Содержание

• Шаги

Постоянный кашель болезненный и неприятный. Кашель может иметь множество причин, от сухости в горле до насморка или астмы. Ключом к быстрому избавлению от кашля является выбор метода, подходящего для вашего типа кашля.

Шаги

Метод 1 из 3: пить воду

1. 

   Пейте достаточно воды. Как и при любом заболевании, употребление достаточного количества жидкости - это первый способ борьбы с кашлем. Если у вас сухой кашель в горле, вам, вероятно, понадобится лишь немного воды. Даже если кашель вызван какой-либо причиной, всегда полезно пить много жидкости.
   • Если у вас болит или жжет горло от кашля, избегайте напитков, которые могут еще больше вызвать раздражение, например, кислых напитков, таких как апельсиновый сок.
   • Также нужно быть осторожным с молоком. Хотя мнение о том, что молоко выделяет много слизи, - всего лишь слухи, но молоко, особенно цельное, может застревать в горле и вызывать у вас ощущение, будто у вас больше мокроты. Однако, если кашель вызван раздражением или сухостью в горле, холодные молочные продукты могут помочь облегчить кашель.
   • В случае сомнений всегда следует пить воду.

2. 

   
   
   Подогрейте напиток. От некоторых видов кашля, таких как душный кашель или насморк, теплая вода может быть более эффективной, чем холодная вода или вода комнатной температуры.
   • Будь то любимый травяной чай, смешанный с медом, или просто горячий лимонный сок, по словам медицинского директора Американской ассоциации легких, «любой теплый напиток может разжижать слизь в дыхательных путях. ".

3. 

   
   
   Попробуйте соленую воду. Соленая вода - ваш лучший друг, особенно в случае простуды или кашля, вызванного гриппом.
   • Полоскание рта соленой водой или использование физиологического спрея для носа может убить вирус или бактерии, вызывающие насморк, вызывающий кашель, и помочь уменьшить приступы кашля за счет смывания слизи из горла.

4. 

   
   
   Рассмотрим пар - в некоторых случаях. Как известно, пар от душа или увлажнителя помогает при кашле; Однако только в том случае, если у вас кашель из-за сухого воздуха.
   • Если вы кашляете из-за заложенного носа, астмы, пыли или плесени и т. Д., Влажный воздух усиливает кашель.
   рекламное объявление

Метод 2 из 3. Измените среду

1. 

   Сидеть прямо. Горизонтальное положение может вызвать попадание слизи в горло.
   • Например, если у вас кашель, вы должны использовать высоко расположенные подушки, чтобы не допустить, чтобы насморк из носовых пазух стекал по горлу, вызывая кашель.

2. 

   Очистите воздух. Беречь от грязного воздуха, в том числе от сигаретного дыма. Частицы пыли в воздухе могут ухудшить кашель по другим причинам.
   • Сильные запахи, например духи, могут вызвать у некоторых людей кашель, даже если они их не раздражают.

3. 

   Держите воздух неподвижным. Избегайте ветра, потолочных вентиляторов, обогревателей и кондиционеров, поскольку движущийся воздух может усилить кашель.
   • Многие больные кашлем считают, что ветер усиливает их кашель, сушит дыхательные пути или вызывает зуд, способный спровоцировать кашель.

4. 

   Попробуйте дыхательные упражнения. Хотя большинство дыхательных упражнений предназначены для лечения хронических заболеваний, таких как хроническая обструктивная болезнь легких, их может использовать любой, кто кашляет.
   • Среди других вариантов вы можете попробовать «контролируемый кашель» или «дыхание губами». Например, затаив дыхание, вы можете глубоко подышать носом и сосчитать до двух.Затем, удерживая губы, как будто собирались свистеть, медленно дышите и сосчитайте до четырех.
   рекламное объявление

Метод 3 из 3: переходите к следующим шагам

1. 

   Используйте лекарство. Если кашель не проходит, попробуйте лекарство от кашля.
   • Средство от кашля обычно состоит из двух ингредиентов: отхаркивающего средства, которое помогает уменьшить количество слизи, и ингибитора, подавляющего кашлевой рефлекс. Проверьте этикетки, чтобы выбрать лучшее лекарство от кашля.
   • Ваш врач может назначить сироп от кашля, содержащий кодеин - вещество, которое может быть очень эффективным при снятии кашля. Обязательно строго следуйте инструкциям по дозировке, которые прописывает врач, поскольку кодеин может вызывать привыкание.

2. 

   Успокаивает горло. Попробуйте сосать леденцы от кашля, есть замороженные продукты (например, фруктовое мороженое) или полоскать рот соленой водой, чтобы успокоить горло, если кашель вызывает воспаление.
   • Многие лекарства от кашля содержат мягкий анестетик, снижающий кашлевой рефлекс. Аналогичным образом считается, что холодная пища, такая как фруктовое мороженое, имеет временный эффект онемения.

3. 

   Попробуйте мятные продукты. Было показано, что масло перечной мяты в форме пастилок, мазей или спреев облегчает приступы кашля.
   • Эфирное масло мяты перечной увеличивает «порог кашля», то есть повышение уровня, необходимого для возникновения кашля.

4. 

   Знайте, когда следует обратиться к врачу. Если кашель сопровождается затрудненным дыханием, кровавой мокротой, сильной болью или лихорадкой выше 38 ° C и другими серьезными симптомами, вам следует обратиться к врачу. рекламное объявление