Автор:
Laura McKinney
Дата создания:
4 Апрель 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Лихорадка, грипп, синусит, стресс и стресс - все это может вызвать головную боль, вызывающую боль в области головы. Еще одна боль - мигрень. Врачи описывают мигрень как повторяющиеся головные боли с такими симптомами, как головокружение, нарушения зрения, покалывание в лице или конечностях, тошнота, чувствительность к свету, звукам и запахам. . Приступы мигрени могут сделать человека ослабленным и неспособным ходить в школу / на работу. Фактически, в США почти четверть всех домохозяйств будут испытывать мигрень. Если вы научитесь справляться с мигренью, это поможет вам понять, что делать с мигренью.
Шаги
Метод 1 из 4: уменьшить боль и уменьшить ее силу.
Предотвратить ухудшение мигрени. Вам необходимо принять немедленные меры, чтобы предотвратить обострение мигрени. Как только возникнет боль, вы можете сделать многое, чтобы уменьшить ее тяжесть и справиться с ней.
- Найдите тихое место и как можно больше занимайтесь сложными делами.
- Выключите свет в комнате.
- Если возможно, лягте или откиньтесь на стул.
- Расслабьтесь в темной тихой комнате и постарайтесь заснуть, если можете.
Примите безрецептурное обезболивающее. В некоторых случаях облегчить мигрень могут ацетаминофен или ибупрофен, отпускаемый без рецепта. Однако имейте в виду, что эти препараты могут вызвать повреждение печени и почек, если принимать их в течение длительного времени.- Пероральные дозы ибупрофена и ацетаминофена указаны на флаконе. Не превышайте рекомендованную дозу, указанную на флаконе с лекарством. Поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы не взаимодействуете с другими лекарствами, которые вы принимаете, или с каким-либо основным заболеванием.
- Передозировка безрецептурными болеутоляющими может быть опасной для жизни и вызвать серьезное повреждение печени или почек. Если вы приняли передозировку, вам следует немедленно обратиться за неотложной медицинской помощью.
Используйте горячий или холодный компресс. Некоторые виды мигрени могут реагировать на горячие или холодные компрессы. Вы можете приложить горячий или холодный компресс к голове в том месте, где чувствуется боль, и посмотреть, утихнет ли боль. Сначала смочите чистое полотенце под струей горячей или холодной воды. Затем отожмите немного воды и накройте голову полотенцем.- Используйте горячий или холодный компресс на срок до 15 минут.
Метод 2 из 4: используйте лекарства и травы
Поговорите со своим врачом о рецептурных лекарствах, которые помогают предотвратить мигрень. Ваш врач может назначить профилактические препараты, чтобы уменьшить частоту и тяжесть мигрени. Существует множество различных профилактических препаратов, которые можно принимать каждый день, в том числе:- Бета-адреноблокаторы, часто используемые для лечения болезней сердца. Хотя неизвестно, почему это лекарство работает, врачи считают, что он помогает предотвратить сужение и расширение кровеносных сосудов в головном мозге. Бета-адреноблокаторы включают атенолол (тенормин), метопролол (лопрессор), пропранолол (индерал).
- Блокаторы кальциевых каналов - еще одно лекарство от болезней сердца, которое используется для уменьшения частоты и продолжительности головных болей. Блокаторы кальциевых каналов включают верапамил (Калан) или Дилтиазем (Кардизем).
- Трициклические антидепрессанты (трициклические) помогают предотвратить другие головные боли и мигрени. Лекарства включают амитриптилин (элавил), нортриптилин (памелор), доксепин (синекван), имипрамин (тофранил).
- Хотя не знают почему, врачи обнаружили, что некоторые противосудорожные препараты также помогают предотвратить мигрень. Некоторые противосудорожные препараты, которые помогают эффективно предотвратить мигрень, включают Дивалпроекс натрия (Депакот), Габапентин (Нейронтин), Топирамат (Топамакс).
- Инъекции ботокса также одобрены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) для лечения мигрени. Препарат помогает в некоторых случаях и вводится несколько раз в лоб, виски, заднюю часть шеи и плечи каждые 3 месяца.
Поговорите со своим врачом о лекарствах для неотложной помощи или таблетках для прерывания беременности. Для предотвращения головных болей разработаны лекарства для неотложной помощи или таблетки для прерывания беременности. Препарат принимают внутрь при появлении первых симптомов. Для лечения боли или симптомов, связанных с мигренью, используются различные препараты.
- Триптаны - это первый класс препаратов, назначаемых для облегчения боли, тошноты, чувствительности к свету, звуку и запаху. Триптаны включают Алмотриптан (Аксерт), Элетриптан (Релпакс), Фроватриптан (Фрова), Наратриптан (Амерге), Ризатриптан (Максальт), Суматриптан (Имитрекс), Золмитриптан (Зомиг).
- Препараты спорыньи сужают кровеносные сосуды, но вызывают больше побочных эффектов, чем триптаны. Это вторая группа препаратов, используемых для облегчения боли и связанных с ней симптомов (симптомы могут быть хуже, чем при мигрени). К препаратам спорыньи относятся дигидроэрготамин (Мигранал) и Эрготамин (Эргомар).
- Изометептен, дихлоральфеназон и ацетаминофен, называемый мидрином, сочетают в себе обезболивающие, седативные средства и лекарства, которые помогают сужать кровеносные сосуды, тем самым помогая облегчить головную боль.
- Наркотические препараты, такие как кодеин, предназначены для людей, которые не могут принимать триптаны или эрготы из-за побочных эффектов, аллергических реакций или реакций на другие лекарства. Имейте в виду, что препараты наркотической группы могут вызвать лекарственную зависимость и рецидивы головных болей.
Попробуйте использовать кнопку нагрева (кнопка иглы). Вы можете использовать успокаивающие кнопки ежедневно, чтобы предотвратить мигрень или уменьшить тяжесть боли. С другой стороны, не было показано, что кнопка снижает тяжесть или частоту головных болей. Однако есть некоторые свидетельства того, что кнопка успокаивающего работает, поэтому вы можете попробовать ее.
- Рекомендуются сублимированные капсулы, так как успокаивающий ромашковый чай часто бывает горьким и может раздражать слизистые оболочки во рту.
- Вам следует поговорить со своим врачом и фармацевтом, прежде чем вы захотите использовать кнопки нагрева ежедневно. Огурец может взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете.
- Беременные женщины, женщины, пытающиеся родить, женщины, кормящие грудью и принимающие нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин или ибупрофен, не должны принимать тепловые кнопки.
- Если вы больше не хотите пить успокаивающую кнопку, вам следует прекратить пить медленно. Слишком быстрое отключение кнопки нагрева может вызвать возвращение мигрени с другими симптомами, такими как усиление тошноты и рвоты.
Рассмотрите возможность использования шипов для уменьшения тяжести и частоты мигрени. Эффективность конопли основана только на анекдотических свидетельствах и не получила научных доказательств, но это растение можно принимать регулярно в течение 4 месяцев. Вам следует спросить своего врача об использовании экстракта конопли и дозе, соответствующей вашему весу, возрасту и состоянию здоровья (если таковые имеются).
- Имейте в виду, что у людей с аллергией на амброзию может быть аллергия на шипы волос.
- Беременным, кормящим женщинам или пытающимся забеременеть нельзя использовать шипы для волос.
Метод 3 из 4: изменение образа жизни
Хорошо отдохни. Гормональные изменения - один из триггеров мигрени. Ваше тело вырабатывает и выделяет гормоны, такие как мелатонин и кортизол, в зависимости от количества часов, которые вы спите, и того, когда вы ложитесь спать. Это гормональное изменение в сочетании с недостатком сна вызывает мигрень.
Ограничьте потребление алкоголя и кофеина. Алкоголь и кофеин влияют на нервную систему. Хотя точная причина мигрени не установлена, большинство врачей считают, что изменение нервной системы может вызвать мигрень.
- Небольшое количество кофеина может повысить эффективность ацетаминофена, если его принимать, когда головная боль только началась. Обычно достаточно выпить чашку кофе с ацетаминофеном. И наоборот, чрезмерное употребление алкоголя (более 2 чашек) может вызвать возвращение головных болей.
Стресс-менеджмент. Стресс может стимулировать секрецию гормонов, влияющих на нервную систему, тем самым провоцируя приступы мигрени. Каждый метод снижения стресса будет работать по-разному от человека к человеку, поэтому вам нужно найти метод, который лучше всего подходит для вас.
- Расставьте приоритеты, какую работу следует выполнить в первую очередь, и постепенно решайте каждую проблему. Не увлекайтесь задачами, которые необходимо выполнить.
- Практикуйте глубокое дыхание. Глубокое дыхание помогает снизить частоту сердечных сокращений и снизить стресс.Позитивный, позитивный разговор с самим собой также может помочь уменьшить стресс.
- Регулярно делайте физические упражнения. Упражнения помогают снизить стресс, улучшить настроение и повысить уверенность в себе. Вы можете ходить в течение 15 минут после каждого приема пищи, плавать, совершать медленную пробежку ночью после возвращения с работы или ездить на велосипеде с друзьями.
- Выспаться. Недостаток сна влияет не только на уровень гормонов, но и вызывает стресс. Согласно исследованию, проведенному в Пенсильванском университете (США), исследователи обнаружили, что недостаток сна (даже несколько часов) также усиливает чувство печали, стресса, гнева и истощения. Поэтому лучше всего спать 7-8 часов каждую ночь.
Бросай курить. Мичиганский институт неврологии и головной боли (США) рекомендует бросить курить, чтобы снизить частоту и тяжесть мигрени. Сигареты вызывают мигрень тремя разными способами. Курение:
- Повышает концентрацию окиси углерода в крови и головном мозге
- Снижает концентрацию кислорода в крови и головном мозге
- Токсичен для мозга и изменяет метаболизм в печени, снижая эффективность препаратов, предотвращающих мигрень.
Ежедневно принимайте пищевые добавки, чтобы предотвратить мигрень. Прежде чем принимать какие-либо ежедневные добавки, проконсультируйтесь с врачом.
- Магний помогает при мигрени у женщин во время менструации или у женщин с аномально низким уровнем магния. Побочные эффекты включают диарею и снижение артериального давления.
- 5-HTP - это аминокислота, которая в организме превращается в серотонин. Некоторые лекарства от мигрени могут влиять на уровень серотонина в организме. Не используйте добавки 5-HTP, если вы принимаете антидепрессанты или натуральные травяные добавки, такие как зверобой. Зверобой, беременные, кормящие грудью или пытающиеся забеременеть.
- Витамин В2 или рибофлавин могут помочь снизить частоту и тяжесть мигрени. Однако вам не следует принимать добавки витамина В2, если вы принимаете трициклические антидепрессанты или холинолитики.
Метод 4 из 4. Обратитесь за медицинской помощью
Знайте, когда следует обращаться за медицинской помощью. На самом деле мигрень не вызвана опухолью или другими структурными изменениями в головном мозге. Однако только врач может определить, вызвана ли головная боль мигренью или другой причиной. Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вы:
- Запутаться или запутать то, что говорят люди
- Чувство обморока
- Температура выше 39 ° C
- Ощущение онемения, слабости или паралича
- Жесткая шея
- Проблемы со зрением, речью или ходьбой
- Потеря сознания
Поговорите со своим врачом о повторяющихся мигрени. В некоторых случаях мигрень может быть повторяющейся и тяжелой. Вам следует обратиться к врачу, если у вас мигрень:
- Появляйтесь чаще, чем раньше
- Это серьезнее, чем обычно
- Не поправляйтесь с помощью рецептурных лекарств или лекарств, прописанных врачом.
- Помешать вам работать, спать или участвовать в общественной деятельности.
Ведите дневник мигрени, чтобы определять триггеры. Записывайте каждый прием пищи, ваш период (для женщин), химическое воздействие (спреи для помещений, средства для уборки дома и т. Д.), Потребление кофеина, привычки сна и Изменить погоду. Используйте дневник, чтобы помочь врачу определить причину вашей мигрени. Как только вы определили причину, избегайте ее, насколько это возможно. Некоторые из триггеров, вызывающих мигрень, включают:
- Стресс
- Гормональные изменения (во время менструального цикла женщины)
- Пропуск приемов пищи
- Потребляйте слишком много кофеина
- Определенные продукты, такие как сыр, пицца, шоколад, мороженое, жареные продукты, колбасы, йогурты, полуфабрикаты, аспартам и глутамат натрия.
- Напитки, содержащие алкоголь, особенно красное вино.
- Внезапные изменения в привычках сна
- Дым
- Изменить погоду
- Этап детоксикации с кофеином
- Слишком много упражнений
- Шум и блики
- Аромат или духи
Совет
- Мигрень очень распространена и часто изнуряет. Чтобы уменьшить частоту мигрени, ведите дневник, чтобы отслеживать изменения или вещества, которые могут вызвать мигрень.
- Примите превентивные меры, такие как ограничение воздействия триггеров, достаточный сон, снижение уровня стресса, уменьшение частоты мигрени.
- Если домашние средства не работают, обратитесь к врачу за рецептом лекарств для профилактики и лечения мигрени.
