Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Вам сложно выполнить домашнее задание? Если у вас проблемы с концентрацией, вы можете научиться правильно разрабатывать стратегию для правильного выполнения упражнения. Научитесь готовиться к домашнему заданию, сосредотачивайтесь на работе и эффективно выполняйте домашнее задание.

Шаги

Часть 1 из 3: Подготовка к домашнему заданию

1. 

   Найдите тихое место для работы. Будет сложно сконцентрироваться, если вы сидите в гостиной, где ваш брат играет в Xbox на полную громкость. Постарайтесь найти тихое место, где вы сможете спокойно учиться и сосредоточиться на том, что вам нужно делать.
   • Ваша комната обычно является лучшим местом, но может подойти любое другое место. Выбирайте определенное место, чтобы делать домашнюю работу каждый вечер, например, обеденный стол или стол в гостиной.
   • Если вы не можете найти дома тихое место или у вас нет отдельной комнаты, попробуйте остаться в школе после уроков, чтобы закончить домашнее задание. Или вы можете пойти учиться в публичную библиотеку.

2. 

   
   
   Принесите все, что вам нужно для выполнения домашнего задания. Прежде чем приступить к работе, соберите все необходимые материалы и принадлежности и аккуратно разложите их на столе. Если у вас уже есть все необходимое, вы сможете сосредоточиться на том, что делаете, не беспокоясь о том, где находится шкала или где найти свой блокнот. Очень важно быть организованным, поэтому убирайте беспорядок перед учебой.
   • Принесите стакан воды или полезную закуску, чтобы у вас не было повода уходить с работы, когда вы жаждете еды. Крепко держите попку на стуле.

3. 

   
   
   Избавьтесь от всех отвлекающих факторов. Выключите компьютеры, Facebook, Twitter или все, что вас отвлекает. Если вы пытаетесь сконцентрироваться, избавьтесь от всего, кроме упражнения перед вами и любого другого, непосредственно связанного с ним.
   • Если вы боретесь с желанием проверить свой телефон или компьютер, оставьте их в другой комнате или отдайте их маме. Пожалуйста, возвращайте эти предметы только тогда, когда сделаете перерыв.
   • Многие недавние исследования показывают, что прослушивание успокаивающей невербальной музыки может улучшить концентрацию, когда вы делаете домашнее задание. Это относится не ко всем, но поэкспериментируйте с музыкой и посмотрите, поможет ли это.

4. 

   
   
   Составьте список дел для домашнего задания. Перед тем как начать, запишите все, что вам нужно сделать для выполнения задания, в подробный список. Даже если у вас уже есть планировщик учебы или что-то подобное, хорошо иметь четкий список прямо перед вами и дома, прежде чем вы начнете работать, это поможет вам отметить вещи Я закончил процесс.
   • Запишите название темы и краткое описание того, что вам следует делать в своем задании. Запишите крайние сроки подачи и попытайтесь предсказать, сколько времени у вас уйдет на выполнение каждого задания.
   • Упорядочивайте текущие задачи от самых сложных к простым, чтобы вы могли в первую очередь приступить к решению самых сложных задач. Или вы можете запланировать задачи в зависимости от того, как долго они должны быть выполнены, и вы можете сосредоточиться на работе, отнимающей больше всего времени. Оба эти метода работают.

5. 

   Составьте расписание. Когда у вас нет плана, иногда вам будет трудно продолжать работать. Постарайтесь разбить определенные сроки для каждой задачи, которую вам нужно выполнить. Например, вы можете делать домашнее задание по естествознанию с 4:00 до 5:00, а затем выполнять домашнее задание по математике с 5:00 до 6:00. Это поможет вам оставаться на правильном пути и не ускользнуть от того, что вы делаете. Дедлайны помогут вам выполнить упражнение с определенной интенсивностью, и вы не попадете в состояние «вода к ногам для прыжков».
   • Важно знать сроки выполнения заданий, чтобы вы могли хорошо их спланировать. Это может быть сложно, если вы выполняете 4 разных задания одновременно в ночь перед крайним сроком подачи заявок.
   • Также поддерживайте порядок на рабочем месте. Выполнение математических упражнений между карточками на английском - не лучший способ сосредоточиться на работе.
   рекламное объявление

Часть 2 из 3. Делайте свое дело

1. 

   Найдите минутку, чтобы «включить» свой разум. Переключиться из повседневной жизни в режим обучения непросто, если вы просто включите переключатель. Дайте своему мозгу время переключиться с радио на режим чтения и изучения. Просмотрите учебник перед тем, как начать, чтобы вы могли постепенно подготовиться.
   • Запись заметок может быть чрезвычайно эффективной. Заметки, которые вы записали в прошлую пятницу днем, не обязательно остаются в вашей памяти. Это простой способ узнать и начать мозговой штурм.

2. 

   Давайте сначала сделаем самые трудные уроки. Многие люди обнаружили, что самый эффективный способ выполнить домашнее задание - это начать с «самых сложных» упражнений и сначала выполнить их все. Если вы действительно ненавидите математику, но очень интересуетесь английским языком, сначала сделайте домашнее задание по математике, а затем легче вознаградите себя за английский. Вы почувствуете усталость после нескольких часов домашней работы, но работа также будет легче.
   • В качестве альтернативы, вы можете счесть более эффективным начать с наиболее трудоемких упражнений. Это также может быть самая тяжелая работа, но это не всегда так.

3. 

   Делая домашнее задание, старайтесь говорить вслух. Если вам сложно сосредоточиться, когда вы делаете что-то снова и снова, прочтите текст вслух, чтобы ваш мозг просто сосредоточился на этом. Это не даст вам отвлечься.
   • Если вам кажется, что говорить вслух немного глупо, вам также не нужно говорить громко. Вам просто нужно шептать. Когда вы пытаетесь найти способ решить проблему, говорите вслух. Слышать свои мысли помогает вашему творчеству.

4. 

   Выполните одно упражнение, прежде чем переходить к другому. Не прыгайте от упражнения к упражнению. Вместо этого завершите один урок, прежде чем переходить к следующему. Согласно недавним исследованиям, одновременное выполнение множества дел временно снижает ваш индекс интеллекта (IQ) и когнитивные способности на каждом уроке, делая задачу все более сложной.
   • Отметьте, что вы сделали в процессе. Как только вы закончите урок, отметьте его рядом с ним - у вас также может быть несколько флажков для каждого раздела. Возможность поставить отметку рядом с чем-то и подумать: «Я сделал это», это действительно здорово и заставит вас двигаться дальше.
   • Если вы действительно «застряли» в какой-то точке, отложите ее пока. Взгляд на бесполезные вещи только расстроит вас и потратит впустую ваше время. Начало следующего урока поможет вам почувствовать себя лучше (потому что это похоже на начало чего-то нового), и вы почувствуете себя намного лучше, выполняя другой урок в другое время.

5. 

   Знайте, когда нужно остановиться. Поздняя ночь с домашним заданием? Постарайтесь не работать более часа или двух после обычного отхода ко сну. Делайте как можно больше и делайте это утром, если у вас все еще есть недостающие части. Если вы не можете закончить, лучше спланируйте в следующий раз.
   • Работа ухудшается по мере того, как вы все больше и больше устаете, и на следующий день вы снижаете концентрацию внимания. Когда вы нарушаете график работы и сна, у вас возникают проблемы с планированием, разделением времени и оценкой нагрузки.
   рекламное объявление

Часть 3 из 3: Сохранение мотивации

1. 

   Часто делайте короткие перерывы. Вместо длительного перерыва сделайте несколько перерывов с короткими интервалами между различными упражнениями. Например, сделайте пятиминутный перерыв на перекус после 30-60 минут работы.
   • Найдите пять минут, чтобы потянуться, прогуляться или заняться чем-нибудь активным, вместо того, чтобы просто сидеть и смотреть Facebook. Убедитесь, что вы не сидите за своим столом много часов подряд, что очень важно.
   • Когда вы не делаете перерыв между часами, вы будете чувствовать, что работа никогда не останавливается.От этого страдают продуктивность и концентрация, так как вы в конечном итоге тратите время на другие вещи, такие как посещение социальных сетей, рисование разного или работа с плохим качеством.

2. 

   Будьте осторожны с кофеином (кофеином). Некоторым ученикам кофеин дает толчок, но небольшой, но чрезвычайно важный и эффективный для концентрации. Для других это быстрый способ постоянно ерзать, как гиперактивная белка. Не пейте больше обычного кофе или напитков с кофеином, которые вы обычно пьете. Так будет сложнее сосредоточиться.
   • Лучше, чем кофеин, убедиться, что в вашем теле достаточно воды. Пейте воду или сок, чтобы убедиться, что ваш мозг работает на всех уровнях.

3. 

   Попробуйте делать домашнее задание с другими. Если вы один в маленькой комнате, где есть только книги и ручки, может быть трудно сосредоточиться. Иногда могут быть полезны работа на открытом воздухе с другими людьми или обучение в большой группе. Они могут заставить вас отвечать за работу. Если вы скажете, что пишете эссе, и они увидят, что вы смотрите Tumblr, они подскажут вам и не дадут вам упасть.
   • Если вы не поделитесь своими ответами, совместное выполнение домашних заданий не обман. На самом деле это просто вопрос управления временем и умных навыков обучения.

4. 

   Поощряйте себя, когда закончите. После каждого выполненного упражнения важно вознаградить себя чем-нибудь за усердную работу, которую вы выполняете. Работа над приятным занятием, небольшим удовольствием или свободным временем будет мотивировать вас делать дела быстрее, а это означает, что вам придется сосредоточиться.
   • Попробуйте этот совет: нарежьте несколько цветных листов бумаги на полоски или квадраты и запишите все упражнения, которые у вас есть на день. Сложите их в стопку. Создайте еще одну стопку бумаги с таким же количеством наград. Вы можете выписывать награды, например, проверять свой телефон или личную страницу в Facebook, играть в игру в течение 10 минут, смотреть новый выпуск в прямом эфире или делать все, что вы хотите или чем вы будете делать в свободное время.
   • Когда вы заполните карту, выберите одну из стопки наград. Это отличный способ делать дела и получать удовольствие от того, что вы любите делать. Не увлекайтесь наградами. Только одна серия на телевидении, а не весь сезон.
   рекламное объявление

Совет

• Наденьте удобную одежду. Это избавит вас от зуда или скованности во время работы.
• Если вы настроены на домашнее задание, подумайте о том, чем вы можете заняться, когда закончите.
• Сосредоточьтесь на работе, а не на друзьях. Если они вам позвонят, скажите, что перезвоните им позже.
• Не тратьте время на то, чтобы сосредоточиться на домашней работе, просто сделайте ее.
• Убедитесь, что вы находитесь в чистой комнате, чтобы не «убираться» вместо того, чтобы делать уроки.
• Не работайте в местах, где есть телевизор, еда или запахи, которые трудно уловить.
• Прежде чем сесть на работу, попробуйте заняться спортом, например бегом трусцой или прыжками. Потренируйтесь несколько минут, чтобы ваша кровь могла хорошо циркулировать.
• Некоторые исследования показали, что природные пейзажи повышают вашу продуктивность и концентрацию. Сделайте вид от окна к спине в вашем доме, но убедитесь, что ничто не отвлекает снаружи. Также могут помочь несколько картинок на стене или ваза с цветами.
• Составьте расписание домашних заданий. Например, у вас будет 15 минут просмотра телевизора, если вы выполните все упражнения по математике и естествознанию. Награди себя.
• Некоторые люди думают, что музыка помогает им работать быстрее, в то время как другие говорят, что музыка больше отвлекает. Многое здесь зависит от человека.
• Отключите уведомления на телефоне и / или отключите уведомления от групп обмена сообщениями. Это избавит вас от постоянной проверки телефона.
• Перед тем как делать домашнее задание, избавьтесь от всех отвлекающих факторов (например, от телефона, компьютера, книги, еды), чтобы вы могли сосредоточиться на работе.

Предупреждение

• Не торопитесь; все, что он делает, это оказывает на вас давление, заставляя вас все меньше и меньше делать уроки! Последствия будут очень тяжелыми, и вы будете злиться на себя за то, что не сделали уроки, когда у вас будет время. Кроме того, вы создаете еще больше работы для себя, потому что теперь у вас есть как домашние задания, так и домашние, сданные с опозданием.
• Заставьте себя сосредоточиться и сконцентрироваться. Если вы не обращаете внимания и не делаете домашнее задание, скорее всего, вы плохо сдадите тест!