Как уменьшить отек пальцев: 12 шагов (с фото) - Чаевые

Видео: Причины возникновения отеков и естественные способы их устранения

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение
Что вам нужно

Пальцы могут опухать в результате травмы или отека - распространенного состояния, при котором жидкость накапливается в нескольких частях тела, включая руки, ступни, лодыжки и голени. Отек может быть вызван беременностью, чрезмерным употреблением соли, приемом лекарств или определенными заболеваниями, такими как проблемы с почками, осложнения, связанные с лимфатической системой, или застойная сердечная недостаточность. Вот советы по уменьшению отека пальцев.

Шаги

Часть 1 из 2: Диагностика отека

Учитывайте свой рацион и потребление натрия. Употребление слишком большого количества соленой пищи может вызвать опухание пальцев. Некоторые из продуктов с самым высоким содержанием натрия относятся к обработанным, в том числе:
- Консервированный суп
- ветчина
- Замороженная пицца
- Соя
- Свежий сыр
- Оливковое
Определите травмы, которые могут вызвать отек. Травма - одна из наиболее частых причин отека пальцев. Жидкости, такие как кровь, скапливаются в поврежденном месте и вызывают отек. Сначала вы должны обработать рану холодным компрессом (который помогает сузить кровеносные сосуды), затем горячим компрессом (чтобы помочь вытолкнуть лишнюю жидкость из пораженного участка).
- Если синяк или травма сохраняется более 2 недель, симптомы ухудшаются или часто возникают или проявляются признаки кожной инфекции, вам необходимо как можно скорее сообщить об этом врачу.
Определите, есть ли у вас аллергия. Имея дело с аллергеном, организм выделяет гистамин в кровоток. Чтобы уменьшить отек, можно принять антигистаминное средство. Если после аллергической реакции у вас возникло затруднение дыхания, немедленно обратитесь к врачу.
Проверьте свой вес, чтобы узнать, не является ли причиной отека ожирение. Ожирение может замедлить работу лимфатической системы организма, что приводит к отекам рук и ног. Поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы составить план похудания, если вы считаете, что отек пальцев вызван ожирением.
Сообщите врачу, если подозреваете, что у вас инфекция. У вас может быть синдром запястного канала или целлюлит. Некоторые инфекции рук распространяются в кровь и лимфатические узлы, поэтому вам необходимо сообщить своему врачу, если у вас есть какие-либо сомнения относительно инфекции. рекламное объявление

Часть 2 из 2: изучите варианты лечения

Упражнение при опухших пальцах. Двигайте пальцами, чтобы помочь перекачивать лишнюю жидкость обратно в сердце. Это движение заставляет кровь течь к пораженному участку и создает необходимое давление, чтобы оттолкнуть лишнюю жидкость. Упражнения для пальцев могут быть такими же простыми, как набор текста, растяжение пальцев или использование рук, чтобы одеться или приготовить завтрак. Любое движение пальца помогает уменьшить отек.
- Если у вас нет времени на регулярные упражнения, подумайте о быстрой 15-минутной прогулке один раз в день. 10-15 минутная прогулка - отличный способ усилить кровообращение во всем теле. Не забывайте размахивать руками или двигать руками вверх и вниз во время ходьбы.
- У людей, страдающих ожирением, чаще развиваются отеки, потому что лимфатическая система работает медленнее. Отек можно уменьшить, если снова активировать лимфатическую систему. Вам следует чаще заниматься спортом, придерживаться здоровой диеты с фруктами, овощами и белками и пить больше воды, чтобы помочь вашему организму поддерживать работу лимфатической системы на максимуме.
Поднимите руку и пальцы. Опухшие пальцы могут быть вызваны плохим кровообращением или гематомой на руках. Поднятие руки поможет крови вернуться к телу.
- Поднимайте опухшую руку над уровнем сердца примерно на 30 минут, по крайней мере, 3-4 раза в день для лечения сильного отека. Ваш врач может также порекомендовать вам держать руки над сердцем во время сна.
- Быстро поднимите руки и пальцы, чтобы уменьшить отек.
- Попробуйте поднять руки над головой, сцепив руки вместе и заведя их за голову. Наклоните голову назад и создайте некоторое сопротивление. Через 30 секунд уберите руку, вытяните ее и повторите несколько раз.
Потрите опухшие пальцы. Помассируйте опухшие пальцы в направлении сердца. Используйте сильное и твердое растирание. Массаж рук стимулирует мышцы и приток крови к пальцам, помогая удалить лишнюю жидкость, вызывающую отек.
- Подумайте о том, чтобы найти массажиста для рук и ног. Эта услуга обычно очень доступна.
- Сделайте массаж своими руками. Большим и указательным пальцами одной руки осторожно, но крепко сожмите другую руку. Проведите указательным и большим пальцами от основания ладони к кончику пальца. Повторите для каждого пальца, затем поменяйте руки.
Надевайте герметичные перчатки. Эти перчатки давят на руки и пальцы, предотвращая скопление лишней жидкости.
Ограничьте употребление соли в своем рационе. Соль заставляет тело удерживать воду и жидкости и может повлиять на ваши пальцы. Ограничивая потребление соли, вы можете снизить риск скопления лишней жидкости. Если вы считаете, что продукты с низким содержанием соли слишком мягкие, вам следует использовать другие специи, чтобы добавить блюду аромат.
Поддерживайте умеренную температуру в доме или офисе. Умеренная температура улучшит кровообращение. Вам следует поддерживать стабильную температуру, чтобы уменьшить отек пальцев, вызванный резкими перепадами температуры.
- Исследования показывают, что горячий душ, горячие ванны и горячие компрессы еще больше усугубляют опухоль, в том числе пальцы.
- Отек также может усилиться при воздействии сильного холода. Если опухоль вызвана синяком, можно использовать умеренный холод (например, пакет со льдом, завернутый в ткань), чтобы уменьшить опухоль.
Принимайте лекарства. Диуретики часто уменьшают задержку жидкости у пациентов с отеками и отеками. Отек пальцев можно уменьшить, если вы принимаете мочегонное средство, прописанное вам врачом. рекламное объявление

Совет

Приложите холод к опухшей области. Если состояние не исчезнет, у вас может быть растяжение связок или перелом.
Не стоит прикладывать горячие компрессы, если отек не прошел. Слишком раннее нанесение может привести к еще большему отеку пальцев.
Один из эффективных методов уменьшения отека может заключаться в следующем: перетащите второй, третий, указательный и последний мизинцы. Закончите потягиванием большого пальца. Это может помочь облегчить боль в пальцах, в том числе при синдроме запястного канала.

Предупреждение

Беременным женщинам всегда следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, чтобы уменьшить отек рук или пальцев. Беременным женщинам не рекомендуются диуретики.
Если отек не проходит и не проходит или усиливается, немедленно обратитесь к врачу. Сильный или стойкий отек может быть признаком более серьезного заболевания, такого как опухоль, сердечная недостаточность или других проблем, требующих неотложной помощи.