Содержание

• Шаги
• Совет

Если вас часто смущает лужа слюни при пробуждении, возможно, вам нужно изменить свой сон. Некоторые люди просто лежат на спине, чтобы перестать пускать слюни, в то время как другим могут потребоваться более строгие меры. Воспользуйтесь этими советами и обратитесь к врачу, если у вас по-прежнему текут слюни во время сна.

Шаги

Метод 1 из 2: изменение привычек сна

1. 

   Лягте на спину, чтобы заснуть. Люди, которые спят на боку, часто легче пускают слюни просто потому, что сила тяжести заставляет рот открываться и пускать слюни на подушку. Попробуйте спать на спине с блоком, чтобы не менять позу ночью.

2. 

   
   
   Голова высоко. Если вам приходится лечь на бок, чтобы спать, вы можете попробовать немного приподнять голову, чтобы держать рот на замке и улучшить циркуляцию воздуха.

3. 

   Дышите через нос, а не через рот. Основная причина слюноотделения - заложенность носовых пазух. Поэтому они должны дышать ртом и пускать слюни при дыхании.
   • Попробуйте нанести средства для очистки носовых пазух, такие как Vick's Vaporub и Tiger Balm, прямо под нос, чтобы очистить нос.
   • Перед сном понюхайте эфирные масла эвкалипта и розы, чтобы очистить носовые пазухи и успокоить их.
   • Перед сном примите горячий душ, чтобы пар очистил носовые пазухи.

4. 

   
   
   Лечите аллергию и инфекции носовых пазух, как только эти проблемы появляются. При отсутствии лечения заболевания могут вызывать выделения из носа и повышенное слюноотделение во время сна.

5. 

   Узнайте, увеличивают ли принимаемые вами лекарства выработку слюны. Слишком много слюны может быть признаком побочного действия многих лекарств. Прочтите предупреждения на этикетке и спросите своего врача о побочных эффектах лекарств. рекламное объявление

Метод 2 из 2: Диагностика и лечение апноэ во сне

1. 

   
   
   Узнайте, есть ли у вас апноэ во сне. Если у вас проблемы со сном, вы тяжело дышите, громко храпите или много пускаете слюни, у вас может быть апноэ во сне. Это заболевание делает дыхание поверхностным и тонким во время сна.
   • Определенные формы поведения и заболевания повышают риск апноэ во сне. Эти факторы включают курение, высокое кровяное давление и людей с высоким риском сердечной недостаточности и инсульта.
   • Ваш врач может определить, есть ли у вас апноэ во сне, наблюдая за вашим сном и просматривая вашу историю сна.

2. 

   Узнайте, есть ли у вас риск закупорки дыхательных путей. Слюнотечение также является признаком закупорки дыхательных путей. Обратитесь к ЛОР-врачу, чтобы узнать, влияет ли закупорка дыхательных путей на вашу способность дышать через нос во время сна.

3. 

   Потеря веса. Если у вас избыточный вес, у вас больше шансов получить апноэ во сне. Более половины из 12 миллионов американцев, страдающих апноэ во сне, имеют избыточный вес. Вам следует изменить свой рацион и регулярно заниматься спортом, чтобы достичь здорового веса, и уменьшить размер ожерелья, чтобы облегчить дыхание.

4. 

   Лечите апноэ во сне консервативно. Апноэ во сне можно лечить разными способами, помимо похудения. Людям с диагнозом апноэ во сне не следует употреблять алкоголь, принимать снотворное и избегать бессонницы. Простые спреи для носа и солевой раствор также могут помочь очистить носовые проходы.

5. 

   Используйте механическую терапию для лечения апноэ во сне. Непрерывное дыхание с положительным давлением (CPAP) - это первый вариант, который обычно используют пациенты с апноэ во сне. При использовании CPAP пациент носит маску, которая позволяет воздуху проходить через нос и рот во время сна. Это необходимо для создания давления, достаточного для прохождения воздуха через носовые проходы, что помогает предотвратить сдавливание тканей верхних дыхательных путей вниз, пока пациент спит.

6. 

   Используйте инструмент, чтобы сначала подвести нижнюю челюсть. Устройство предотвращает давление языка на дыхательные пути горла и помогает выдвинуть нижнюю челюсть вперед для дальнейшего открытия дыхательных путей.

7. 

   Операция. Людям с обструктивными тканями, такими как пороки развития носовой перегородки, гипертрофический асбест или слишком большой язык, могут потребоваться различные операции.
   • Термоэлектрод (сомнопластика) Используйте удивительно мягкую радиочастоту, которая закрывается в задней части горла и открывает дыхательные пути.
   • ’Увулопалатофарингопластика (увулопалатофарингопластика) или UPPP / UP3 может хирургическим путем удалить мягкую ткань горла, чтобы открыть дыхательные пути.
   • Носовая хирургия включает в себя множество процедур для устранения препятствий или деформаций, таких как пороки носовой перегородки.
   • Тонзиллэктомия (тонзиллэктомия) может удалить гипертрофический асбест, закупоривающий дыхательные пути.
   • Операция по продвижению нижней / верхней челюсти Это операция, при которой кость челюсти перемещается вперед, чтобы освободить пространство в горле. Это серьезная процедура только в самых тяжелых случаях апноэ во сне.
   рекламное объявление

Совет

• Не пытайтесь открыть рот во время сна, чтобы «высушить» слюну. Это не поможет, а только вызовет боль в горле, особенно во время сна в помещении с низкой температурой.
• Чтобы вам было удобнее спать на спине, купите качественный матрас, поддерживающий голову и шею.
• Попробуйте повязку для глаз лавандового цвета и лягте на спину, пока спите.