Содержание

• Шаги
• Совет

Что ты делаешь, когда ссоришься со своей девушкой? Вы оба можете чувствовать разочарование, злость или огорчение. Если вы хотите сохранить отношения, есть много способов излечиться. Начните с понимания ссоры, а затем проявите любовь и терпимость, чтобы разрешить ситуацию.

Шаги

Часть 1 из 3: Разрешение ссор

1. 

   Успокоиться. Вы не можете надеяться на разрешение спора, как только это произойдет. После ссоры потребовалось время, чтобы успокоиться. На то, чтобы успокоиться и удовлетворительно разрешить свои эмоции, требуются часы, даже дни. Пойдем в поход, в гости к другу, сходим в кино. Занимайтесь расслабляющими делами, пока не успокоитесь достаточно, чтобы объективно увидеть проблему. Не надо: уходите, ничего не сказав.
   Итак: скажите: «Я сбит с толку, и мне нужно время, чтобы успокоиться. Мы можем поговорить об этом завтра?»

2. 

   
   
   Проанализируйте причину разногласий. Ссоры редко случаются без причины. Найдите время, чтобы проанализировать причину конфликта и проанализировать, можете ли вы что-нибудь сделать в этой ситуации.
   • Подумайте о том, что произошло. Почему вы двое ссоритесь? Что послужило причиной ссоры? Что ты сказал? Вы сожалеете о том, что сказали? Почему или почему нет?
   • Всегда помните, что память субъективна, особенно в стрессовых ситуациях. Может быть, ваша девушка помнит какой-то аспект ссоры, который отличается от вас. Это нормально, и я не уверен, что кто-то из вас нечестен. Просто стресс может вызвать неправильные воспоминания.

3. 

   
   
   Покажи свои чувства. После спора вам нужно принять и пережить свои чувства. Хотя нам могут не нравиться такие эмоции, как гнев и печаль, гораздо важнее признать их, чем игнорировать. Подавленные эмоции могут привести к взрыву позже.
   • Примите тот факт, что эмоции не всегда рациональны. Предположим, если ваша девушка оскорбляет ваши чувства, рациональное представление о том, что она не собирается этого делать, может не помочь вам избавиться от этого. Помните, что и вы, и ваша девушка имеете право выражать свои чувства в случае разногласий, даже если реакция не совсем разумная. Не надо: кричать "Почему ты так себя ведешь ?!"
     Итак: скажите: «Я злюсь, потому что ты вчера не сдержал обещание».
   рекламное объявление

Часть 2 из 3: Урегулирование ссоры

1. 

   
   
   Составьте план разговора. После того, как вы оба успокоитесь, предложите возможность поговорить о своем конфликте. После большого спора важно запланировать разговор, чтобы убедиться, что вы оба сохраняете спокойствие, когда вступаете в разговор.
   • Выберите время чата без ограничения по времени. Выберите вечер рабочего дня или выходные, когда на следующее утро вам не придется работать рано. Поговорите рано вечером после обеда, чтобы голод и сон не мешали.
   • Если вы не живете вместе, выберите нейтральное место. Хотя вам может быть неловко говорить о своих отношениях на публике, нейтральное место может гарантировать, что никто не почувствует себя неловко. Вы можете выбрать место, где мало людей, например, большое тихое кафе или общественный парк без людей.

2. 

   Используйте открытый язык тела. Обсуждая конфликт, используйте язык тела, чтобы показать, что вы открыты для разговора. Это может позволить провести обсуждение в удобной и продуктивной форме.
   • Зрительный контакт. Кивок часто показывает, что вы слушаете. Никогда не скрещивайте руки и не делайте никаких других жестов, которые заставляют вас нервничать. Старайтесь избегать напряжения, например, возни с одеждой или скручивания рук.
   • Время от времени кивайте, поскольку это жест, который показывает, что вы слушаете то, что она говорит.

3. 

   Используйте навыки вербального общения. Когда вы говорите о споре, общайтесь с доверием. Ваша девушка должна знать, что вы открыты для решения проблемы, поэтому убедитесь, что вы эффективно общаетесь с ней о последствиях ссоры.
   • Говорите четко и кратко. Не вдавайтесь в подробности и постарайтесь сразу перейти к сути того, что вы собираетесь сказать. Не перебивайте, когда говорит ваша девушка. Часто спрашивайте ее, понимает ли она, что вы говорите. Спросите ее, когда она скажет что-нибудь, чего вы не понимаете.
   • Произнесите предложения с подлежащим "вы". Это гарантирует, что вы выражаете свои собственные чувства, а не делаете объективную оценку ситуации. Например, вместо того, чтобы говорить: «Я слишком остро отреагировал, потому что опоздал и заставил меня потерять лицо перед вашими друзьями», скажите что-нибудь вроде «Мне неловко, когда вы громко перед своим другом, потому что я пришел поздно. "

4. 

   Признайте чувства своей девушки. Мы часто чувствуем дискомфорт, когда чувствуем, что кто-то не признает наши чувства в романтических отношениях. Даже если вы не согласны с восприятием инцидента вашей девушкой, постарайтесь дать ей почувствовать признание. Обычно простое действие, позволяющее кому-то почувствовать свои чувства, помогает снять стресс. Это высвободит подавленную негативную энергию и заставит вашу девушку почувствовать, что вы искренне заботитесь о ее счастье. Не говорите: «Мне очень жаль, но я просто шучу».
   Следует: сказать: «Я не хотел причинять тебе боль. Мне очень жаль, что я тебя огорчил».

5. 

   Найдите несогласие. У большинства пар будут проблемы с тем, с чем они не могут согласиться. Это нормально, поскольку люди уникальны. Воспользуйтесь спором как возможностью найти различия между вами и способом, которым вы можете уладить свои разногласия. Если у вас двоих разные ожидания от совместного времяпрепровождения, отношений в целом или образа жизни, важно определить их и найти решения.
   • Поймите, сможете ли вы выяснить, какие потенциальные проблемы привели к спорам. Если у вас большая ссора, то нет сомнений, что это не просто мелочь. Постарайтесь найти разногласие и то, что вы можете сделать, чтобы его разрешить. Иногда просто признание того, что вы чувствуете другую проблему, может помочь снять стресс. Эти двое больше не будут видеть вещи лично, если вы поймете разные аспекты своего личностного мышления. Не делайте этого: заставляйте свою девушку (или себя) изменить любой взгляд на несогласие.
     Сделайте: предложите способы минимизировать конфликты, например, избегайте спорных занятий или тем, пока вы вместе.

6. 

   Сожалею. Подумав о своих действиях и своей роли в споре, извинитесь за любые ошибки. Извинитесь как можно более конкретно и искренне, чтобы продемонстрировать, что вы выслушали и поняли озабоченность своей девушки. Не надо: пытайтесь оправдать свои действия «но ...» или рассказывать о манерах своей девушки.
   Итак: спокойно примите ее реакцию, даже если она скажет: «Да, ты плохой». рекламное объявление

Часть 3 из 3: предотвращение конфликтов в будущем

1. 

   Обсуждение новых проблем произошло сразу же. Когда вы видите приближение неприятностей, не игнорируйте их. Вместо этого давайте обсудим проблему, прежде чем она станет серьезной проблемой. Таким образом вы можете предотвратить возникновение конфликтов в будущем.
   • Удерживание означает, что, когда произойдет следующий спор, вы в конечном итоге будете повторять вещи из прошлого. Это может вызвать у вашей девушки чувство нападения и нападения. Когда возникает проблема, немедленно проясните ее. Даже небольшая проблема может впоследствии вызвать возмущение.

2. 

   
   
   Найдите способы разрешить спор, не злясь. Гнев может затруднить рациональную реакцию на вещи. Мы часто кричим от гнева и отталкиваем своих близких. Постарайтесь вместе с девушкой решить проблему, не сердясь. Есть отличный способ сделать это - потратить 5 минут на то, чтобы выразить свои чувства, когда вы не согласны, вместо того, чтобы одновременно говорить.

3. 

   
   
   Прислушивайтесь к своим потенциальным эмоциональным потребностям. Конфликт часто связан с тем, что определенные эмоциональные потребности уменьшаются. Когда ваша девушка расстроена или устала из-за вас, посмотрите, есть ли у нее потребности, которых вы не удовлетворяли. Вы двое в последнее время расстались? Вы когда-нибудь были так заняты, что у вас нет времени проводить с ней? Посмотрите, не удовлетворяете ли вы потребности своей девушки и что вы можете сделать, чтобы их удовлетворить.

4. 

   
   
   Обобщите аргументы, чтобы убедиться, что вы понимаете друг друга. После спора всегда находите время, чтобы подвести итог тому, о чем идет речь. Как вы себя чувствуете? Как себя чувствует твоя девушка? Как вы двое готовы справиться с ситуацией, чтобы этого больше не повторилось? Если вы потратите 5 минут на то, чтобы резюмировать ситуацию после ссоры, вы можете предотвратить ее повторение. рекламное объявление

Совет

• Убедитесь, что вы знаете о вредных отношениях. Когда время, потраченное на «разрешение конфликта», больше, чем время, когда вы вдвоем веселитесь вместе, ваши отношения, вероятно, не стоят затраченных усилий.