Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение
• Что вам нужно

Если вы не любите готовить, вы все равно можете приготовить себе еду, не прибегая к сложным кулинарным трюкам. Прожить день без готовки - это искусство и настоящий эксперимент. Однако, только с постоянной практикой, вы сможете отточить свой идеальный стиль.

Шаги

1. 

   Ешьте и пейте, как туристы. Используйте необработанные твердые продукты (и некоторые продукты, которые не нуждаются в охлаждении!), Такие как свежие или сушеные фрукты, бобы, семена, а также свежие фрукты и овощи, такие как морковь, капуста и перец чили. Вы можете добавлять приправы во фрукты и овощи, такие как йогурт, куриную закуску, бобы, масло, кунжут, лимон и чеснок, томатные соусы, лук, перец чили и другие соусы. Путешественники также едят сверхсухие энергетические продукты, овес, смешанный с сахаром, сухофрукты, мед и кунжут, печенье, хлеб, консервированную фасоль и готовые салаты.
   • Ешьте свежие продукты каждый день и следуйте распорядку дня: всегда покупайте новые продукты по дороге домой из школы или с работы. Не кладите слишком много еды на кухню, так как туристы всегда перемещаются в новые места и не могут принести слишком много еды. Таким образом, вы должны готовить пищу только в течение следующих нескольких дней и продолжать добавлять новые источники пищи.
   • Этот метод подходит для людей, живущих в городских районах или в районах с прямым доступом к еде от домашнего садовника или местного поставщика.

2. 

   
   
   Ешьте сырые продукты или соблюдайте палеодиету. Растущий интерес к тенденции есть сырые продукты и придерживаться палеодиеты показал, что современные люди отказываются от здоровой пищи, которую даровала нам природа. Когда вы едите сырые продукты или придерживаетесь палеодиеты, вы получите множество преимуществ, и вам не придется тратить время на приготовление пищи.
   • Обратите внимание: если вы хотите сделать пюре из бобов, семян и фруктов, вам нужно будет пройти через подготовку.
   • Подумайте о выборе продуктов, которые можно есть в сыром виде без особой обработки.

3. 

   
   
   Создайте креативный салат. Многие из нас не употребляют вредные для здоровья овощи. Польза для здоровья от добавления клетчатки в рацион включает снижение артериального давления, уровня холестерина, повышение чувствительности к инсулину, быструю потерю веса (у людей с ожирением) и повышение иммунной функции. Не нужно создавать ни одного салата, можно использовать салат из пиццы, капрезе и амброзии.

4. 

   
   
   Креативность в обработке бутербродов. Вы можете попробовать разнообразный высококачественный хлеб (не белый хлеб, обработанный для удаления питательных веществ), мясо, овощи, сыр и приправы по своему усмотрению. Вы можете сделать свой хлеб охлажденным, запеченным, приготовленным в микроволновой печи или окунувшим его в оливковое масло первого холодного отжима.
   • Узнайте о многих методах приготовления бутербродов. Вы можете усилить сладость, добавив ломтики фруктов или загущенное лимонное молоко.
   • Прочтите раздел рецептов, чтобы узнать больше о приготовлении сэндвичей.

5. 

   Ешьте еду и готовьте блюда, готовые для микроволновки. Покупайте еду или готовые блюда, приготовленные в микроволновой печи, а также свежие продукты, такие как салаты-пашот или овощи. Обязательно внимательно читайте этикетки, так как многие продукты для микроволновой печи содержат много насыщенных и трансжиров, сахаров, соли и искусственных консервантов.
   • За вкусной едой, приготовленной в микроволновой печи, и свежими ингредиентами вы можете отправиться в магазин для гурманов, пекарню или продуктовый магазин для гурманов, чтобы купить готовую еду, которую можно приготовить с микроволновая печь и свежий салат и т. д.

6. 

   Завести друга для любителей готовить. Они пригласят вас к себе домой на ужин, особенно если вы честно заявляете, что не заинтересованы в приготовлении пищи, но хотите насладиться мастерством других!
   • Помогайте своим друзьям, чем можете. Например, вы можете заплатить за ингредиенты или принести свежие здоровые продукты, чтобы пополнить кухню и холодильник вашего друга.
   • Время от времени приглашайте друзей поужинать в ресторанах, чтобы наверстать время их домашнего ужина.
   • Сходите поесть во множество ресторанов с друзьями, чтобы открыть для себя различные кулинарные вкусы и стили. Вы сэкономите совсем немного, если разделите счет пополам, когда пойдете за пиццей, китайской, индийской и т. Д. Вы должны есть вне дома в определенное время, например, каждые две недели или один раз в месяц.

7. 

   Купить еду на вынос. Многих закусок в ресторане хватит на два приема пищи. Однако вам также не следует есть слишком много этих продуктов, поскольку фаст-фуд содержит много транс- и насыщенных жиров, соли, сахара, ароматизаторов и искусственных красителей. Не ешьте слишком много нездоровой пищи, а также недостатка питательных веществ в организме. Вместо этого ешьте более здоровую пищу, такую ​​как вегетарианская пицца без сыра, азиатское жаркое, фалафель (зеленые бобы, маринованные с луком и специями, скрученные и жареные, подаваемые с лепешка и кунжутный соус, блюдо Ближнего Востока), а также другие салаты.
   • В некоторых продуктовых магазинах на вынос чаевые не требуются, так что вы немного сэкономите.
   рекламное объявление

Совет

• Регулярно навещайте родителей, бабушек и дедушек. Они будут более чем счастливы встретить вас, а если они любят готовить, вы останетесь и насладитесь вкусной едой.
• Если у вас есть друзья, которые любят готовить, не стоит оставаться у них дома весь день. Вы им нравитесь, но им нужно время, чтобы побыть одному.
• Зайдите в магазин рядом с домом, когда еды нет. Вы должны покупать больше еды, чем еды, чтобы не делать слишком много покупок.
• Если ваши друзья любят готовить, но готовят невкусные, не стоит этим хвастаться. Вместо этого скажите «нет» и будьте честны, когда они приглашают вас пообедать.

Предупреждение

• Много выходить на улицу будет стоить денег.
• Если вы едите только нездоровую пищу, вы рискуете набрать вес и ухудшить свое здоровье. Не ешьте слишком много этих продуктов! Это просто закуски, а не повседневные продукты.

Что вам нужно

• Свежая пища
• Шкаф для хранения свежих продуктов
• Продуктовый магазин для удобства покупки еды
• Полезные перекусы
• Записная книжка кулинарных идей