Содержание

• Шаги
• Совет

Чтобы выглядеть соблазнительно, необходимо подчеркивать естественные изгибы тела. Если ваша талия будет казаться меньше, чем ваши бедра, а ваши бедра будут выглядеть меньше, чем ваша попа, ваша задница будет больше выделяться, создавая иллюзию сексуального бюста. Вы можете потренироваться, отрегулировать платье, чтобы выделить бюст, или воспользоваться некоторыми советами, чтобы получить желаемую попу.

Шаги

Метод 1 из 3: упражнения для сексуального тела

1. 

   Накачивайте ноги и мышцы ягодиц. Лучший способ иметь красивую попу - это развивать ягодичные мышцы, на что уходит много времени. С упражнениями вы не увидите заметной разницы в течение 3 недель. Шесть недель посторонний человек не может заметить ваших изменений. Есть много упражнений, которые помогают тонизировать ягодицы.

2. 

   
   
   Попробуйте выполнить базовые упражнения, такие как позы моста или удары ногами. Вы можете выполнять позу моста с гантелями или без гантелей. Лягте на спину, согнув колени. Если вы хотите увеличить вес, попросите помощника положить штангу на бедра. Поднимите ягодицы и медленно опустите. Удары ногами также являются базовым упражнением. Найдите просторное место и залезьте в ползание.Каждую ногу делайте отдельно, приподняв пятки к потолку. Задержитесь в самом верхнем положении на 3 секунды, затем медленно опустите ногу в сторону другой ноги. Хотите быть тяжелее, носите гантели на щиколотках.

3. 

   
   
   Выберите более сложные упражнения, такие как приседания или провисание. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держите спину прямо и согните колени под углом 90 градусов. Вернитесь в вертикальное положение. Правильное упражнение с отягощением на плече будет одним из лучших упражнений для ягодиц. Вялые танцы требуют равновесия, ритмической координации и терпения для правильной осанки. Встаньте, ноги вместе, руки на бедрах. Шаг правой ногой вперед. Когда вы выходите из расслабленного положения, подпрыгиваете и меняете ноги во время прыжка, это позволит вашей левой ноге двигаться вперед, а правой - назад.

4. 

   
   
   Сжать центральную мышцу. Упражнения на центральные мышцы помогут подтянуть талию, создав иллюзию очаровательного бюста. Чем меньше талия, тем привлекательнее будет смотреться попа.
   • Планки отлично подходят для наращивания основных мышц. С помощью этого упражнения вы также можете легко двигать ягодицами. Начните с положения отжимания, руки прямые. Удерживайте это положение как можно дольше. В это время вы должны держать спину прямо и сосредоточивать мышцы. Сожмите ягодицы для получения дополнительных преимуществ.
   • Упражнения Супермена также отлично подходят для тонких центральных мышц при развитии ягодичных мышц. Лягте на пол лицом вниз, вытянув руки вверх. Сожмите мышцы кора и ягодиц, чтобы оторвать руки, плечи и ноги от земли, чтобы вы могли балансировать на бедрах. Задержитесь в этом положении 5 секунд, затем отпустите.

5. 

   Держитесь подальше от кардиоупражнений. Кардио полезно для похудения, но вредно для любого режима упражнений, направленных на развитие привлекательного тела. Он рассеивает мышцы до того, как сжигает жир, поэтому вы теряете искомую форму. Затем выполняйте силовые упражнения. Если вы хотите заниматься кардио, вы можете практиковаться в сочетании с упражнениями с использованием массы тела.

6. 

   Занимайтесь спортом для укрепления ягодиц. Волейбол, гимнастика, катание на роликах и баскетбол - все это отлично подходит для ягодиц. Они уделяют большое внимание ягодицам и помогают тонизировать ядро ​​для более красивого изгиба.

7. 

   Тренируйте мышцы при ходьбе. Вот как получить два преимущества одновременно. Сосредоточьтесь на позе своего тела во время ходьбы. Отведите плечи назад, используя мышцы кора и сохраняя спину прямой. Эта поза при ходьбе естественным образом подчеркнет ягодицы и одновременно подтянет мышцы живота, что приведет к уменьшению талии.

Метод 2 из 3. Отрегулируйте одежду, чтобы попа выделялась больше.

1. 

   Усадочная талия. Самое главное в красивой попе - это показать разницу между талией и ягодицами. Подчеркните этот изгиб, уменьшив талию. Носите ремень так, чтобы ваша талия занимала наименьшее место на вашем теле. Носите одежду, которая выгодно подчеркивает вашу тонкую талию, так как именно в этом месте одежда начинает расплываться, и это, естественно, привлекает внимание людей.

2. 

   Добавьте броские детали ягодицам. Как только вы сможете сделать свою талию меньше, вам нужно убедиться, что ваша ягодица выглядит как можно лучше. Для этого необходимо правильно подобрать наряд на ягодицы. Есть много вариантов, но то, что лучше всего подходит другим, не обязательно лучше всего для вас.
   • Найдите подходящую одежду. Мешковатые штаны закроют попу. Если у вас маленькая попа, лучше всего подойдут облегающие джинсы, чтобы она выглядела больше. Если эти брюки неудобны, вы также можете выбрать джинсы bootcut, если они вам подходят. Не надевайте брюки с обвисшей промежностью - это означает, что здесь слишком много ткани, и ваша задница не станет плоской.
   • Носите джинсы с задним карманом. Это простой способ увеличить объем ягодиц, но лоскут должен располагаться в самой широкой части ягодиц. Любой, кто смотрит на вас, увидит небольшую талию, а затем взгляд переместится по кривой вниз к верху кармана.
   • Убедитесь, что вы расположили карман, соответствующий вашей заднице. Самый простой способ нарисовать «мамину попку» - носить джинсы с слишком высокими или слишком низкими карманами. Маленький и высокий задний карман поможет увеличить попу. Сумку следует класть прямо на ободок ягодиц.

3. 

   Носите высокие каблуки. Чем выше каблук, тем больше шарм. Когда вы носите каблуки, их дизайн часто меняет изгиб вашего позвоночника. Это заставляет вашу ягодицу выпирать при ходьбе, делая фигуру более привлекательной. Эта обувь также делает ноги стройнее, обманывая зрителя, что у вас большая попа. Высокие каблуки увеличивают разницу в походке у мужчин и женщин, вызывая возбуждение у мужчин.

Метод 3 из 3: используйте подсказку

1. 

   Носите корректирующее белье. Позирование в нижнем белье - отличный способ обмануть людей и заставить их разглядывать, пока у вас действительно не станет красивой попкой. Вы можете использовать нижнее белье, чтобы подчеркнуть любую часть вашего тела. Чтобы попа была сексуальной, вам понадобится обтягивающее нижнее белье на талии. Облегающий комбинезон или корсет станет для вас решением.

2. 

   Наденьте одежду, которая подчеркнет вашу ягодицу. Эта одежда предназначена как для мужчин, так и для женщин. Это тип нижнего белья, который вы носите, как обычное нижнее белье. Они покрывают ягодицы, чтобы создать более округлый и изогнутый круг. Вот быстрый способ получить более сексуальный изгиб.

3. 

   Носите джинсы с подтяжкой ягодиц. Джинсы с подтяжкой ягодиц - довольно новая идея. Они включают эластичный материал в ткань, чтобы приподнять ягодицы примерно на 2,5-5 см. Их цена аналогична цене обычных джинсов, доступных в Интернете или в магазине. Лучший способ подобрать брюки, которые вам подходят, - это примерить их прямо возле магазина. Изделие имеет много разных уровней подъема. Сочетайте эти брюки с одним из советов, чтобы быстро создать сексуальный бюст.

Совет

• Не расстраивайтесь из-за того, что у кого-то задница больше, чем у вас. Используйте эти шаги, чтобы заставить окружающих думать, что у вас хорошая задница.
• Независимо от того, какая у вас задница, вы должны одеваться, чтобы показать свою уверенность. Это ключ к гламурному виду.
• Не сравнивайте себя с другими, потому что это не приносит пользы или даже вреда. Ваше мнение о себе - вот что важно.