Автор:
Robert Simon
Дата создания:
16 Июнь 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Прощение сложно. Признание своих ошибок и их исправление требует времени, терпения и мужества. Это еще труднее, когда мы должны прощать собственные ошибки. Путь к прощению не из легких. Благодаря своему самосознанию и осознанию того, что жизнь - это путешествие, а не спринт, вы также можете научиться прощать себя.
Шаги
Метод 1 из 5. Практикуйте прощение самого себя
Узнайте, почему вам нужно простить себя. Если мы обнаруживаем, что совершаем ошибки, мы чувствуем себя виноватыми и нуждаемся в прощении.Когда вы думаете о прошлом, это может вызвать чувство дискомфорта. Чтобы определить, почему вы так себя чувствуете, спросите себя:
- Я чувствовал себя так, потому что из-за того, что я сделал, мне стало плохо?
- Чувствую ли я это, потому что виню себя за плохие результаты?
Признайтесь, что ошибки не делают вас плохим человеком. Каждый делает ошибки в какой-то момент своей жизни. Не думайте, что ошибки на работе или в отношениях сделают вас плохим человеком. Как сказал Билл Гейтс: «Успех - это хорошо, но более важно замечать неудачи». Учиться на ошибках других - тоже способ прощать.
Не бойтесь начинать заново. Чтобы по-настоящему простить себя, не бойтесь начать все сначала. Научиться прощать себя - это не просто научиться жить с прошлым. Это также обучение на собственном опыте. Возьмите то, что вы узнали, и применили, чтобы строить лучше.
Адаптируйтесь к новому мышлению, извлекая уроки из прошлых ошибок. Один из способов двигаться вперед - это адаптироваться к тому, что вы узнали.
- Постановка целей на будущее заставит вас мыслить более позитивно и сильнее. Взгляд на это в будущем поможет вам простить себя в настоящий момент, сосредоточившись на позитивных изменениях, которые вы можете сделать.
- Всякий раз, когда вы чувствуете себя виноватым, делайте, как сказал Лес Браун: «Простите свои недостатки и ошибки и двигайтесь дальше». Это поможет вам всякий раз, когда вы допустите ошибку.
Метод 2 из 5. Забудьте о прошлом
Поймите, что никто не идеален. Возможно, вы захотите простить себя за свои действия против других. Прежде всего осознайте, что вы не обвиняете действия других. Все мы делаем ошибки и много раз в жизни делаем не все, что в наших силах. Осознание этого будет шагом, который вам нужно сделать для самоисцеления.
Не живи вечно прошлыми ошибками. Учиться на своих прошлых ошибках - это хорошо, но вечная жизнь в них может помешать вам простить себя. Это может помешать вам осознать настоящую реальность. Ваша жизнь может зайти в тупик, если вы будете продолжать зацикливаться на том, что вы сделали и чего не сделали. Вместо этого сосредоточьтесь на настоящем и на том, что вы можете сделать в будущем, чтобы улучшить свою жизнь.
Планируйте светлое будущее, которое не будет омрачено прошлым сегодня. Подумайте о том, чтобы "исправить и двигаться вперед" в своей жизни. Если вы столкнулись с подобной ситуацией, которая вызвала у вас эмоциональные потрясения в прошлом, сосредоточьтесь на том, что вы контролируете.
- Постарайтесь решить проблемы, которые, как вы знаете, вы контролируете, и постарайтесь не беспокоиться об остальном. Вы не хотите повторять ту же ошибку снова.
Учитесь думать. Самосознание того, что вы делаете сейчас, может излечить будущие травмы. Если вы разовьете в себе сильное чувство собственного достоинства и примете свои настоящие действия, это поможет вам построить лучшее будущее и поможет вам простить свои прошлые поступки.
Просмотрите прошлые решения. Вы не хотите вечно жить на своих ошибках, но вам нужно учиться на них, чтобы двигаться вперед в позитивном ключе.
- Один из способов простить себя - сначала определить причину своих эмоций. Если вы впервые определите, что совершили, вы сможете изменить свое мировоззрение в будущем.
- Спросите себя: «Какие ошибки я сделал и что я могу сделать, чтобы избежать такого же эффекта?»
Определите то, что делает вас эмоционально сильным. Это поможет вам сразу определить ситуации, в которых вы чувствуете себя некомфортно. Как только вы определите ситуацию, вы сможете легко найти решение. Спроси себя:
- Чувствую ли я беспокойство или вину при встрече со своим начальником?
- Испытываю ли я сильные отрицательные эмоции, когда разговариваю с важными людьми?
- Разве я злюсь или расстраиваюсь, проводя время с родителями?
Метод 3 из 5. Говорите о прощении себя и других.
Позвольте кому-то другому войти в вашу жизнь. Как однажды сказал философ Деррида: «Прощение часто сбивает людей с толку, иногда в запланированной ситуации оно приходит с извинением, сожалением, прощением, ошибкой. причины и так далее ».
- Прощение - это улица с двусторонним движением. Вы не сможете простить себя, если не научитесь прощать других. Вам нужно позволить другим войти в вашу жизнь, чтобы они могли дать вам совет и способы простить себя.
- Поговорите с близкими, чтобы помочь вам преодолеть трудности с самопрощением.
Обрисуйте решение или план. Чтобы простить себя, вы должны знать, что вам нужно простить. Составление подробного пошагового руководства поможет вам сосредоточиться на том, что важно, и подскажет, как прощать себя или других. Подумайте о следующих аспектах решения вопроса о прощении:
- Объявите или попросите извинения, используя прямой язык. Не звони. Пожалуйста, прямо скажите «Мне очень жаль» или спросите «Сможете ли вы меня простить?». Вы не хотите, чтобы вещи были двусмысленными или нечестным путем.
- Найдите способ исправить обходной путь. Если вы просите прощения у других, подумайте о конкретных действиях, которые могут это исправить. Если вы прощаете себя, то спросите себя, какие шаги вам нужно предпринять, чтобы двигаться вперед позитивно.
- Пообещайте себе и другим, что вы будете стремиться к лучшему в будущем. Если вы не выполните свое обещание, это будет неискренним извинением. Убедитесь, что вы не совершаете ту же ошибку.
Просите прощения у других. Если вы попросите прощения у других, вы почувствуете себя лучше.
- Иногда атмосфера может явно решить существующие проблемы. Это также показывает, что вы справляетесь с проблемой, которая больше, чем реальность. Было доказано, что просьба о прощении приносит положительные результаты и укрепляет все лучше и лучше.
Метод 4 из 5. Возьмите на себя ответственность за свои действия
Будьте честны с собой в своих действиях. Прежде чем вы сможете полностью простить себя, вам нужно сначала признать свои действия.
- Это помогает записывать действия, которые заставляют вас чувствовать себя сильнее. Это укажет на конкретные примеры того, почему вы плохо относитесь к себе.
Перестаньте мыслить рационалистом и начните брать на себя ответственность за то, что вы говорите и делаете. Один из способов быть честным с самим собой - это принять последствия своих действий. Если вы сделали или сказали что-то не так, вам нужно признать свое действие, прежде чем простить себя за него.
- Один из способов добиться этого - избавиться от стресса. Чем больше напряжения вы держите в своем сердце, тем больше вреда вы причините себе.
- Иногда стресс может вызвать у вас взрыв гнева и причинить вред себе и окружающим, но если вы простите себя, гнев уйдет, а последствия исчезнут. В результате вы будете более сосредоточены и у вас будут положительные, а не отрицательные мысли.
Примите свою вину. Признание ответственности - это одно, а понимание стоящих за ним эмоций - другое. Сильные эмоции, такие как вина, не только обычное явление, но и хорошие чувства. Вина побуждает вас действовать в интересах себя и других.
- Вы можете чувствовать себя виноватым из-за собственных мыслей. У вас могут быть мысли, которые причиняют боль другим или неприятны им. Вы чувствуете все как похоть или жадность.
- Если вы погрязли в таком чувстве вины, это нормально.Ваша вина может возникнуть из-за таких сильных эмоций, что хорошо с ними столкнуться и признать, почему вы так себя чувствуете. Только так вы сможете простить себя.
- Вы можете слишком резко критиковать себя (или других) за свою вину. Вы можете изливать свои эмоции на себя и других, заставляя вас чувствовать вину за свои действия. Вы обвиняете других в незащищенности и усиливаете чувство вины.
- Если вы обнаружите, что обвиняете других, сделайте шаг назад и признайте причины, по которым вы сказали такие вещи. Это поможет вам простить себя.
- Вы можете чувствовать себя виноватым за действия других. Иногда пара чувствует себя виноватой за действия другого человека. Вы можете чувствовать вину за действия или неуверенность вашего супруга.
- Определите, почему вы так себя чувствуете, если хотите простить себя и других.
Определите свои собственные ценности и убеждения. Прежде чем вы сможете простить себя, вы должны определить, каковы ваши ценности и во что вы верите. Потратьте некоторое время на размышления о том, как вы можете исправить то, в чем чувствуете себя виноватым. Подумайте, как вы можете реально изменить ситуацию. Эти действия могут быть основаны на религиозных убеждениях или на социальных потребностях.
Анализируйте свои потребности против своих желаний. Один из способов прощать отрицательные эмоции - это определить, что вам нужно в жизни, а не то, что вы хотите.
- Определите обе конкретные потребности - такие как жилье, еда, социальные потребности - и сравните их с конкретными потребностями - лучшей машиной, большим домом и лучшим телом. Сопоставление этих потребностей с желаниями может помочь вам понять, что вы можете быть слишком строги к себе или что они находятся вне вашего контроля.
Метод 5 из 5: поставьте перед собой задачу делать дела хорошо
Станьте лучше, преодолев личные трудности. Чтобы перестать впадать в сомнения и чувство вины, поставьте перед собой небольшие задачи, которые помогут вам стать лучше.
- Вы можете сделать это, построив месячный распорядок вещей, которые вы хотите улучшить. Делая что-то в течение месяца - например, следя за калориями - вы начнете развивать хорошую привычку улучшаться. Это поможет вам простить себя, действуя в положительном направлении.
Действуйте исходя из выявленных ошибок. Попробуйте оценить свою работу, чтобы определить, как вы будете оценивать свое улучшение.
- Если вы обнаружите, что виноваты, например, из-за прокрастинации, составьте список дел и попытайтесь это сделать. Важно определить, что вы контролируете. Это поможет в самосовершенствовании через самосовершенствование.
Практикуйте самосознание. Самосознание - это способность предсказывать последствия наших действий. Размышление о себе и своих действиях может помочь нам стать лучше, создавая для себя моральные ценности. Вы можете практиковать самосознание, отмечая свои сильные стороны, наблюдая за своей реакцией на ситуации и выражая свои чувства. рекламное объявление
Совет
- Вместо того чтобы думать о прошлом, сосредоточьтесь на настоящем и приготовьтесь к будущему. Помните, прошлое НЕ говорит о том, кто вы есть. Вы прекрасны и красивы! Учитесь на своих ошибках, прощайте себя и двигайтесь вперед!
- Подумайте о том, как вы прощали других в прошлом. Извлеките уроки из этого опыта и примените их в своей ситуации; Это дает вам душевное спокойствие, зная, что у вас есть способность прощать, и вам просто нужно показать, что прощение - правильное направление.
- Большинство ошибок в прошлом сделали вас тем, кем вы являетесь сегодня. Так что не воспринимайте их как ошибки, а воспринимайте их как уроки.
- Ошибки не говорят, кто вы. Верьте, что вы великий человек. Подумайте обо всех ужасных ошибках, которые совершил нормальный / хороший человек, и извлеките уроки из них. Ваша ошибка не так уж и плоха!
- Мы - результат хороших и плохих вещей, происходящих в нашей жизни, тех же хороших и плохих поступков, которые мы совершали. То, как мы относимся к негативному, так же важно, как и то, как мы справляемся с хорошим. Человек, который имеет склонность размышлять о том, что было сделано, и высказывать много негатива, с большей вероятностью будет жить в гневе, гневе и ожидании негативного будущего, чем тот, кто видит плохие вещи как отдельные события. не затрагивая их в целом.
- Простить себя и других не означает забыть о прошлом. Но это воспоминания, которые все еще сохраняются при прощении. Это похоже на цикл горя.
- Жизнь продолжается, так что прощай и забывай свои ошибки.
- Простите тех, кто причинил вам боль, и надейтесь, что они признают свои проступки и примиряются либо за вас, либо за себя ... Идите вперед, потому что драгоценная жизнь слишком коротка для плохого боль.
- Купите игрушку для снятия стресса. Когда вы начинаете чувствовать себя виноватым, поиграйте со своей игрушкой.
- Еще один отличный способ простить себя - помочь другим. Вы будете любить других, и ваша любовь победит ваши грехи. Помните, что не следует снова и снова думать о своих ошибках, потому что жизнь слишком коротка, чтобы жить в страданиях.
Предупреждение
- Не заставляйте себя думать о людях, которые вспоминают негативное прошлое; тех, кто толкает вас в яму, принижают и недооценивают вашу ценность, а тех, кто не заботится о вашей боли, лучше оставить позади.
- Держитесь подальше от людей, которые намереваются саботировать ваши попытки самовосстановления. Эти люди проводят большую часть своего времени, экономя свои собственные незащищенности и угрожают видеть другие упорно трудиться, чтобы преодолеть отрицательные давления в их жизни. Примите тот факт, что прощение себя иногда приводит к потере определенных отношений, которые из-за вашего негатива заставляют других проявлять власть над вами. Спросите себя, хотите ли вы продолжить плохие отношения или двигаться вперед и обновить себя, чтобы соответствовать другим хорошим людям.
- Не говорите о своих проступках и о том, насколько вы плохи в окружении других людей. Вы также создадите это в их мышлении. Избавьтесь от всех негативных мыслей и вернитесь туда, где начинался таинственный ящик Пандоры.
- Прощение - это качество, которое труднее всего сформировать, но и самое важное. Когда вы узнаете о своей способности прощать себя и других, ваш рост будет большим, и это будет достойной наградой за ваше прощение.
