Содержание

• Шаги

У многих людей ночная тошнота связана с рвотой по утрам, вызванной беременностью или реакцией на химиотерапию рака. Однако это явление вызвано множеством других причин. Еда, желудочный грипп или стресс иногда также вызывают тошноту, особенно ночью перед сном. Тошнота и рвота могут затруднить засыпание, но есть способы облегчить этот симптом, чтобы вы могли хорошо спать и просыпаться по утрам с хорошим самочувствием.

Шаги

Метод 1 из 4: Уменьшение симптомов тошноты

1. 

   Попробуйте рефлексотерапию. Вы можете вылечить тошноту, нажав на акупунктурную точку, чтобы облегчить симптомы укачивания. Эта точка называется точкой внутреннего куана (PC6) на запястье. Вы можете найти внутреннюю точку интереса, подняв руку и положив 3 пальца на сгибы запястья. На эту область будет оказываться давление пальцами.

2. 

   
   
   Используйте ленту от укачивания. Эта повязка, аналогичная акупрессуре для борьбы с укачиванием, часто продается в аптеках и туристических магазинах. Бинты от укачивания обычно имеют форму устойчивых к поту повязок, которые носят на запястьях в точке Внутреннего Цюань, при этом половина маленького шарика непрерывно прижимается к точке акупунктуры.

3. 

   
   
   Используйте ароматерапию. Лаванда и мята - две из самых эффективных трав, успокаивающих желудок и снимающих тошноту. Вы можете использовать лаванду и мяту в качестве эфирных масел, втирая их в запястья или добавляя несколько капель в успокаивающую маску, или попробуйте зажженные свечи с ароматами лаванды и мяты перечной.

4. 

   
   
   Избегайте сильных запахов. Иногда тошноту могут вызывать определенные запахи, например пища, сильный запах или тухлый запах. Чтобы этого не произошло, хорошо проветривайте комнату (особенно кухню и столовую). рекламное объявление

Метод 2 из 4: правильно питайтесь

1. 

   Попробуйте применить диету BRAT (первые буквы английских слов: Банан (банан), Рис (рис), Яблочное пюре (яблочный соус) и Тост (тосты). Бананы, рис, яблочный соус и тосты - это продукты, которые помогают предотвратить диарею, но они также могут помочь уменьшить симптомы тошноты и рвоты. Диета BRAT не рекомендуется в течение длительного времени, поскольку она не обеспечивает организм достаточным количеством необходимых питательных веществ. Когда тошнота утихнет, вам нужно будет начать есть больше свежих фруктов и овощей, а затем вернуться к своей обычной диете.

2. 

   Попробуйте мягкую пищу. Если диета BRAT слишком строгая, попробуйте есть другие мягкие продукты. Тошнота может усилиться, если вы едите острую пищу. Даже если это не звучит так заманчиво, попробуйте съесть пикантные крекеры или хлеб, чтобы стабилизировать состояние желудка.

3. 

   Ешьте рано перед сном. Тошнота может усилиться, если вы съедите ее прямо перед сном, поэтому дайте своему организму достаточно времени, чтобы переварить пищу перед сном. Изжога также более вероятна, если вы едите перед сном.

4. 

   Ешьте несколько небольших порций в течение дня. Хотя тошнота часто возникает ночью, вы можете предотвратить тошноту, съев несколько небольших приемов пищи в течение дня. Заполнение желудка едой - также один из способов предотвратить ухудшение тошноты.

5. 

   Воздержитесь от жирных и острых блюд. Острая или жирная пища часто усиливает тошноту. Вашему организму также будет сложно переваривать такую ​​пищу. Лучше всего есть здоровую и легкую пищу (свежие фрукты и овощи), чтобы ваше тело работало гладко. рекламное объявление

Метод 3 из 4. Пейте как следует

1. 

   Пить много воды. Сохранение водного баланса - один из самых важных шагов в борьбе с тошнотой. Выпейте еще 480 мл воды на ночь, чтобы добавить больше воды, чем обычно.

2. 

   Пить чай. Многие врачи рекомендуют пить имбирный чай или перечную мяту в качестве средства от тошноты. Эти чаи и их аромат успокаивают желудок. Вы также можете попробовать имбирь или перечную мяту в различных формах - имбирь часто используется во многих блюдах, также могут помочь мятные конфеты.

3. 

   Попробуйте посмотреть, помогают ли газированные напитки. Многие люди считают, что шипучая пена в газированных напитках помогает стабилизировать состояние желудка. Вы можете выбрать имбирное пиво или газированные безалкогольные напитки со вкусом цитрусовых. Пить нужно умеренно, газированная микроводода не очень полезна. Иногда также может помочь небольшая чашка с несколькими пикантными крекерами или другими мягкими продуктами. рекламное объявление

Метод 4 из 4. Обратитесь к врачу.

1. 

   Принимайте лекарства, прописанные врачом. Некоторая тошнота подействует только на лекарства. Обязательно соблюдайте схему лечения, предписанную врачом, и следите за побочными эффектами - многие лекарства от тошноты вызывают сонливость.
   • Прохлорперазин - наиболее часто используемое лекарство от тошноты. Препарат относительно хорошо действует при тошноте и других желудочно-кишечных расстройствах, но не сильно влияет на тошноту, вызванную химиотерапией.
   • Метоклопрамид и ондансетрон - два других лекарства от тошноты, которые может прописать ваш врач.
   • Всегда следуйте инструкциям врача по дозировке и продолжительности приема лекарств.

2. 

   Рассмотрите возможность употребления марихуаны, если это разрешено. В США, если вы живете в штате, который по закону разрешает марихуану, многие врачи прописывают марихуану для лечения тошноты, связанной с химиотерапией. Многие исследования доказали, что каннабис может эффективно бороться с тошнотой. Помните, что каннабис бывает разных форм - конфеты или съедобные продукты могут быть хорошим выбором. Спросите, может ли ваш врач выписать вам рецепт.
   • Неприятные побочные эффекты марихуаны включают головокружение, сухость во рту, низкое кровяное давление и депрессию.

3. 

   Обратитесь к врачу, если вы испытываете сильную тошноту и рвоту. Если тошнота длится более 1 месяца, а рвота - более 2 дней, вам следует обратиться к врачу. Вам также следует обратиться к врачу при необъяснимой потере веса. Ваш врач может помочь вам выбрать другую диету и даже принять лекарства.

4. 

   Следите за симптомами. Вам нужно будет как можно скорее обратиться к врачу или в больницу, если у вас сильная тошнота наряду с некоторыми другими симптомами. Примите меры быстро, если ваша тошнота сопровождается:
   • Боль в груди
   • Высокая температура
   • Судороги
   • Рвота пахнет фекалиями
   • Обморок
   • Спутанность сознания
   • Затуманенное зрение

5. 

   Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вы испытываете некоторые из симптомов тошноты. В этом случае вам может потребоваться немедленно обратиться в отделение неотложной помощи или обратиться к врачу. Обратите внимание на следующие симптомы, сопровождающие тошноту, поскольку они могут быть очень опасными:
   • Сильная головная боль (как никогда раньше)
   • Не может хранить пищу или воду в течение 12 часов
   • Рвота зеленая, кровавая или похожа на кофейную гущу.
   • Симптомы обезвоживания (сильная жажда, темная моча, головокружение и т. Д.)
   рекламное объявление