Предотвратить образование желчных камней естественным путем - Чаевые

Видео: Камни в желчном пузыре: всегда ли нужна операция?

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

Камни в желчном пузыре - это маленькие прозрачные камни, которые образуются внутри желчного пузыря. Камни в желчном пузыре часто возникают из-за отложений холестерина и кальция. Хотя камни в желчном пузыре обычно не вредны, они могут закупоривать желчные протоки, вызывать боль, воспаление и потенциально серьезные инфекции. Хотя невозможно полностью предотвратить образование камней в желчном пузыре, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять в своей диете и образе жизни, чтобы снизить риск развития этой проблемы со здоровьем.

Шаги

Метод 1 из 3: предотвращение образования камней в желчном пузыре с помощью диеты

Избегайте насыщенных жиров. Желчные камни составляют около 80% холестерина. Насыщенный холестерин в желчных протоках коагулирует и вызывает образование желчных камней. Диета с высоким содержанием насыщенных жиров связана с высоким уровнем холестерина. Поэтому вам следует исключить насыщенные жиры из своего рациона, чтобы снизить риск развития желчных камней. Вот некоторые из продуктов, которые следует ограничить:
- Красное мясо, например говядина
- Колбаса и бекон
- Полножирные молочные продукты
- Пицца
- Сливочное масло и сало
- Сухой корм
Включите в свой рацион ненасыщенные жиры. В то время как насыщенные жиры способствуют образованию камней в желчном пузыре, мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры помогают предотвратить это. Это так называемые «хорошие» жиры. Хорошие жиры помогают опорожнить желчный пузырь, тем самым уменьшая образование желчных камней в желчном пузыре.
- Оливковое масло. Это хороший источник жиров и помогает снизить уровень холестерина. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление оливкового масла - около 2 столовых ложек в день - может снизить риск образования желчных камней.
- Авокадо. Авокадо - не только хороший источник жира, но и помогает организму более эффективно усваивать другие питательные вещества.
- Орехи. Семена тыквы, подсолнечника и кунжута оказывают особое влияние на снижение холестерина.
- Орехи. Орехи, такие как грецкие, помогают доставить в организм полезные жиры, а также помогают снизить уровень холестерина.
- Жирная рыба. Жирная рыба, обитающая в холодной воде, такая как лосось, тунец и скумбрия, содержит большое количество полиненасыщенных жиров и жирных кислот омега-3, которые могут улучшить общее состояние здоровья.
Включите в свой рацион большое количество клетчатки. Исследования показывают, что люди, которые придерживаются диеты с высоким содержанием клетчатки, имеют более низкий риск развития желчных камней. Клетчатка также полезна для общего здоровья пищеварительной системы, поскольку помогает пище и отходам беспрепятственно перемещаться по кишечнику. Включите в свой рацион следующие продукты, чтобы улучшить общее состояние вашей пищеварительной системы.
- Свежие фрукты. Ешьте фрукты вместе с кожурой, так как кожура содержит большое количество клетчатки. Ягоды с семенами (например, малина, ежевика и клубника) особенно богаты клетчаткой.
- Овощи. Листовые и хрустящие овощи обычно содержат наибольшее количество клетчатки. Что касается картофеля, ешьте кожуру, чтобы максимально использовать клетчатку.
- Цельнозерновые. Отбеленные белые или «добавленные» продукты, в которых отсутствуют многие питательные вещества, содержащиеся в цельнозерновых продуктах. Перейдите на цельнозерновой хлеб, макароны, крупы и овес, чтобы увеличить потребление клетчатки. Ячмень, измельченный овес и цельнозерновые макароны - хорошие варианты. Помимо высокого содержания клетчатки, цельнозерновые продукты помогают снизить уровень холестерина в организме.
- Виды фасоли. Вы можете легко комбинировать фасоль с супами и салатами из-за высокого содержания клетчатки. Фасоль, чечевица и черная фасоль очень богаты клетчаткой.
- Коричневый рис. Как и белый хлеб, белый рис не содержит многих питательных веществ. Переключитесь на коричневый рис, чтобы в вашем рационе было больше клетчатки.
- Орехи и семена. Семена подсолнечника, миндаль, фисташки и орехи пекан являются не только богатым источником «хороших жиров», но и хорошими источниками клетчатки.
Пить много воды. Вода - это важное питательное вещество, которое поддерживает влажность тела и помогает выводить токсины. Существуют рекомендации о том, сколько жидкости вы должны потреблять каждый день, но принцип: 8 стаканов, 8 унций (240 мл) воды в день по-прежнему распространен. Прием жидкости должен быть достаточным для прозрачной или светло-желтой мочи. рекламное объявление

Метод 2 из 3: предотвращение образования камней в желчном пузыре через образ жизни

Регулярно делайте физические упражнения. Упражнения, особенно упражнения с отягощениями, могут снизить риск образования камней в желчном пузыре, помогая поддерживать здоровый вес, уменьшая один из факторов риска образования камней в желчном пузыре.
Поддерживайте здоровый вес. Исследования показывают, что лишний вес увеличивает риск образования желчных камней. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, какой у вас идеальный вес. Постарайтесь максимально приблизиться к идеальному весу с помощью правильной диеты и физических упражнений.
Избегайте строгих диет. Хотя поддержание здорового веса важно для снижения риска развития камней в желчном пузыре, не теряйте вес слишком быстро. Строгая диета, характеризующаяся резким снижением потребления калорий, и хирургическое вмешательство по снижению веса на самом деле увеличивают риск образования камней в желчном пузыре - риск образования камней в желчном пузыре у людей, соблюдающих строгую диету, составляет От 40% до 60%. Если вы пытаетесь похудеть, делайте это медленно. Стремитесь сбросить 0,5–1 кг за неделю. Это больше способствует вашему здоровью в целом.
Ешьте регулярно. Пропуск приема пищи может привести к нерегулярной выработке желчи и повышению вероятности образования желчных камней. Регулярно питайтесь и не пропускайте приемы пищи - лучше для вашего здоровья. Ешьте как можно больше, чтобы снизить риск образования камней в желчном пузыре. рекламное объявление

Метод 3 из 3. Обратитесь за медицинской помощью при желчных камнях.

Распознайте симптомы. Камни в желчном пузыре могут образовываться даже при правильном питании и образе жизни. Когда это происходит, вы должны знать признаки, на которые следует обратить внимание. Хотя не все камни в желчном пузыре являются симптоматическими и в некоторых случаях безвредны, есть некоторые признаки, которые необходимо идентифицировать. Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, проконсультируйтесь с врачом.
- Внезапная и сильная боль в правой верхней части живота. Обычно боль чуть ниже нижнего ребра, в месте желчного пузыря.
- Боль может быть в середине живота, под грудиной или за спиной между лопатками.
- Тошнота и рвота.
- Дискомфорт в пищеварительной системе, такой как метеоризм, газы, расстройство желудка.
- Некоторые из наиболее серьезных симптомов включают желтуху (пожелтение кожи и глаз), сильную боль и высокую температуру. При появлении любого из вышеперечисленных симптомов немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Обратитесь к врачу для осмотра. Если вы испытываете симптомы желчных камней, запишитесь на прием к врачу. После осмотра и подозрения на наличие камней в желчном пузыре врач может назначить несколько тестов для подтверждения. Наиболее распространены анализы крови, УЗИ, компьютерная томография и / или эндоскопия. Если анализы подтвердят наличие камней в желчном пузыре, врач порекомендует вам наиболее эффективную схему лечения.
Поговорите со своим врачом о возможных вариантах. Если ваш врач обнаружит, что у вас камни в желчном пузыре, он может порекомендовать три основных метода лечения.
- Следить. Подсчитано, что от одной трети до половины людей с камнями в желчном пузыре никогда не испытывают других проблем. Врач может сначала использовать подход «подождать и посмотреть» и наблюдать за пациентом в течение нескольких недель. В большинстве случаев камни в желчном пузыре проходят сами по себе, и вам не требуется дополнительная медицинская помощь. В противном случае врач предпримет более агрессивные меры для лечения камней в желчном пузыре.
- Лечение не требует хирургического вмешательства. Ваш врач может порекомендовать несколько неинвазивных методов удаления камней в желчном пузыре. Эти методы включают растворение камней солями желчных кислот или препаратом Актигалл, а также использование высокочастотных звуковых волн для рассеивания камней. Однако имейте в виду, что эти методы лечения не предотвратят образование камней в желчном пузыре, и у вас могут возникнуть другие проблемы в будущем.
- Перерезан желчный пузырь. Если желчные камни являются постоянной проблемой, ваш врач может порекомендовать холецистэктомию. Это обычная операция; по оценкам, желчный пузырь ежегодно возникает почти у 750 000 американцев.Вы можете жить здоровой жизнью и без желчного пузыря, и риск осложнений обычно довольно низок. Если камни в желчном пузыре вызывают много проблем, это, вероятно, ваш лучший вариант, но вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем прибегать к операции.
- В некоторых случаях удаление желчного пузыря может вызвать диарею, которая обычно носит временный характер, но иногда возникает в течение длительного периода времени. Ваш врач может лечить диарею лекарствами, которые лечат диарею, или лекарствами, блокирующими абсорбцию желчных кислот из вашего тела.
рекламное объявление

Совет

Несмотря на то, что чеснок является усилителем вкуса и низкокалорийным, он не оказывает значительного влияния на уровень холестерина.
Кофе может принести ряд преимуществ для здоровья, но убедительных доказательств связи между потреблением кофеина и борьбой с камнями в желчном пузыре нет.