Автор:
Randy Alexander
Дата создания:
26 Апрель 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Причина укачивания в том, что вы не привыкли к раскачиванию, которое возникает во время путешествия на самолете или лодке. Это вызывает тошноту, иногда приводящую к головным болям, головокружению и рвоте. Есть много способов предотвратить или облегчить укачивание, а также как вылечить его, если это произойдет.
Шаги
Метод 1 из 2: прием пероральных препаратов или лечебных средств
Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Вы должны обсудить свои взгляды, в том числе, не хотите ли вы принимать рецептурные лекарства и хотите ли вы исправить их дома с вашим врачом, прежде чем использовать их.Это особенно важно, если у вас проблемы с приемом лекарств, у вас аллергия, вы беременны или кормите грудью. Помните, что большинство из этих средств могут вызывать сонливость, и вы должны выпить его за 30 минут до того, как сядете в машину.
- Гравол или драмамин (дименгидринат), полученные из антигистаминных препаратов, являются хорошими вариантами. Это лекарство, отпускаемое без рецепта, которое может помочь при укачивании. Другие антигистаминные препараты, включая дифенгидрамин (Бенадрил), также имеют те же эффекты, особенно у детей.
- Зофран (ондансетрон) - это противорвотное лекарство, которое ваш врач может дать вам больше, если одного только Гравола или Драмамина недостаточно. Также рекомендуется несколько других лекарств от укачивания.
Попробуйте имбирь. Имбирь - натуральное средство от тошноты. Вы можете пить имбирный чай, принимать имбирные таблетки (лекарства, отпускаемые без рецепта) или даже жевать сырой имбирь.- Может быть полезно пить газированную воду с имбирем или есть продукты, содержащие имбирь (например, имбирные пряники, если они содержат натуральный имбирь, а не искусственные ароматизаторы).
Используйте пластыри от тошноты. Это также лекарство, отпускаемое без рецепта, которое называется трансдермальным пластырем Скополамина. Он бывает в виде небольших пятен, которые застревают за ушами и выделяют лекарства от тошноты. Этот патч может длиться до 3 дней.- Положите пластырь за ухо примерно на четыре часа, прежде чем он начнет действовать. Поскольку он действует намного медленнее, чем другие лекарства, вы должны принимать его заранее.
Метод 2 из 2: попробуйте меры предосторожности
Ешьте сладкое на протяжении всей поездки. Крекеры, бутерброды / тосты, банан, рис, яблоко - хорошие варианты, которые стоит рассмотреть.- Лучше избегать алкоголя и наркотиков, так как они могут усугубить укачивание. Регулярно пейте воду, чай без кофеина или сок, чтобы не обезвоживаться на протяжении всего путешествия.
- Не ешьте слишком много жирной или жареной пищи.
Выберите подходящие сиденья, чтобы свести к минимуму укачивание. Лучшее место - это такое, из которого можно смотреть в окно с минимальным движением или вибрацией.
- В машине сядьте на переднее сиденье или на место водителя. Визуализируйте маршрут и возможные вибрации до и во время поездки, чтобы подготовиться к турбулентности.
- На лодке постарайтесь встать посередине, так как это наиболее устойчивое место. Помните, что вы всегда должны смотреть прямо перед собой. Или вы можете стоять на улице, где есть свежий воздух.
- В самолете убедитесь, что у вас есть место у окна. Держитесь подальше от задних частей самолета (которые будут очень ухабистыми) и переборок (вы ничего не увидите, если самолет наклонен). Лучшее место - посередине самолета, прямо у крыла.
Отвлеките себя успокаивающей музыкой. Прослушивание музыки - это отвлечение, которое может отвлечь ваше внимание от движения самолета или другого транспортного средства. Есть и другие полезные способы сосать леденцы (особенно имбирные) или использовать ароматические масла, такие как мята перечная или лаванда.
- Не пытайтесь отвлечься чтением. Это может даже ухудшить ваше состояние.
Закрой глаза. Укачивание возникает, когда система сенсорного баланса (включая глаза, внутреннее ухо и сенсорные нервы) сталкивается с проблемой. Вы можете не видеть никаких признаков движения, но чувствовать вибрацию в ушах (например, когда вы в самолете или в лодке). Уменьшение чувства входящего - закройте глаза или лягте на землю, если у вас есть место, - может помочь облегчить этот конфликт и уменьшить укачивание.
Купите браслет от укачивания, например Sea Band или Relief Band. Рекламируются аналогичные продукты, которые могут облегчить укачивание, стимулируя другую часть тела, обычно запястье. Неясно, действительно ли они работают или являются просто успокаивающим средством, но исследования показывают, что некоторые люди чувствуют себя лучше, нося эти браслеты.
- Некоторые теории предполагают, что, когда вы надеваете его на запястье, браслет стимулирует срединный нерв импульсами, направленными против сигнала нерва тошноты, исходящего от желудка.
- Если вы хотите бороться с тошнотой от укачивания, не принимая никаких лекарств, это может быть вариантом для вас.
