Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Варикозное расширение вен - это расширенные кровеносные сосуды, которые возникают в основном в ногах и затрагивают около половины взрослого населения США. Заболевание возникает из-за того, что давление в венах ослабевает и со временем повреждает крошечные клапаны и стенки кровеносных сосудов. Обычно варикозное расширение вен и сосудистые звездочки (также известные как варикозное расширение вен) только делают ноги некрасивыми, но иногда они также вызывают сильную боль при ходьбе и стоянии, а в тяжелых случаях возникают язвы на коже. Хотя нет надежного способа предотвратить варикозное расширение вен, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить этот риск.

Шаги

Метод 1 из 3: соблюдайте основные меры предосторожности

1. 

   Определите свои факторы риска. Некоторые люди испытывают варикозное расширение вен легче, чем другие. Если вы осведомлены о факторах риска, вы можете выбрать здоровый образ жизни, чтобы предотвратить это заболевание. Однако, если существует несколько факторов риска, вам следует посоветоваться с врачом о том, как их контролировать.
   • Возраст. Возраст - ключевой фактор в том, есть ли у вас варикозное расширение вен. Процесс старения приводит к тому, что вены теряют эластичность, клапаны в них уже не работают так эффективно, как раньше. Это состояние способствует развитию варикозного расширения вен.
   • Секс. Женщины более склонны к варикозному расширению вен, чем мужчины, возможно, потому, что они часто испытывают гормональные изменения, например, во время менопаузы или во время беременности.
   • Генетический. Если у кого-то из ваших ближайших родственников варикозное расширение вен, у вас повышенный риск развития этого заболевания. Кроме того, если вы родились со слабым венозным клапаном, существует более высокий риск.
   • Жир. Избыточный вес оказывает сильное давление на ваши вены и может вызвать варикозное расширение вен.
   • Сидячий. У вас повышенный риск варикозного расширения вен, если вы регулярно стоите или сидите в течение длительного времени. Когда вы слишком долго стоите или сидите, в ваших венах оказывается большее давление, чтобы перекачивать кровь обратно к сердцу.
   • Травма стопы. Если у вас ранее была травма ноги, например, образование тромба, у вас более высокий риск развития варикозного расширения вен.

2. 

   
   
   Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес оказывает сильное давление на ваши ноги и систему кровообращения, поэтому, если вы страдаете ожирением, вам следует похудеть, чтобы снизить риск варикозного расширения вен.

3. 

   Построить привычки здорового питания. Избегайте продуктов с высоким содержанием калорий и низким содержанием питательных веществ. Придерживайтесь диеты с высоким содержанием клетчатки. Несколько исследований показали, что диета с низким содержанием клетчатки связана с варикозным расширением вен. Употребление большого количества клетчатки также помогает снизить уровень холестерина и артериального давления.
   • По возможности избегайте добавления соли. Уменьшение количества потребляемой соли уменьшает отек расширенных вен, а также снижает задержку воды в организме.

4. 

   
   
   Регулярно делайте физические упражнения. Ходьба или бег могут улучшить кровообращение в ногах, что поможет снизить риск варикозного расширения вен или предотвратить дальнейшее заболевание. Среднее кровяное давление упадет, а здоровье всей системы кровообращения улучшится, если вы будете регулярно заниматься спортом.
   • Бег трусцой также предотвращает появление варикозного расширения вен на поверхности кожи и улучшает кровообращение в ногах.
5. Бросить курить. Курение способствует возникновению многих проблем со здоровьем. Многие исследования показывают, что высокое кровяное давление, вызванное курением, также является причиной варикозного расширения вен. Курение также связано с «венозной недостаточностью», состоянием, при котором кровь не циркулирует нормально, что приводит к скоплению в ногах.

6. 

   
   
   Избегайте приема противозачаточных таблеток с высоким содержанием эстрогена. Длительное употребление противозачаточных таблеток, содержащих высокий уровень эстрогена и прогестерона, может увеличить риск варикозного расширения вен. Также работает заместительная гормональная терапия. Вам следует проконсультироваться с врачом о том, какой вариант лучше всего подходит для вас.
   • Длительное употребление эстрогена и прогестерона может ослабить венозный клапан и изменить кровообращение в ногах.
   • Методы контрацепции, в которых используется меньше эстрогена, вряд ли могут привести к варикозному расширению вен или образованию тромбов.

7. 

   Держитесь подальше от солнца. У людей со светлой кожей чрезмерное пребывание на солнце может вызвать появление сосудистых звездочек. Воздействие солнца также создает те же риски, что и рак кожи.
   • Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют всем носить солнцезащитные очки на открытом воздухе. Особенно вам следует избегать солнца в полдень, когда солнце находится на пике.
   рекламное объявление

Метод 2 из 3: позаботьтесь о ногах

1. 

   Не стойте слишком долго. Если стоять на месте в течение длительного времени, давление в венах ног и ступней увеличивается, а со временем это давление ослабляет стенки кровеносных сосудов. Варикозное расширение вен ухудшается, если регулярно долго стоять на ногах, даже увеличивая количество варикозных вен.
   • Поскольку некоторые работы требуют длительного времени, вы должны минимизировать ущерб, часто меняя позиции, когда появляется возможность. По крайней мере, каждые 30 минут вы должны вставать и ходить взад и вперед.

2. 

   Сядьте правильно. Сядьте прямо и не скрещивайте ноги. Правильная осанка улучшает кровообращение, наоборот, если вы скрестите ноги, кровь ограничит кровообращение в ногах и из них.
   • Не сидите на работе слишком долго без перерывов. Каждые полчаса вам следует встать и размять руки или ноги или прогуляться.

3. 

   Если можете, поднимите ноги. Расслабление и «подъем ног» помогут снизить риск варикозного расширения вен, поэтому старайтесь каждый раз поднимать ноги на 15 минут выше, чем сердце, работая 3-4 раза в день. Это упражнение улучшает кровообращение и снижает давление в ногах.
   • Если есть возможность, при сидении или сне следует поднимать ноги.
   • Другой вариант - использовать перевернутый стол или поднять изножье кровати так, чтобы во время сна ступня была немного выше головы. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого из этих методов.

4. 

   Обновленная одежда. Увеличьте кровообращение в нижней части тела, избегая тесной одежды. Особенно нельзя носить тесную одежду в области талии, ног и паха. Плотная одежда ухудшает варикозное расширение вен и увеличивает риск нового варикозного расширения вен.
   • Вместо высоких каблуков носите туфли на низком каблуке. Обувь на низкой подошве помогает подтянуть икры, поэтому кровь легко циркулирует по венам. Кроме того, размер обуви должен соответствовать стопе, чтобы стопа не заблокировалась.

5. 

   Носите отглаженные носки. Если варикозное расширение вен прогрессирует, постарайтесь как можно чаще надевать носки для повышения давления. Компрессионные носки можно купить в магазинах медицинского оборудования или в аптеках, и есть множество различных типов на выбор. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как покупать или надевать носки.
   • При покупке носков используйте сантиметровую ленту. Правильный напорный носок должен создавать достаточное давление, но не слишком большое.
   • Если вы собираетесь уехать, посоветуйтесь с врачом по поводу ношения носков, так как они могут снизить давление в ногах и предотвратить и ограничить ухудшение варикозного расширения вен.
   рекламное объявление

Метод 3 из 3: обратиться за медицинской помощью

1. 

   Определите симптомы варикозного расширения вен. Обычно варикозное расширение вен не вызывает серьезных проблем со здоровьем. Однако болезнь вызывает дискомфорт, боль и некрасивый вид стоп. Даже если это не представляет опасности, вы можете найти способ справиться с этим. Общие симптомы варикозного расширения вен:
   • Боль и болезненность в ногах
   • Пульсирующая боль или спазмы
   • Ощущение тяжести или опухоли в ноге
   • Кожа зудящая, неудобная или темнеет
   • Ноги беспокойны, беспокойны

2. 

   Знайте, когда следует обратиться к врачу. Хотя в большинстве случаев варикозное расширение вен не представляет угрозы для здоровья, иногда возникают проблемы, с которыми вам следует вмешаться. Если у вас варикозное расширение вен и вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, вам следует обратиться за медицинской помощью:
   • Внезапный отек ноги
   • Покраснение или тепло вокруг вен
   • Изменение толщины или цвета кожи
   • Кровотечение вокруг или в месте варикозного расширения вен
   • На ноге появляется ощутимая шишка
   • Открытые язвы

3. 

   Изучите другие варианты лечения. После внесения некоторых изменений в свой распорядок дня и отсутствия улучшения вашего состояния вам следует рассмотреть варианты лечения. Проконсультируйтесь с врачом о подходящих вариантах.
   • Склеротерапия. Это наиболее распространенное лечение варикозного расширения вен. Они вводят химические вещества в расширенную вену, вызывая ее набухание и закрытие. Через несколько недель вена превращается в рубцовую ткань и бледнеет. Эту процедуру можно сделать в клинике.
   • Лазерная хирургия. Этот метод менее распространен, потому что он работает не для всех типов кожи и оттенков кожи. Лазерная хирургия также неэффективна для вен размером более 3 мм.
   • Техника внутривенного вмешательства. Обычно применяется к сильно расширенным или углубленным венам, которые выполняются немедленно в клинике и требуют местной анестезии.
   • Операция. Хирургия обычно является единственным решением для очень больших или сильно расширенных вен. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы решить, подходит ли вам это решение.
   рекламное объявление

Совет

• Хотя варикозное расширение вен обычно не является серьезной проблемой для здоровья, иногда оно является признаком другого, более опасного состояния. Если вы обнаружите, что варикозное расширение вен прогрессирует, вам следует пройти медицинский осмотр и проконсультироваться с врачом.
• Варикозное расширение вен чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Чем старше возраст, тем выше риск, но болезнь может развиться в любом возрасте, и генетика является одним из факторов.
• Большинство планов страхования в США принимают оплату за варикозное расширение вен, иногда включая сосудистые звездочки. Для других стран вы должны уточнить у своей страховой компании.
• Носок с замком и петли на щиколотке легко надеть на ногу, поэтому некоторым людям они подойдут.
• Некоторые люди думают, что отжим яблочного уксуса может уменьшить дискомфорт, вызванный варикозным расширением вен. Однако вполне вероятно, что причиной облегчения симптомов являются подъем ног, массаж и компрессия, а не яблочный уксус. Пока нет исследований, доказывающих, что яблочный уксус может лечить варикозное расширение вен.
• Вопреки распространенному мнению, применение миндального масла не улучшает кровообращение и, тем не менее, не является научно признанным лечением. есть Миндаль может улучшить кровяное давление и кровообращение.

Предупреждение

• Немедленно обратитесь к врачу, если у вас варикозное расширение вен и появляется боль в груди, затрудненное дыхание или проблемы с дыханием. Это признак того, что сгусток крови перемещается в легкие и сердце.
• Остерегайтесь дорогих и необычных методов лечения. Даже если эти «методы лечения» не вредны, они также неэффективны. Точно так же вам следует опасаться добавок, которые рекламируются как лекарства от варикозного расширения вен. Некоторые типы могут действительно предотвратить или вылечить болезнь, но научных исследований, подтверждающих это, очень мало. Многие компании, производящие диетические добавки, заявляют, что не доказано, что они действительны, поэтому вам следует проконсультироваться с врачом перед их использованием. Возможно, врачи не смогут подтвердить или опровергнуть утверждения экспертов по травам, но они знают о потенциально вредных побочных эффектах некоторых трав.
• Не следует пытаться «сломать» варикозное расширение вен какими-либо механическими методами, такими как массаж или вибрация, так как это вызовет капиллярную эмболию и приведет к сердечному приступу. Эмболизатор также может застрять в головном мозге и вызвать инсульт или застрять в легких, что приведет к инфаркту легкого. Это потенциально смертельные медицинские проблемы.
• Немедленно обратитесь к врачу, если варикозное расширение вен начинает кровоточить, если вы испытываете внезапную боль или отек ног или ступней, или если вокруг или в варикозном расширении вены образуется шишка.