Содержание

• Шаги
• Чего, собственно, можно ожидать?
• Предупреждение

Сейчас все больше и больше женщин хотят использовать естественные методы, чтобы увеличить бюст без хирургического вмешательства. В этой статье wikiHow расскажет вам о нескольких методах. Однако следует учесть, что многие «советы» по увеличению груди научно не доказаны.

Шаги

Метод 1 из 4. Создайте более позитивный имидж первого раунда.

1. 

   Практикуйте хорошую осанку. У некоторых женщин грудь кажется меньше, чем есть на самом деле, когда они опускают плечи. Так что для создания более качественных бороздок на груди вам просто нужно держать тело прямо! Встаньте прямо, держите голову вверх и отведите плечи назад. Держите шею прямо сверху, не наклоняясь вперед. Аккуратно выталкивайте грудь, когда стоите или идете. А теперь посмотри в зеркало! Вы удивлены, что такая маленькая уловка тоже имеет огромное значение?

2. 

   
   
   Наденьте рубашку с рисунком, который еще больше украсит грудь. Один из способов, которым люди часто забывают, один из способов увеличить грудь - это носить одежду, подчеркивающую естественные изгибы. Например, рубашки, сделанные из взъерошенной или свисающей области груди, могут создать иллюзию того, что ваша грудь выглядит больше, чем есть на самом деле. Такой же эффект дает шейный платок при правильном ношении.
   • Рубашка с рисунком в горизонтальную полоску на груди также определенно увеличивает грудь. По этой же причине люди, которые беспокоятся о своем весе, часто избегают одежды с горизонтальными полосками, а тем, кто хочет увеличить размер бюста, следует выбирать рубашку с увеличивающим объем узором.

3. 

   
   
   Носите бюстгальтер подходящего размера. Ношение слишком маленького или слишком большого бюстгальтера сделает вашу грудь меньше, чем она есть на самом деле. Поэтому не следует носить большие бюстгальтеры, чтобы грудь выглядела больше, а лучше носить бюстгальтеры, которые помогают ее приподнять. Лучше всего то, что бюстгальтеры неподходящего размера доставляют вам дискомфорт! В идеале вам следует носить бюстгальтер, который помогает приподнимать грудь, а не сводить ее на плоскость или просто свободно удерживать ее. Если вы думаете, что носите бюстгальтер неподходящего размера, в следующий раз, когда вы будете покупать нижнее белье, обязательно попросите его плотно прилегать. После многих лет ношения бюстгальтера одного и того же размера многие женщины считают, что лучше изменить размер бюстгальтера.

4. 

   
   
   Носите бюстгальтеры с мягкой подкладкой или бюстгальтеры. Хороший бюстгальтер с мягкой подкладкой может значительно увеличить размер груди и в то же время помочь груди выглядеть более стоящей. И наоборот, бюстгальтеры могут значительно «приподнять» грудь, создавая ощущение большей и полноты груди. Эти бюстгальтеры - отличное дополнение к вашей верхней одежде, благодаря чему вы будете выглядеть более привлекательно или даже великолепно.
   • Хотя некоторые люди рекомендуют носить несколько бюстгальтеров, как правило, это плохая идея, независимо от того, какой бюстгальтер использовать. Будь это мая Если правильно применить, грудь станет больше, но вам будет очень неудобно, и вы, вероятно, потратите много времени на их коррекцию в течение дня.

5. 

   Избегайте носить тонкие или узкие бюстгальтеры. Если вас беспокоит размер груди, не носите тонкие бюстгальтеры или кружевные бюстгальтеры. Они прекрасно смотрятся на манекене в магазине нижнего белья, но для настоящего человека это не может быть красиво. Так как ими практически невозможно наполнить или поднять грудь, они не заставят ее выглядеть больше. Вместо этого выберите бюстгальтеры с мягкой подкладкой или бюстгальтеры-бустеры, чтобы максимально использовать размер груди.
   • Вам также следует избегать обтягивающих бюстгальтеров, таких как спортивные бюстгальтеры (если, конечно, вы не занимаетесь спортом), поскольку они, как правило, сглаживают вашу грудь, а не поднимают ее вверх. Эти вершины хороши, если вы не хотите беспокоиться о физических упражнениях, но не годятся, когда вы хотите максимизировать свою кривизну.

6. 

   Без бюстгальтера. Этот школьный совет может помочь вашей груди выглядеть больше, но вы должны использовать это только в крайнем случае. Использование салфетки или ткани для увеличения размера груди может быть довольно неудобным, особенно если из-за этого материала вы потеете или раздражаете кожу. Если наполнитель сдвинуть, ваша грудь будет выглядеть непропорционально или внутри будет шишка. Также существует вероятность того, что наполнитель упадет или соскользнет на грудь и обнажится, даже если вы вставили его очень хорошо раньше. Поэтому не стоит носить бюстгальтеры, если вы этого не чувствуете. должен делать.

Метод 2 из 4. Применяйте естественные методы.

1. 

   Попробуйте использовать травы для увеличения размера груди. На рынке есть много трав и добавок, которые производятся для развития груди как в Интернете, так и в магазинах. Хотя некоторые люди верят в это натуральное лекарство, не существует травы, которая научно подтверждена как эффективная, чем традиционный «западный» способ, поэтому вы должны использовать его с осторожностью.Кроме того, некоторые травы могут вызвать серьезные осложнения у людей, принимающих западные лекарства (особенно антикоагулянты), поэтому вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать их. Какие травяные добавки делают. Считается, что травы, способствующие росту груди, включают:
   • Карликовая кисть
   • Укроп
   • перец
   • Дикий ямс
   • Заготовки из клубники
   • Небесный призрак
   • Пажитник
   • Пуэрария Мирифика

2. 

   Рассмотрите натуральные масла или кремы. Помимо добавок, предназначенных для развития груди, существует множество масел для тела, масел и кремов, которые также обладают аналогичным действием. Как и в случае с травами, существует мало научных доказательств того, что эти растворы оказывают значительное влияние на размер груди, хотя многие женщины утверждают, что успешно применяли их для местного применения. Перед тем, как попробовать эти продукты, вам следует обратиться к врачу, чтобы обсудить более эффективные и научно подтвержденные способы достижения ваших целей.
   • Обратите внимание, что некоторые гормональные препараты, такие как эстроген, производятся местно. С правильной суммой они действительно делают мая развитие груди. Будьте осторожны, не путайте эти гормональные кремы с натуральными препаратами, поскольку они могут вызвать побочные эффекты.

3. 

   Массаж груди. Есть информация, подтверждающая, что правильный массаж груди поможет вашей груди еще немного вырасти. Иногда люди рекомендуют добавить специальное масло, крем или небольшое приспособление, чтобы поддержать грудь. Это помогает вам чувствовать себя комфортно и расслабленно, улучшает ваше настроение и форму тела, но нет никаких научных доказательств того, что грудь стимулируется массажем.
   • Однако, поскольку этот метод относительно безопасен и недорог (если вы не покупаете инструмент для массажа), вы можете смело использовать его, если хотите. С учетом сказанного, массаж может быть мгновенным методом достижения расслабленного настроения.

Метод 3 из 4: диета и упражнения

1. 

   Укрепляет мышцы груди. Поднятие тяжестей - это не только отличный способ улучшить вашу силу, настроение и общее состояние здоровья, это также способ улучшить вашу грудь! В частности, наращивание грудных мышц под двумя грудями с помощью силовых упражнений каждый день может улучшить размер, упругость и положение груди. Вот два примерных упражнения, которые вам стоит попробовать:
   • Толчок грудью: лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Держите по гантели в каждой руке, согнув локти под углом 90 градусов. Используя мышцы груди, высоко поднимите гантели и соедините их вместе. Медленно опустите гантели в исходное положение. Тренируйтесь 3-5 раз в неделю по 3 раза за сеанс, каждый раз поднимая и опуская по 12-15 ударов.
   • Отжимания: встать на колени на колени и руки. Вытяните ноги назад и балансируйте телом на ступнях. Поднимите руки, чтобы опустить тело на пол. С помощью рук и груди верните тело в исходное положение. Держите спину прямо, а бедра приподнятыми, чтобы все ваше тело было на прямой линии. Если стандартная поза слишком сложна, можно опустить колени. Тренируйтесь 3-5 раз в неделю по 3 раза за сеанс, каждый раз поднимая и опуская по 12-15 ударов.

2. 

   Сосредоточьтесь на мышцах спины и плеч. Мышцы груди - не единственное положение, в котором вам следует заниматься. В целом, когда дело доходит до силовых тренировок, вы должны следить за тем, чтобы все основные группы мышц работали каждую неделю, чтобы максимизировать общую силу и предотвратить травмы. Кроме того, тонизирование групп мышц, помимо мышц груди, также положительно влияет на размер груди. Например, укрепление мышц плеч и спины может придать верхней части тела более солидный вид и упростить удержание груди в положении стоя. Оба они делают грудь больше и лучше. Начните с упражнений на спину и плечи со следующих примеров упражнений:
   • Y-образный подъемник: встаньте, ноги на ширине плеч. Держите по гантели в каждой руке перед бедрами. Поднимите два груза на руках перед лицом и над головой, чтобы создать Y-образную форму, не забывайте работать мягко. Держите тело устойчиво и при этом сохраняйте вертикальное положение. Завершите упражнение, медленно опуская веса в исходное положение. Тренируйтесь 3-5 раз в неделю по 3 раза за сеанс, каждый раз поднимая и опуская по 15-20 ударов.
   • Гантели на животе: удерживайте гантели и вернитесь в положение отжимания с прямыми руками. Удерживая бедра ровно, потяните гантель от пола к груди, прижимая локти к туловищу. Опустите гантели обратно на землю и повторите с другой рукой. Тренируйтесь 3-5 раз в неделю по 3 раза за сеанс, каждый раз поднимая и опуская по 12-15 ударов.

3. 

   Не волнуйтесь, что вас запутают. Часто говорят, что женщины могут стать мускулистыми, мускулистыми и соблазнительными после силовых тренировок. Фактически, женщинам почти невозможно вырасти слишком большими, не тренируясь профессионально, как бодибилдеры, или не применяя стероиды. Их тела не производят столько тестостерона, как мужчины, поэтому их мускулам трудно расти естественным образом. Хотя женщины вполне могут развить мышцы в тонусе и сильные, они должны спланировать профессиональную подготовку (или использовать стероиды), чтобы стать такими же мускулистыми, как мужчины.

4. 

   Если вы худой, подумайте о наборе веса. Грудь состоит в основном из соединительной жировой ткани. Как и остальная жировая ткань на вашем теле, он уходит, когда вы худеете. Если у вас тонкая и маленькая грудь, добавление нескольких унций жира может сделать ее более наполненной. Однако вы должны избегать набора слишком большого веса, потому что быстрое увеличение веса и ожирение нанесут бесчисленный вред. Обязательно увеличивайте потребление калорий умеренно в течение недели или двух, а затем оцените результаты. Если вам не нравятся внесенные вами изменения, вернитесь к своей старой диете.
   • Однако следует знать, что каждая женщина имеет тенденцию набирать вес в разных регионах. Некоторые набирают вес в бедрах, животе или в других местах, прежде чем набирать вес в груди.
   • Важно соблюдать здоровую диету, даже если вы пытаетесь набрать вес. Увеличьте потребление нежирного белка, полезных жиров и сложных углеводов вместо продуктов, богатых нездоровыми жирами и сахарами. Всегда будучи физически активным, рекомендуется выполнять упражнения на частоту сердечных сокращений в течение 2 часов 30 минут в неделю, по крайней мере, с двумя силовыми тренировками.

5. 

   Не следует верить «похуданию в точке», о котором часто говорят. Существует распространенное мнение, что мы можем сжечь жир в определенных областях тела, тренируя его специально. На самом деле не существует поэтапной потери веса, при которой можно только набрать жир или сбросить жир по всему телу. Эта ложная точка зрения неоднократно разоблачалась наукой. Поэтому, если вы пытаетесь увеличить грудь, вам не следует тратить время на похудение в другом месте. Однозначно не получится!
   • Хотя вы не можете набрать или сбросить жир в определенной области, вы мая Наберите желаемую мышечную массу, выполняя тяжелые упражнения для этой конкретной позиции. Но имейте в виду, что большинство людей лучше всего выглядят (и снижают риск травм), когда у них сбалансированные и разнообразные привычки упражнений.

Метод 4 из 4: Развитие груди с помощью лекарств

1. 

   Рассмотрите возможность приема противозачаточных таблеток. Для женщин, которые хотят предотвратить нежелательную беременность, а также хотят увеличить грудь, противозачаточные таблетки являются эффективным решением обеих проблем, поскольку развитие груди является частым побочным эффектом многих. Противозачаточные таблетки на основе гормонов. Большинство противозачаточных таблеток содержат женский половой гормон эстроген, который, как обсуждается ниже, может несколько увеличить размер груди. Однако вы Точно нет Желательно принимать противозачаточные таблетки только для увеличения груди, так как они являются сильнодействующими препаратами, которые могут вызывать серьезные (хотя и редкие) побочные эффекты. Поскольку не все противозачаточные таблетки содержат эстроген, и поскольку в них есть другие гормоны, они могут вызывать множество других эффектов, вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать противозачаточные таблетки. Побочные эффекты противозачаточных таблеток:
   • Перепады настроения
   • Тошнота
   • Головная боль
   • Снизить либидо
   • Увеличение веса
   • Легкое вагинальное кровотечение.
   • Обратите внимание, что не у каждой женщины наблюдается рост груди при приеме противозачаточных таблеток, и рост у них очень небольшой.

2. 

   Рассмотрите возможность терапии эстрогенами. Эстроген, вырабатываемый естественным путем, женский половой гормон, может назначаться женщинам по разным причинам. Например, эстрогены часто используются женщинами среднего возраста для борьбы с неприятными симптомами менопаузы.Одним из побочных эффектов приема эстрогенов является небольшое увеличение размера груди. Но, как сказал, ты Точно нет следует принимать эстроген только для того, чтобы грудь стала больше. Это связано с тем, что при замене естественного запаса эстрогена в организме искусственными препаратами может возникнуть множество побочных эффектов, увеличивающих риск других проблем со здоровьем в будущем, поэтому вам следует принимать только его. эстроген, если он рекомендован врачом для лечения другого заболевания. Побочные эффекты эстрогена включают:
   • Головная боль
   • Тошнота
   • Увеличение веса
   • Вагинальная белая кровь
   • Боль в груди
   • Риск рака груди, эндометрия и яичников немного увеличивается.
   • Немного повышенный риск инсульта или образования тромба.

3. 

   Развитие груди с помощью прогестероновой терапии. Прогестерон также является женским половым гормоном, который в некоторых случаях может быть назначен. Прогестерон часто назначают, чтобы слизистая оболочка матки не стала слишком толстой, когда женщина принимает эстроген. Как и эстроген, прогестерон может способствовать небольшому увеличению груди. Однако прогестерон, как и эстроген, является мощным лекарством. не следует Используйте только для увеличения размера груди. Принимайте этот гормон только в том случае, если ваш врач рекомендовал его по другим причинам. Побочные эффекты прогестерона включают:
   • Акне или гирсутизм
   • Кашель
   • Изменения веса
   • Атрит
   • Вагинальное раздражение
   • Симптомы, похожие на терапию эстрогенами (включая повышенный риск некоторых видов рака и других серьезных проблем)
   • Депрессия (редко)

4. 

   Увеличьте размер груди с помощью СИОЗС. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина или СИОЗС являются распространенными антидепрессантами и имеют побочный эффект в виде умеренного увеличения груди. Хотя СИОЗС относительно безопасны и не вызывают осложнений по сравнению с другими формами антидепрессантов, принимать их без реальной причины все же небезопасно. Поэтому вам следует рассматривать этот вариант только в том случае, если это рекомендовано вашим доктором. Никогда принимайте СИОЗС только для увеличения размера груди. Помимо развития груди, к побочным эффектам СИОЗС относятся:
   • Тошнота
   • Снизить либидо
   • Головная боль
   • Проблемы со сном
   • Сухость во рту
   • Увеличение веса
   • Спит

Чего, собственно, можно ожидать?

• Возможно, ваша грудь изменится незначительно. На самом деле вы не можете вырастить грудь до максимального размера. Старайтесь делать еженедельные замеры, чтобы увидеть, как со временем выросла ваша грудь.
• Каждый человек по-разному реагирует на травы, диету, упражнения и лекарства, поэтому вы можете измениться по-разному, даже если они используют один и тот же метод.
• Вам нужно набраться терпения, чтобы увидеть результаты своей естественной стратегии увеличения груди, так что следите за обновлениями.

Предупреждение

• Несмотря на то, что это растение является естественным продуктом, слишком большое его количество может быть вредным для организма. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать добавки для развития груди.
• Противозачаточные таблетки не могут защитить вас от заболеваний, передающихся половым путем. Если вы принимаете противозачаточные таблетки, вам все равно следует использовать презерватив, если только вы не ведете моногамную половую жизнь с недавно прошедшим тестирование мужем.