Автор:
John Stephens
Дата создания:
1 Январь 2021
Дата обновления:
2 Июль 2024
Содержание
Зубной налет состоит из скопления бактерий, мертвых клеток и мусора на зубах. Зубной налет, который не виден невооруженным глазом, на самом деле вредит зубам, потому что он взаимодействует с некоторыми продуктами питания, выделяя кислоты, вызывающие кариес. Если зубной налет накапливается, удалить зубной камень становится намного труднее, а также это может вызвать опускание десен и их воспаление. Удалить налет очень просто, вам нужно лишь немного его очистить!
Шаги
Метод 1 из 3: счистите зубной налет.
Определите расположение налета по разводам. Зубной налет обычно не виден, поэтому трудно определить, сколько налета на ваших зубах. Чтобы исправить это, вы можете купить таблетки для окрашивания зубного налета в супермаркете или аптеке. При жевании эти таблетки окрашивают налет на зубах в ярко-красный цвет, что позволяет легко проверить и определить области, на которых нужно сосредоточиться при чистке зубов.
- Зеленый пищевой краситель, нанесенный на зубы с помощью ватного тампона, также эффективен, что означает, что он делает зубной налет зеленым и позволяет легко идентифицировать его.
Используйте правильную зубную щетку и зубную пасту. Чтобы эффективно чистить зубы и удалять как можно больше налета, важно, чтобы у вас были подходящие инструменты. Хотя на рынке существует множество типов щеток, Американская стоматологическая ассоциация заявляет, что подойдет любая «щетка с мягкой щетиной, круглой и гладкой щетиной». Жесткие щетинки часто имеют слишком большое трение, вызывая износ эмали зубов и воспаление десен. Даже если вы не пользуетесь правильной техникой чистки зубов, все равно лучше использовать щетку с мягкой щетиной.- Также вам понадобится хорошая зубная паста, содержащая фтор. Фтор сохраняет зубы крепкими, защищает зубы от кариеса и предотвращает образование кариеса.
- Механическая зубная щетка не более эффективна при чистке зубов, чем обычная зубная щетка. Однако некоторые люди склонны чистить зубы машинной щеткой чаще и дольше, поэтому стоит приобрести машинную щетку.
- Стоматологи рекомендуют заменять зубную щетку каждые три-четыре месяца, так как очищающий эффект зубной щетки со временем снизится.
Используйте правильную технику чистки. При чистке зубов держите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам и чистите зубы от десен короткими продольными или круговыми движениями. Старайтесь не чистить зубы слишком сильно, так как сильное воздействие может повредить эмаль и сделать ваши зубы чувствительными ко всем раздражающим факторам.
Сосредоточьтесь на каждом зубе. При чистке обращайте внимание на каждый зуб, не пропустите ни одного зуба. Не забывайте чистить зубы снаружи, внутри и на жевательной поверхности. Особое внимание уделите зубам, до которых трудно добраться в самом внутреннем мире. Правильный процесс чистки занимает 2 минуты - вы можете использовать секундомер, чтобы узнать время, и напевать песню, чтобы скоротать время.
Не забывайте чистить язык. Зубной налет может легко образоваться на поверхности языка из-за следов еды, поэтому вам также следует слегка потереть его о язык. Этот шаг также поможет освежить дыхание.- Чистите язык щеткой назад вперед и повторите 4-5 раз.
Метод 2 из 3: соблюдайте гигиену полости рта
Чистите зубы 2 раза в день. Чистка зубов - самый эффективный способ удалить зубной налет. Правильная и регулярная чистка зубов поможет уменьшить образование зубного налета с течением времени. Этот шаг важен, потому что накопившийся налет может превратиться в зубной камень, и его будет намного сложнее удалить. Чистить зубы нужно не реже одного раза в день, но стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в день; один раз утром и один раз вечером перед сном.
- Чистить зубы перед сном очень важно, поскольку бактерии становятся активными и выделяют кислоты, которые трудно нейтрализовать из-за пониженного содержания слюны.
Почистите зубы зубной нитью. Использование зубной нити является важным ингредиентом эффективного ухода за зубами, о котором, к сожалению, часто не обращают внимания. Использование зубной нити помогает удалить бактерии и остатки пищи между зубами, предотвращая образование налета. Этот шаг следует выполнять один раз в день перед сном, перед чисткой зубов. Легкими движениями введите нить в зубы и протяните нить по краю зубов. Избегайте «царапин» только там, где вам нужно очистить, так как это может вызвать раздражение чувствительных тканей десен.
- Обязательно используйте чистую нить для каждого зуба, в противном случае все, что вы можете сделать, это перенести бактерии из одной области рта в другую.
- Если с нитью трудно обращаться, попробуйте воспользоваться зубочисткой. Зубочистка для зубов - это небольшая деревянная или пластиковая палочка, которую можно вставлять в зубы, подобно зубной нити.
Используйте жидкость для полоскания рта от зубного налета. Хотя жидкости для полоскания рта против образования зубного налета недостаточно эффективны для удаления всего налета, при использовании в рамках процедуры чистки зубов щеткой и зубной нитью этот продукт действительно может помочь ослабить налет, а также поможет почувствовать запах мяты изо рта.
- Ополаскиватель для полости рта, содержащий диглюконат хлоргексидина, является наиболее эффективным против всех бактерий во рту, но его не следует использовать непрерывно более 2 недель.
Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара или муки. Бактерии на зубном налете выживают в продуктах, содержащих сахар и муку. Дело в том, что каждый раз, когда вы едите эти продукты, бактерии выделяют кислоты, вызывающие кариес. Чтобы этого избежать, постарайтесь ограничить употребление обработанных продуктов; Уделите особое внимание чистке щеткой и зубной нитью, если хотите побаловать себя блюдами из сахарной муки.
Периодически чистите специализированные зубы. Даже при хорошей гигиене полости рта в домашних условиях полезно посещать стоматолога каждые шесть месяцев. Только стоматолог может помочь вам тщательно очистить зубы, чтобы удалить большую часть труднодоступного налета и стойкого налета. рекламное объявление
Метод 3 из 3: попробуйте домашние средства
Используйте пищевую соду. Это одно из старейших натуральных средств для удаления зубного налета в домашних условиях. Просто насыпьте в миску немного пищевой соды, смочите щетку, а затем окуните щетину в пищевую соду. Чистите зубы как обычно. Если хотите, можете добавить в пищевую соду щепотку соли.
- Не трите зубы при чистке зубов пищевой содой. Кроме того, не следует использовать пищевую соду более пяти дней подряд, потому что трение может повредить зубную эмаль, если использовать ее слишком часто.
Ешьте яблоки и арбузы. Яблоко или несколько кусочков арбуза, съеденные сразу после еды, помогут вам очистить зубы естественным путем и предотвратить образование зубного налета на поверхности зубов. Это также помогает сохранить здоровье десен и предотвращает кровотечение.
Втирайте апельсиновую корку в зубы. Витамин С в цитрусовых, таких как апельсины, помогает бороться с микроорганизмами, которые растут на поверхности зубов. Попробуйте натереть зубы внутренней частью апельсиновой корки перед сном.
Жуйте семена кунжута. Жуйте одну чайную ложку семян кунжута, но не глотайте, затем почистите зубы сухой щеткой, используя кунжут в качестве зубной пасты. Семена кунжута помогут удалить зубной налет и отполировать зубы.
Втирайте помидоры и клубнику в зубы. Как и апельсины, помидоры и клубника богаты витамином С. Вырежьте воду и протрите ею поверхность зубов, затем подождите около 5 минут. Не используйте клубнику, помидоры, апельсины или любую другую пищу, которая поможет удалить зубной налет, если у вас на них аллергия. Полощите горло растворенной в воде пищевой содой.
Сделайте зубную пасту дома. Если вы хотите избежать попадания химикатов в кремы, приобретенные в магазине, вы можете приготовить свою натуральную зубную пасту против зубного налета, используя всего несколько ингредиентов. Смешайте ½ стакана кокосового масла с 2-3 столовыми ложками пищевой соды, 2 небольшими пакетиками стевии и 20 каплями эфирного масла на ваш выбор, например мяты перечной или корицы. Храните зубную пасту в небольшой стеклянной банке и используйте ее как обычную зубную пасту. рекламное объявление
