Стать терпеливым - Чаевые

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

Быть терпеливым никогда не бывает легко, и сегодня проявить терпение труднее, чем когда-либо. В эпоху, когда сообщения и информация рассылаются по всему миру быстро, все может быть готово всего несколькими щелчками мыши. К счастью, терпение - это добродетель, которую можно развивать и развивать со временем. После этого вы будете удивлены, насколько расслабление и душевное спокойствие могут повлиять на качество вашей жизни.

Шаги

Метод 1 из 5. Почему вы нетерпеливы?

Постарайтесь выяснить, почему вы всегда торопитесь. Пример: ожидание начала важной встречи! Мы часто теряем терпение, когда выполняем несколько задач одновременно или когда у нас плотный график, и мы думаем, что время летит вместе с занятостью и хаосом.
- Если вы слишком много обнимаетесь, просмотрите свой список дел, прежде чем пытаться изменить свою естественную реакцию на стрессовые ситуации.
- Постарайтесь распределить свою работу, чтобы заниматься одним делом за раз, не впадая в состояние нетерпения, ожидая, чтобы чем-то заняться.
- Если возможно, разделите ответственность с другими; Это само по себе является испытанием вашего терпения, но вы должны научиться нести бремя.
Определите факторы, которые часто вызывают у вас нетерпение. Например, когда вы ничего не делаете! Нетерпение проявилось беззвучно; И когда вы чувствуете беспокойство, тревогу или несчастье, вы можете не осознавать, что первопричина этих чувств - нетерпение. Вы должны знать об этом, чтобы уменьшить время нетерпения.
- Какие события, люди, сцены или ситуации всегда заставляют вас терять самообладание? Сядьте и составьте список вещей, которые вызывают у вас нервозность, стресс или гнев. Суть почти всех вопросов в том, что нам часто трудно принять реальность. Что это для вас реальность?
Найдите общий язык. Осознание своего нетерпения также дает вам возможность извлечь из него уроки, а иногда даже помогает обнаружить плохие или неконструктивные отношения или ситуацию, в которой вы также убедитесь, что у вас есть сила изменить ситуацию. Как только вы это поймете, вы сможете глубоко задуматься над проблемой и решить, оправдано ли ваше нетерпение или полезно. Обычно нет, но в противном случае вы можете попытаться устранить причину проблемы, а не просто чувствовать стресс. рекламное объявление

Метод 2 из 5: отмечать эмоции

Напишите дневник. В течение недели или двух, когда вы чувствуете спешку и нетерпение, запишите, что связано с этой эмоцией (например, 1 июля - урок астрономии). Обязательно делайте регулярные и непрерывные записи каждый раз, когда возникает это чувство.
- Вы обнаружите, что более сознательны (и более готовы) к нетерпению. Вы также можете объективно наблюдать за нетерпением и знать, какие события вызывают усиление этого чувства.
- Вы сделаете вывод, что обстоятельства вокруг вас не вызывают у вас беспокойства, а вызывают это ваши чувства. Таким образом вы сможете лучше контролировать проявленное нетерпение.
рекламное объявление

Метод 3 из 5: Преодоление нетерпения

Преодолейте нетерпение. В конечном итоге вам нужно изменить свое отношение к жизни, чтобы практиковать терпение, но вы можете быстро стать лучше, научившись расслабляться всякий раз, когда чувствуете нетерпение. Сделайте глубокий вдох и расслабьте разум. Сосредоточьтесь на своем дыхании, и вы справитесь с этим.
Отпустите, если вы ничего не можете сделать с тем, что вызывает у вас нетерпение. Если вы ничего не можете поделать с причиной вашего нетерпения, просто отпустите ее. Да, это сделать непросто, но возможно. И это лучшее, что можно сделать.
- Поначалу может быть сложно расслабиться, когда проблема важна для вас - дождитесь результатов после собеседования, - но вы можете облегчить свое нетерпение по мелочам ( например, очереди в супермаркете).
- Если вы будете более терпеливы в краткосрочных или тривиальных событиях, вы постепенно приобретете больше сил, чтобы сохранять терпение в самых сложных и наиболее устойчивых ситуациях.
рекламное объявление

Метод 4 из 5. Взгляните на общий контекст

Напомните себе, что на все нужно время. Нетерпеливый человек - это тот, кто настаивает на выполнении дел сейчас и не хочу тратить время зря. Однако есть некоторые вещи, с которыми нельзя торопиться.
- Подумайте о своих лучших воспоминаниях. Это могут быть ситуации, когда ваше терпение окупается, например, когда вы усердно работаете над достижением цели, которая не может быть достигнута немедленно, или когда вы потратили дополнительное время. время расслабиться с близкими. Думаете, вы сможете создать эти воспоминания, если будете нетерпеливы? Возможно нет.
- Большинство хороших вещей в жизни требуют времени и усилий; Если вы нетерпеливы, вы часто отказываетесь от отношений, целей и других вещей, которые важны для вас самих. Хорошие вещи не всегда случаются с теми, кто ждет, но большинство хороших результатов приходит не сразу.
Зная, что важно. Отсутствие сосредоточения на самом важном в жизни может привести к нетерпению. Сделайте жизнь умиротворенной, проявляя доброту, прощая других, будучи благодарным за все и максимально используя самое важное. Когда мелочи вызывают у вас нетерпение, уделите время тому, чтобы вспомнить одну из этих вещей, это уменьшит ваше нетерпение к немедленным изменениям.
Всегда помните, что в конце вы получите то, что хотите. (Это требует зрелости и терпения, чтобы понять и принять!) Это может быть правдой, если вы сосредоточите свои усилия на чем-то; но часто вам придется проявить настойчивость, чтобы достичь своей цели.
- Для некоторых это может быть легко, но единственное, что имеет смысл, - это знать, как занять себя даже в свободное время.
- Помните, что терпение - это умственный навык, который вы никогда не забудете; Следовательно, вам нужно развивать терпение как важную часть вашей жизни.Нетерпение - это то, чем нельзя гордиться, но над этим нужно поработать, прежде чем оно разрушит вашу жизнь.
Всегда смотрите на жизнь позитивно. Позитивный настрой играет важную роль в вашей способности тренировать терпение. Помните, что жизнь - это не гонка, а путешествие, в котором вы наслаждаетесь каждым опытом. рекламное объявление

Метод 5 из 5. Посмотрите на реальность

Будьте готовы к неожиданностям. Даже если у вас есть план, все не всегда идет по плану. Умело мириться с жизненными трудностями и поворотами. Установите реалистичные ожидания. Это касается не только ситуации, но и поведения окружающих.
- Если вы сердитесь на своих детей или супруга из-за того, что они случайно пролили воду, это означает, что вы никогда не признаете тот факт, что никто не идеален. Даже если это произойдет не один раз, а много раз из-за вашей халатности, потеря терпения не улучшит ситуацию. Это то, что нужно решать, если возможно, автономно и общаясь.
Сделайте перерыв. Он состоит из двух частей.
- Во-первых, не делайте ничего несколько минут. Просто сиди и думай. Не смотрите телевизор; даже не читайте. Ничего не делать. Поначалу это может быть сложно, и через пару минут вы можете потерять терпение, но эти несколько минут действительно могут замедлить вашу жизнь, и это ключ к формированию отношения. нужен для формирования терпения.
- Во-вторых, не ставьте себя и мир вокруг себя в соответствии с недостижимыми стандартами. Конечно, мы были бы более терпеливыми, если бы не слышали криков маленьких детей, не ломались диски, не зависали компьютеры и люди не ошибались, но таких вещей никогда не бывает. Ожидать, что ваша жизнь пойдет гладко, - все равно что биться головой о стену. Позвольте себе расслабиться! Пригласите своих детей поиграть, чтобы вы не нервничали, заботясь о них!
рекламное объявление

Совет

Вместо того чтобы раздражаться из-за того, что вас беспокоят (например, плач младенцев во время долгого полета), вы должны быть пассивным наблюдателем. Если вы приобретете привычку ежедневно наблюдать за вещами и вещами, не делая субъективных суждений или мнений, имея возможность признавать что-то, не вызывая у вас дискомфорта, вы постепенно почувствуете себя более комфортно.
Скука может усложнить проявление терпения. Если вы ждете в кабинете врача и единственное, на чем вы можете сосредоточиться, - это на тиканье часов, то, надеюсь, вы не потеряете терпение в ближайшее время. Однако, если вы умеете читать книги и разгадывать кроссворды, время пролетит быстро (или, по крайней мере, не слишком медленно). Если вам нечего делать тем временем, цените тот факт, что у вас нет работы. В жизни, полной суеты и суеты, возможность ничего не делать часто бывает редко, и ее следует ценить, потому что у вас есть возможность забыть о повседневных мелочах.
Быть терпеливым по отношению к другим - значит уважать их. Никто не идеален; и если вы хотите быть хорошим родителем, владельцем, мужем / женой или другом, важно осознавать это, чтобы быть терпеливым с другими. «Не трать время на мелочи» - очень хороший девиз. Вы и окружающие будете чувствовать себя комфортнее и ближе друг к другу.
Стать терпеливым - непростая задача, и вам нужна поддержка, чтобы проявить терпение. Однако это то, что вы можете и должны делать. Терпение может снизить уровень стресса, улучшить здоровье и продлить жизнь; Кроме того, терпение действительно может сделать вас счастливее. Всякий раз, когда вы чувствуете нетерпение, думайте о положительных эффектах терпения и помните, что нетерпение только усугубляет ситуацию.
Помните, что на каждый миг гнева вы теряете 60 секунд счастья.
Вернитесь к реальности и сконцентрируйтесь на работе. Вы можете подумать, что у вас сегодня много дел, но у вас есть только одно дело - прямо перед вами. Ощущение выполненного долга после того, как работа сделана, может помочь уменьшить ваше беспокойство и побудить вас усердно работать для большего.
Когда вы сможете изменить свое отношение к терпению, вы обнаружите, что терпение может помочь вам преодолеть любое препятствие, независимо от того, насколько оно настойчиво или неприятно. Что еще более важно, терпение поможет вам достичь ваших целей.
Способ снять стресс - писать. Исследования показали, что люди, которые пишут о своих эмоциях, более спокойны и учатся принимать эмоции, которые они испытывают. Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете гнев, запишите это и постарайтесь подумать, почему вы были зол.
Цитата из романа Сёгун Джеймс Клавелл: «Карма - это начало понимания. Далее следует терпение. Терпение очень важно. Сильный человек - человек терпеливый. Терпение означает стараться не зависеть от семи типов эмоций: ненависти, любви, радости, беспокойства, гнева, печали, страха. Если вас не контролируют эти семь эмоций, вы терпеливый человек, тогда вы скоро поймете правила вещей и будете жить с неизменным.
Многие люди считают, что медитация и йога помогают развить терпение.
Короче говоря, помните, что ключ к терпению - это отвлекать ваш ум от вещей, которые вызывают у вас нетерпение, и держать его занятым другими вещами.

Предупреждение

Будьте терпеливы с нетерпеливым человеком. Если они считают, что вам слишком неудобно, уйдите и уйдите в другое место, чтобы избежать их стрессового поведения.
Терпение не следует приравнивать к промедлению. Поймите, что терпение может помочь вам чувствовать себя комфортно, ничего не делая, но отказ от сидения может привести к нетерпению и стрессу.