Содержание

• Шаги
• Предупреждение

Каждый по-своему смотрит на шок. Некоторые люди думают, что это феномен, когда они чувствуют, что их голова легкая или неуравновешенная, и ошеломлены другими, когда они чувствуют, что что-то «крутится вокруг». Поскольку симптомы головокружения неспецифичны и могут иметь несколько причин, поиск способа остановить или предотвратить головокружение можно рассматривать как процесс экспериментирования с различными способами поиска окончательного решения. а также. Эта статья расскажет вам о некоторых вещах, которые вы можете попробовать при головокружении.

Шаги

Метод 1 из 3: Мгновенное решение

1. 

   Сядьте или лягте. Когда вы встаете или двигаетесь, вы можете испытывать головокружение или внезапное покачивание головой. Как только вы заметите признаки головокружения или головокружения, немедленно сядьте или лягте. Это поможет уменьшить чувство шатания, а также будет безопаснее в случае падения.
   • Если вы сидите, постарайтесь держать голову между коленями. Это, как и лежа, увеличивает кровообращение в мозгу.
   • Полежите или присядьте 1-2 минуты или пока головокружение не пройдет.

2. 

   
   
   Пить воду. Головокружение часто возникает из-за обезвоживания. Обезвоживание может быть результатом того, что вы не пьете достаточно воды или не получаете достаточно воды во время и после занятий спортом. С другой стороны, обезвоживание также может возникнуть при заболевании, вызывающем рвоту, диарею или лихорадку. После того, как вы остановили головокружение, обязательно пейте много жидкости, а также других напитков.
   • Вы можете заменить воду другими напитками, такими как энергетические напитки, чай с низким содержанием сахара, бульоны или жидкие соки.

3. 

   
   
   Съешь что-нибудь. Головокружение также может возникать при падении уровня сахара в крови, особенно у людей с диабетом. Когда вы чувствуете головокружение, попробуйте съесть несколько закусок, особенно с высоким содержанием сахара и крахмала. Также могут помочь плитка шоколада или банан.

4. 

   Сосредоточьтесь на фиксированной точке. Танцоры часто сосредотачиваются на неподвижной точке при выполнении вращения, потому что это помогает им избежать головокружения и головокружения. Вы также можете применить этот совет в аналогичном состоянии.
   • Сосредоточение внимания на какой-либо точке, например трещине в потолке или пятне на полу, может заставить ваши органы чувств думать, что вы стоите на месте, а не вращаетесь.

5. 

   
   
   Глубокий вдох. Головокружение иногда может быть признаком тревожного расстройства. Когда у вас тревожное расстройство, вам трудно нормально дышать. Но на самом деле вы пытаетесь дышать слишком быстро. Итак, постарайтесь дышать глубоко и медленно. Это не только успокаивает, но и уменьшает головокружение.

6. 

   Избегайте яркого света. Старайтесь избегать яркого света, а также света от телевизора или компьютера, когда у вас кружится голова.
   • Яркий свет может вывести вас из равновесия и усугубить ситуацию.
   • Попробуйте сесть или полежать в темной комнате или закрыть глаза на 1-2 минуты.

7. 

   Сделайте упражнение Эпли. Движение Эпли - это упражнение с наклоном шеи и головы, которое можно использовать для облегчения симптомов головокружения. Это упражнение заставляет оглушенные кристаллы кальция попасть в область внутри уха, где кристаллы больше не вызывают головокружения. Шаги упражнения Эпли следующие:
   • Сядьте и наклоните голову в сторону гудящего уха под углом 45 градусов от горизонтали.
   • Лягте, наклонив голову под углом 45 градусов. Держите это 1-2 минуты. У вас будет меньше головокружения.
   • Поверните голову на 90 градусов к другому уху и посмотрите на землю.
   • Задержитесь в этом положении некоторое время. Вы почувствуете легкое головокружение, но после этого должно стать лучше.
   • Медленно вернитесь в исходное положение сидя.
   рекламное объявление

Метод 2 из 3: долгосрочное решение

1. 

   Двигайтесь медленно. Если вы подвержены риску головокружения, важно помнить о том, что не следует двигаться внезапно, поскольку слишком быстрое движение может вызвать внезапное изменение артериального давления. Вы должны двигаться медленно, вставая или сидя, также следует медленно, по возможности, придерживаться твердых точек, таких как поручни.
   • Просыпаясь утром, обязательно выполните следующие действия. Сначала медленно встаньте в постели, затем поставьте ноги на пол. Прежде чем медленно встать, найдите время, чтобы расслабиться и подышать.
   • При переходе от положения лежа к стоянию сначала двигайте ногой. Это поможет вашему циклу кровообращения работать хорошо и минимизирует чувство головокружения в голове.

2. 

   Ежедневно увеличивайте потребление воды. Недостаток воды может повлиять на ваше кровяное давление и вызвать головокружение и головокружение. Выпивая 6-8 стаканов воды в день, вам больше не придется беспокоиться о том, что ваше тело обезвожено. Однако, если вы обезвожены, употребляйте спортивные напитки. Электролиты, содержащиеся в напитках для упражнений, могут быстро восстановить водный баланс организма, а также действуют быстрее, чем обычная вода. Кроме того, в некоторых случаях может быть полезно увеличение потребления соли.

3. 

   Отдыхай много. Вирусные заболевания, такие как простуда или грипп, могут легко вызвать головокружение или чувство дурноты. Когда вы заболели вирусом, больше отдыхайте, чтобы быстрее выздороветь и уменьшить головокружение.

4. 

   Запишите время, когда вы были шокированы. Это звучит странно, но если вы записываете эти моменты, вы можете заметить действия или моменты, когда вас легко перегрузить, чтобы ограничить вероятность того, что это произойдет с вами.
   • Например, у вас может закружиться голова, когда вы голодны, слишком резко встаете или принимаете слишком горячий душ. Обнаружение таких триггеров поможет вам избежать их в будущем.

5. 

   Носите балетки. Если вы склонны к головокружению или головокружению, обувь на высоком каблуке - не лучший вариант. Плоские туфли помогают шторму более точно определить вашу осанку, поэтому тело также будет лучше сбалансировано. Кроме того, ношение обуви на плоской подошве не приведет к подергиванию лодыжки, если вы случайно упадете при плохом самочувствии.

6. 

   Привыкайте к окружающей среде. При головокружении следует помнить о том, что чувство шатания может привести к падению и травмам. Если у вас кружится голова, вам необходимо знать топографию вашего дома, а также место, где вы работаете, чтобы уменьшить количество травм при падении.
   • Не оставляйте шнур питания в местах, где вы можете получить удар ногами.
   • Используйте ночник, чтобы ваш мозг не потерял равновесие в темноте.
   • Избегайте использования толстого ковра, так как толстый ковер мешает чувствовать и менять положение и положение.
   • Используйте в ванной нескользящие коврики.

7. 

   Используйте специальные лекарства для лечения укачивания. Эти лекарства могут помочь облегчить симптомы головокружения. Вы можете купить это лекарство без рецепта или, если вам нужны лекарства в высоких дозах, обратитесь к врачу за точным и эффективным рецептом. К лекарствам для лечения укачивания относятся:
   • Дименгидринат. Это лекарство обычно выпускается в различных формах, таких как таблетки, жидкости или суппозитории. На рынке дименгидринат, пожалуй, самый популярный препарат от тошноты.
   • Меклизин (Антиверт). Этот препарат не следует применять детям младше 12 лет, поскольку безопасность этого продукта официально не объявлена.
   • Дифенгидрамин (Бенадрил). Хотя он более известен как антигистаминный препарат при лечении сыпи, дифенгидрамин также широко используется при заболеваниях, связанных с укачиванием, и его также легко найти при Аптеки.

8. 

   Ограничьте количество веществ, влияющих на кровообращение. При этом головокружение часто возникает из-за низкого кровяного давления, поэтому избегайте веществ, которые могут нарушить кровообращение, таких как кофеин, табак, алкогольные напитки и запрещенные наркотики.

9. 

   Следите за симптомами, которые могут привести к более серьезным проблемам. Головокружение также иногда является проявлением какого-либо серьезного заболевания. Если вы испытываете постоянное головокружение, вам необходимо обратиться к врачу.
   • Ваш врач может проверить, есть ли у вас другие серьезные симптомы. Головокружение может быть признаком:
     • Заболевание внутреннего уха, такое как лабиринтит, головокружение или болезнь Меньера.
     • Тревожные расстройства, например, посттравматическое стрессовое расстройство.
     • Проблемы с ритмом сердца, например аритмия.
     • Синдром PoTS (чрезмерное учащение пульса) или другие проблемы с кровообращением.
     • Обморок
   рекламное объявление

Метод 3 из 3: домашние процедуры

1. 

   Имбирь. На протяжении сотен лет имбирь использовался во многих естественных средствах лечения, включая головокружение, головокружение и тошноту. Это не только народная медицина, ученые доказали свою эффективность в использовании имбиря для предотвращения головокружения, имбирь действует даже быстрее, чем лекарства, которые продаются без него. рецепт. Регулируя кровообращение в головном мозге, употребление имбиря может помочь уменьшить головокружение, возникающее из-за плохого кровообращения. Вы можете использовать имбирь следующими способами:
   • Принимайте добавки с имбирной эссенцией.
   • Пожуйте ломтик свежего имбиря.
   • Пейте имбирный чай. Чтобы приготовить имбирный чай, просто добавьте небольшой кусочек имбиря в чашку кипящей воды.
   • Пососите имбирный леденец или имбирный леденец.

2. 

   Пейте сок сельдерея. Сельдерей может помочь устранить чувство головокружения, вызванное низким кровяным давлением. Вы можете купить сок сельдерея в супермаркете или приготовить дома бьен из свежего сельдерея и блендера.

3. 

   Пейте мед и яблочный уксус. Употребление 3 раза в день напитка, приготовленного из двух столовых ложек яблочного уксуса, смешанных с двумя чайными ложками меда в горячей или холодной воде, поможет регулировать кровяное давление и облегчить симптомы головокружения.

4. 

   Добавка железа. Если вы испытываете железодефицитную анемию, вам могут потребоваться добавки железа. Следите за другими признаками анемии, такими как усталость, одышка или головная боль. Если вы считаете, что у вас анемия, обратитесь к врачу, прежде чем принимать какие-либо препараты железа.

5. 

   Используйте гинкго билоба. Гинкго - это растение, обладающее множеством лечебных свойств. Деревья гинкго помогают лечить симптомы головокружения, усиливая кровообращение во внутреннем ухе, тем самым предотвращая проблемы с внутренним ухом. Теперь вы можете найти продукты, сделанные из деревьев гинкго, такие как оральные таблетки, эссенции или сушеные листья.

6. 

   Используйте ароматерапию. Пиретрум - хорошее растение, которое можно использовать при головокружении. Было показано, что эта ромашка не только снимает приступы мигрени, но также уменьшает воспаление, возникающее во внутреннем ухе, при одновременном увеличении кровообращения. В настоящее время ароматическая ромашка продается в форме таблеток, капсул или жидких эссенций. рекламное объявление

Предупреждение

• Если у вас кружится голова, прекратите действия, которые могут поставить вас под угрозу, например подъем по лестнице, управление механизмами или вождение автомобиля.