Как справиться с болью от застревания в двери: 12 шагов - Чаевые

Видео: 17 лайфхаков самообороны, которые однажды могут спасти вашу жизнь

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

Засунуть руку или палец в дверной проем может быть болезненно.В зависимости от серьезности ситуации вам, вероятно, потребуется обратиться за медицинской помощью, чтобы предотвратить длительную боль или травму. Однако, если вам не нужно обращаться к врачу, есть процедуры, которые можно использовать для снятия боли в домашних условиях.

Шаги

Часть 1 из 2: Как справиться с болью

Приложите лед к травмированному участку. По медицинским причинам, которые будут объяснены в следующем разделе, это первое, что вы должны сделать после того, как зажали руку в дверной прорези. Однако, помимо медицинских причин, холодная температура льда немеет, если вы держите лед на себе достаточно долго. Хотя сначала сильный холод кубика льда может быть неудобным или болезненным, вы должны попытаться преодолеть его и удерживать лед на месте. В конце концов, вы потеряете чувствительность - в том числе боль - в области, на которую прикладывают лед.
Сохраняй спокойствие. Первым вашим действием, вероятно, будет паника, но постарайтесь не слишком взволновать себя. Волнение может усилить кровообращение и привести к более опасному отеку. Кроме того, исследования показали, что тревога усиливает восприятие боли, даже если речь идет о хронической боли, а не об острой травме. Однако спокойствие поможет вам сосредоточиться и справиться с болью в краткосрочной перспективе.
Примите обезболивающее, отпускаемое без рецепта. Хотя в случае серьезной травмы рекомендуется обратиться к врачу, чтобы он вылечил вашу травму и назначил вам более сильные обезболивающие, в более управляемой ситуации никаких лекарств Рецепты помогут справиться с болью. Как правило, безрецептурными обезболивающими могут быть ацетаминофен (Тайленол, Панадол и т. Д.) Или ибупрофен (Адвил, Мотрин и т. Д.).
- Принимайте лекарство в соответствии с указаниями. Принимать ацетаминофен нужно каждые 4-6 часов, а ибупрофен каждые 6-8 часов.
- Если у вас проблемы с желудком, почками или вы беременны, вам не следует принимать ибупрофен без предварительной консультации с врачом.
- Людям с заболеваниями печени нельзя принимать ацетаминофен.
Сосредоточьтесь на своем дыхании. Глубокие вдохи помогут вам успокоиться и снизить частоту сердечных сокращений. Сосредоточьтесь на ощущении воздуха на каждой стадии дыхания - как вы себя чувствуете, когда воздух входит в ваш нос, когда вы держите его в груди, когда он быстро выходит через нос или через рот. Подумайте об этих чувствах, а не о каких-либо других факторах.
- Медленно вдохните воздух своим телом, чтобы набухал живот, а не грудь.
- Как только вы полностью вдохнете воздух, задержите дыхание на несколько секунд.
- Выдохните медленно и осторожно, контролируя количество воздуха, вместо того, чтобы позволять им выходить одновременно.
- Когда выдох завершится, сделайте паузу на несколько секунд, прежде чем продолжить этот дыхательный цикл.
- Повторяйте этот процесс до тех пор, пока не почувствуете себя комфортно, выпуская внимание.
Отвлекитесь. Чтобы перестать думать о неприятной боли, позвольте своему разуму сосредоточиться на других стимулах, которые могут затронуть ваши чувства. вы можете послушать свой любимый музыкальный альбом, посмотреть определенное телешоу или фильм, пообщаться с кем-нибудь или заняться легкими делами, которые не нагружают руки, например ходьбой. прогуляться. Исследования показали, что сосредоточение внимания на 5 чувствах делает боль более управляемой.
Визуализируйте еду. Исследования показали, что использование управляемой визуализации, при которой человек или аудиозапись помогает человеку, страдающему от боли, сосредоточиться на образах ментального расслабления, может помочь облегчить боль. хронические и острые. Однако недавние исследования показали, что просто визуализировать любимую еду можно без посторонней помощи или руководства. Все, что вам нужно сделать, это пофантазировать о том, как вы «разбили» свою любимую еду в деталях - будь то шоколад или бутерброды с сыром -, представляя ее вкус и ощущение. Позвольте этим счастливым мыслям овладеть вашим разумом, и боль утихнет. рекламное объявление

Часть 2 из 2: Решение медицинской проблемы

Немедленно приложите лед. Самый важный шаг после травмы - как можно скорее приложить лед к руке. Холодная температура льда уменьшит количество крови, циркулирующей в этой области, что поможет свести к минимуму любой отек или воспаление, которые могут усугубить травму. Сильный холод также вызывает онемение этой области, помогая облегчить боль, как описано выше.
- Если у вас нет льда, подойдет все холодное. Пакет с овощами в морозильной камере ничем не хуже пакета со льдом.
Поднимите палец. Укажите пальцем на небо. Как и в случае с холодным компрессом, цель этого действия - минимизировать кровообращение в травмированной области и уменьшить отек. Когда вы прикладываете холод к ране, вы должны поднять руку и палец в воздух.
Проверьте место травмы на руке. Если сильнее всего болит ладонь или любой из других суставов, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Однако, если вы хлопнете дверью о кончики пальцев и не повредите суставы или подошвы ногтей (область кожи под ногтем), ваш врач, скорее всего, порекомендует дать вам отдых для рук и Подождите.
Убедитесь, что ногтевое ложе не повреждено. Вы можете легко определить, был ли удален ноготь с поверхности кожи, по темному пятну под ногтем. Это изменение цвета является признаком подногтевой гематомы, и вам следует обратиться к врачу за советом о том, как ее решить. Если бы это было всего лишь небольшое количество крови, рана зажила бы сама. Однако сильное скопление крови может быть довольно болезненным и требует действий. Ваш врач может попросить вас приехать в клинику, чтобы кровь скопилась под вашим пальцем, или он может сказать вам, как это сделать самостоятельно.
- Врачу необходимо удалить тромб, если он накапливается не более 24 часов. Если прошло 48 часов, кровь свернулась и не может быть удалена. Пациенту необходимо провести исследование нервов и кровеносных сосудов на руке. Следует проверить эластичность всех суставов.
Следуйте инструкциям своего врача о том, как удалить скопившуюся кровь под ногтем. Не пытайтесь удалить тромб без предварительной консультации с врачом. Однако, если они позволяют вам это сделать, вы можете удалить скопление крови под ногтем, следуя инструкциям врача. Обязательно тщательно мойте пальцы до и после этой процедуры.
- Нагрейте концы скрепки или булавки на огне, пока они не станут красными, чтобы стерилизовать. Плотно держите их плоскогубцами или защитными перчатками, чтобы защитить руки от ожогов.
- Прикоснитесь кончиком горячего металла к кончику пальца, где скапливается кровь. Не нужно прилагать слишком много усилий, тепло прожигает маленькую дырочку на кончиках ваших пальцев. В большинстве случаев этот процесс будет довольно неприятным, но не болезненным.
- Дайте крови стечь из этого отверстия, чтобы облегчить боль.
- Ваш врач, вероятно, назначит вам антибиотик.
При необходимости обратитесь за медицинской помощью. Во многих случаях, в зависимости от серьезности травмы, вы можете просто положить лед на руку и подождать, пока он заживет. Однако вам следует проконсультироваться с врачом, если вы испытываете одно из следующих состояний:
- Пальцы нельзя складывать
- Травма сустава или кости ладони
- Травма ногтевого ложа
- Глубокий разрез
- Перелом
- Грязь на месте травмы необходимо очистить, чтобы предотвратить заражение.
- Любые признаки инфекции (покраснение, отек, теплая кожа, гной, жар)
- Травмы не могут излечить или улучшить
рекламное объявление

Совет

Если на ваших руках есть порезы, разрывы или трещины, сначала обратите на них внимание.
Вы можете приложить к травме пакет с замороженной фасолью.
Если вы считаете, что у вас был перелом, вам следует немедленно обратиться в больницу или центр неотложной медицинской помощи.