Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 7: Использование правильного положения для массажа
• Метод 2 из 7: Использование техник массажа
• Метод 3 из 7: примите меры предосторожности при массаже
• Метод 4 из 7: поговорите со специалистом
• Метод 5 из 7: Использование эфирных масел
• Метод 6 из 7. Определите свой подход
• Метод 7 из 7. Предложите альтернативы
• Советы
• Предупреждения

Массаж - это полезный способ расслабить больные мышцы, улучшить подвижность и дать будущим мамам отдых и расслабление. Профессиональный дородовой массаж - отличный выбор, но он часто стоит дорого, и не всегда легко найти брешь в своем графике. Как партнер будущей мамы, вы можете узнать несколько простых действий, чтобы сделать своей беременной жене чудесный массаж.

Шагать

Метод 1 из 7: Использование правильного положения для массажа

1. Узнайте о технике покрытия пола, которая предпочтительнее матраса, потому что она дает более твердую поверхность.
   • Положите на пол две подушки в форме бантика и положите жену на бок, подложив подмышку между двумя подушками.
   • Убедитесь, что подушки поддерживают ее живот и спину.
   • Положите ей под голову одну или две подушки, чтобы поддержать ее шею и убедиться, что ее позвоночник прямой.
   • Вытянув нижнюю ногу, согните верхнюю и подложите под нее одну или две подушки.
2. Узнайте о технике вставания на колени, которая поддерживает ее живот и снижает давление.
   • Пусть ваша жена встанет на колени у кровати, опираясь плечами на кровать.
   • Подложите ей одну или две подушки под колени, чтобы ей было удобно, и постарайтесь не давить на живот.
   • Всегда позволяйте жене указывать, когда ей удобно.

Метод 2 из 7: Использование техник массажа

1. Облегчите боль в спине, массируя обе стороны позвоночника свободным кулаком.
   • Начните с нижней части шеи жены и плавно двигайтесь вниз по позвоночнику к ее бедрам.
   • Затем осторожно вернитесь к шее на противоположной стороне позвоночника.
   • Помассируйте обе стороны позвоночника, но не касайтесь самого позвоночника.
2. Снимите давление на ягодицы, осторожно массируя кость внизу позвоночника расслабленным кулаком.
   • Слегка надавите кулаком на таз и вокруг него.
   • Не спускайтесь слишком далеко и избегайте копчика.
3. Снимите усталость в ногах, нежно потирая внешнюю сторону ног вашей жены.
   • Делайте небольшие круговые движения, начиная с того места, где ступня встречается с икры.
   • Медленно поднимитесь к бедру, и вы закончите там, где бедро встречается с ягодицами.
   • Всегда начинайте со ступней и постепенно поднимайтесь вверх, избегая массирования внутренней части бедра, чтобы уменьшить отек ног.

Метод 3 из 7: примите меры предосторожности при массаже

1. Знайте, что в первом триместре следует избегать любого вида массажа или использования эфирных масел.
2. После каждого массажа давайте большой стакан воды.
3. Не растягивайте связки матки. Не давите на область живота.
4. Не касайтесь точек давления на лодыжках и запястьях. Эти точки, как известно, стимулируют мышцы матки и таза и могут вызывать сокращения.
5. Никогда не массируйте энергичными движениями. Всегда делайте нежные легкие прикосновения во время массажа для беременных. Ни в коем случае не следует выполнять массаж глубоких тканей беременной женщине.
6. Если ваша жена жалуется на дискомфорт или головокружение, немедленно прекратите массаж.

Метод 4 из 7: поговорите со специалистом

1. Спросите своего врача, можно ли сделать массаж жене. Если ваш врач считает, что вы можете сделать жене предродовой массаж, вы можете попросить квалифицированных массажистов дать дальнейшие инструкции.
2. Найдите квалифицированного массажиста, который знает толк в массаже для беременных. Спросите у него информацию о безопасности и мерах предосторожности, а также узнайте о специальных методах, которые вы можете использовать дома. Если вы не можете найти специалиста по пренатальному массажу, посоветуйтесь с друзьями, соседями и коллегами. Не забывайте, что вы ищете не только массажиста, но и терапевта, имеющего опыт массажа беременных.
3. Подумайте о том, чтобы записаться на один сеанс профессионального дородового массажа. Поговорите с массажистом и объясните ему / ей, что вы хотите применить эту технику дома. Спросите о важных этапах массажа вашей жены. Многие терапевты хотят найти время, чтобы кратко обсудить с вами самые важные элементы во время или после сеанса массажа.

Метод 5 из 7: Использование эфирных масел

1. Рассмотрите возможность использования эфирных масел, используемых в ароматерапии. Исследования показали, что эфирные масла по-разному поддерживают организм. Из-за запрета на использование обычных лекарств во время беременности многие женщины используют эфирные масла как средство от своих недугов. Тем не менее, всегда проверяйте, безопасно ли использовать эфирные масла во время беременности, так как некоторые из них следует избегать беременным женщинам.
2. Узнайте, какое действие масла оказывают на организм беременной. Узнайте, какие масла используются для облегчения определенных симптомов. Мандарин помогает при утреннем недомогании, бессоннице и предотвращении растяжек. Грейпфрут помогает удерживать влагу и усталость.
3. Избегайте употребления кедра, шалфея и имбиря, которые способствуют менструации и могут привести к выкидышу. Гвоздика, береза ​​и черный перец могут вызывать раздражение кожи, поэтому их также следует избегать во время беременности (кожа в это время намного более чувствительна). Многие масла могут быть токсичными, поэтому чрезвычайно важно знать, каких масел следует избегать в целях безопасности ребенка и матери.
4. Подумайте о том, чтобы записаться на прием к профессиональному ароматерапевту, чтобы составить индивидуальную смесь масел для болезней вашей жены. Вы можете смешивать масла, чтобы одновременно облегчить различные симптомы.

Метод 6 из 7. Определите свой подход

1. Узнайте, интересуются ли вашей жене специальные массажные позы и техники, а не обычный общий массаж. При правильном проведении массажа хорошо снимает мышечную боль и стресс. Исследования показали, что регулярный массаж во время беременности помогает снизить риски родов и улучшить здоровье новорожденного.
2. Узнайте, какие позы приемлемы для беременных женщин и как они облегчают жизнь вашей жене. Во время беременности следует избегать некоторых точек давления, поэтому важно выяснить, каким рекомендациям следует следовать.

Метод 7 из 7. Предложите альтернативы

1. Как можно чаще наслаждайтесь простыми занятиями, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
   • Обнимайтесь с женой и нежно ласкайте ее кожу головы.
   • Прогуляйтесь вместе и поговорите с ней.
   • Приготовьте для нее теплую ванну.
   • Зажгите свечи и включите мягкую музыку, чтобы создать расслабляющую атмосферу.
   • Пусть она сядет в мягкое кресло с поднятыми ногами.

Советы

• Вы должны учитывать множество различных аспектов дородового массажа. Некоторым женщинам нравится делать массаж с успокаивающей музыкой или эфирным маслом, в то время как другие женщины особенно хотят, чтобы определенные ласки были нанесены на определенные участки тела. Это очень личное решение, поэтому спросите жену, каковы ее пожелания. Таким образом, вы сможете лучше удовлетворить ее личные потребности, вместо того, чтобы делать ей общий и однородный массаж во время беременности.

Предупреждения

• Не давите на внутреннюю поверхность бедер. В исходной статье на BabyZone говорится: «Не следует массировать внутреннюю поверхность бедер или делать« глубокий »массаж ног. Макиннис объясняет, что во время беременности кровь может легче скапливаться при подготовке к родам. На внутренней стороне ног могут образовываться сгустки крови, которые можно удалить агрессивным массажем, что может иметь чрезвычайно опасные и потенциально фатальные последствия ».
• Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если после использования масел или массажа возник необычный дискомфорт или нетипичные симптомы.
• Всегда говорите с врачом о безопасности использования масла и массажа во время беременности.