Автор:
Lewis Jackson
Дата создания:
10 Май 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Здоровье полости рта играет важную роль в поддержании общего состояния здоровья, но иногда мы не знаем, как правильно ухаживать за этой частью. Уход за полостью рта состоит из множества различных тканей тела, которые нуждаются в уходе и защите для обеспечения оптимального здоровья. Уход за полостью рта требует всей жизни, от пренатального до взрослого возраста.
Шаги
Часть 1 из 3: гигиена полости рта
Выберите правильный тип кисти. Выбрать магазинную зубную щетку непросто; Этот предмет довольно разнообразен по категориям, одного цвета достаточно, чтобы вы запутались в своем выборе. Найти подходящую кисть для вас важнее, чем покупать дорогую кисть с множеством современных функций. Некоторые из критериев выбора кисти включают:
- Соответствующий размер. Большая кисть, которой сложно манипулировать во вкусе. Взрослым следует использовать щетку шириной около 1,2 см и длиной 2,5 см.
- Подходящая щетина кисти. Щетинки делятся на три категории: «мягкие», «средние» и «жесткие». Большинство людей часто используют щетку с мягкой щетиной, которая позволяет удалять края десен, не вызывая кровотечения.
- Сертификация. Проверьте, есть ли на товаре цензура медицинского учреждения. Щетки без цензуры все равно можно использовать, но если они это сделают, вы будете спокойны, зная, что ваши кисти одобрены авторитетным стоматологическим авторитетом.
- Обычная щетка или электрическая щетка? Эти два типа имеют похожие эффекты. Если вы используете его регулярно, у вас будут крепкие зубы. Если вы выберете электрическую щетку, выберите осциллятор, который эффективно удаляет зубной налет.
Чистите зубы как минимум два раза в день, чтобы оставаться здоровым. Регулярная чистка зубов помогает предотвратить кариес и кариес, повышая прочность и функциональность зубов. При правильном уходе зубы остаются здоровыми на протяжении всей жизни. Чем здоровее ваши зубы и десны, тем меньше вероятность возникновения кариеса и заболеваний десен. По возможности чистите зубы после еды.- Щетку следует располагать близко к зубам под углом 45 градусов от линии десен и перемещать по поверхности зуба круговыми движениями сверху вниз.
- При чистке не прилагайте слишком больших усилий или давления. Пусть щетина соприкасается с зубами между зубами.
- Почистите внутреннюю, внешнюю и верхнюю части зубов, чтобы очистить все зубы.
- Обязательно чистите внутреннюю часть нижних резцов и внешнюю поверхность верхних внутренних зубов, потому что это места, где накапливается зубной камень.
- Чистите зубы две-три минуты. После завершения чистки прополощите рот водой или жидкостью для полоскания рта.
Чистите между зубами каждый день. Регулярная чистка межзубных промежутков (обычно один раз в день) и тщательность могут помочь предотвратить кариес. Вы можете выбрать нить из нейлона (или шнурка) или PTFE (синтетического волокна).ПТФЭ дорог и не ломается, но все типы способны эффективно очищать налет и мусор.- Возьмите кусочек нити длиной около 50 см.
- Оберните нить вокруг среднего пальца каждой руки, оставив 2-дюймовый участок для чистки зубов.
- Очистите верхнюю челюсть, затем переходите к нижней.
- Крепко держите нить большим и указательным пальцами, затем аккуратно проведите между подводкой для глаз, аккуратно потрите и соскребите.
- Не применяйте сильную силу, так как это может повредить десны.
- По достижении десен создайте С-образную форму вокруг входящего зуба, а затем измените пространство между зубами и деснами.
- Переместите нить к стороне зубов, сверху вниз, от десен.
- Продолжайте чистить между зубами чистой нитью.
- Тщательно очистите часть окончательных зубов.
Используйте бритву, чистящее средство или щетку, чтобы аккуратно очистить язык. Помимо чистки зубов щеткой и чистки между зубами, вы можете сделать зубы более гладкими и чистыми, используя средство для чистки языка. На языке может содержаться множество бактерий и остатков пищи, поэтому необходимо тщательно очистить его, чтобы обеспечить тщательную гигиену полости рта.- Используйте скребок для языка, поместив угол лезвия близко к язычку и потянув его вперед.
- Вы можете использовать щетку для чистки языка, хотя она не так эффективна, как скребок для языка, но все же может обеспечить здоровье вашей полости рта.
- Щеточка для языка с щетиной помогает очистить язык, как скребок для языка. Вы можете поискать зубную щетку с кончиком щетки для языка.
Массаж десен. Этот метод улучшает приток крови к деснам, обеспечивает питательными веществами и кислородом и удаляет отходы из тканей десен. Вы можете помассировать десны пальцами, чтобы удалить остатки пищи.
- Прижмите указательный палец к деснам и сделайте легкие круговые движения, чтобы стимулировать десны.
- Помассируйте всю десну, затем смойте жидкость для полоскания рта или теплой соленой водой.
- Помните, что массаж десен может повысить чувствительность. Американская академия пародонтологии предупреждает, что усиление кровообращения в деснах может увеличить раздражающую чувствительность к зубному налету и остаткам пищи.
Включите фтор в повседневную гигиену. Это натуральный минерал, который помогает укрепить эмаль и предотвратить кариес. Они также помогают лечить легкий кариес.
- Вы можете увеличить абсорбцию фтора, выпив водопроводную воду. Многие системы водоснабжения добавляют фтор в воду для обеспечения здоровья полости рта людей.
- Вы можете нанести фтор прямо на зубы. Этот ингредиент содержится в коммерческих продуктах, но вы все равно можете воспользоваться высоким уровнем фторида, который содержится в рецептурной зубной пасте или жидкости для полоскания рта.
Держите кисть в чистоте. Чистка зубов является важной частью хорошего здоровья полости рта, но вам необходимо чистить щетку, чтобы избежать заражения.
- Заменяйте щетину на новую щетку, когда щетина изнашивается и изнашивается, каждые три-четыре месяца. Вы также должны использовать новую щетку после простуды, острой ангины или подобного заболевания.
- Не делитесь кистями. Совместное использование может сделать полость рта более восприимчивой к инфекции. Людям с ослабленной иммунной системой или инфекцией следует проявлять особую осторожность, чтобы не пользоваться щетками или другими предметами гигиены полости рта.
- После работы с зубами промойте зубную щетку водой, чтобы удалить остатки зубной пасты и мусор. Вставьте щетку в вертикальное положение и дайте высохнуть естественным путем. Держите щетку отдельно, чтобы предотвратить риск перекрестного загрязнения.
- Не накрывайте кисть и не храните ее в герметичном контейнере в течение длительного времени. Если кисти намокнут, существует опасность роста микробов. Закрытая среда увеличивает риск контакта щетки с микроорганизмами, создавая риск заражения.
Часть 2 из 3: Примите здоровые привычки ухода за полостью рта
Сохраняйте здоровые привычки в еде, чтобы защитить зубы. Ешьте самые разные продукты, ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием крахмала или сахара. Эти продукты увеличивают кислотность во рту и могут повредить зубы.
- Ограничьте потребление нездоровой пищи / газированных напитков или сладкой липкой пищи. Они могут прикрепляться к зубам и превращаться в кислоты бактериями, живущими во рту. Бактерии, кислоты, остатки пищи и слюна вместе образуют зубной налет, а затем зубной камень, прилипая к зубам. Кислота в зубном налете также повреждает эмаль, вызывая кариес.
- Ешьте много фруктов и овощей, а также некоторые полезные продукты, такие как черный хлеб, цельнозерновые продукты или различные цельнозерновые продукты.
- Выпейте чашку молока, чтобы получить кальций, который важен для поддержания здоровья зубов.
- Известно, что витамин D уменьшает разрушение зубов, но это еще не доказано. Важно не полагаться исключительно на витаминные добавки для поддержания здоровья полости рта.
Пейте достаточно воды. Пищу после еды можно «смыть» питьевой водой. Помимо преимуществ, которые приносит вода, эта жидкость также помогает предотвратить образование зубного налета на зубах.
Избегайте курения. Сигареты негативно влияют на десны. Курильщики подвержены заболеванию десен. Вы можете обнаружить, что курение вызывает различные проблемы с деснами, например чувствительность десен или болезненные выделения.
Как можно скорее побороть изжогу и расстройства пищевого поведения. Сильная изжога может привести к скоплению густой кислоты во рту и разрушению зубной эмали. Этот негативный эффект также может быть связан с нелеченой манией переедания, расстройством пищевого поведения, которое включает отбеливание кишечника, или рвотой после еды. Лечите эти проблемы до того, как вам станет хуже.
Регулярно проходите стоматологические осмотры. Вы должны знать о нормальном состоянии зубов, чтобы точно оценить будущие изменения или проблемы.
- Вы должны заметить изменения цвета, в том числе небольшие пятна или комочки. Проверьте зубы на наличие сколов или обесцвечивания и сообщите стоматологу о стойкой боли или изменении формы зубов.
Часть 3 из 3: Получите максимум от посещения стоматолога
Регулярно посещайте стоматолога для своевременного выявления стоматологических заболеваний. Посещайте стоматолога каждые шесть месяцев для профессиональной чистки и полировки.
- Дантист соскребет зубной налет и зубной камень над и под линией десен с помощью специального инструмента.
- Этот метод помогает сохранить здоровье десен на долгое время и предотвратить развитие заболеваний десен / пародонта.
Сообщите стоматологу о проблемах с полостью рта. Некоторые заболевания, не связанные с зубами, могут по-прежнему влиять на здоровье этого отделения, поэтому важно сообщить стоматологу о:
- Лечение рака
- Беременная
- Сердечное заболевание
- Новая болезнь
Спросите у врача о герметиках. Это покровное покрытие, защищающее от кариеса. Это вещество предназначено для использования только на здоровых зубах, которые не подвержены кариесу и имеют длительный эффект.
- Герметик - правильный выбор для детей, у которых развиваются устойчивые и здоровые зубы.
Смотрите на стоматологов как на партнеров по здоровью. Открыто поговорите со своим стоматологом о любых проблемах, изменениях или вопросах, касающихся курса или лечения. Не стесняйтесь поддерживать себя и вооружаться знаниями. Некоторые из приведенных ниже вопросов предназначены для того, чтобы вы узнали больше об услугах стоматолога и комплексном стоматологическом лечении.
- Какая рекомендованная форма лечения?
- Какие есть альтернативы?
- Каковы различия в стоимости или долгосрочных эффектах каждого типа лечения?
- В какой степени экстренное лечение? Каковы последствия промедления?
- Какие существуют гибкие варианты оплаты, например страховка, скидки или планы оплаты?
Совет
- Людям с диабетом необходимо контролировать уровень сахара в крови. Кроме того, при необходимости вы должны тщательно посещать стоматолога из отделения не чаще одного раза в год.
- Жуйте жевательную резинку без сахара. Этот вид продукции слюны увеличивается, тем самым «омывая» поверхность зубов.
- Осторожно пользуйтесь зубочисткой, потому что сильная чистка зубной нитью вредна для зубов.
- Если вы чувствуете повышенную чувствительность или давление в деснах или корневое кровотечение, вам необходимо обратиться к стоматологу для соответствующего лечения, поскольку это первые признаки и симптомы заболевания десен, которое может развиться. не подлежат немедленному исправлению.
- Жуйте вечнозеленые веточки один раз в день, чтобы очистить зубы. Однако перед использованием ветки необходимо очистить.
