Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 4: основы того, как забеременеть
• Часть 2 из 4: Повышение фертильности
• Часть 3 из 4. Когда обращаться к специалисту
• Часть 4 из 4: Лечение бесплодия
• Советы
• Предупреждения

Некоторым людям сложно избежать беременности, но для других рождение ребенка - это разочарование. Женщины могут зачать ребенка только в течение ограниченного периода времени во время менструального цикла, и существует множество факторов, которые могут повлиять на фертильность и зачатие. Следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы увеличить шансы на беременность.

Шагать

Часть 1 из 4: основы того, как забеременеть

1. Прекратите использовать противозачаточные средства. Некоторые виды контроля над рождаемостью требуют много времени для адаптации организма, поэтому время, необходимое организму женщины для зачатия после прекращения контроля над рождаемостью, варьируется.
   • После использования гормональных контрацептивов, таких как противозачаточные таблетки, контрацептивы или нуваринг, организму может потребоваться немного больше времени, чтобы приспособиться.
   • Если у вас есть имплантированное противозачаточное средство, такое как ВМС, врач должен удалить его.
   • Вы можете забеременеть сразу после прекращения беременности, используя такие барьеры, как презервативы, женские презервативы или диафрагму, но в этом случае примите меры, чтобы избежать инфекций, передаваемых половым путем.
2. Узнайте, когда вы фертильны. Если вы можете хорошо спланировать, беременность будет намного лучше. Есть несколько приемов, чтобы узнать свою овуляцию:
   • Считайте вперед с первого дня последней менструации. В среднем у большинства женщин овуляция приходится на 14-й день. Это не означает, что вы должны пытаться зачать ребенка через 2 недели. См. Шаг 3 для получения дополнительной информации.
     • Если у вас регулярные циклы, вы часто можете оценить время овуляции, разделив свой цикл пополам. Например, если менструация обычно длится 28 дней, овуляция, скорее всего, произойдет примерно на 14 день цикла (через 14 дней после начала менструации). Если у вас более длительный цикл, вы можете овулировать до 20 дней после начала менструации.
   • Загрузите приложение. Если вам сложно отслеживать свой цикл в календаре, вы также можете использовать специальное приложение. Найдите "трекер овуляции" и выберите тот, который вам подходит.
   • Следите за температурой своего тела. Ваша температура немного повысится во время овуляции, поэтому более высокая температура является признаком фертильности. Держите термометр рядом с кроватью и измеряйте температуру сразу после пробуждения (старайтесь делать это каждый день в одно и то же время). Записывайте это каждый день. Если вы видите пик между 0,2 и 0,5 градуса по Цельсию, который длится более суток, возможно, у вас овуляция!
     • Вы наиболее плодовиты в течение двух-трех дней перед ваша температура повышается, поэтому, если через несколько месяцев вы заметите закономерность в температуре, вы сможете предсказать, когда лучше всего заняться сексом.
   • Наблюдайте за своим разлукой. Звучит мерзко, но это работает. Если ваши выделения прозрачные и эластичные, как сырые яичные белки, вы, вероятно, плодовиты и с этого момента можете иметь половой акт каждый день в течение трех-пяти дней. Если выделения станут менее прозрачными и более сухими, возможно, у вас больше не будет фертильности.
   • Используйте тест на овуляцию. Как и тест на беременность, вы также можете приобрести тест на овуляцию в аптеке. Это может быть довольно дорогостоящим, поэтому делайте это только в том случае, если вам нужно узнать свой цикл.
3. Бесплатно. Если вы знаете, что плодородны, начните! Когда и как часто вы занимаетесь сексом, это может повлиять на то, как быстро вы забеременеете, поэтому попробуйте следующие советы:
   • Начните заниматься любовью незадолго до овуляции. Яйцеклетка живет всего 24 часа, но сперматозоиды могут выжить в организме до недели. Чтобы не упустить свой шанс, вы можете начать заниматься сексом за несколько дней до овуляции.
   • Сохраняйте запас спермы свежим. Потому что сперма в неделю может live не означает, что он по-прежнему будет в отличной форме. Чтобы бороться с этим, старайтесь заниматься сексом хотя бы через день, если вы фертильны (но можно и больше!).
   • Не используйте спермицидные лубриканты или химические стимуляторы. Вы не должны использовать продукты, которые предназначены для увеличения удовольствия или предотвращения беременности.
   • Наслаждайся этим. Испытывая оргазм после того, как ваш партнер кончил внутрь, вы можете помочь втянуть сперму в шейку матки, немного помогая сперме в пути.
   • Оставайся внизу. Не позволяйте семенной жидкости вытекать сразу - лягте ровно или подтяните ноги вверх. Исследование эффективности искусственного оплодотворения показало, что шансы на беременность увеличиваются на 50%, если после секса вы лежите ровно 15 минут и более.
4. Сделайте тест на беременность. Когда период овуляции закончился, начинается ожидание. Подождите, пока вам действительно понадобятся месячные - если нет, можете пройти тест! Если вы нетерпеливый тип, вы можете использовать эти методы немного раньше:
   • Измерьте свою температуру. Если через 14 дней после овуляции температура остается немного выше, есть вероятность, что вы беременны.
   • Следите за симптомами имплантации. У некоторых женщин развивается имплантационное кровотечение, обычно в виде небольшого кровотечения. Обычно это происходит через 6–12 дней после зачатия. Вы также можете почувствовать легкие судороги.

Часть 2 из 4: Повышение фертильности

1. Не расстраивайтесь слишком быстро. Большинство пар не сразу беременеют. Из 100 пар, которые пытаются зачать ребенка каждый месяц, от 15 до 20. В течение двух лет 95% пар, которые хотят иметь ребенка, будут беременны. Вы не можете повлиять на все факторы, но есть несколько простых изменений, которые вы можете внести, чтобы увеличить шансы на беременность.
2. Обратитесь к врачу. Даже если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, все равно стоит пройти обследование. Некоторые существующие условия могут ухудшиться во время беременности. Ваш врач может сделать внутренний осмотр и анализы крови. Вот некоторые отклонения, по которым вы можете пройти тестирование:
   • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ), который может мешать овуляции.
   • Эндометриоз, который может привести к бесплодию.
   • Диабет: если вы можете вылечить диабет до беременности, это предотвратит врожденные дефекты.
   • Нарушения щитовидной железы: как и диабет, заболевания щитовидной железы могут быть относительно безвредными, если вы держите их под контролем.
3. Оставаться здоровым. Если вы не хотите сразу забеременеть, вы можете сначала сами убедиться, что вы здоровы. Вы увеличиваете свои шансы на беременность и сразу начинаете с форы.
   • Худеть. Исследования показали, что у женщин с избыточным весом намного больше трудностей с зачатием и больше проблем во время беременности. Если ваш ИМТ слишком высок, попробуйте сначала сесть на диету и заняться спортом.
     • Посетите http://www.voedingscentrum.nl/nl/ik-wil-afvallen.aspx, чтобы получить полезные советы.
     • Готовься. Уменьшите жир на животе, бегайте или займитесь йогой.
     • Не заходите слишком далеко. У женщин с недостаточным весом (с ИМТ ниже 18,5) менструация может прекратиться, и у них возникнут проблемы с беременностью. Сосредоточьтесь на здоровом весе.
4. Принимайте витамины для беременных. Прежде чем забеременеть, вам необходимо принять все необходимые питательные вещества для развития здорового эмбриона. Например, вы можете принимать добавки с фолиевой кислотой, чтобы снизить риск расщелины позвоночника и других аномалий нервной системы.
   • Убедитесь, что ваша витаминная добавка содержит фолиевую кислоту, кальций и железо.
5. Следите за тем, что вы едите. Некоторые вещества негативно влияют на ваши шансы на беременность, в то время как другие вредны для развития вашего новорожденного.
   • Потребление пестицидов также могло быть связано с трудностями при зачатии, так что это может быть идеальным временем для выбора органических продуктов.
   • Избегайте трансжиров, которые часто содержатся в полуфабрикатах и ​​подслащенных продуктах. Есть данные, что диета, богатая трансжирами (особенно по сравнению с потреблением мононенасыщенных жиров), может увеличить риск бесплодия.
   • Избегайте сырой рыбы, непастеризованных сыров, микробов и мяса с нитратами. Эти продукты и другие продукты, которые не были должным образом подогреты или очищены, могут привести к пищевому отравлению или заболеванию и снизить ваши шансы на здоровую беременность.
6. Ешьте продукты, которые, как вы знаете, увеличивают фертильность Традиционная медицина давно установила, что определенные продукты могут способствовать или снизить фертильность и половое влечение. В последние годы научные исследования подтвердили, что биологические механизмы некоторых продуктов питания влияют на фертильность.
   • Придерживайтесь диеты, богатой органическими растительными продуктами с большим количеством злаков, орехов, фруктов и овощей. Считается, что антиоксиданты, витамины и минералы, содержащиеся в этих продуктах, улучшают здоровье клеток и даже способствуют здоровью слизистой оболочки матки.
   • Правильный протеин может помочь увеличить фертильность. Тофу, курица, яйца, а также некоторые ракообразные и моллюски богаты омега-3 жирными кислотами, железом, селеном и другими компонентами, способствующими фертильности.
   • Употребление жирных молочных продуктов, таких как цельное молоко и греческий йогурт, может улучшить фертильность и лучше, чем употребление обезжиренных или обезжиренных молочных продуктов.
7. Поощряйте своего партнера есть продукты, способствующие здоровью спермы. Мужчинам следует принимать поливитамины с витаминами Е и С каждый день, есть много фруктов и овощей и избегать чрезмерного употребления алкоголя, кофеина, жиров и сахара.
   • Мужчинам также следует убедиться, что они получают достаточно селена (55 мкг / день), поскольку считается, что селен увеличивает фертильность у мужчин.
8. Избегайте стимуляторов и супрессивных средств. Рекреационное употребление сигарет, алкоголя, кофеина и наркотиков может снизить риск беременности. Это также продукты, которые вы не должны использовать во время беременности, так что вы можете остановиться прямо сейчас. Вот что надо делать:
   • Не кури. Курение вредно не только во время беременности, но и при попытке зачать ребенка. Отказ от зависимости во время беременности может быть очень тяжелым испытанием, поэтому откажитесь от нее заранее.
     • То же самое и с вашим партнером! У курящих мужчин вдвое меньше сперматозоидов и больше аномальных клеток. Пассивное курение также снижает вероятность беременности.
   • Бросить пить. Женщинам, планирующим беременность, следует избегать употребления алкогольных напитков за 2 месяца до зачатия. Это особенно актуально для пар, испытывающих трудности с зачатием.
   • Избегайте употребления слишком большого количества кофеина - это касается как еды, так и напитков. Женщины, которые выпивают более 3 чашек напитка с кофеином в день в день, значительно реже забеременеют по сравнению с женщинами, которые потребляют только 2 чашки или меньше в день.
   • Не принимай наркотики. Такие наркотики, как кокаин и марихуана, могут нанести вред вашему организму при попытке зачать ребенка и повлиять на его развитие.
9. Решайте сексуальные проблемы. Если вам и вашему партнеру часто не хочется заниматься сексом, будет сложно забеременеть. Психотерапевт может помочь вам как паре преодолеть проблемы.
   • Не позволяйте бесплодию слишком сильно влиять на ваши отношения. Давление от необходимости забеременеть или радикальных и эмоционально волнующих процедур лечения бесплодия может привести к сексуальным проблемам, которые еще больше затруднят зачатие. Начните с непринужденной атмосферы, не требуйте от партнера слишком многого и сосредоточьтесь на том, чтобы в этот момент насладиться друг другом, прежде чем беспокоиться о потребности в ребенке.
10. Сохраняйте позитивный и здоровый образ мышления. Многие люди верят в силу разума над силой тела; Когда вы решили, что хотите забеременеть, некоторые считают, что то, как вы относитесь ко всему процессу и вашим отношениям, повлияет на ваши шансы на успех. Стресс может повлиять на ваше здоровье, поэтому позитивный настрой поможет вам оставаться здоровым и спокойным.
    • Сосредоточьтесь на позитиве и возможностях как можно больше. Если вы со своим партнером и отвлекаетесь, представляйте этого красивого ребенка, пока не сможете сосредоточиться на том, чтобы снова забеременеть. Сосредоточившись друг на друге и на беременности, вы можете забыть о других стрессах. Однако не пытайтесь просто забеременеть, так как это может вызвать стресс. Если вы достигли точки, в которой вы испытываете сильный стресс, пытаясь зачать ребенка, вам следует обратиться к врачу.

Часть 3 из 4. Когда обращаться к специалисту

1. Установите ограничение по времени. Терпеть тяжело, если вы хотите забеременеть, но постарайтесь подождать некоторое время. Установка ограничения по времени, чтобы вы знали, когда вы будете посещать врача, может облегчить ваши опасения и подготовить вас к следующим этапам беременности. Вот когда следует обращаться за помощью:
   • Здоровые пары, которые имеют регулярные (два раза в неделю) половые отношения и в возрасте до 35 лет, должны иметь возможность забеременеть в течение 12 месяцев (включая «период адаптации» после прекращения контрацепции).
   • Если вам больше 35 лет, обратитесь к врачу через шесть месяцев попыток. Женщины старше 35 лет и женщины в перименопаузе могут испытывать трудности с зачатием из-за естественного снижения фертильности, которое женщины испытывают с возрастом. В большинстве случаев беременность все же может быть достигнута, но это может занять больше времени и потребовать более целенаправленного полового акта и изменения образа жизни.
   • В некоторых особых случаях сразу обратитесь в клинику репродуктивной медицины. Если у вас был эндометриоз, воспалительное заболевание органов малого таза, лечение рака или выкидыш в прошлом, или если вы старше 40 лет, вам следует сразу же записаться на прием к специалисту по репродуктивной системе.
2. Пройдите тестирование на общие проблемы с фертильностью. Снижать фертильность могут многие факторы, от болезней и стресса до чрезмерных физических нагрузок и приема лекарств.
   • Некоторые лекарства могут предотвратить оплодотворение или затруднить его. Предоставьте своему врачу полный список лекарств, трав, добавок и любых напитков или продуктов, которые вы принимаете, чтобы он или она могли оценить ваш список на предмет потенциальных продуктов, которые могут повлиять на фертильность.
   • Пройдите тестирование на венерические заболевания. Некоторые инфекции могут снизить вероятность забеременеть, в то время как другие могут вызвать стойкое бесплодие, если их не лечить.
   • Пройдите гинекологический осмотр. В некоторых случаях у женщин может быть лишняя ткань, которая не позволяет сперматозоидам достигать яйцеклетки, но может быть удалена. Кроме того, женщины могут иметь физические проблемы, влияющие на менструальный цикл, например синдром поликистозных яичников. Обычно рекомендуется проходить гинекологический осмотр один раз в год, чтобы убедиться, что вы здоровы.
3. Подумайте о тестировании на фертильность для вас и вашего партнера. Если и вы, и ваш партнер получили доказательства хорошего здоровья от врача, рассмотрите возможность проведения анализа спермы и медицинского анализа вашей фертильности.
   • Мужчинам следует сделать анализ спермы, чтобы проверить качество спермы и количество сперматозоидов, выделяемых во время эякуляции. Тесты на мужскую фертильность включают анализ крови для проверки уровня гормонов и ультразвук для анализа процесса эякуляции или подвижности сперматозоидов.
   • Тесты на фертильность для женщин обычно состоят из тестов на гормоны для проверки уровня щитовидной железы, гипофиза и других гормонов во время овуляции, а также во время менструального цикла. Гистеросальпингография, лапароскопия и УЗИ органов малого таза - это процедуры, используемые для проверки на наличие рубцов, закупорки или заболеваний матки, эндометрия и маточных труб. Также могут быть выполнены анализ яйцеклетки и генетическое тестирование для исследования проблем наследственного бесплодия.

Часть 4 из 4: Лечение бесплодия

1. Взвесьте варианты. Лечение бесплодия может быть дорогостоящим, сложным и трудоемким. Найдите время, чтобы взвесить все варианты, прежде чем начинать.
   • Обсудите это со своим партнером. Убедитесь, что вы справитесь с этим как в финансовом, так и в эмоциональном плане. Обсудите, как долго вы хотите пробовать лечение, сколько вы можете потратить и готовы ли вы для других вариантов, таких как усыновление.
   • Перед посещением клиники репродуктивного здоровья посоветуйтесь с доверенным врачом. Независимый врач (например, ваш лечащий врач) может помочь вам и вашему партнеру объяснить варианты вспомогательной репродуктивной терапии.
   • Оцените свою историю болезни. Некоторые процедуры сопряжены с риском, а другие могут быть рекомендованы только женщинам без определенных характеристик здоровья. Медицинский работник, который хочет для вас самого лучшего, не будет рекомендовать технологии, не подходящие для вашей индивидуальной ситуации.
   • Посмотрите, сколько это стоит. Многие врачи также могут предоставить консультации по стоимости и страховке и могут нарисовать реалистичную и непредвзятую картину того, насколько успешным может быть искусственное оплодотворение для вас и вашего партнера.
   • Найдите подходящего специалиста. Спросите рекомендации относительно определенных специалистов по репродуктивной системе и больниц, и при необходимости запросите направление к специалисту.
2. Посетите репродуктолога или клинику репродуктивной медицины. Назначьте встречу, чтобы обсудить вашу ситуацию и ваши ожидания от беременности.
   • Составьте анкету для вашего первого визита. Пройдите через это вместе со своим партнером, чтобы ничего не забыть. Задайте вопросы о стоимости, побочных эффектах и ​​шансах на успех лечения.
   • Не ожидайте физического осмотра или начала лечения при первом посещении. Просто будьте готовы задавать вопросы и постарайтесь лучше понять возможности.
   • Не чувствуйте себя обязанным попасть в конкретный лечебный центр после одного посещения. Посещайте разные центры и оставляйте свои варианты открытыми, пока не узнаете, какая клиника лучше всего подходит для вас.
3. Рассмотреть возможность НаПроТехнологии (NPT), чтобы забеременеть.НаПроТехнологии пытается устранить индивидуальные причины бесплодия с помощью более персонализированного контроля над рождаемостью и целенаправленного хирургического вмешательства. В небольших исследованиях процесс приводил к лучшим результатам, чем экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО). NaProTechnology в настоящее время еще не доступен в Нидерландах, но он находится прямо за границей в Германии. Позвоните в свою медицинскую страховку, чтобы узнать, застрахованы ли вы от этого.
4. Рассмотреть возможность экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), чтобы забеременеть. ЭКО считается наиболее эффективным методом достижения беременности с помощью вспомогательных репродуктивных технологий.
   • ЭКО включает в себя удаление зрелых яйцеклеток из вашего тела (или донора), которые оплодотворяются спермой вашего партнера (или донора) в лаборатории. Затем оплодотворенная яйцеклетка вводится в вашу матку, чтобы способствовать имплантации.
   • Каждое лечение может занять 2 или более недель, поэтому убедитесь, что у вас есть страховка, покрывающая весь процесс. Процесс сложен, и как извлечение яйцеклетки, так и имплантация могут быть связаны с риском.
   • ЭКО с меньшей вероятностью будет успешным у женщин с эндометриозом, у никогда не рожавших женщин и у женщин, использующих замороженные эмбрионы. Женщинам старше 40 лет часто рекомендуют использовать донорские яйцеклетки, поскольку вероятность успеха составляет менее 5%.
5. Требовать внутриматочная инсеминация (IUI). Если ваши проблемы с фертильностью вызваны тем, что сперматозоиды не достигают яйцеклетки, или нездоровая сперма от вашего партнера-мужчины, решение может предложить искусственное или донорское оплодотворение.
   • Искусственное оплодотворение - это инъекция спермы в тело женщины во избежание проблем с эякуляцией у мужчин. Если сперма партнера-мужчины бесплодна, донорскую сперму также можно ввести в тело женщины, чтобы попытаться зачать ребенка. Этот процесс, простая безболезненная процедура, часто проводится на следующий день после овуляции, когда уровень женских гормонов повышается.
   • ВМИ можно использовать до 6 месяцев, прежде чем попробовать другую, гораздо более дорогую и инвазивную терапию. В некоторых случаях введение здоровой спермы срабатывает с первого раза, и терапию можно сочетать с препаратами для лечения бесплодия для женщин.
6. Спросите о других методах лечения бесплодия. В некоторых случаях приема лекарств от бесплодия может быть достаточно, чтобы повысить уровень гормонов фертильности и обеспечить естественное зачатие. В других случаях лечение бесплодия может быть похоже на Перенос гамет внутри фаллопия (ПОДАРОК) или суррогатное материнство.

Советы

• Вы не забеременеете, если у вас менопауза или если вам хирургическим путем удалили яичники.
• Мужчина может носить обтягивающие трусы без уменьшения количества сперматозоидов. Однако горячие ванны или гидромассажные ванны, тесная спортивная одежда, интенсивная езда на велосипеде и размещение ноутбука в области таза на длительное время могут снизить количество сперматозоидов у мужчины.
• Ожирение у одного из партнеров может снизить риск беременности. Если вы сначала наберете здоровый вес, вы сможете легче забеременеть и протечете более здоровым образом.

Предупреждения

• Слишком усердные попытки зачать ребенка, особенно при соблюдении строгого графика, могут привести к стрессу и снижению эмоциональной и физической близости между вами и вашим партнером.
• Решение стать отцом и матерью - важное решение, к которому нельзя относиться легкомысленно. Убедитесь, что вы и ваш партнер морально готовы к рождению ребенка.
• Перед прекращением контрацепции убедитесь, что у вас и вашего партнера нет ЗППП или инфекции.