Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: Подготовка к выступлению
• Часть 2 из 3. Повышение резкости вашего сообщения
• Часть 3 из 3: публичные выступления
• Советы
• Предупреждения

Публичные выступления - это страх многих людей. Будь то выступление, тост за свадьбу друга или вызов перед классом. К счастью, вы можете научиться совершенствовать публичные выступления, следуя приведенным ниже советам. Возможно, это никогда не станет вашим любимым занятием, но, по крайней мере, у вас будет меньше шансов вызвать рвоту при обращении к аудитории.

Шагать

Часть 1 из 3: Подготовка к выступлению

1. Знайте свою тему. Чтобы стать спокойным и динамичным оратором, нужно знать, о чем вы собираетесь говорить. Если вам не хватает знаний по предмету, вы будете нервничать и неуверенно говорить об этом. Ваша аудитория сразу это заметит.
   • Подготовка - залог успеха. Найдите время, чтобы спланировать свою речь, чтобы она была естественной и логичной. Вы также должны знать, как вы себя чувствуете, когда говорите. Постарайтесь подчеркнуть свои хорошие качества и замаскировать менее хорошие.
   • Несмотря на то, что публичное выступление - это просто ответ на вопрос в классе, вам все равно нужно знать свою тему наизусть. Это может помочь вам почувствовать себя увереннее и выглядеть таковым. Это произведет хорошее впечатление на ваших слушателей.
2. Тренируйте свое тело. Хотя публичные выступления - это не то же самое, что марафон, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы убедиться, что ваше тело работает с вами. Это выходит за рамки того, что вы не меняете ногу каждый раз, когда говорите (держите пальцы ног неподвижно, и вы обнаружите, что больше не будете этого делать). Это связано с дыханием и тем, что вы говорите четко.
   • Говорите через диафрагму. Это поможет вам говорить громко и четко, чтобы аудитория могла слышать вас, а вы не кричали. В качестве упражнения вы можете встать прямо и положить руку на живот. Вдох на выдохе. Считайте до 5 за вдох, затем до 10 за вдох. Вы заметите, что ваш пресс расслабится. Вы хотите дышать и говорить из этого расслабленного состояния.
   • Модулируйте свой тон. Узнайте, какая высота вашего голоса. Слишком высоко? Слишком низко? Настолько высоко, что его могут слышать только собаки? Расслабившись, удобно вставая (но в то же время прямо) и хорошо дыша, вы достигнете более тонкого тона.
   • Избегайте дыхания через горло и грудь. Это гарантирует, что вы будете казаться более нервным, а ваше горло будет немного сдавлено. В результате ваш голос будет звучать неуютно и напряженно.
3. Практикуйте выдержку. Обычно люди говорят намного быстрее, когда они регулярно разговаривают. Но такой тип речи не сработает, если вы разговариваете с большой группой. Ваша аудитория должна иметь возможность следить за тем, что вы говорите, и ей нужно время, чтобы обработать ваши слова.
   • Старайтесь говорить медленнее, чем при обычном разговоре. Обязательно делайте паузы между идеями или важными темами. Дайте аудитории время понять и осмыслить то, что вы только что сказали.
   • Практикуйте правильную артикуляцию и произношение. Артикуляция касается произношения звуков. В частности, сосредоточьтесь на этих звуках: b, d, g, dz (как в джазе), p, t, k, ts (как в chilling). Что касается произношения, убедитесь, что вы умеете произносить все свои слова. Практикуйте сложные слова.
   • Избавьтесь от таких слов, как «ммм.», И таких пантонимов, как «штуковина», «прочее». Вы, конечно, можете продолжать говорить эти слова в обычном разговоре, но когда вы говорите публично, кажется, что вы не понимаете, о чем говорите.
4. Знайте свою речь. Хорошо знать свою речь так же важно, как и достаточно знать ее тему. Есть несколько способов выступить с речью, поэтому выберите наиболее подходящий для вас.
   • Чтобы выступить с речью, вам потребуются заметки или план выступления. Или вы можете сделать это наизусть, если сможете. Но не пытайтесь это сделать, если вы не уверены в этом.
   • Вам не обязательно записывать все в шпаргалках (оставьте немного места для импровизации), но может быть полезно записать такие вещи, как «пауза после этой информации» или «не забудьте дышать», чтобы вы тоже могли это сделать. делается. Запомните свою речь. Хотя вам не следует запоминать все, это может помочь вам выглядеть более уверенно и казаться, что вы действительно знаете, о чем говорите. Убедитесь, что вы выделили для этого достаточно времени.
   • Напишите свою речь, и снова, и снова. Этот метод поможет вам лучше запомнить свою речь. Чем больше вы это напишете, тем лучше вы это запомните. Если вы перебронировали его несколько раз, поинтересуйтесь. Проверьте, насколько хорошо вы запомнили. Если есть какие-то части, которые вы не можете вспомнить, перепишите эти конкретные части. И снова, и снова ...
   • Разделите речь на более мелкие части и постарайтесь их запомнить. Очень сложно научиться запоминать всю речь за один присест. Лучше всего научиться запоминать небольшие фрагменты (например, каждый пункт повестки дня, затем 3 пункта повестки дня и т. Д.)
   • Используйте метод места (Method of Loci). Разделите свою речь на абзацы или пункты повестки дня. Когда говорите о списке покупок, визуализируйте изображение у каждого пункта повестки дня (например, «бутылка вина на журнальном столике»). Определите место для каждого пункта повестки дня («багет у входной двери» и «сыр на кухне»). Теперь вы будете перемещаться из одного места в другое. Если вам нужно сказать несколько вещей, придумайте несколько конкретных мест (например, «сыр на полке на кухне».
5. Знайте свою аудиторию. Вам нужно знать, с кем вы разговариваете. Некоторые вещи работают для одной целевой группы, но совсем не работают для другой. Например, вы не хотите быть слишком непринужденным, когда проводите бизнес-презентацию, но не хотите казаться слишком корпоративным, когда разговариваете с группой одноклассников.
   • Юмор - отличный способ разогреть себя и публику. Обычно есть определенный тип юмора, который подходит для большинства разговорных ситуаций (но не всегда!). Хорошо начать с небольшого юмора, чтобы сломать лед и показать свою уверенность в себе. Рассказ забавной (и правдивой) истории может стать отличным началом.
   • Узнайте, какое сообщение вы хотите донести до аудитории. Она хочет представить вам новую информацию? Вы хотите, чтобы они размышляли над старой информацией? Вы пытаетесь заставить их что-то сделать? Если вы знаете, какое сообщение вы хотите передать, вам будет легче сосредоточиться на том, что вы действительно хотите сказать.
6. Упражняться. Это чрезвычайно важно, если вы хотите, чтобы ваше публичное выступление было оценено по достоинству. Недостаточно хорошо знать материал и знать, какое сообщение вы хотите передать. Вы, должно быть, произнесли речь достаточно раз, чтобы вам было удобно. Это как ходить в обуви. Первые несколько раз у вас появятся волдыри, но вскоре они станут удобными и будут подходить по размеру.
   • Постарайтесь посетить место, где вы говорите, и потренируйтесь там. Это придаст вам больше уверенности, так как локация уже знакомая вам территория.
   • Запишите свою тренировку и узнайте, в чем ваши сильные и слабые стороны. Смотреть на себя может быть немного сложно, но это отличный способ узнать, в чем ваши сильные и слабые стороны. Вы заметите свои нервные тики (смените ногу, проведите руками по волосам и т. Д.), А затем постараетесь свести их к минимуму.

Часть 2 из 3. Повышение резкости вашего сообщения

1. Выберите правильный тип речи. Есть три типа выступлений: информативные, убедительные и развлекательные. Хотя разные типы могут частично совпадать, у каждого типа есть своя особая функция.
   • Информационная речь предназначена для предоставления фактов, деталей и примеров.Даже если вы пытаетесь убедить свою аудиторию, этот тип речи служит для предоставления основных фактов и информации.
   • Убедительная речь убеждает вашу аудиторию. Вы будете приводить факты, но также использовать эмоции, логику, свой собственный опыт и т. Д.
   • Развлекательная речь удовлетворяет социальную потребность, но также часто использует части информационной речи (например, свадебный тост или речь на приеме).
2. Избегайте дребезжания при открытии. Вы, несомненно, слышали вступления вроде: «Когда меня попросили произнести эту речь, я подумал, что сказать…» Не делайте этого. Это один из самых скучных способов начать речь. Он говорит о личной жизни и редко бывает так интересен, как думает оратор.
   • Начните свою речь с уточнения основной или всеобъемлющей темы. Также назовите три (или меньше / больше) наиболее важных моментов, которые вы хотите отметить, и продолжайте. Аудитория запомнит начало и конец вашего выступления лучше, чем любую другую часть.
   • Откройте способ мгновенно привлечь внимание публики. Вы можете назвать удивительную статистику или поразительный факт, или вы можете задать вопрос и отнести предположения вашей аудитории к царству басен.
3. Обеспечьте четкую структуру. Чтобы ваша речь никуда не попала, нужно выбирать четкий формат. Помните, что не следует пытаться завалить слушателей фактами и идеями.
   • Убедитесь, что у вас есть одна общая тема. Спросите себя, что вы хотите донести до аудитории. Какое сообщение вы хотите передать? Почему ваша аудитория должна соглашаться с тем, что вы говорите? Если вы читаете лекции о национальных тенденциях в литературе, спросите себя, почему публике это должно быть небезразлично. Нет смысла рассказывать вашим слушателям массу фактов.
   • Убедитесь, что у вас есть несколько ключевых моментов, которые поддерживают вашу основную идею или тему. Обычно лучше всего три основных момента. Если вашей всеобъемлющей темой является растущее разнообразие национальной детской литературы, тогда выберите следующий план: сначала покажите новые тенденции, во-вторых, покажите, как это новое разнообразие воспринимается публикой, наконец, упомяните, почему это новое разнообразие имеет значение.
4. Используйте правильный язык. Язык невероятно важен в письменной и устной работе. Вы хотите воздержаться от сложных, многословных слов. Какими бы грамотными ни были ваши слушатели, интерес быстро пропадет, если вы шлепнете их словарём.
   • Используйте яркие изречения и таблички с именами прилагательных. Вы хотите оживить свою речь и свою аудиторию. Например, не говорите «Детская литература предлагает множество различных точек зрения», а лучше выберите «Детская литература предлагает широкий спектр интересных и разнообразных точек зрения».
   • Используйте образы, которые заставят вашу аудиторию нервничать. Уинстон Черчилль ссылался на «железный занавес», описывая секретность Советского Союза. Яркие образы остаются в сознании аудитории дольше, чем повседневный язык. В конце концов, термин «железный занавес» по-прежнему часто встречается.
   • Повторение - также отличный способ напомнить аудитории, почему ваша речь важна. Рассмотрим, например, речь Мартина Лютера Кинга-младшего «Мне приснился сон ...». Она попадает в самую точку и гарантирует, что общая тема не будет забыта.
5. Будь проще. Вы хотите, чтобы ваша аудитория могла легко следить за вашей речью и запоминать ее впоследствии. Это означает, что вы должны использовать удивительные факты и поразительные образы, а также работать в простой и деловой манере. Если вы попытаетесь окунуться в глубины тесно связанных тем, вы потеряете свою аудиторию.
   • Используйте короткие предложения. Это можно использовать для создания драматического эффекта. Возьмем, к примеру, американскую «Never Again» после терактов 11 сентября 2001 года в Нью-Йорке. Это коротко, доходит до сути и имеет мощное звучание.
   • Вы также можете использовать короткие, лаконичные цитаты. Многие известные люди сделали забавные или сильные заявления в довольно коротких предложениях. Вы можете попробовать создать его самостоятельно, но, конечно, вы также можете выбрать известную цитату. Возьмем, к примеру, бывшего президента США Франклина Д. Рузвельта: «Будьте искренними, краткими и сидите».

Часть 3 из 3: публичные выступления

1. Имея дело со своими нервами. Почти каждый, кому приходится говорить с группой людей, заранее немного нервничает. Надеюсь, вы уже подготовились к своей речи и уже знаете, как ее передать. К счастью, есть способы успокоить нервы.
   • Прежде чем встать, чтобы говорить, можно несколько раз сильно сжать руки и снова разжать их. Таким образом вы сможете справиться с адреналином, который проходит через ваше тело. Сделайте три хороших глубоких вдоха. Это подготовит ваше тело к тому, чтобы хорошо дышать во время выступления.
   • Встаньте уверенно, расслабленно и прямо. Ноги поставьте на ширине плеч. Это вводит вас в заблуждение. Вы ведете себя так, будто на самом деле очень уверены в себе. Это облегчает произнесение речи.
2. Улыбайтесь своим слушателям. Улыбайтесь им, когда вы входите в комнату (или выходите из нее), или улыбайтесь им, когда вы стоите перед ними. Это придаст вам уверенности и снизит напряжение как для вас, так и для вашей аудитории.
   • Улыбайтесь, даже если вам хочется, чтобы вас рвало (особенно, если вам хочется, чтобы вас рвало). Опять же, вы обманываете свой мозг, делая вид, что чувствуете себя уверенно и комфортно.
3. Дайте представление. В любом случае публичные выступления - это все о производительности. Вы можете сделать свою речь интересной или скучной, и все зависит от вашего выступления. Когда вы говорите, вы должны передавать определенную харизму.
   • Расскажи историю. Часть вашего выступления - это говорить, как если бы вы рассказывали историю. Людям нравятся истории, и им будет легко с вами связаться. Даже если вы говорите о чем-то чисто фактическом. Используйте общую тему или тему как основу своей истории. Почему публика должна интересоваться вашей темой? В чем важность?
   • Постарайтесь найти баланс между речью, которую вы практиковали, и правильной дозой спонтанности. Люди не хотят сидеть и смотреть, как вы читаете шпаргалки. Хорошая идея - дать себе возможность продолжить обсуждение определенной темы без заметок. Возможно, вы сможете рассказать несколько побочных историй, чтобы привлечь внимание.
   • Используйте свои руки, чтобы изложить свою точку зрения. Вы не хотите ходить, раскачиваясь, но и не хотите выглядеть жесткими граблями.
   • Во время разговора немного меняйте голос. Ваша аудитория заснет через десять минут, если вы продолжите говорить скучным, монотонным тоном. С энтузиазмом относитесь к своей теме и дайте ей знать через свои интонации.
4. Привлекайте аудиторию. Вы хотите, чтобы аудитория была в ваших руках, как воск. Поэтому постарайтесь вовлечь их в то, что вы говорите, как можно больше. Отсюда нужно больше быть интересным оратором, чем рассказывать интересную тему.
   • Посмотрите на свою аудиторию. Мысленно разделите комнату на секции, смотря в глаза хотя бы одному человеку из каждой секции каждый раунд.
   • Задавайте вопросы аудитории во время выступления. Вы можете начинать каждую часть своей речи с вопроса. Позвольте им дать вам ответы, прежде чем вы дадите реальные ответы. Это заставит их почувствовать себя частью вашей речи.
5. Говори медленнее. Одна из вещей, о которой люди часто забывают, выступая на публике, - это то, что они говорят слишком быстро. Ваша обычная скорость разговора намного выше, чем скорость вашей речи. Если вы думаете, что едете слишком медленно, то, вероятно, вы едете достаточно быстро.
   • Время от времени делайте глоток воды, пока продолжаете греметь. Это позволит вашей аудитории на мгновение обработать информацию и даст вам возможность расслабиться.
   • Если у вас в комнате есть друг или знакомый, заранее устройте табличку. Убедитесь, что они показывают вам этот знак, если вы едете слишком быстро. Время от времени смотрите в сторону друга / знакомого, чтобы убедиться, что вы поддерживаете хороший темп.
6. Обеспечьте хороший замок. Люди лучше всего запоминают начало и конец выступления. Они редко вспоминают о главном. Вот почему вам нужно предоставить подходящую финальную часть - последнюю часть, которую запомнят.
   • Убедитесь, что аудитория знает, почему эта тема важна и почему им должна быть предоставлена ​​информация, которую вы предоставляете. Если возможно, закончите призывом к действию. Если вы произносите речь о важности предметов искусства в школах, сделайте в заключение что-нибудь, что аудитория могла бы сделать в связи с тем, что предметы искусства будут сокращены.
   • Завершите рассказ рассказом, который иллюстрирует вашу главную мысль. Опять же, люди любят рассказы. Расскажите им историю о ком-то, кто воспользовался этой информацией, или об опасностях незнания этой информации, или о том, как ваша речь конкретно относится к вашей аудитории (люди часто больше интересуются вещами о них).

Советы

• Слушайте и наблюдайте, как выступают великие ораторы. Попытайтесь понять, почему они были такими успешными.
• Не позволяйте своим ошибкам смущать вас. Демосфен был выдающимся оратором в древних Афинах, но страдал от дефектов речи. Хороший оратор может преодолеть эти препятствия.
• Попытайтесь привлечь к аудитории кого-то из своих знакомых. Еще лучше, если вы потренировались перед ним / ней / ними. Так вы почувствуете себя более комфортно.
• Если вы задаете своим слушателям вопрос, чтобы заинтересовать их, попробуйте задать им то, на что они смогут легко ответить. Подтвердите и подкрепите их ответ, а затем поделитесь своим мнением и мыслями по этому поводу.

Предупреждения

• Перед публичным выступлением обратите особое внимание на то, что вы едите. Молочные продукты и продукты, содержащие много сахара, могут затруднить речь, поскольку они создают излишки слизи в горле. Также следует избегать продуктов с сильным запахом (например, рыбы или чеснока). Вы не хотите подводить свою аудиторию.