Автор:
Louise Ward
Дата создания:
7 Февраль 2021
Дата обновления:
2 Июль 2024
Содержание
Некоторые общие гигиенические привычки следует выполнять на регулярной основе. Даже если вы считаете, что провели надлежащую уборку, есть несколько вещей, которые вы можете упустить. Выполнение этих простых шагов поможет вам избежать распространенных гигиенических ошибок, иметь здоровое пахнущее тело и чувствовать себя лучше с каждым днем.
Шаги
Метод 1 из 3: очистить тело
Чистить зубы. Чистить зубы следует несколько раз в день. Большинство стоматологов-гигиенистов рекомендуют чистить зубы два раза в день, после завтрака и перед сном. Это поможет предотвратить появление кариеса, заболеваний десен и неприятного запаха изо рта. Не забывайте чистить зубы нитью каждый день, чтобы обеспечить наилучшую гигиену полости рта.
- Попробуйте зубную пасту с фтором - она помогает укрепить и укрепить зубы. Вы также можете использовать фторированные жидкости для полоскания рта.
- Чистя зубы, не забывайте про остальную часть рта. Без языка, неба или внутренней щеки вредные бактерии могут накапливаться и вызывать проблемы с гигиеной полости рта. Перемещайте щетку по всем поверхностям во рту и протирайте язык щеткой каждый раз, когда чистите зубы.
- Меняйте щетку каждые три месяца. В результате щетка может обеспечить наиболее эффективную гигиену полости рта.
- Регулярно посещайте стоматолога. Большинство стоматологов обычно рекомендуют делать это дважды в год. Однако ваш стоматолог, скорее всего, порекомендует вам индивидуальный прием, который подойдет вам.
Ежедневно чистите зубы зубной нитью. Помимо чистки зубов зубной нитью следует пользоваться каждый день. Благодаря этому он помогает избавиться от неприятного запаха изо рта и кариеса. Каждый день вы должны протягивать нить через каждое межуточное отверстие, по краям, включая коренные зубы.- Не чистите десны зубной нитью - они могут кровоточить, и никто этого не хочет.
- Если во время чистки зубной нитью у вас кровоточат десны, возможно, у вас есть основная проблема с зубами, и вам следует обратиться к стоматологу.
Используйте жидкость для полоскания рта. Один из способов сохранить свежее дыхание в течение всего дня - использовать жидкость для полоскания рта. Это помогает предотвратить появление бактерий и в то же время бороться с кариесом. Полощите рот каждый раз, когда чистите зубы. Если после еды вы не можете чистить зубы, можно также использовать жидкость для полоскания рта, чтобы избавиться от запаха, который остается во рту.- Не используйте жидкость для полоскания рта вместо чистки зубов или предотвращения основной причины неприятного запаха изо рта. Он только добавляет прохладный аромат дыханию и помогает в других мерах гигиены полости рта.
Мытье рук. Чтобы поддерживать личную гигиену, часто мойте руки. Недостаточное мытье рук - одна из самых распространенных ошибок гигиены. Мытье рук необходимо проводить в некоторых типичных ситуациях: после посещения туалета, чихания, перед приготовлением еды или напитков, перед едой и после использования предметов, которыми пользуются многие люди. . Благодаря этому вы всегда чисты и помогаете остановить распространение бактерий и микробов.- При мытье следует смазать теплой водой и потереть руки не менее 20 секунд. Обязательно потереть каждый палец и ногти. Благодаря этому мыло успевает уничтожить все болезнетворные микроорганизмы, находящиеся в руке. Смыть мыло теплой водой и высушить одноразовым полотенцем или сушилкой.
- Если вы хотите еще больше предотвратить распространение микробов, чихайте в локти, чтобы лучше прикрыть нос и рот. В то же время держите руки свободными от микробов.
Используйте влажное полотенце. Одноразовые полотенца больше не являются детским товаром. Если вы чувствуете себя немного грязным и не можете принять ванну, протрите тело влажной тряпкой. Влажные полотенца также можно использовать для очистки после туалета.
- Вы можете найти этот продукт в продуктовом или универмаге. Они расположены в зоне гигиенических принадлежностей для взрослых и детей.
Регулярно принимайте душ. Чтобы запах был чистым, здоровым и приятным, принимайте душ или ванну ежедневно или два раза в день. Это лучший способ предотвратить появление нежелательного запаха тела и скопления бактерий или патогенов на коже. Некоторые недавние исследования показывают, что отдых после нескольких дней непрерывных ванн полезен для кожи и способствует росту полезных бактерий. Мойте все тело, включая ступни и за ушами.
- Если вы ходите в спортзал, путешествуете на общественном транспорте или общаетесь с больными каждый день, вам следует принимать душ каждый день, чтобы избежать распространения микробов и оставаться чистым.
- Убедитесь, что ваш пупок чистый. Возможно, вы часто пропускаете это место, но из него вырастает бесчисленное количество вызывающих запах бактерий.
- Если запах тела вызывает у вас постоянную озабоченность, поговорите со своим врачом об использовании антимикробного геля для душа.
Шампунь. Мыть голову нужно 2-3 раза в неделю. Для большинства людей ежедневное мытье может повредить волосы. Если мыть его каждый день, ваши волосы могут потерять естественный жир, сломаться и повредиться. Если у вас слишком жирные волосы, возможно, вам придется мыть их каждый день.
- Рекомендуемое количество шампуня, которое следует делать в неделю, может варьироваться от человека к человеку. Обратите внимание на запах своих волос и обратите внимание, насколько они жирные. Проверьте свои волосы, чтобы определить, как часто мыть их.
- Если вы занимаетесь спортом, посещаете спортивные соревнования или любое другое занятие, из-за которого кожа головы сильно потеет, мойте чаще.
Умойся. Мытье лица каждое утро и ночь - часть хорошей гигиены. Благодаря этому смойте всю грязь, скопившуюся на лице в течение дня, и масло, скопившееся за ночь. Он также удаляет макияж, увлажняющий крем или солнцезащитный крем, который используется в течение дня. Мытье лица помогает предотвратить появление прыщей, придавая вам более чистый и свежий вид каждый день.
- Выберите подходящее очищающее средство. Кожа у всех разная, поэтому примеряйте ее, пока не найдете подходящее очищающее средство. Если вам нужна помощь, поговорите со своим врачом / фармацевтом. Они могут помочь вам определить подходящие варианты для вашего типа кожи.
- После умывания следует увлажнять лицо. Благодаря этому предотвращается сухость, раздражение и в то же время улучшается здоровье кожи.
Часто меняйте чистящие средства во время менструации. Если вы женщина и у вас менструация, вам необходимо регулярно менять средства гигиены (например, тампоны или тампоны), чтобы они не пролились и не прилипли к вашему телу или нижнему белью. В этом случае следует тщательно вымыть тело или использовать влажное полотенце, чтобы оно оставалось чистым до принятия душа.
- Регулярная смена чистящих средств поможет вам чувствовать себя чище и в то же время предотвратит появление неприятного запаха на теле.
- Если во время менструации вы почувствуете легкий запах, можно использовать дезодорант-спрей, разработанный специально для таких ситуаций. Следуйте инструкциям на бутылке. Не распыляйте непосредственно на область гениталий, так как они могут вызвать раздражение.
Метод 2 из 3: предотвращение запахов
Используйте дезодоранты. Когда ваше тело потеет каждый день, чтобы не неприятно пахнуть, следует пользоваться дезодорантами. Дезодорант скрывает и предотвращает появление неприятного запаха пота, сохраняя чистоту тела. Вы также можете использовать антиперспирант - он помогает предотвратить потоотделение и, если да, подсушивает пот. Многие бренды представляют собой комбинации антиперспирантов / дезодорантов.
- Существуют различные типы дезодорантов и антиперспирантов, некоторые для женщин и некоторые для мужчин. Вы можете выбрать любой из них, если он даст вам наилучшие результаты. Некоторые запахи могут быть слишком сильными или не соответствовать химическому составу тела. Попробуйте, пока не найдете нежный продукт, который оставит вас сухим и будет иметь приятный запах.
- Если у вас проблемы с потоотделением или все еще есть проблемы с запахом тела, несмотря на соблюдение правил гигиены, поговорите со своим врачом. Скорее всего, у вас есть основное заболевание, требующее лечения.
Избегайте использования сильных запахов. Вы хотите, чтобы ваше тело источало приятный запах. Однако чрезмерное использование так же плохо, как и неиспользование. Выберите аромат, который будет приятным, но не подавляющим. При использовании относительно сильного запаха используйте его в умеренных количествах, чтобы кто-то еще почувствовал его запах, не становясь слишком сильным.
- Не используйте распылитель, чтобы скрыть запах тела. Вместо этого их следует использовать для приятного запаха. Вы должны найти и устранить причины запаха вашего тела, а не пытаться скрыть его.
Постирать и переодеться. Чтобы поддерживать личную гигиену, рекомендуется менять одежду каждый день. Вы также должны регулярно стирать одежду, чтобы она оставалась чистой и свежей. За исключением носков и нижнего белья, большую часть одежды можно носить как минимум дважды за стирку. Однако если одежда имеет неприятный запах, постирайте ее перед тем, как надеть.
- Любую тренировку, будь то занятия спортом или занятия, которые заставляют вас сильно потеть, следует мыть после каждого использования.
Меняйте простыни еженедельно. Ложиться спать так же важно, как и регулярно менять одежду. Ночью вы потеете, и омертвевшие клетки кожи удаляются с вашего тела. Со временем они могут накапливаться в постели. Когда вы меняете его регулярно, вы не рискуете спать на омертвевшей коже каждую ночь или позволять запаху ночного пота проникнуть на вашу кожу, пока вы спите.
- Вам следует чаще менять наволочку. По сравнению с остальным телом кожа лица выделяет больше масла, и, возможно, у вас тоже текут слюни, когда вы спите - они будут накапливаться на вашей подушке.
Используйте дезодорант для ног. Мокрые, вонючие ноги также могут стать причиной инфекций, например стригущего лишая.Нанесите сушильный или противогрибковый порошок на ноги и посыпьте им обувь, чтобы сохранить сухость и предотвратить появление микробов.
Обратите внимание на то, что вы едите. Некоторые продукты и напитки могут вызывать неприятный запах тела. Для получения свежего запаха тела избегайте продуктов с сильным запахом, таких как чеснок или лук. Если вам нравятся эти продукты и вы собираетесь выходить на улицу, обязательно чистите зубы или полощите их после еды. рекламное объявление
Метод 3 из 3: компиляция
Щипчики для ногтей. Если не подрезать аккуратно, под ногтем могут скапливаться грязь и микробы. Длинные ногти также затрудняют соблюдение общей гигиены. Вам следует подстригать ногти кусачками или ножницами, если они слишком длинные, неправильной формы или неопрятные.
- Старайтесь, чтобы ногти были как можно более сухими и чистыми. В противном случае у вас может быть бактериальная инфекция, и ваши ногти часто намокают, что является идеальной средой для роста бактерий.
- Для более здоровых ногтей регулярно поддерживайте их влажными, нанося лосьон на кутикулу и ороговевшие слои.
- Не обрезайте и не обрезайте кутикулу. Они работают, чтобы защитить рог ногтя.
Расческа. Для ухоженного вида необходимо ежедневно расчесывать волосы, распутывать их и сохранять гладкий и здоровый вид. Он также способствует распределению натуральных масел, что способствует укреплению здоровья волос. В то же время очищайте и раздражайте кожу головы.
- Не расчесывайте волосы слишком сильно. Он может сломать волосы и принести им больше вреда, чем пользы.
- Если у вас натуральные волосы, распутайте их пальцами или расческой с широкими зубцами, прежде чем расчесывать их, чтобы не сломать волосы.
Брейте определенные участки. Слишком много волос на некоторых участках может вызвать неприятный запах тела или сделать вас неаккуратным. Бритье или контроль за волосами или волосами может быть эффективным методом очистки, поскольку он позволяет большему количеству воздуха контактировать с кожей, помогая уменьшить количество запаха в этой области. Бритье или уборка также помогают выделить определенные области. Однако это личный выбор, и вы должны делать то, что вам удобно.
- Обычно обрабатываются подмышки, грудь, ноги, гениталии и лицо. Бритье подмышек, а также бритье или контролировать волосы на гениталиях могут помочь уменьшить запах тела. Эти участки часто сильно потеют и за ними не ухаживают должным образом, а в волосах может образовываться неприятный запах.
- Бритье или сбривать волосы на груди, ногах и лице необязательно. Если вам некомфортно, вы можете пропустить этот вариант.
- Осторожно побрейтесь по направлению роста волос. Используйте гель для бритья или пену, чтобы избежать раздражения кожи.
Удалите нежелательные волосы. В некоторых частях тела волосы растут недостаточно густо, чтобы их можно было сбрить. В этом случае вам может потребоваться удалить его для соблюдения личной гигиены. Обычно это на щеках, шее и бровях. Волосы можно отрастить не в том месте на любом участке тела.
- Эта проблема есть как у мужчин, так и у женщин. Местоположение может быть другим, но в целом потребности в обработке такие же.
- Чтобы выщипать нежелательные волосы, используйте тугой пинцет и вытяните их. Продолжайте, пока все не будет обработано.
