Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: лечить прыщи, изменяя образ жизни
• Метод 2 из 3: лечение прыщей в домашних условиях
• Метод 3 из 3: обратитесь к дерматологу или в спа-салон.
• Советы
• Предупреждения

У большинства людей в какой-то момент появляются прыщи, вызванные гормонами или стрессом. Вопреки распространенному мнению, у вас не обязательно должна быть грязная или нечистая кожа, когда у вас есть прыщи. Слишком частая чистка кожи может вызвать еще большее раздражение. Тем не менее, вы можете контролировать свои гормоны, и есть несколько простых изменений, которые вы можете внести, чтобы не получить новые прыщи. В кратчайшие сроки вы можете снова получить сияющую, здоровую кожу без пятен.

Шагать

Метод 1 из 3: лечить прыщи, изменяя образ жизни

1. Регулярно заниматься спортом. Упражнения могут помочь уменьшить прыщи несколькими способами. Физические упражнения высвобождают эндорфины в вашем теле, снижая стресс и заставляя кожу вырабатывать меньше кожного сала. Он также заставляет вас потеть, смывая омертвевшие клетки кожи. Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее получаса каждый день, чтобы у вас было меньше прыщей не только на лице, но и на груди, плечах и спине.
2. Не трогай свое лицо. Это очень сложно, так как люди часто прикасаются к своему лицу. Как можно меньше царапайте лицо, не подпирайте голову руками и не ковыряйте прыщики. Не выдавливайте прыщи и не делайте этого с этими неприятными черными точками, так как это только увеличит количество бактерий на вашей коже и ухудшит ваши угри.
3. Часто принимайте душ. Вы можете предпочесть низкий счет за воду, но регулярный душ приведет к тому, что ваша кожа будет производить небольшое количество кожного жира, убивать бактерии и смывать омертвевшие клетки кожи. Вымойте все тело мягким гелем для душа и используйте шампунь, который предотвращает образование кожного жира на коже головы. Обязательно принимайте душ после тренировки, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи, ослабленные потоотделением.
4. Здоровое питание. Продукты с высокой степенью переработки и очень жирные продукты повышают вероятность появления прыщей. Получая нужное количество питательных веществ из цельного зерна, фруктов, овощей и белков, вы гарантируете, что ваша кожа обновляется быстрее и не производит ненужного кожного сала. По возможности избегайте обработанных и сладких продуктов, таких как нездоровая пища.
5. Спите хотя бы восемь часов. Сон убивает двух зайцев одним выстрелом, потому что сон помогает расслабиться и вывести токсины из организма. Если вы не высыпаетесь, скорее всего, у вашей кожи не было времени или возможности обновить клетки кожи. Контролируйте свой цикл сна: ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь и спите не менее восьми часов.
6. Пей много воды. Все мы слышали, что нужно выпивать восемь стаканов воды в день, но нет правила, которое бы указывало, сколько воды нужно обязательно пить. Вода помогает вывести токсины из организма и очистить кожу, поэтому не забывайте часто пить воду в течение дня.
7. Расслабьте свое тело и разум. Когда вы находитесь в состоянии сильного стресса, ваша кожа вырабатывает больше кожного сала, поэтому успокаивайте свой разум и кожу, расслабляясь. Примите ванну, почитайте книгу, медитируйте или займитесь йогой и наблюдайте, как в результате меняется ваша кожа.
8. Стирайте постельное белье, белье и одежду. Все ткани, которые регулярно контактируют с вашей кожей, такие как одежда, полотенца, наволочки и простыни, следует стирать не реже одного раза в неделю, чтобы удалить жир и бактерии, которые со временем накапливаются на них. Используйте мягкое очищающее средство для чувствительной кожи, чтобы избавиться от прыщей.
9. Используйте макияж без масла. Если вы пользуетесь косметикой, вы можете попасть в порочный круг. Вы покрываете прыщи косметикой, но в то же время усугубляете прыщи. Ищите безмасляный минеральный макияж для борьбы с прыщами, чтобы предотвратить обострение прыщей, просто пытаясь скрыть пятна. Также рекомендуется использовать порошковую основу. По возможности вообще не используйте косметику, поскольку со временем она забивает поры.
   • Регулярно очищайте кисти для макияжа, чтобы предотвратить рост бактерий.
10. Используйте солнцезащитный крем каждый день и не садитесь на солнце, чтобы загореть. Ультрафиолетовое облучение является основной причиной преждевременного старения кожи. Вы также можете заболеть раком кожи, если проводите слишком много времени на солнце. Солнце опасно, поэтому будьте осторожны. Воздействуя на кожу вредными лучами UVA и UVB, вы повреждаете кожу и дольше страдаете от поствоспалительной эритемы (ПИЭ). Это красные пятна от прыщей, вызванные солнечным светом, стимулирующим клетки, вырабатывающие пигменты.
    • Солнце может не только заставить вас дольше страдать от ПИРОГА, но и вызвать преждевременное старение вашей кожи, а также появление солнечных пятен, тонких линий и морщин, среди прочего. Ультрафиолетовое повреждение также является повреждением ДНК. Лосьон для загара - средство предотвращения старения и рака кожи для молодых и старых. Это фонтан молодости в бутылке. Профилактика лучше, чем лечение. Безопасно загорать невозможно, но вред от солнца существует.
    • Вот почему очень важно, чтобы вы использовали солнцезащитный крем с фактором защиты 30 каждый день. Продукты с более высоким фактором защиты от солнца не защищают кожу намного сильнее, чем продукты с фактором защиты 30. В графике вы видите график, напоминающий график логарифма. При коэффициенте защиты от солнца выше 30 процент защиты от ультрафиолета B больше не увеличивается. Поэтому с точки зрения защиты от солнца нет большой разницы между продуктом с фактором защиты 40 и продуктом с фактором защиты 50. В некоторых странах запрещены солнцезащитные продукты с фактором защиты выше 100.
    • Чтобы защитить себя от лучей UVA, рекомендуется использовать продукты с высоким коэффициентом защиты, такие как PA +++, PA ++++ или выше. Это особенно хорошо при лечении ПИРОГ. PPD показывает, насколько хорошо продукт защищает от УФ-лучей. Это аналог SPF, который показывает, насколько хорошо продукт защищает от солнца. Вы должны использовать солнцезащитный крем с PPD не менее 20. В системе PA + для обозначения силы используются знаки «плюс», которые соответствуют значениям PPD. Однако система PA может отличаться от страны к стране. Например, в Тайване и Японии система изменилась на систему с четырьмя значениями (знаками плюс), а в Корее используется система с тремя различными значениями.
    • Если вы проводите подолгу на солнце, старайтесь как можно больше находиться в тени, наденьте шляпу с широкими полями и легкую одежду с длинными рукавами. Носите солнцезащитные очки. Это особенно рекомендуется для людей, у которых в глазах меньше меланина. Подумайте о том, чтобы взять с собой зонтик. Зонтик - популярный модный аксессуар в Азии.
11. Избегайте зубной пасты, лимонов и пищевой соды. Если вы не будете осторожны с его использованием, он может вызвать раздражение кожи лица или вызвать химические ожоги.
    • Зубная паста, лимоны, пищевая сода и соль рекламируются как распространенные средства для лечения прыщей или улучшения внешнего вида обесцвеченных участков на коже. Вместо этого эти агенты повреждают кожу. Так что не используйте эти ингредиенты на коже.
12. Избегайте абрикосовых скрабов и пластиковых микрочастиц. Первые вызывают очень маленькие трещины на коже, а вторые способствуют загрязнению окружающей среды и биоаккумуляции на более высоких уровнях пищевой цепи.
    • Скрабы из абрикоса имеют культовый статус, но кусочки скорлупы грецкого ореха слишком острые, чтобы отшелушивать кожу, и вызывают крошечные трещинки на коже, что ускоряет старение кожи на солнце.
    • В некоторых штатах США скоро будут запрещены пластиковые микрочастицы, поскольку они загрязняют водные пути и попадают в организм рыб.

Метод 2 из 3: лечение прыщей в домашних условиях

1. Умывайтесь очищающим средством с нейтральным pH два раза в день. Первый шаг к очищению кожи - это структурированная процедура очищения, которая восстановит кислотную мантию кожи и предотвратит рост прыщей. Смело вымойте лицо очищающим средством с нейтральным pH и уровнем pH 5,5. Вы должны делать это утром после пробуждения и вечером перед сном. Возможно, вы устали или заняты, но очищение кожи в течение нескольких минут значительно уменьшит высыпание прыщей.
   • Если у вас также есть прыщи на других частях тела, например на плечах, спине и груди, также очищайте эти участки дважды в день.
   • Если вы используете макияж, никогда не ложитесь спать, не смыв его полностью с лица. Сон с макияжем на лице обязательно вызовет у вас высыпания и избавит от прыщей. Используйте средство для снятия макияжа без масла, прежде чем умываться обычным очищающим средством, чтобы убедиться, что все остатки удалены.
2. Вымойте лицо маслами. Это также называется методом очистки маслом и является популярным методом очистки в Азии, которым пользуется все больше и больше людей. Этот альтернативный метод очищения более щадящий для кожи и подходит для чувствительной кожи.
   • Ищите масла, такие как оливковое масло, яичное масло, масло виноградных косточек, касторовое масло и масло эму.
3. Отшелушивать твое лицо. Отшелушивающие вещества - это мягкие агенты, которые отшелушивают кожу, удаляя отмершие клетки кожи, которые накапливаются и вызывают высыпания прыщей. Вы можете отшелушивать лицо химическим способом или вручную.
   • Если вы хотите отшелушивать кожу более щадящим образом, используйте химический эксфолиант с альфа- или бета-гидроксикислотами с pH от 3 до 4, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи. Химический эксфолиант разжижает омертвевшие клетки кожи.
   • Продукт с бета-гидроксикислотами часто содержит салициловую кислоту и должен иметь уровень pH от 3 до 4, чтобы работать. Бета-гидроксикислоты удаляют омертвевшие клетки кожи и стимулируют рост новых клеток кожи. Вы можете страдать от сухости кожи и появления чешуек возле прыщей, но со временем они исчезнут, так как ваша кожа будет обновляться быстрее. Ежедневно используйте очищающее средство с бета-гидроксикислотами или наносите средство, содержащее эти кислоты, на участки с прыщами.
   • Таблетки асприна содержат салициловую кислоту, бета-гидроксикислоту. Вы можете растолочь эти таблетки, смешать с водой и нанести их на пятна, чтобы уменьшить покраснение и отек.
   • Нанесите на кожу тонкий слой меда и оставьте мед на полчаса. Промыть кожу теплой водой. Мед может иметь pH от 3 до 6, но когда мед имеет pH от 3 до 4, он содержит альфа-гидроксикислоты, которые отшелушивают вашу кожу.
   • Чтобы отшелушивать кожу вручную, подумайте о покупке губки для коньяка. Этот достаточно мягкий, чтобы наносить его на лицо.
   • Чтобы вручную отшелушивать кожу, можно также использовать овсянку. Смешайте овсяные хлопья с медом и нанесите смесь на лицо на 2–3 минуты. Осторожно смыть остатки теплой водой.
4. Нанесите эфирные масла на активные пятна. Считается, что масло нима и масло чайного дерева обладают противомикробными свойствами и убивают бактерии, вызывающие прыщи. Нанесите каплю разбавленного масла чайного дерева или масла нима на каждую область или смочите ватный тампон и протрите проблемные участки.
   • Масло чайного дерева - антибактериальное средство, которое помогает избавиться от микробов, засоряющих кожу. Не используйте неразбавленное масло чайного дерева, так как оно обожжет кожу и усугубит угревую сыпь. Прочтите предупреждения на упаковке.
5. Используйте продукты с перекисью бензоила. Вы можете наносить продукты, содержащие перекись бензоила, в виде мыла или лосьона на участки, где часто появляются прыщи. Эти продукты удаляют омертвевшие клетки кожи и помогают коже быстрее вырабатывать новые чистые клетки. Ищите продукты, содержащие 3% или меньше перекиси бензоила, чтобы избежать раздражения кожи.
6. Используйте глиняные маски с серой. Точно неизвестно, почему сера хорошо помогает бороться с прыщами, но известно, что она работает. Поищите продукты, содержащие серу, чтобы избавиться от прыщей. Эти продукты уменьшают выработку кожного сала.
7. После очищения лица используйте тоник. После того, как вы вымыли и отшелушили лицо или использовали маску для лица, нанесите тоник на все лицо. Тоник закрывает поры, поэтому грязь и масло не попадут в них. Вы можете купить тоник от прыщей в аптеке. Вы также можете использовать гамамелис или яблочный уксус и нанести его на лицо ватным тампоном. Не смывайте тоник с лица, оставьте его на коже.
8. Всегда наносите увлажняющий крем. Жирная кожа вызывает прыщи, и если ваша кожа очень сухая, ваше тело будет вырабатывать кожный жир, чтобы исправить это. Чтобы этого не произошло, наносите мягкий увлажняющий крем после умывания утром и вечером. Наносите его после использования тонера.
9. Используйте ретиноид. В нашей стране ретиноиды отпускаются только по рецепту врача, поэтому следует знать о побочных эффектах, прежде чем принимать такое лекарство. Очищающие средства с ретиноидами содержат большое количество витамина А, который помогает очищать закупоренные поры и растворять грязь. Ваш врач может выписать вам рецепт на такое лекарство. Фирменные продукты, похожие на ретиноиды, не работают эффективно.
10. Ищите продукты, содержащие азелаиновую кислоту. Азелаиновая кислота - антибактериальное средство, которое также помогает уменьшить покраснение и воспаление. В природе встречается в пшенице и ячмене. Если из-за прыщей на коже появляются темные пятна, попробуйте раствор азелаиновой кислоты, чтобы очистить поры и избавиться от темных пятен.
11. Используйте маску для лица, ватную или бумажную маску. Эти маски содержат вещества, смягчающие кожу и убивающие бактерии.Используйте маску для лица, ватную или бумажную маску 2–3 раза в неделю и оставьте маску на лице на 15–20 минут, чтобы высушить кожу и очистить поры. Купите маску для лица в аптеке или сделайте самостоятельно дома.
    • Сделайте смесь огурца и овсянки. Огурец помогает уменьшить покраснение и избавить от темных пятен, а овсянка успокаивает и смягчает раздраженную кожу. Смешайте оба продукта в кухонном комбайне, пока не получите пасту. Затем нанесите пасту на лицо на 15-20 минут, затем ополосните лицо теплой водой.

Метод 3 из 3: обратитесь к дерматологу или в спа-салон.

1. Сделайте косметический уход за лицом. В большинстве спа-салонов вам предложат косметические процедуры с использованием различных очищающих средств, масок и средств для уменьшения прыщей на лице. Если вам не нравится, когда косметолог лечит ваше лицо, обратитесь к дерматологу для медицинского ухода за лицом.
2. Сделайте пилинг для лица. В пилинге для лица используется специальный гель с кислотой, которая растворяет омертвевшие клетки кожи и бактерии. Регулярно проходя такое лечение, вы можете со временем гораздо меньше страдать от прыщей. Вам также следует продолжить процедуру по уходу за лицом.
3. Попробуйте микродермабразию. Ваша кожа как бы «отшлифована», чтобы стимулировать производство новых клеток кожи. Самый эффективный метод - проходить такое лечение один раз в неделю в течение нескольких месяцев. Каждая процедура воздействует только на самый верхний слой кожи.
4. Пройдите лечение лазером. Да, вы правильно прочитали - используйте лазеры, чтобы избавиться от прыщей. Многие дерматологи теперь предлагают лечение, в котором используются лазеры с сильным светом, чтобы замедлить сверхактивные сальные железы в вашей коже. Этот процесс может быть болезненным, но было установлено, что это лечение уменьшает количество прыщей в среднем на 50%.
5. Попробуйте легкое лечение. В отличие от болезненного лазерного лечения, световое лечение использует менее сильные световые лучи, чтобы помочь убить бактерии. Было доказано, что некоторые цвета света (включая красный, зеленый и синий) положительно влияют на угри. Спросите своего дерматолога, подходит ли вам легкий уход.
6. Используйте рецептурные лекарства. Ваш дерматолог может назначить определенные лекарства для лечения особо тяжелых форм акне, но их следует использовать с осторожностью. Как и в случае со всеми лекарствами, нежелательные побочные эффекты могут возникать у небольшой части пользователей.
   • Использование специальных противозачаточных таблеток (для женщин) может помочь регулировать выработку гормонов, вызывающих серьезные прыщи. Спросите своего дерматолога, подходит ли вам этот вариант.
   • В особо стойких случаях угревой сыпи врач может назначить специальное лекарство, а именно роаккутан. Это очень сильное лечение ретиноидами, которое, как было показано, устраняет почти все прыщи у пользователей. Однако у него также есть серьезные побочные эффекты, которые есть у всех лекарств от прыщей. Использовать продукт нужно очень осторожно.

Советы

• Не используйте слишком много средств для лечения акне одновременно. Если одно из средств сработает, вы не узнаете, что это за средство. Поэтому используйте только один продукт за раз и пробуйте разные методы, пока не найдете тот, который работает.
• Постарайтесь набраться терпения. Может показаться, что у вас внезапно появились прыщи, но большинство средств не действуют очень быстро. Если вы упорствуете, вы в конечном итоге получите чистую кожу.
• Обязательно обращайте внимание на маркетинговые уловки, когда речь идет о натуральных ингредиентах. Вы не стали бы наносить на кожу ртуть или ядовитый плющ, которые встречаются в природе. Так что будьте осторожны с ингредиентами, которые рекламируются как «натуральные». Сюда входят домашние средства и продукты с товарными знаками. Тот факт, что продукт является натуральным, не означает, что он безопасен для вашей кожи. Однако используйте продукты с научно доказанными ингредиентами для ухода за кожей.

Предупреждения

• Используйте солнцезащитный крем, если вы применяете местные средства от прыщей, такие как салициловая кислота. Эти химические вещества борются с прыщами, но также делают вашу кожу более чувствительной к солнцу.
• Если вы беременны (у беременных часто появляются прыщи), проконсультируйтесь с врачом перед использованием который используется безрецептурное вещество.