Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Никто не любит ложь. Но, к сожалению, иногда нам легче солгать другим и сказать правду самим. Однако мы не должны этого делать. Умение быть честным и не попадать в ситуации, когда нам нужно лгать, может помочь нам почувствовать себя комфортно с нашей совестью и избавиться от чувства вины перед кем-либо в отношениях. Немного изменив свою точку зрения и повернувшись к своей цели быть честным, вы сможете почувствовать, что нет необходимости лгать, и упростите разговор правду. Продолжайте с шага 1, чтобы узнать больше.

Шаги

Метод 1 из 3: будьте честны с другими

1. 

   Ответьте на вопрос, почему вы должны лгать и кому лгать. Мы все лгали один или несколько раз, лгали разным людям или лгали себе по разным причинам. Если вы не можете понять, почему вам следует лгать и лгать кому-то, вам будет сложно реализовать «план» честности.
   • Ложь, чтобы отполировать себя Мы рассказываем другим или рассказываем себе истории, которые преувеличены, дополнены или даже выдуманы, чтобы помочь себе лучше понять наши недостатки. Когда мы чем-то недовольны, мы предпочитаем слышать ложь, а не правду.
   • Лгать, чтобы чувствовать себя наравне с некоторыми но мы думаем, что они лучше нас, потому что мы уважаем их и хотим, чтобы они уважали нас. К сожалению, в результате на нас будут смотреть свысока за ложь. Будьте надежным человеком, чтобы люди могли лучше сочувствовать и понимать вас.
   • Лгите, чтобы избежать смущения Это может быть ложь, чтобы скрыть плохое поведение, вину или любой другой поступок, о котором нам стыдно сказать. Если бы ваша мать нашла пачку сигарет в вашем кармане, вы, вероятно, солгали бы об этом, как о пачке друга, чтобы избежать штрафа ее матери.
   • Мы лжем начальству или влиятельным людям чтобы не чувствовать себя смущенным и безнаказанным, в том числе лгать самому себе. Когда мы что-то делаем и чувствуем себя виноватыми, мы лжем, чтобы игнорировать наши грехи, чтобы не быть наказанными, и продолжаем вести себя позорно из-за того, что нам пришлось солгать. Это действительно замкнутый круг.

2. 

   
   
   Ожидайте действий, которые могут вызвать у вас чувство вины позже. Чтобы избавиться от смущения и продолжать лгать, важно предвидеть действия, которые могут вызвать у вас чувство вины, и избегать их. Когда вы лжете, вы должны скрывать правду, и вы обнаружите, что правду легко скрыть ложью. Тогда вы почувствуете уверенность в том, что правда скрывается, или даже не вспомните о действии, которое вас смутило.
   • Если вы курите сигареты и все это знают, вам не придется лгать. Признайтесь, если вы действительно это делаете. Поступок, в котором вы не осмеливаетесь признаться, вероятно, лучший способ этого не делать. Ваш партнер почувствует себя униженным, если узнает, что у вас гнусные отношения с коллегой, если вы этого не сделаете, вам не придется лгать.

3. 

   
   
   Прекратите сравнивать себя с другими. Иногда мы лжем, чтобы выглядеть лучше и лучше, чем мы есть на самом деле. Потому что мы всегда соревнуемся и сравниваем себя с другими, если у нас есть недостатки, мы тут же умело соврали, чтобы их скрыть. Если вы перестанете соревноваться с другими и останетесь довольны собой, вы обнаружите, что нет необходимости лгать, чтобы возвыситься, потому что вы занимаетесь высоким положением!
   • Не говорите того, что другие хотят услышать от вас. Позвольте собеседнику похвалить вас, притвориться, что вы не знаете, что он «играет» с вами, и притвориться, что он вам нравится. Говорите слова от всего сердца и говорите правду, даже немножко не переживайте, потеряет ли он ваш красивый образ или нет. Люди ценят честность, даже если правда, которую вы говорите, доставляет людям дискомфорт.
   • Произведите впечатление на всех своей честностью, а не хвастовством. Многие люди лгут, потому что хотят произвести впечатление, они рассказывают сложные истории, чтобы привлечь больше внимания, чем другие. Если вы не можете рассказать несколько тривиальных историй о путешествиях по Европе, то сядьте тихо и дождитесь, пока обсудят другие темы, вместо того, чтобы рисовать историю, в которой вы путешествовали. учиться на Майорке.

4. 

   
   
   Примите и справитесь с последствиями, если будете честны. Иногда лучше признать, что вы лжете, обманываете или плохо себя ведете, чем продолжать лгать. Поступая так, вы почувствуете себя освобожденным и умиротворенным. Даже если вы признаетесь, вам придется смириться с последствиями, но это последствия того, чего вы заслуживаете.

5. 

   Делайте то, чем гордитесь. Вам не нужно лгать, если вы чувствуете себя хорошо. Люди вокруг вас, которые заботятся о вас и понимают, что вы, будут уважать вас за то, кто вы есть на самом деле. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и гордиться собой.
   • Если пить слишком много каждый вечер, вы чувствуете себя хорошо на несколько часов и возбуждаете, но на следующее утро на работе вы почувствуете головную боль, сожаление и вину из-за того, что не можете работать. Берегите себя как физически, так и морально. Не надо делать то, о чем сожалеешь.

6. 

   Избегайте ситуаций, когда вам приходится лгать другим. Будьте осторожны, когда кто-то сообщает вам секрет, которым, как вы знаете, следует поделиться с другим человеком (например, преступление, мошенничество или действие, которое причиняет кому-то вред). Услышав это, вы столкнетесь с дилеммой, особенно когда все знают правду, а инсайдеры знают, что вы тот, кто знает всю историю.
   • Если кто-то собирается сказать вам что-то, начинающееся с: «Разве вы не можете сказать то и то об этом?», Будьте готовы сказать «нет»: «Если это не имеет отношения ко мне, не говорите мне. Я не хочу отвечать за чьи-либо секреты, кроме своих.

7. 

   Разделите то, что вы хотите сказать, и то, что слушатель должен знать. Иногда мы чувствуем себя огнем, когда нам есть что сказать. Когда вы грубо ругаете соседа по комнате, откровенно говорите с супругом или спорите с учителем, когда вы должны быть очень честными, но если вы говорите слишком долго, вы можете испортить отношения. плохо и даже сказать то, чего сам не понимаешь. Не говорите слишком много, пытаясь отличить то, что вам нужно сказать, потому что другой человек хочет это услышать, и то, что вы хотите сказать, чтобы почувствовать себя лучше.
   • Еще один человек должен знать если их невежество может иметь последствия, причиняющие им физический или моральный вред, или они продолжают предпринимать действия, затрагивающие других. Ваш сосед по комнате должен знать, что из-за того, что он слишком много пьет, вы чувствуете себя некомфортно в собственной комнате, но это не значит, что ваши отношения будут «плохими».
   • Вы могли бы сказать однако когда вы злитесь или испытываете стресс, вы можете выразить это более гибко, чтобы дать слушателю понять, что вы хотите сказать. Пока вы спорите о поверхностных отношениях между вами двумя, вы можете сказать: «Я победил и не хочу продолжать эти отношения», и как бы вы это ни выразились, вы хотите Ваш муж понимает эту важную вещь. Тем не менее, скажите: «Я думаю, нам следует пересмотреть эти отношения», по-прежнему выражая то, что вашему мужу нужно знать, но более вежливо.

8. 

   Всегда будь умелым. Всем нравится откровенность, но иногда она мешает говорящему получить то, что он хочет. Обдумайте последствия своих слов и постарайтесь выразить их по-другому, чтобы не обидеть или не раздражать аудиторию. Научитесь формулировать свою точку зрения.
   • Используйте доброжелательное местоимение «я», когда рассказываете неопровержимые факты. Делитесь своими взглядами и фактами с другими, старайтесь быть честными. Подчеркивайте свои чувства и мнения, уважайте и слушайте других.
   • Попробуйте добавить такие фразы, как «По моему опыту ...» или «Лично я думаю ...», прежде чем произносить или завершать предложения типа «... но это всего лишь мнение / опыт. и это не всегда так ».
   • Научитесь слушать, когда говорят другие, даже если вы не согласны с тем, что они говорят, или чувствуете необходимость выразить свою точку зрения. Когда придет ваша очередь говорить, они будут вести себя таким же образом, что сделает вас обоих более прямыми и непринужденными.
   рекламное объявление

Метод 2 из 3: будьте честны с собой

1. 

   Оцените себя объективно. Время от времени смотрите в зеркало и думайте о том, что вы думаете о себе. Что тебе нравится во мне? Что ты хочешь делать? Вы можете подвергнуть себя сильному психологическому стрессу, из-за которого у вас будет такое поведение, мнение и ложь, которых у вас бы не было, если бы вы объективно судили себя. Напишите в тетрадь список своих сильных и слабых сторон, не для того, чтобы вы судили себя, а для того, чтобы вы знали, что вам нужно улучшить и чем можно гордиться.
   • Знай свои сильные стороны.В чем ты хорош? Что бы вы могли сделать лучше, чем большинство ваших знакомых? Что вы делаете в этой жизни? Чем вы гордитесь? Как ты улучшал себя каждый день?
   • Знай свои слабые стороны. Что заставляет вас стыдиться себя? Что бы ты мог сделать лучше? Что заставляет вас чувствовать себя все меньше и меньше?

2. 

   
   
   Как справляться с тем, что вам в себе не нравится. Многое в нашей жизни происходит из-за нашей неспособности справиться с тем, что нам стыдно, смущает или вызывает отвращение в самих себе. Не продолжайте так, постарайтесь честно признать их.
   • Вы, вероятно, всегда надеетесь, что ваш первый роман будет опубликован, когда вам исполнится 30 лет - цель, которую вы поставили пять лет назад и до сих пор не достигли. Возможно, вы знаете, что для достижения своих целей вам нужна договоренность, но вам легче рутины. Некоторые из ваших отношений могут показаться вам безвкусными, и вы не захотите их продолжать, но вы сами не внесли никаких существенных изменений.
   • Никогда не позволяйте себе приходить в голову самооправдавшимся мыслям. Неважно, почему вы делаете то, что действительно трудно принять, потому что вы не можете вернуться во времени, чтобы это изменить. Однако с этого момента вы можете изменить свои действия, чтобы стать счастливее.

3. 

   
   
   Создавайте возможности для самосовершенствования. Из своего списка сильных и слабых сторон попытайтесь определить, что вам нужно изменить, чтобы улучшить себя, и способы, которыми вы можете это сделать.
   • Что вам нужно сделать, чтобы раскрыть свои сильные стороны? Чем вы действительно гордились? Как вы можете исправить свои слабые стороны?
   • С какими трудностями вы сталкиваетесь, пытаясь улучшить себя? Объективные препятствия, такие как отсутствие денег на покупку членской карты в тренажерном зале или потеря денег, или субъективные препятствия, такие как поиск способов похудеть самостоятельно.

4. 

   
   
   Когда вы решили что-то сделать, попробуйте это сделать. Легко солгать самому себе. Вам легко привести сотни причин, по которым вам не нужно делать то, что вы не хотите делать. Вот почему мы часто лжем себе. Не позволяйте этому усложняться. Когда вы решите разорвать отношения или решите начать работу, приступайте к работе немедленно. Сделай это. Немедленно. Не ждите, пока вы не найдете кучу причин «еще нет». Когда вы принимаете решение, делайте это сразу.
   • Это облегчает самостоятельное достижение целей. Когда вы выполняете тяжелую работу, идете на компромиссы, если вы примете и выполните задание, вы получите вознаграждение, например, купите себе новую гитару по истечении срока. Заведите плохие отношения или порадуйте себя отпуском после похудения.
   • Выполняйте работу с помощью цифровых технологий: вы можете подписаться на Skinny-Text, чтобы получать напоминания о работе по телефону, или даже подумать о заключении договора, по которому вас будут оштрафовать. определенную сумму, если вы решите не делать этого.
   рекламное объявление

Метод 3 из 3: Избегайте ненужной лжи

1. 

   Не добавляйте красок в свою историю. Распространенная ложь, чтобы заинтересовать слушателя, - это добавить несколько деталей, чтобы сделать историю более интересной. Ваша история может понравиться вашей аудитории, если вы рассказываете историю о медведе, который заблудился в кемпинге, а не о панде, но это создает прецедент, который дает вам повод и возможность высказаться. врать больше. Расскажите как можно правдивее и честно.

2. 

   Гибкий с безобидной ложью. Мы рядом, когда кто-то задает сложные вопросы вроде: «Я выгляжу толстой в этой одежде?» или "Санта-Клаус настоящий?" Это времена, когда нам нужно солгать, чтобы слушатели почувствовали себя лучше или чтобы облегчить неприемлемое несчастье или правду, но выбор между честностью и ложью не всегда так прост, как быть честным. выберите между A и B.
   • Говорите в положительном направлении. Если вы видите, что что-то не работает, скажите об этом положительно. Вместо того чтобы говорить: «Я не вижу, чтобы ты носил эту пару хорошеньких брюк», скажи: «Эти брюки не льстят твоей красоте, как это черное платье - платье тебе идет. Вы когда-нибудь пробовали носить его с носками на свадьбе кузины? ».
   • Держи некоторые мысли при себе. Вы действительно не хотите идти в ресторан в загородном стиле и в бар, ваша лучшая подруга хочет провести ее единственную ночь в городе, но вам не нужно честно высказывать свое мнение. Я в такой ситуации. Что вы хотите, так это отличной ночи - у вас есть только одна ночь - чтобы вместе повеселиться. Поэтому вместо того, чтобы говорить: «Мне не нравится это место. Пойдем куда-нибудь », скажите:« Хоть я и не хочу туда идти, но я хочу делать то, что ты хочешь делать. Сделайте это место незабываемым ».
   • Перенаправить вопрос. Если ваш ребенок спрашивает, настоящий ли Санта-Клаус, скажите ему, что вы не знаете, и пообещайте ответить позже. Спросите своего ребенка, что он думает: «Что вы думаете по этому поводу? Что вы, ребята, в школе говорите? ». Вам не нужно выбирать между ложью и полной правдой. На самом деле мир намного сложнее.

3. 

   Заткнись, если нужно. Если вы стоите перед дилеммой, когда, честно говоря, вы нарушите настроение и радость каждого, молчание - не ложь. Если вы не можете сказать правду, сделайте это. Иногда рекомендуется вести себя тихо в неловких ситуациях.
   • Выберите для вывода. Во время спора более ненужные мнения затрудняют решение проблемы. Вам не нужно произносить безобидную ложь, чтобы положить конец спору, и вам не нужно постоянно придумывать «бомбы правды». Избавьтесь от банальных аргументов вместо того, чтобы разжигать пламя.
   рекламное объявление

Совет

• Быть честным сложно, потому что быть честным - значит признать свои ошибки.
• Записывайте, что вы говорите другим (например, в журнале или диаграмме). Он может показать, сколько раз вы лгали или были честны, и научиться на этом совершенствоваться. Записанная ложь предоставит вам информацию для принятия будущих решений, и она может подчеркнуть обратное, если вы визуализируете честные записи.
• Если кто-то требует от вас сказать правду о том, что вы сделали, скажите что-нибудь вроде: «Я совершил ошибку, когда не был осторожен, чтобы сделать ошибку; Я обещаю сделать лучше! Дайте мне еще один шанс, я хочу показать вам, что я не такой, поверьте, я хороший друг ».
• Для большинства людей держать кого-то в секрете для чьей-то пользы не считается ложью, если человек, которому говорят, полностью понимает это, когда он знает правду. Даже в этом случае грань между честностью и ложью размыта: одно дело держать в секрете неожиданную вечеринку по случаю дня рождения, скрыть ребенка от того факта, что его усыновили или его любимого человека. Потеряли - это другая история.
• Сравнимые с вами или вашими друзьями люди могут оттолкнуть вас от избранного вами «прямого и узкого» пути. Как и в случае любой дурной привычки, вы обнаруживаете необходимость выйти из группы с теми, кто вокруг вас не порядочен и честен. Вам не нужно искать новых и более надежных друзей, но знайте, что у вас может возникнуть соблазн иметь дело с людьми, которые много лгут.

Предупреждение

• Эмоциональные проблемы, которые не были рассмотрены в данной статье, заставляют людей бесконтрольно лгать: если вы не можете контролировать, как часто вы лжете, подумайте о проблеме. консультанты или эксперты, они могут помочь вам преодолеть эти чувства в долгосрочной перспективе. Если у вас есть привычка лгать, вам нужно думать о себе и действовать, чтобы быть честным человеком.