Автор:
Monica Porter
Дата создания:
17 Март 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Яблочный уксус - привычный кулинарный ингредиент, и многие люди сообщают, что он также помогает им похудеть, укрепляет иммунную систему и регулирует уровень сахара в крови. Вы можете добавить яблочный уксус в свой ежедневный рацион, чтобы очистить свое тело и вывести его из организма. Детокс из яблочного уксуса становится проще, просто добавляя этот ингредиент в напиток или еду.
Шаги
Метод 1 из 2: пейте чистый яблочный уксус
Купите сырой неочищенный яблочный уксус. Вы можете найти этот продукт на прилавке яблочного уксуса в супермаркете. Выбирайте яблочный уксус с остатками на дне бутылки. Этот остаток называется «женским уксусом» и содержит полезные ферменты наряду с полезными бактериями. Не покупайте пастеризованный яблочный уксус, потому что он не обладает такими же свойствами, как нерафинированный яблочный уксус.
- Если вы не можете найти чистый яблочный уксус в любом магазине, поищите его в Интернете.
Разведите яблочный уксус в 1 стакане (240 мл) воды. Яблочный уксус настолько кислый, что может нанести вред зубам и горлу, если его не разбавить. Встряхните бутылку с яблочным уксусом, прежде чем отмерить 1-2 столовые ложки (15-30 мл) и смешать с водой.- Используйте горячую или холодную воду.
- Попробуйте смешать яблочный уксус с другой жидкостью, например с фруктовым соком, чаем или ферментированным яблочным соком, чтобы получить другой вкус.
Пейте яблочный уксус за 20 минут до еды, чтобы уменьшить тягу к еде и контролировать уровень глюкозы. Употребление яблочного уксуса перед едой может помочь стимулировать пищеварительную систему и регулировать уровень сахара в крови во время еды. Всегда разбавляйте яблочный уксус, чтобы снизить кислотность.- Если вы принимаете инсулин или мочегонное средство, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать использовать яблочный уксус. Яблочный уксус может снизить эффективность препарата.
Совет: Используйте трубочку при питье смеси яблочного уксуса, если у вас чувствительные зубы или слабая эмаль. Кислотность яблочного уксуса может со временем повредить зубную эмаль.
Продолжайте пить яблочный уксус в течение 2–4 недель. Чтобы добиться пользы для здоровья, вам следует пить яблочный уксус 2-3 раза в день. Разделите количество напитков на яблочный уксус в течение дня и принимайте натощак. Продолжайте принимать эту дозу яблочного уксуса в течение месяца, прежде чем уменьшать ее до 1-2 столовых ложек (15-30 мл) каждое утро.
- Вы можете продолжать пить яблочный уксус каждый день или повторять детокс 3-4 раза в год.
Метод 2 из 2. Уменьшите вкус яблочного уксуса.
Добавьте 1-2 чайные ложки сахара или подсластителя, чтобы уменьшить кислотность уксуса. Используйте свой любимый подсластитель и добавьте яблочный уксус для лучшего вкуса. Размешайте напиток, пока весь сахар не растворится.
- Замените подсластитель 1 столовой ложкой (20 граммов) меда для естественной сладости.
Добавьте порошок корицы или порошок кайенского перца, чтобы увеличить питательную ценность. Вы можете посыпать 1 чайную ложку порошка корицы или порошка кайенского перца, чтобы добавить в напиток антиоксиданты. Корица вместе с перцем делает напиток острым и острым, а также помогает организму сжигать калории. Хорошо перемешайте специи в напитке.
- Добавьте 1 палочку корицы в горячие напитки для более насыщенного вкуса.
Добавьте 2 столовые ложки (30 мл) лимонного сока, чтобы напиток стал более кислым. Вы можете отжать 2 лимона до воды или использовать консервированный лимонный сок. Отрегулируйте количество лимонного сока, добавляемого в напиток, по своему вкусу.
- Нагрейте напиток и добавьте 1 столовую ложку (20 граммов) меда, чтобы облегчить боль в горле.
Добавьте яблочный уксус в заправки для салатов. Смешайте в миске 3 столовые ложки (45 мл) оливкового масла, ¼ стакана (60 мл) яблочного уксуса, 1 измельченный зубчик чеснока и ½ чайной ложки соли. Перемешайте ингредиенты, пока не получите однородный соус. Влейте ⅓ соуса в салаты, а остальное храните в холодильнике.
- Вы также можете смешать 1 столовую ложку (15 мл) яблочного уксуса с имеющейся в продаже заправкой для салатов.
Замариновать мясо и овощи яблочным уксусом. Положите 2 части растительного масла и 1 часть яблочного уксуса в пластиковый пакет на молнии и добавьте другие специи, такие как порошок кайенского перца, соль и чесночный порошок. Как только маринад хорошо перемешан, добавьте собственное мясо или овощи по вашему выбору и маринуйте их в течение 3-4 часов перед приготовлением.
- Попробуйте разные вкусы. Если вы предпочитаете более соленый маринад, добавьте 1 столовую ложку (15 мл) Вустерширского соуса и 1 столовую ложку (15 мл) соевого соуса.
Добавляйте уксус в супы или рагу. В супах и рагу часто есть различные специи, снижающие кислотность яблочного уксуса. Добавьте в чашу супа 1 столовую ложку (15 мл) яблочного уксуса и хорошо перемешайте. При приготовлении супа обязательно капните бульон, чтобы полностью впитать яблочный уксус.
- Вы можете добавлять яблочный уксус в коммерческие или домашние супы.
Предупреждение
- С октября 2018 года не было много исследований, подтверждающих пользу яблочного уксуса для здоровья.
- Яблочный уксус может повлиять на эффективность инсулина и диуретиков, если у вас диабет. Перед началом детоксикации проконсультируйтесь со своим врачом.
- Чистый яблочный уксус может повредить зубную эмаль, потому что он очень кислый. Поэтому перед использованием обязательно разбавьте яблочный уксус.
