Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

У любого человека когда-либо был друг или коллега, который истощал их энергию, жалуясь, что мир полностью против них. К сожалению, в своей жизни вам приходится иметь дело с довольно большим количеством разных типов негативных людей. Однако негативное отношение окружающих также может повлиять на ваше собственное здоровье. Поэтому вам нужно заботиться о собственном здоровье, а по возможности избегать и нейтрализовать негатив. К счастью, есть много способов справиться с негативными людьми.

Шаги

Метод 1 из 2: Работа с людьми, непосредственно настроенными негативно

1. 

   Помните, что вам не нужно пытаться развлекать их, решать их проблемы или придумывать для них решения. Помогать им изменить ситуацию очень полезно. Однако имейте в виду, что вы можете не добиться успеха, и это не ваша миссия.
   • Иногда лучший способ справиться с негативными людьми - сохранять позитивный настрой и игнорировать негатив.
   • Добровольный совет редко воспринимается как должное. Подождите, пока человек не скажет вам, что хочет услышать вашу точку зрения.
   • Иногда чье-то отрицательное состояние возникает просто по уважительной причине; вы должны уважать это. Лучший способ еще больше расстроить человека в плохом настроении - сказать ему, что не следует этого делать. Хотя это, вероятно, будет правдой, на самом деле это не поможет.
   • Подавайте хороший пример позитивного настроя. Время от времени лучше всего развивать позитивный настрой. Просто быть позитивным и оставаться в этом состоянии в море мрака окупится.

2. 

   
   
   Предоставить поддержку. Когда вы впервые общаетесь с кем-то, кого вы хорошо знаете, отрицательно, слушайте с сочувствием. Постарайтесь помочь, если просят. У любого будет плохой день или время от времени ему понадобится помощь. Просто быть полезным и понимающим человеком может помочь распространить позитив среди других.
   • Если человек продолжает сплетничать о чем-то негативном, что заставляет вас чувствовать себя эмоционально истощенным после общения с ним, и он не прекращает использовать негативные слова и фразы (я не могу, они бы не стали , Ненавижу и тд), это когда нужно попытаться успокоить свой негатив.

3. 

   
   
   Не занимайтесь негативом. Когда вы сталкиваетесь с негативным человеком, легко попасть в спираль негатива. Если вы не позволяете себе участвовать в процессе, это не означает, что вы должны игнорировать их, но речь идет о сохранении эмоциональной дистанции от них.
   • Избегайте споров о том, почему этот человек должен быть негативным. Пытаясь изменить отношение негативного человека, вы в первую очередь захотите найти способ спорить о том, почему он не должен так себя чувствовать. К сожалению, такой подход обычно не работает. Человек, который находится в панике, имеет тенденцию приводить довольно много основных причин и будет защищаться, чтобы защитить свой собственный разум.Вы напрасно потратите время и силы, а возможно, даже попадете в это «темное облако».
   • Негативным людям нравится преувеличивать, сосредотачиваться на своем отрицании и игнорировать положительные. Вместо того, чтобы пытаться заставить их осознать свою негативность (это часто приводит к конфронтации и помогает им укрепить свою веру в то, что все против них), попробуйте сделать заявление. ответ безобидный, что означает обескураживание или осуждение их негатива. Это покажет, что вы активно слушаете, не выражая своего согласия.
     • Безобидные комментарии включают: «Да» или «Так ли это?».
     • Вы можете добавить свой положительный отзыв, но не следует говорить что-то, что противоречит им: «О да. Это должно быть сложно, когда покупатель проявляет такое неуважительное отношение. Я постараюсь этого не делать. персонализировать это ".

4. 

   
   
   Используйте благодарный вопрос. Если другой человек отрицательно относится к определенному событию или теме, вы можете поговорить с ним, используя метод, называемый «активное интервьюирование». Этот процесс опроса помогает человеку предвидеть светлое будущее. Если они жалуются на что-то в прошлом, вы можете задать им вопросы, основанные на положительных аспектах их опыта, или спросить о будущем.
   • Эти типы вопросов могут включать: «Как вы надеетесь, что произойдет в следующий раз?» или «Что в опыте оказалось положительным?».
   • Этот тип вопросов ведет историю к тому, как выглядит светлое будущее и как его достичь.

5. 

   Перенаправление разговора. Если активное собеседование не помогает вам сформировать продуктивный, позитивный разговор, переключите разговор на что-то более легкое.
   • Например, вы можете сказать: «Я понимаю, что вы расстроены из-за своего коллеги. Это должно быть сложно. Так что расскажи мне поподробнее о своих планах на выходные. Или «Ну, это похоже на настоящее испытание. Вы уже видели этот новый документальный фильм? ».

6. 

   Постарайтесь сорвать негативные размышления. Размышления (постоянное пережевывание негативных мыслей снова и снова) только усиливают негатив. Это действие было связано с увеличением уровня депрессии. Если человек имеет склонность постоянно о чем-то говорить, посмотрите, сможете ли вы разорвать эту спираль, отвлекая его внимание на что-то другое.
   • Хотя перенаправление разговора может побудить человека обсудить более счастливые моменты по той же теме, избавление от негативных размышлений часто означает полное изменение темы разговора. Если человек постоянно говорит об определенных взаимодействиях на работе, попробуйте переключиться на любимое телешоу, про своих питомцев или что-нибудь, что могло бы составить основу разговора. более позитивная история.

7. 

   Помогите человеку понять, как он может взять ситуацию под контроль. Негативные люди склонны винить внешние факторы, а не себя. Люди, которые часто обвиняют сторонних актеров в их проблемах, как правило, не имеют большего эмоционального благополучия, чем люди, которые смотрят на вещи с другой точки зрения. Постарайтесь помочь негативному человеку разработать план действий в негативном свете.
   • Избавление от негативной ситуации не обязательно является нездоровой реакцией. Мы часто находим способы преодоления трудностей и разрабатываем планы действий, чтобы справиться с проблемой на этом этапе. Постарайтесь помочь другому человеку более конструктивно управлять своей негативной энергией. Например, вы можете спросить, что этот человек может сделать, чтобы изменить плохую рабочую ситуацию.

8. 

   Помогите человеку принять негативные события. Помимо разговоров с человеком о том, как реагировать на негативное событие, вы также можете помочь ему научиться его принимать. Например, вашего друга обвинили в опоздании на работу. Она жалуется вам на это во время обеда, жалуется, что ей пришлось ехать на работу на автобусе, жалуется, что она не нравится начальнику и т. Д. Вы можете высказать самые разные мнения об этой ситуации, например:
   • «Да, выговор все равно поставлен на ваше дело, и он не изменится, но вы можете его снять через 6 месяцев. Вы можете показать своему начальнику, что с этого момента вы будете стараться приходить вовремя ».
   • «Что делать, если вы едете на работу на велосипеде? Вам не придется зависеть от расписания автобуса, и вы сможете уехать из дома чуть позже ».
   • «Я знаю, что вы расстроены этим. Мне очень жаль, что это произошло. Если вы хотите, чтобы я помог вам подготовиться утром, и я думаю, что эта мера будет вам очень полезна». можете пойти на работу вовремя. Дайте мне знать, если хотите, чтобы я вам помог ».

9. 

   Установите границы. Имея дело с негативными людьми, установите границы того, как вы будете с ними обращаться. Вы не несете ответственности за негативное отношение к другим. Если они заставляют вас чувствовать себя плохо, держитесь от них подальше.
   • Если отрицательный человек - ваш коллега, сократите разговор с ним, сказав, что вам нужно вернуться на работу. Делайте это осторожно, иначе вы только сделаете их более негативными.
   • Если отрицательный человек является членом семьи (особенно тем, с кем вы живете), постарайтесь как можно больше держаться от него подальше. Вы можете пойти в библиотеку или ближайшую кофейню или просто не отвечать на телефонные звонки каждый раз, когда они звонят.
   рекламное объявление

Метод 2 из 2: Работа с негативными людьми в долгосрочной перспективе

1. 

   Определите типы негативных людей. В долгосрочном общении с негативными людьми необходимо определить, являются ли они негативным человеком или просто человеком, у которого плохой день.
   • У негативных людей эта черта часто развивается в результате постоянного разочарования и обиды, а также гнева, связанного с обстоятельствами.
   • Негативные люди склонны винить внешние факторы, а не себя. Конечно, есть немало людей, которые совершенно отрицательно относятся к себе, и это также заставит слушателя почувствовать себя истощенным.

2. 

   Избегайте проповедей или увещеваний человека. Долговременная дружба или рабочие отношения с негативным человеком могут заставить вас потерять терпение, время и энергию, но вам нужно избегать проповедей или убеждений этого человека. Негативные люди вокруг нас не любят принимать критику, и они часто рассматривают это действие как доказательство того, что вы также боретесь с ними, вместо того, чтобы смотреть на ваш совет в более конструктивном направлении.
   • Даже если «снятие бремени» поможет вам выразить свои чувства, это не поможет ситуации. Если вам нужно высказаться о негативном человеке, поделитесь этим с тем, кому вы доверяете, в группе поддержки, а не напрямую с этим человеком.

3. 

   Действуйте, а не просто реагируйте. Один из способов помочь себе и отрицательному человеку - делать для него добрые дела, действия, которые не вызваны конкретной ситуацией или разговором. Отказ другого человека только усилит негативное мировоззрение, поэтому акт принятия может привести к необходимым изменениям.
   • Людям легко недооценивать поддержку, которую они получают во время негативного мышления. Вам следует действовать негативно, даже если это не мотивировано негативной ситуацией. Благодаря этому вы можете оказать огромное влияние на взаимодействие человека с вами.
   • Например, если вы постоянно извиняетесь, почему не можете встретить негативных людей, когда они постоянно думают о плохой ситуации, проявите инициативу и позвоните им, чтобы увидеть их, когда они не погружены в атмосферу. в плохом настроении или размышлениях.

4. 

   Напоминание человеку о положительных моментах может помочь ему укрепить его. Напомните человеку о том, как вы хорошо провели время вместе, или о забавной ситуации. Хвалите человека за доброе дело. Это поможет человеку вспомнить, что кто-то другой интересуется им и пытается относиться к своему дню позитивно.
   • Например: «Ваше эссе отличное. Я полностью впечатлен всеми проведенными вами исследованиями ».

5. 

   Время от времени делайте что-нибудь неожиданно сладкое. Это может быть что угодно: от помощи человеку с рутиной до приглашения в кино или даже прогулки с вами. Это хороший способ заявить о позитивном отношении к негативным людям, не превращая его в учение об их отношении, поскольку никому не понравится это слышать.

6. 

   Выйти с компанией друзей. Иногда лучший способ справиться с негативным человеком (особенно если он является частью вашей группы друзей) - это провести групповое мероприятие, чтобы они не могли различать разные типы личности. Однако нужно точно помнить, что эта ситуация не закончится тем, что вся группа будет перебирать друг друга и осуждать негатив.
   • Этот метод работает лучше всего, когда все в группе проявляют сочувствие к негативному человеку и используют аналогичные стратегии, чтобы помочь человеку преодолеть свой негатив.

7. 

   Возьмите на себя ответственность за собственное счастье. Люди - существа социальные, и их счастье часто зависит от качества их отношений с другими. Однако только вы можете взять на себя ответственность за свой позитив и счастье.
   • Быть счастливым независимо от ситуации - это значит лучше контролировать свои эмоции, чем позволять ситуации доминировать. Например, если вы имеете дело с негативным человеком, вы можете позволить ему истощить ваш позитив или поддержать себя, напомнив себе о позитиве. до и после общения с человеком.
   • Контролируйте свои эмоциональные реакции так же, как и мышцы. Вам нужно будет научиться лучше контролировать свои эмоциональные реакции на внешние ситуации, например, общаться с негативными людьми.

8. 

   Оцените роль человека в вашей жизни. Иногда лучший способ справиться с негативными людьми - полностью исключить их из своей жизни. Бывают случаи, когда их негатив расстраивает вас до такой степени, что вы не сможете построить полноценные и счастливые отношения.
   • Вам нужно пересмотреть плюсы и минусы удаления этого человека из своей жизни. Это может быть сложно, если человек входит в группу знакомых вам друзей. Это может быть даже совершенно невозможно, если это ваш коллега или ваш начальник.
   • Будьте честны в отношении того, что вы получите от отношений с этим человеком, и не слишком полагайтесь на характер отношений «в прошлом», если через несколько мгновений человек станет отрицательным. месяцев или лет.

9. 

   Держитесь подальше от этого человека. Если вы не можете полностью перестать видеться с человеком, держитесь от него подальше - лучший вариант, который вы можете сделать. Помните, нужно заботиться о себе. Вы никому не обязаны своим временем и энергией, особенно если человек истощает вас от своего негатива. рекламное объявление

Совет

• Помните, что существует множество различных причин, по которым люди ведут себя отрицательно, включая неуверенность, низкую самооценку, прошлый травматический опыт, разочарования в жизни, низкую самооценку и многое другое.
• Негативным людям часто трудно увидеть положительные эффекты или положительные результаты в жизни. Помните, что они сами должны хотеть изменить свой образ мышления.
• Не реагируйте на отрицательный комментарий. Если вы не дадите человеку желаемого ответа, он остановится, потому что его поведение, привлекающее внимание, не работает.
• Вам следует вести себя вежливо, не становиться слишком строгим и проявлять терпение.

Предупреждение

• Люди, которые выражают негатив, часто могут испытывать депрессию. Если негатив выражается в разговоре о причинении вреда себе или другим, побудите человека обратиться за профессиональной помощью.
• Не позволяйте чужому негативу превратить вас в пессимиста. Прежде всего, вы должны взять на себя ответственность за создание своего счастья.