Сделайте теплый компресс - Чаевые

Видео: 26 Постановка местного согревающего компресса

Содержание

Шаги
Предупреждение
Что вам нужно

Теплые компрессы можно использовать для лечения многих проблем со здоровьем, от болей в мышцах до жесткости. Хотя вы можете купить горячие упаковки в аптеке, вы также можете сделать свои собственные, используя простые и менее дорогие материалы, которые легко доступны у вас дома. Теплые компрессы могут помочь облегчить менструальную боль, боль при спазмах мышц живота и судороги. Перед использованием грелки необходимо определить, следует ли лечить эту боль теплым компрессом или холодным компрессом. При этом обязательно соблюдайте технику безопасности, чтобы обезопасить себя от ожогов.

Шаги

Метод 1 из 3: сделайте ароматный теплый компресс

Подготовьте материал. Основной материал включает чистые длинные носки, немного сырого сушеного риса, бобов или овса для носков. Если вы хотите, чтобы теплый компресс придавал успокаивающий аромат, приготовьте немного порошка мяты, корицы или травы, которая вам нравится. Вы можете использовать существующие кухонные травы, травяные чайные пакетики или эфирные масла.
- Попробуйте добавить в носки лаванду, ромашку, шалфей или мяту для дополнительного успокаивающего эффекта.
Положите ингредиенты в носки. Наполните носок рисом, фасолью или овсянкой - примерно на 1 / 2-3 / 4 носка. Обязательно оставьте достаточно носков, чтобы завязать узел. Или вы можете налить ингредиенты ближе к концу носка, если хотите сшить его обратно, чтобы получилась долговечная теплая упаковка.
- Добавляя ингредиенты в носки, вы можете добавить ароматный порошок или травы для приятного аромата, накладывая теплые компрессы.
Свяжите или пришейте конец длинного носка. В зависимости от того, как долго вы хотите хранить теплый рюкзак, вы можете либо завязать его временно, либо постоянно пришивать концы носка. Способ крепления удерживает материал внутри на короткий промежуток времени и представляет собой многоразовые носки. Или вы можете сшить концы носков, чтобы сделать постоянный компресс.
- Сшивание носков близко к материалу внутри создает жесткую упаковку, и, наоборот, сшивание вдали от ингредиентов создает мягкую упаковку. Вы должны вручную отрегулировать твердость или мягкость холодного компресса по своему вкусу, прежде чем снова шить.
- Если вы сделаете мягкий компресс, вы можете легко приложить его к области шеи и плеч, чтобы облегчить боль.
Разогрейте упаковку в микроволновой печи. После повторного шитья разогрейте носки в микроволновой печи на 30 секунд. Через 30 секунд вы должны почувствовать тепло пакета. Если вы удовлетворены, вы можете удалить пакет и использовать его. Если вы хотите, чтобы упаковка была более теплой, подержите в микроволновой печи примерно 10 секунд, пока не будет достигнута желаемая температура.
- Помните, что прикладывание горячего материала к коже может вызвать ожоги и волдыри. Оптимальная температура должна быть от 21 до 27 градусов Цельсия.
Установите барьер между кожей и упаковкой. Вы можете обернуть пакет или положить полотенце / футболку на то место, где вы собираетесь наложить теплый компресс. Это поможет предотвратить повреждение кожи или ожоги. Вы должны проверять свою кожу каждые несколько минут, чтобы убедиться, что она не повреждена.
Поместите грелку на кожу. Остановитесь и подождите, пока сумка остынет, если вам станет жарко и неудобно. Когда компресс нагреется до комфортной температуры, можно прикладывать его к болезненному участку примерно на 10 минут. Через 10 минут снимите маску, чтобы охладить кожу, затем при желании нанесите еще на 10 минут.
- Если ваша кожа начинает приобретать темно-красный или пурпурный цвет, появляются красные пятна и яйца, появляются волдыри, отеки или крапивница, вам следует немедленно обратиться к врачу. Кожа могла быть повреждена теплом.
рекламное объявление

Метод 2 из 3: выпарить грелку.

Смочите чистым полотенцем. Смочите водой чистое полотенце, пока оно полностью не пропитается водой (капните). Поместите полотенце в герметичный пластиковый пакет (например, в пакет с фиксатором). Держите полотенца аккуратно разложенными, чтобы они были равномерно нагретыми, когда вы их готовите в микроволновой печи. На этом этапе застегивать молнию на сумке не нужно.
Поставьте пакет для полотенец в микроволновую печь. Поместите пакет для полотенец (открытый пакет) в середину микроволновой печи. Нагрейте при высокой температуре 30-60 секунд и увеличьте на 10 секунд до желаемой температуры.
Вместо этого используйте чайник. Если у вас нет микроволновой печи или вы не чувствуете себя в безопасности при использовании пластиковых пакетов для микроволновой печи, вы можете вскипятить воду в чайнике. Затем положите полотенце в миску и залейте кипятком. Наконец, поместите инструмент для захвата полотенец в пластиковый пакет.
- Теплые компрессы можно прикладывать непосредственно к коже, если вы хотите, чтобы кожа подвергалась воздействию влаги. Однако будьте очень осторожны и убедитесь, что упаковка не слишком горячая. Теплый компресс с испарением может помочь при боли в носовых пазухах, но также нужно быть осторожным, чтобы избежать ожогов.
Будьте осторожны при обращении с пластиковыми пакетами. Поскольку полотенце впитывает влагу, из полиэтиленового пакета может выходить горячий пар. Поэтому будьте осторожны, вынимая пакет для полотенец из микроволновой печи, чтобы не обжечься. Тепло может вызвать сильный блеск на коже, даже если вы не вступаете в прямой контакт с горячими предметами.
- Если пакет слишком горячий, используйте лопатку.
Положите полотенце в пакет. После того, как влажное полотенце было нагрето в микроволновой печи до идеальной температуры, вам нужно найти способ удерживать горячий пар в пакете, чтобы полотенце не остывало слишком быстро. Учтите, что тепло может вызвать серьезные ожоги, поэтому будьте осторожны и защитите себя. Оберните полотенце вокруг пальца или наденьте кухонные перчатки, чтобы защитить кожу при застегивании молнии.
Оберните полиэтиленовый пакет чистым полотенцем. Не прикладывайте полиэтиленовые пакеты непосредственно к коже. Поэтому вы можете использовать чистую ткань в качестве барьера. Поместите полиэтиленовый пакет в центр полотенца и заверните полотенце. Это предотвратит выскальзывание полиэтиленового пакета из полотенца и оставит один слой полотенца между пакетом и кожей.
Положите завернутый компресс на кожу. Подождите, пока пакет остынет, если температура кажется неудобной. Обязательно отдыхайте для кожи каждые 10 минут и не используйте теплые компрессы более 20 минут.
- Если ваша кожа начинает приобретать темно-красный или пурпурный цвет, появляются красные пятна и яйца, появляются волдыри, отеки или крапивница, вам следует немедленно обратиться к врачу. Кожа могла быть повреждена теплом.
рекламное объявление

Метод 3 из 3: знайте, когда использовать теплый компресс

Положите теплый компресс на больную мышцу. Мышечная боль обычно вызвана чрезмерным накоплением молочной кислоты в мышечной ткани. Если приложить грелку к больной мышце, тепло вернет больше крови к болезненному участку. Усиление кровообращения поможет вывести излишки молочной кислоты и уменьшить мышечную боль. Мало того, это также помогает доставить больше кислорода к больной мышце, тем самым ускоряя заживление поврежденной мышцы. Ощущение тепла может «обмануть» нервную систему, уменьшая болевые сигналы в мозг.
Используйте испарительный теплый компресс для лечения судорог. Если у вас затяжные судороги, сначала нужно дать расслабить спазмированную мышцу. Не переутомляйтесь и избегайте действий, которые нагружают мышцы до такой степени, что вызывают судороги. Подождите 72 часа, прежде чем прикладывать теплые компрессы, чтобы уменьшить воспаление в мышцах (если есть). Через 3 дня можно наложить на пораженную мышцу теплый компресс с испарением, чтобы ускорить заживление.
Снимите скованность и боль в суставах теплым или холодным компрессом. Оба эти метода эффективны при лечении проблем с суставами. Вы можете попробовать каждое лечение, чтобы определить, какое из них более эффективно.
- Холодные компрессы снимают боль и уменьшают воспаление и отек суставов за счет сужения кровеносных сосудов. Хотя поначалу это может быть неудобно, холодные компрессы могут очень помочь при притуплении острой боли.
- Теплые компрессы расширяют кровеносные сосуды, усиливая кровообращение и ускоряя заживление. Высокая температура также расслабляет ткани и связки в растянутом положении, тем самым увеличивая диапазон движений мышц / суставов.
- Вы можете приложить тепло, смочив больное место в теплой воде. Например, купание в теплом бассейне с водой или просто теплая ванна.
Не используйте тепловую терапию, если у вас есть определенные проблемы со здоровьем. Беременные женщины, люди с диабетом, плохим кровообращением и люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями (например, с высоким кровяным давлением) могут отрицательно реагировать на тепловую терапию. Поговорите со своим врачом, прежде чем прикладывать тепло для снятия боли в мышцах или суставах.
- Всегда не забывайте держать полотенце между источником тепла и кожей, чтобы предотвратить ожоги.
Не используйте теплые компрессы при острой травме. Теплые компрессы лучше всего применять при хронической травме, такой как развивающаяся мышечная боль или хроническая боль в суставах. С другой стороны, холодный компресс - лучший вариант сразу после острой травмы, например, растяжения сустава. Поэтому, если у вас растяжение связок, вам следует сразу же приложить лед, чтобы уменьшить отек в течение первых 48 часов. Если боль не проходит несколько дней, можно использовать теплый компресс, чтобы ускорить выздоровление. рекламное объявление

Предупреждение

Не кладите грелку на одно место слишком долго, чтобы избежать ожога. Меняйте место нанесения теплого компресса каждые несколько минут.
Не помещайте упаковку в микроволновую печь более 1 минуты, чтобы избежать перегрева и расплавления полиэтиленового пакета.
Теплые компрессы помогут вам чувствовать себя комфортно. Прекратите использовать теплый компресс, если он причиняет дискомфорт.
Не используйте теплые компрессы для младенцев и детей.