявили три независимых направления поклонения знаменитостям. Как вы относитесь к этим трем трендам ?:
- A. Социальное развлечение: относится к отношениям, когда человека привлекает знаменитость за его способность развлекать и быть в центре внимания общества в разговоре с единомышленниками. .
- Б. Личностно-агрессивный: вовлечение человека, который испытывает сильное собственническое чувство к знаменитости.
- C. Граничная патология: вовлечение человека, демонстрирующего неконтролируемое поведение и фантазии знаменитости.
Обратитесь за профессиональной помощью, чтобы определить поведение, которое вы хотите изменить, если вы пытаетесь сделать это для себя. Психологи и психиатры всегда присутствуют в вашем районе. Если вы живете в США, вы можете обратиться к Американской психологической ассоциации и Американской психиатрической ассоциации.
Подпишите соглашение о поведении и попросите члена семьи или друга дать показания. Это соглашение позволит вам четко объяснить ваши цели и временные рамки. Подписание этого документа означает ваше стремление измениться и освободиться от одержимости знаменитостями.
Расширьте круг своих интересов. Иногда жизнь выходит из равновесия. Если вы слишком много внимания уделяете одному вопросу, то, вероятно, вы устанавливаете предел своих возможностей. Если вы проводите большую часть своего времени в день, неделю или месяц, преследуя знаменитость, вы упускаете много потенциально стоящих событий.
- В эпоху глобального образования 24/7 вы можете открывать для себя новую тему каждый день в году и никогда не останетесь без материала для изучения, никогда не останетесь без дел или кого-то, с кем можно встретиться.
- Определите 3 занятия, о которых вы хотите узнать больше или принять участие. Вы не узнаете, чего хотите, если не попробуете. Они создают здоровые отвлекающие факторы и помогут вам построить новые и содержательные отношения с другими людьми.
- Сообщите членам своей семьи и друзьям, что вы пытаетесь найти что-то новое, чтобы узнать больше об окружающем мире. Если вам удобно рассказывать им о своих усилиях по борьбе с фобией, высказывайтесь. Каждый может дать вам несколько советов, о которых вы никогда не думали.
рекламное объявление

Метод 3 из 3: создание сбалансированной жизни

Подсчитайте, сколько часов вы проводите в сети. Многие люди проводят много времени в виртуальном мире компьютеров и социальных сетей, сосредотачиваясь только на одной знаменитости. Это затрудняет развитие здоровых социальных навыков для участия в реальных социальных взаимодействиях.
- Исследования показали, что люди, которые изучают социальные навыки, получают позитивное социальное и поведенческое развитие.
Определите, нужно ли вам прекратить все действия, связанные с сосредоточением внимания на фобии. Некоторые люди считают наиболее эффективным резко прекратить все действия (резкое прекращение), в то время как другим приходится постепенно сокращать свое воздействие. Независимо от того, что вы решите, вам необходимо иметь правильную стратегию, чтобы увеличить ваши шансы на достижение своей цели.
- Исследование, проведенное в British Journal of Health Psychology, показало, что люди, заявившие о своих намерениях по достижению своих целей, были более успешными, чем контрольные группы, не заявившие о своих намерениях.
- Выберите дату, чтобы начать. Установка крайнего срока поможет вам сосредоточить свои усилия.
- Убедитесь, что в нужное время вас поддержат семья и друзья.
- Устраните любые напоминания о фобии. Вы можете завернуть их и выбросить или хранить на чердаке или в гараже. Это поможет вам официально измениться и «отбросить» старые мысли и чувства и пойти по новому пути. Таким образом вы также удаляете любые потенциальные раздражители.
- Если вы споткнетесь и снова будете преследовать вас, вам нужно внести некоторые коррективы в сложную сторону и начать все сначала. Вы имеете на это право.
Ограничьте себя нужным количеством времени, чтобы быть в курсе достижений знаменитостей (например: 30 минут в месяц). Для американцев, которые проводят в среднем 15 с половиной часов в день как в традиционных, так и в цифровых СМИ, вы часто будете получать неожиданные новости. Просто инкапсулируйте это время.
Знакомьтесь с новыми людьми, присоединяясь к группам, работая волонтером или работая. Вы можете найти людей, которые будут соответствовать вашим потребностям, которые хотят и могут установить с вами важные отношения. Есть сотни возможностей помочь другим, и каждый, кто знает вас, будет счастлив, когда вы им поможете. Если вы хотите лучше справляться со стрессом, пытаясь изменить себя, помогайте другим.
Сбалансируйте время межличностного общения, личные социальные ситуации и онлайн-диалог. Жизнь - это получение полного опыта. Ограничение кибер-мира не поможет вам построить настоящую жизнь, которую вы хотите и которую заслуживаете.
- Скорее всего, вы создадите отличную жизнь и будете наслаждаться ею без помощи знаменитостей. Может, они слишком заняты, и ты тоже.
рекламное объявление

Совет

Вы по-прежнему можете быть поклонником знаменитостей, но они не будут вас преследовать.
Будьте смелыми перед лицом новых ситуаций и знакомством с новыми людьми. Ты можешь это сделать.
Потребуется время, чтобы развить новое поведение, так что наберитесь терпения.
Знание человеческого поведения поможет вам во многих отношениях.
Не стесняйтесь говорить кому-то «Нет» об участии в деятельности, которая потенциально может негативно повлиять на то, что вы делаете для улучшения своей жизни.

Предупреждение

Обратите внимание на свое поведение и знайте, что может развиться фобия насилия. Вы должны связаться с кем-то (семья, друзья, 113), кто может помочь вам при первых признаках насилия в отношении знаменитости или другого человека.