Содержание

• Шаги
• Предупреждение

Тошнота, которая может сопровождаться или не сопровождаться рвотой, является симптомом основного заболевания. Это чувство дискомфорта или похмелья в животе или животе. Тошнота может быть вызвана рядом заболеваний, включая гастроэнтерит, беременность, химиотерапию и т. Д. Есть ряд естественных средств, которые вы можете использовать для лечения тошноты, в том числе: лечебные травы и альтернативные методы.

Шаги

Метод 1 из 4. Внесите быстрые изменения

1. 

   Избегайте неприятных запахов и сигаретного дыма. Избегайте тошноты и рвоты. Удалите неприятные запахи и дым, открыв окно. Или вы можете выйти на улицу, чтобы подышать свежим воздухом.

2. 

   
   
   Используйте холодный компресс. Высокие температуры вызывают тошноту, особенно когда тело начинает подниматься слишком высоко. Попробуйте холодный компресс, чтобы охладить лоб. По возможности избегайте высоких температур и влажности.
   • Тепловое истощение может вызывать тошноту и часто сопровождается такими симптомами, как головокружение, головная боль, потливость, усталость и т. Д. Выберитесь из горячей точки в прохладную комнату.

3. 

   
   
   Отдохнули. Постарайтесь проспать тошноту. Это также поможет вам справиться со стрессом, тревогой и мышечным напряжением, которое может вызвать тошноту. Отдыхайте и расслабляйтесь как можно больше.

4. 

   
   
   Оставайся на месте. Движение может усилить тошноту. Максимально ограничьте свои движения. Попробуйте полежать в темной тихой комнате.

5. 

   Используйте легкую пищу и напитки. Обратите внимание на продукты, которые не являются острыми, жирными и легкими для желудка, включая цельнозерновые крекеры, кунжутный рис или крекеры, коричневый рис и цельнозерновые тосты. или курица без кожи. Вы также можете попробовать куриный бульон или соус с овощами.
   • Начните есть в небольших количествах.
   • Жирная и острая пища может усилить тошноту. Многие люди испытывают более сильную тошноту при употреблении помидоров, кислых продуктов (например, апельсинового сока, солений), шоколада, мороженого и яиц.

6. 

   Попробуйте меню BRAT. Меню BRAT включает бананы, рис, яблочный соус и тосты. Это рекомендованная диета при тошноте.

7. 

   Пейте много прохладной воды. Обязательно пейте как можно больше воды. Обезвоживание сделает вас более неудобным. От тошноты наиболее терпима температура питьевой воды, равная комнатной.
   • Медленно пейте воду. Слишком быстрое питье воды может вызвать чувство расстройства желудка.

8. 

   Попробуйте выполнять дыхательные упражнения. Университет Коннектикута провел исследование, показывающее, что глубокое контролируемое дыхание может облегчить тошноту. Другие исследования также показали, что дыхание помогает контролировать тошноту после операции. Попробуйте упражнение, рекомендованное Университетом Миссури в Канзас-Сити:
   • Положите. Удобно кладите подушки под колени и под шею.
   • Положите руки на живот, чуть ниже пушистого скелета. Пальцы рук соприкасаются, так что вы можете почувствовать их разъединение при выполнении правильного упражнения.
   • Вдохните глубоко, долго и медленно, надувая живот, как дышит ваш ребенок. Это необходимо, чтобы убедиться, что вы используете для дыхания диафрагму, а не грудную клетку. Диафрагма создает силу всасывания, которая втягивает в легкие больше воздуха, чем при использовании ребер. Пальцы рук на животе должны быть разведены при дыхании.
   • Дышите так не менее 5 минут.
   рекламное объявление

Метод 2 из 4: попробуйте лечение травами

1. 

   Принимайте таблетки имбиря. Имбирь уже давно используется для лечения тошноты по разным причинам, включая тошноту, вызванную химиотерапией, и тошноту на ранних сроках беременности. Имбирь действует как блокатор или ингибитор рецепторов. кишечника и мозга, связанные с тошнотой.
   • При тошноте после химиотерапии рекомендуемая доза составляет 1000-2000 мг капсул в день в течение первых трех дней.
   • При тошноте на ранних сроках беременности принимайте 250 мг имбиря 4 раза в день.
   • Также было показано, что имбирь эффективен при лечении послеоперационной тошноты. Вы должны сообщить своему врачу, если хотите пить имбирь, поскольку имбирь может увеличить кровоток во время операции. За час до операции примите 500–1000 мг имбиря.
   • При тошноте, связанной с пищевым отравлением, гастроэнтеритом и большинством других несерьезных причин, принимайте от 250 до 1000 мг имбиря 4 раза в день.
   • Не давайте имбирь детям младше 12 месяцев.

2. 

   Сделайте имбирный чай. Если вы предпочитаете пить имбирный чай больше, чем капсулу, вы можете приготовить имбирный чай дома. Выпивайте 4-6 чашек чая в день.
   • Купите свежий имбирь и отрежьте ветку длиной около 5 см.
   • Смойте имбирь, очистите или очистите тон кожи, чтобы выявить более светлую, почти желто-желтую часть имбиря.
   • Имбирь нарезать небольшими кусочками. Вы можете использовать столик для кюреток для кюретажа, но следите за пальцами. Вам понадобится примерно одна столовая ложка имбиря.
   • Положите кусочки имбиря в 2 стакана (около 0,5 литра) кипятка.
   • Накройте кастрюлю крышкой и варите еще 1 минуту.
   • Выключите огонь и дайте имбирному чаю настояться 3-5 минут.
   • Вылейте его из чашки и добавьте мед или сахар-сахар-сахарозаменитель для придания аромата.
   • Охладите до желаемой температуры и пейте чай.

3. 

   Держитесь подальше от имбирной соды. Свежий имбирь имеет гораздо лучший эффект от тошноты, чем имбирная содовая. Во-первых, большинство сортов имбирной соды не содержат настоящего имбиря. Во-вторых, имбирная сода с высоким содержанием сахара или кукурузного сиропа фруктозы (HFCS). Когда вы заболели, избегайте любого сахара. Сахар часто заставляет вас чувствовать себя некомфортно, поскольку как высокий, так и низкий уровень сахара в крови может вызвать тошноту!

4. 

   Попробуйте другие травяные чаи. Мята перечная, гвоздика и корица могут помочь облегчить тошноту, хотя механизм их действия медицине неизвестен. Возможно, эти травы действуют непосредственно на центр контроля тошноты в головном мозге. Это также помогает уменьшить вирусные или бактериальные инфекции, которые могут вызвать тошноту. Эти травяные чаи также могут просто помочь вам расслабиться и уменьшить тошноту.
   • Хризантема (Танацетум партениум) - еще одно средство от тошноты, которое веками использовалось в виде чая.Ароматерапия может быть особенно полезной при лечении тошноты, связанной с мигренью.
     • Не пейте хризантему, если у вас аллергия на хризантему, ноготки, ромашку, гиппокамп или хризантему. Эти травы могут вызывать перекрестную аллергию.
   • Чтобы приготовить эти чаи, замочите 1 чайную ложку измельченных или сушеных листьев в стакане кипятка. Добавьте мед или сладкий травяной сахар (и лимон) для придания аромата.
   • Эти травы давно используются для лечения тошноты и считаются безопасными.
   рекламное объявление

Метод 3 из 4: попробуйте альтернативные методы лечения

1. 

   Попробуйте ароматерапию. В ароматерапии используются эфирные масла, полученные из растений, в терапевтических целях. Нанесите каплю эфирного масла перечной мяты или лимона на запястья и виски.
   • Убедитесь, что ваша кожа нечувствительна к эфирным маслам, нанеся каплю эфирного масла на запястье. Если вы чувствительны к эфирному маслу, у вас может появиться покраснение или зуд. Затем вы можете попробовать другое эфирное масло.
   • Эфирные масла мяты перечной и лимона издавна использовались для лечения тошноты. Многие исследования показали, что уменьшающие тошноту эффекты эфирных масел перечной мяты и лимона обусловлены их прямым воздействием на мозговой центр, тем самым влияя на тошноту.
   • Чтобы повысить эффективность этого средства, используйте концентрированные эфирные масла. Конфеты или ароматизаторы мяты и лимона не могут содержать настоящую мяту и лимон. Кроме того, он также не содержит ингредиентов в достаточном количестве, чтобы быть эффективным.
   • Будьте осторожны при использовании ароматерапии, если у вас астма. Сильный аромат массажных эфирных масел может вызвать у человека, страдающего астмой, хрипы.

2. 

   Точечный массаж. Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ) человеческое тело имеет целую систему меридианов. Сшивание скобками (при иглоукалывании) или надавливание (при акупрессуре) на определенные точки тела вдоль меридианов может помочь сбалансировать энергию и уменьшить симптомы. Попробуйте внутреннюю рефлексотерапию («p6»), чтобы облегчить симптомы тошноты. Эта точка расположена примерно в два пальца шириной ниже складки запястья (ниже основания ладони).
   • Начните точечный массаж ладонями к телу. Нащупайте два сухожилия в средней части запястья.
   • Используя указательный и средний пальцы другой руки, нажмите сильно, но осторожно в течение 10-20 секунд, а затем отпустите.
   • Повторите с другой рукой.
   • Вы также можете одновременно прижать внутренний точечный массаж к внешней стороне запястья. Для этого большим пальцем нажмите на внутреннюю точку акупунктуры, а указательным пальцем - на внешнюю сторону запястья той же руки. Задержитесь примерно 10-20 секунд и отпустите руку.
   • Повторите столько раз, сколько нужно. Вы также можете продержаться дольше, даже до минуты.
   • Делайте этот точечный массаж перед каждым приемом пищи или питьем.
   рекламное объявление

Метод 4 из 4: Определите причину тошноты

1. 

   Подумайте, нет ли у вас гастрита. Наиболее частой причиной тошноты является вирусная инфекция, называемая вирусным гастроэнтеритом. Вирусный гастроэнтерит вызывается рядом вирусов, включая норовирус и ротавирус.
   • Симптомы ротавирусной инфекции включают: диарею, рвоту, лихорадку и боль в животе. Вы можете обезвоживаться и терять аппетит.
   • Симптомы норовирусной инфекции включают: диарею, рвоту, боль в животе, головную боль, ломоту в теле и лихорадку.

2. 

   Тест на беременность. Частая причина тошноты у женщин - ранняя беременность. Это называется «утреннее недомогание» (утреннее недомогание) и обычно является первым признаком беременности. Вопреки названию, «утреннее недомогание» случается не только утром. Беременные женщины могут чувствовать тошноту в любое время дня.

3. 

   Проверьте лекарства, которые вы принимаете. Многие лекарства могут вызывать тошноту. К ним относятся аспирин, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), антибиотики и химиотерапия. Общие анестетики также могут вызвать тошноту после пробуждения.

4. 

   Определите другие причины. Есть ряд других факторов, которые могут вызывать тошноту. Эти факторы включают инфекции уха, травмы головы, пищевые отравления и лучевую терапию.
   • Если через 1-2 дня вы все еще чувствуете тошноту и используете домашние средства, позвоните своему врачу или медицинскому работнику. Если тошнота сопровождает рвоту, немедленно позвоните своему врачу или медицинскому работнику за советом. Пока вы ждете встречи с врачом, вы можете попробовать описанные средства.

5. 

   Спросите своего врача о серьезных заболеваниях. Тошнота также может быть симптомом серьезных медицинских проблем, включая сердечный приступ и болезни сердца, заболевания печени, вирусный энцефалит (менингит, энцефалит), панкреатит и гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ).
   • Тошнота также может быть признаком инфекции крови или шока. Это может указывать на отек мозга и повышение давления в результате инсульта, теплового шока или травмы головы. Это также может быть результатом отравления окружающей среды.

6. 

   Сообщите своему врачу, если у вас есть дополнительные симптомы, кроме тошноты. Если вас тошнит, рвота И у вас есть какие-либо из следующих симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью, так как они могут быть признаком серьезной проблемы:
   • Боль в груди
   • Спазмы или сильная боль в животе
   • Головная боль
   • Размытые глаза
   • Головокружение или дурноту
   • Смущенный
   • Бледная, холодная и / или влажная кожа
   • Высокая температура и ригидность шеи
   • Если вас рвет рвотой, похожей на молотый кофе, она выглядит или пахнет фекалиями.
   рекламное объявление

Предупреждение

• Если вас рвет с тошнотой, вам следует следить за признаками обезвоживания. К ним относятся повышенная жажда, снижение частоты мочеиспускания, темная моча, сухость во рту, запавшие глаза или темные круги, а также плач без слез. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу.
• Если вы испытываете постоянную тошноту или рвоту с сильной рвотой, немедленно обратитесь к врачу.
• Не давайте имбирь детям младше 2 лет.
• Некоторые природные средства могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете. Спросите об этих вариантах у своего фармацевта или врача.