Содержание

• Шаги
• Совет

Потеря слуха может напугать многих людей, что очень часто. К счастью, есть много способов улучшить слух или защитить себя от повреждений. Если у вас потеря слуха, обратитесь к врачу, чтобы обсудить варианты лечения. Вы также можете в первую очередь предотвратить повреждение слуха. Вот несколько повседневных рутинных советов, которые помогут вам сохранить слух на долгие годы.

Шаги

Метод 1 из 3: Лечение

1. 

   Обратитесь к врачу, если вы плохо слышите. Когда потеря слуха мешает вам жить каждый день, пора обратиться к врачу. Врач осмотрит ваши уши, чтобы определить причину потери слуха и подобрать правильное лечение.
   • Ваш врач осмотрит ухо и может провести простую проверку слуха. Специалисты имеют специализированное оборудование для более тщательного исследования барабанной перепонки.
   • Вас могут направить к отоларингологу или аудиологу для более детального обследования. Они могут определить точную причину потери слуха и предпринять корректирующие действия.
   • Все случаи потери слуха должны быть осмотрены врачом. Кроме того, серьезной проблемой может быть внезапная потеря слуха, особенно на одно ухо. Если это так, не стесняйтесь обращаться к врачу.

2. 

   
   
   Попросите вашего врача удалить ушную серу, если ваш слуховой проход заблокирован. В некоторых случаях потеря слуха просто вызвана закупоркой ушной серы ушного прохода. Об этом врач узнает сразу при осмотре уха. К счастью, эту ситуацию легко исправить. Ваш врач будет использовать инструмент или небольшой пылесос для удаления ушной серы. Когда слуховой проход станет чистым, ваш слух улучшится.
   • Ваш врач может также прописать вам ушные капли для растворения ушной серы в домашних условиях.Пожалуйста, точно следуйте инструкциям вашего врача.
   • Не пытайтесь удалить ушную серу самостоятельно. Вы можете повредить барабанные перепонки и навсегда потерять слух.

3. 

   
   
   Используйте слуховой аппарат, если у вас повреждено внутреннее ухо. Потеря слуха, вызванная повреждением или старением, не может быть исправлена ​​естественным путем, но есть устройства, которые могут помочь восстановить ваш слух, чаще всего слуховые аппараты. Это компактное устройство помещается в ухо и усиливает звук, чтобы вы лучше слышали. Слуховые аппараты не могут быть полностью восстановлены, но слуховые аппараты облегчат вашу повседневную жизнь.
   • Слуховые аппараты бывают разных типов, от наушников-вкладышей до более крупных, фиксируемых вокруг уха. Существуют также очень эффективные анкеры с крючками для кости. Ваш врач посоветует вам выбрать наиболее подходящий аппарат.
   • Вы можете приобрести безрецептурный слуховой аппарат, чтобы уменьшить легкую потерю слуха. Эти слуховые аппараты не так эффективны, как те, которые прописал врач, и не являются широко доступными, но они могут помочь. Проконсультируйтесь с врачом о преимуществах этих устройств.

4. 

   
   
   Если слуховой аппарат не работает, подумайте о установке кохлеарного имплантата. Иногда внутреннее ухо настолько повреждено, что звук не может достигнуть слухового нерва. Это сложный случай, но исправление все же есть. Кохлеарная имплантация - это всегда решение, которое помогает многим. Это устройство подключается через слуховой проход и передает звук непосредственно в слуховой нерв. Ваш хирург имплантирует вашу улитку с помощью небольшой процедуры, и вы будете лучше слышать, если слуховой нерв не будет поврежден.
   • Съемные внешние части улитки, например слуховой аппарат, можно снимать или вставлять. Однако вы не можете удалить внутреннюю часть имплантированной улитки.

5. 

   Операция по исправлению аномальных структур слухового прохода. В некоторых случаях кости или структуры уха неправильной формы вызывают потерю слуха. Небольшая операция может исправить эту проблему и улучшить слух. Аудиолог посоветует вам, нужна ли вам операция, и объяснит процедуру.
   • Вам также может потребоваться операция, если у вас частые инфекции уха. Жидкость из уха может не стекать нормально.

6. 

   Сообщите своему врачу, если после приема лекарства у вас возникнет потеря слуха. Некоторые так называемые лекарственные средства, снижающие слух, могут вызвать временную потерю слуха. В эту категорию можно отнести более 200 препаратов, и нет надежного способа определить, кто испытает этот побочный эффект. Лучше всего самостоятельно следить за своим слухом и сообщать врачу, если после приема лекарства возникнут какие-либо проблемы.
   • Некоторые лекарства, которые могут вызвать временную потерю слуха, включают салицилатные болеутоляющие, такие как аспирин, хинин и некоторые диуретики.
   • Некоторые другие лекарства могут вызвать временную потерю слуха, если принимать их в течение длительного времени. Эти препараты включают определенные антибиотики, такие как гентамицин и противораковые препараты.
   • Риск потери слуха намного выше, если вы одновременно принимаете высокие дозы или много лекарств, влияющих на ваш слух. Вы всегда должны принимать лекарство точно в соответствии с указаниями, чтобы снизить риск.
   рекламное объявление

Метод 2 из 3: естественное улучшение слуха

1. 

   Попробуйте выполнять упражнения на правильное позиционирование, чтобы улучшить слух. Вы можете сохранить или улучшить свой слух с практикой. Попросите кого-нибудь спрятать объект, который издает повторяющийся звук, например, будильник, а затем шуметь в комнате, например, включить телевизор. Постарайтесь сосредоточиться на звуке, исходящем от объекта, и отправляйтесь на поиски. Это упражнение, если его повторять снова и снова, может улучшить вашу способность сосредотачиваться на определенных звуках.
   • Еще одно упражнение - попытаться услышать, как человек читает вслух в шумной обстановке. Отфильтруйте шумные шумы и постарайтесь сосредоточиться только на чтении.
   • Упражнения по правильному позиционированию могут быть неэффективными, если у вас уже есть потеря слуха. Вам нужно, чтобы вас видели, и, возможно, вам понадобится слуховой аппарат, чтобы исправить это.

2. 

   Соблюдайте здоровую диету, чтобы защитить свои уши. Как и любая другая часть тела, ухо также нуждается в правильных питательных веществах для правильного функционирования. В частности, получение достаточного количества цинка, калия, фолиевой кислоты, магния, витамина D и омега-3 поможет уменьшить воспаление в слуховом проходе и предотвратить повреждение слуха. Все это можно получить с помощью диеты.
   • Некоторые из лучших продуктов включают зеленые листовые овощи, бананы, орехи и семена, рыбу, птицу и нежирные молочные продукты.
   • Вы также можете принимать добавку, если не получаете достаточного количества из своего ежедневного рациона. Перед началом приема любых добавок проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они подходят вам.

3. 

   Регулярно делайте физические упражнения, чтобы поддерживать слух. Между аэробными упражнениями и здоровьем слуха существует реальная связь. Если ухо не повреждено, регулярные упражнения могут улучшить ваш слух и сохранить его в пожилом возрасте. Для достижения наилучших результатов выделяйте 20–30 минут на аэробные нагрузки не менее 5 дней в неделю.
   • Аэробные упражнения - это упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений, например бег трусцой, езда на велосипеде, плавание или кикбоксинг. Вы также можете просто гулять каждый день.
   • Упражнения с отягощениями, такие как силовые тренировки, также полезны, но они не улучшают слух. Для достижения этой цели нужно делать аэробные упражнения.

4. 

   Уменьшите стресс, чтобы успокоить свой ум. Стресс и беспокойство могут повлиять на ваш слух. Если вы регулярно испытываете стресс, примите меры, чтобы расслабиться и уменьшить стресс. Чистый ум может улучшить ваш слух.
   • Попробуйте упражнения на расслабление, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. Даже несколько минут упражнений в день могут иметь большое значение.
   • Делать то, что вам нравится, - отличный способ снизить стресс. Постарайтесь найти время для своего хобби, чтобы уменьшить стресс.
   • Помните, что на самом деле это не излечивает повреждение ушей, и вам все равно может понадобиться слуховой аппарат, если вы какое-то время подвергались шуму.

5. 

   Попробуйте травяные добавки для лечения тиннитуса. Тиннитус - это звон или жужжание в ухе, которое обычно возникает на ранних стадиях потери слуха. Существует не так много доказательств того, что природные средства могут иметь большое значение, но некоторые травы могут помочь. Если у вас шум в ушах, попробуйте следующие добавки после консультации с врачом, чтобы убедиться, что это безопасно.
   • Гинкго билоба (Ginkgo biloba)
   • Цинк
   • Витамин B
   рекламное объявление

Метод 3 из 3: Защита ушей

1. 

   По возможности избегайте шумных мест. Шумовое воздействие - одна из основных причин потери слуха. По возможности следует держаться подальше от помещений с большой громкостью и шумных мест. Это поможет сохранить слух и предотвратить повреждение.
   • В общем, когда вы разговариваете с людьми, вам просто нужно кричать, чтобы слышать голоса друг друга, окружение слишком шумное.
   • Шумы выше 85 децибел или эквивалент взрыва мотоцикла могут вызвать потерю слуха. Вы можете загрузить приложение для смартфонов с интенсивностью звука, чтобы узнать, не слишком ли шумно в помещении.

2. 

   При громком шуме надевайте беруши. Вы не всегда сможете избежать шума, особенно если это часть вашей работы. В этом случае вы должны постоянно носить беруши, чтобы защитить уши от травм. Беруши полезны и эффективны в большинстве ситуаций, но амбушюры с шумоподавлением также блокируют больше звука и сопротивляются очень громким звукам.
   • Эта мера особенно важна, когда вы используете электроинструмент или работаете рядом с тяжелым оборудованием. Эти устройства в течение длительного времени могут нанести серьезный вред.
   • Это также важно для барменов в барах или персонала на концертных площадках. Музыка в этих местах отличная.
   • Носите с собой беруши на случай, если вы попадете в шумную среду. Так вы всегда будете готовы защитить свои уши.

3. 

   В наушниках сохраняйте низкий уровень громкости. Наушники фокусируют звук непосредственно на барабанной перепонке, что повышает риск потери слуха. Чтобы предотвратить потерю слуха, необходимо умеренно отрегулировать громкость.
   • Если вам часто приходится увеличивать громкость, чтобы музыка заглушала другие звуки, попробуйте использовать наушники с шумоподавлением.

4. 

   Избегайте попадания чего-либо в ухо. Все, что попадает в ухо, может повредить барабанную перепонку и вызвать потерю слуха. Не засовывайте в уши ватные палочки, пинцет или пальцы.
   • Наши уши самоочищаются, поэтому вам не нужно использовать ватный тампон для удаления воска.
   • Если предмет застрял вам в ухе, скорее обратитесь к врачу или в отделение неотложной помощи, вместо того чтобы извлекать его самостоятельно.

5. 

   Бросьте курить, чтобы не повредить ухо. Существуют доказательства того, что курение может повредить слух, поскольку снижает приток крови к уху. Если у вас есть привычка курить, бросьте как можно скорее; Если вы не курите, не пытайтесь.
   • Пассивное курение также может нанести такой же вред. Вам следует избегать мест для курения и не позволять никому курить в помещении.
   рекламное объявление

Совет

• Звон в ушах, также известный как тиннитус, является признаком повреждения внутреннего уха и может привести к потере слуха.
• Если вы идете на концерт или представление, дайте ушам отдохнуть на несколько дней и избегайте громких звуков. Это поможет избежать дальнейшего вреда.
• Использование слуховых аппаратов и кохлеарных имплантатов полностью зависит от вас. Вам не обязательно носить слуховой аппарат или кохлеарный имплант, если вы этого не хотите.
• Потеря слуха - это не трагедия. Вы все равно можете жить счастливо, даже если это звучит не очень хорошо.