Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: изменение вашей точки зрения
• Часть 2 из 3: Принятие мер
• Часть 3 из 3: оставаться на правильном пути
• Советы
• Предупреждения

Бедствия - это больше, чем одно препятствие или неудача. Невзгоды можно описать как серию неудач и неудач, которые мешают вам достичь своих целей и найти счастье. Но как преодолеть невзгоды? Вы можете подумать, что все советы в этой статье легче сказать, чем сделать, но вы тоже можете преодолеть невзгоды. Вы добьетесь успеха, если будете знать, как развить правильное отношение и предпринять шаги, чтобы получить то, чего вы хотите и чего заслуживаете. Если вы хотите преодолеть невзгоды, перейдите к шагу 1, чтобы научиться жить той жизнью, ради которой вы так много работали.

Шагать

Часть 1 из 3: изменение вашей точки зрения

1. Не позволяйте прошлому определять ваше будущее. Прошлое может повлиять на ваше будущее разными способами. Может быть, вы выросли в неблагополучном районе, где вам ни разу не везло; но не думайте, что именно поэтому вы не можете добиться успеха в своей нынешней среде. Возможно, вы изо всех сил стараетесь стать актрисой, но вам не перезвонили после последних тридцати прослушиваний, которые вы прошли; это не означает, что вам никогда не перезвонят в будущем. Сосредоточьтесь на том, что впереди, и на достижении своих целей - прошлое оставит вас там нет удерживается от этого.
   • Подумайте, насколько слаще будет успех, если вы сможете сказать, что достигли того, ради чего работали, несмотря на то, что история предсказывала иное.
   • Трудное прошлое может сделать успешное будущее еще более приятным. Возможно, вы не оценили бы успех в шоу-бизнесе, на корпоративе или в живописи так сильно, если бы его вручили вам на серебряном блюде.
2. Сосредоточьтесь на позитиве. Хотя это может быть самым последним, что вы хотели бы сделать после серии неудач или общего чувства безнадежности, это именно то, что вам нужно сделать, чтобы выжить. Если вы хотите преодолеть невзгоды, вам нужно будет сосредоточиться на положительном - будь то положительные аспекты вашей текущей ситуации или положительные чувства, которые вы испытаете по поводу успеха в будущем. Перечислите все хорошее в своей жизни или все хорошее, чего вы все еще ждете. Таким образом вы увидите, что можете считать себя намного счастливее, чем вы думаете.
   • Сосредоточившись на позитиве, вы разовьете более позитивный настрой. Этот более позитивный настрой поможет вам добиться успеха.
   • Начни удачу сегодня. Некоторые думают: «Как только я достигну Цели X, я буду счастлив. Я сделаю все возможное, чтобы добиться этого, и только тогда я найду личное удовлетворение ». Это неправильный подход. Скорее подумайте: «Я уже счастлив, потому что я много работаю, чтобы достичь Цели X». И если я буду счастлив работать над достижением цели X, это поможет мне быстрее достичь этой цели. Победа - победа! "
3. Примите неизбежность невзгод. Чтобы преодолеть невзгоды, вы должны понимать, что невзгоды случаются со всеми. К сожалению, с некоторыми это случается чаще, чем с другими, но это не значит, что вы не можете научиться принимать свою долю. Постарайтесь максимально противодействовать невзгодам. Вместо того, чтобы отрицать, что вам тяжело, притворяться, будто нет невзгод, или спасаться от конфликта, примите невзгоды в своей жизни - только тогда вы сможете вооружиться против них.
   • Не смотрите на соседей, друзей и коллег. Не думайте, что он у вас тяжелее остальных. Возможно, это так, но нет смысла слишком долго останавливаться на этом; принять то, что происходит, и преодолеть это.
4. Развивайте свою внутреннюю силу. Хотя Келли Кларксон и многие другие говорят: «То, что тебя не убивает, делает тебя сильнее», к сожалению, этот кайт не всегда работает. Конечно, люди могут преодолеть невзгоды и в результате стать сильнее, но они могут сделать это только в том случае, если они разработают инструменты для решения проблемы. Но люди, которые сталкиваются с неоднократными неудачами и не обладают психологической устойчивостью для решения своих проблем, на самом деле становятся только слабее. Но пусть это вас не пугает; лучше постарайтесь поработать над укреплением своей психической устойчивости, чтобы вы могли решать свои проблемы самостоятельно. Вот несколько примеров того, что вы могли бы сделать:
   • Ведите дневник того, что вас беспокоит. Не жалуйтесь и не плачьте, но заведите привычку отслеживать то, что вас расстраивает. Попробуйте описать это беспокойство на бумаге.
   • Ежедневно медитируйте. Медитируя по десять или двадцать минут в день, вы можете научиться более уравновешенно подходить к трудностям.
   • Не ставьте перед собой нереальных целей. Если вы рассчитываете стать рок-звездой, поп-звездой или генеральным директором крупной компании через год или олимпийским спортсменом через три месяца, вы обязательно будете разочарованы. Вы по-прежнему можете ставить перед собой действительно захватывающие и высокие цели, но не позволяйте своему счастью или успеху зависеть от необычных ожиданий.
5. Воспринимайте свои ошибки как обучающие моменты. Не оглядывайтесь на свои ошибки как на неудачи или неудачи. Не ругайте себя за то, что не действуете и не думаете по этому поводу. Лучше признать, что вы сделали что-то не так, спросите себя, чему вы научились из ситуации и что вы можете сделать лучше в будущем. Подумайте о том, что вы могли бы сделать по-другому, но не относитесь к себе слишком строго из-за того, что вы на самом деле сделали. Перечислите все причины, по которым этот опыт может помочь вам в следующий раз.
   • Также научитесь признавать свои ошибки. Не вините себя и не думайте, что совершили ошибку, когда кто-то причинил вам вред или когда вы столкнулись с профессиональной неудачей. Вы не виноваты, если сами все сделали правильно - лучше, чем вы, вы не добьетесь.
6. Определите проблему. Вам может казаться, что вы просто не можете добиться успеха в любой ситуации. Вам может казаться, что окружение вас подавляет. Может быть, вы слишком строги к себе, или у вас такое низкое мнение о себе, что вы вообще ничего не можете добиться. Чем раньше вы наметите реальную проблему, тем скорее вы сможете приступить к ее решению. Найдите время, чтобы серьезно подумать о том, что вас беспокоит. Кто знает, возможно, вы обнаружите, что проблема в чем-то совершенно другом, чем вы думали.
   • Например, вы можете подумать, что препятствие, которое вы пытаетесь преодолеть, - это полное отсутствие уважения на рабочем месте. Может быть, люди плохо к вам относятся, они продолжают пропускать вас из-за повышения по службе, перегружают вас лишней работой, не благодарив за это, и так далее. Но если копнуть немного глубже, вы можете обнаружить, что настоящая проблема кроется в другом. Может быть, вы не верите в свою работу и хотите найти более значимую карьеру. В этом случае ни одна из этих начальных проблем не имеет значения!
7. Старайтесь всегда сохранять спокойствие. Хотя никто не может ожидать, что вы всегда будете солнечным светом в доме в трудные времена, вы должны любой ценой стараться держать себя в тени. Хотя бы для того, чтобы самому добиться успеха. Вы можете плакать, вы можете выражать свои эмоции, вы можете говорить о ситуации со своими лучшими друзьями, но через некоторое время вам придется снова собраться вместе - только тогда вы сможете смотреть вперед. Если через несколько месяцев после негативной реакции вы все еще будете грустным, вялым сварливым человеком, то вы не сможете смотреть вперед, мыслить творчески и никогда не найти нового ответа.
   • Если вам действительно нужно время, чтобы восстановить силы, включите несколько выходных. Не заставляйте себя делать вид, что все в порядке. Но, конечно, не стоит позволять ситуации беспокоить вас вечно. Постарайтесь найти способ сохранить самообладание и уверенность в себе.

Часть 2 из 3: Принятие мер

1. Обратитесь за поддержкой. Если вы упали, важно снова встать и как можно скорее повторить попытку. Хотя невероятно важно прекратить то, что вы делаете, задать себе важные жизненные вопросы и перегруппироваться, вы не можете вечно погрязнуть в жалости к себе - вы не всегда можете заклеймить себя полным неудачником. Чем раньше вы встанете, тем лучше! Это не означает, что вы должны немедленно продолжить на той же основе (подробнее об этом читайте в следующем шаге), но что вы должны составить план, чтобы что-нибудь это может помочь вам добиться успеха.
   • Установите для себя предел «горе» / жалости. Если то, что случилось с вами, было действительно тяжелым, дайте себе месяц или два, чтобы пережить это. Если это немного сложно, дайте себе несколько недель. Установив предел, вы можете начать визуализировать будущий успех. Это убережет вас от застревания в колее навсегда.
2. Не продолжайте делать одно и то же в надежде добиться других результатов. Если вы делаете что-то, что просто не работает - независимо от того, занимались ли вы этим год или десять - тогда у нас есть для вас новинка: если вы продолжите делать это, вы, вероятно, будете получать одни и те же результаты снова и снова. . Это означает, что если вы хотите, чтобы произошло что-то другое, вам нужно сделать еще что-то. Вы можете искать другую работу, нового партнера, новое место жительства, что угодно. Внесите изменения, которые, по вашему мнению, могут принести новый импульс.
   • Иногда, конечно, настойчивость побеждает. Если вы хотите стать актрисой, вам, конечно же, придется ходить на прослушивания. Но если ваши прослушивания будут терпеть неудачу, вы можете начать думать о том, что вы могли бы изменить. Может быть, ты сможешь пойти на другие прослушивания, ты сможешь изменить свой актерский стиль и т.д. Кто знает, может быть, твои будущие прослушивания пройдут успешно!
3. Составьте список благодарностей. Назовите хотя бы три вещи, за которые вы благодарны каждый день. Постарайтесь написать о положительном опыте, который вы пережили через день, чтобы напомнить себе о хорошем в своей жизни. Запишите все, за что вы благодарны, что делает вас счастливым, и всю радость в вашей жизни. Вы можете подумать, что радоваться нечему, но копните немного глубже, и вы увидите, что есть нечто большее, чем вы изначально думали, - есть так много вещей, за которые вы можете быть благодарны.
   • Думайте десять или пятнадцать минут в день о вещах, за которые вы благодарны. Наверняка у вас будет на это время?
4. Откажитесь сдаваться. Появление - это половина дела. Если вы этого не сделаете, вы никогда не сможете преодолеть невзгоды. Продолжайте пытаться, продолжайте идти и продолжайте сражаться, чтобы добиться успеха - даже если это означает изменение вашего плана битвы. Быть упрямым. Раздражать. Будьте настойчивы. Знайте, что ничего хорошего с вами не случится, если вы останетесь в постели, и продолжайте думать обо всех хороших вещах, которые на самом деле должны с вами случиться. Если вы молчите, никто не сделает вам комплимент за проделанную вами тяжелую работу. Так позвольте быть услышанным!
5. Общайтесь с успешными людьми. На самом деле, вы не должны быть самым успешным человеком в своей группе друзей. Что ж, если вы Билл Гейтс, это становится непросто ... Но в целом вам следует окружить себя трудолюбивыми людьми, которые преследуют свои мечты и ищут смысл в жизни. Необязательно, чтобы все они были руководителями крупных компаний; они также могут быть поэтами, филантропами, садоводами-людьми, которые знают, чего хотят, и идут на это. Поговорите с ними, чтобы узнать, как они достигли того, чего они достигли. Посмотрите, как они преодолели невзгоды. Вы можете многому научиться у других людей, и они также могут помочь вам реализовать свои мечты.
   • Конечно, это не значит, что вы должны бросить своих менее успешных друзей и заменить их более успешными. Это значит, что нужно искать успешных людей.
6. Не изолируйте себя. В это трудное время неразумно оставаться одному. Вы только станете горькими, одинокими, грустными и разочарованными. Разумеется, вам не нужно перекладывать проблемы на большие часы, но всегда старайтесь оставаться в обществе.Убедитесь, что вы продолжаете проводить время с семьей и друзьями. Или сходите на обед с коллегами, вы также можете поговорить с ними и подышать свежим воздухом. Может быть, вы предпочитаете дуться в одиночестве или думаете, что совсем один, но вы не можете нести мир в одиночку.
   • Рассказ о своих проблемах действительно может помочь. Поговорите с близким другом или запишитесь на прием к терапевту, если почувствуете в этом необходимость. Если вы поговорите о своих проблемах, это поможет вам увидеть все в перспективе. Иногда высказаться о своих опасениях - это половина дела.
7. Доверьтесь своей системе поддержки. Сильная система поддержки может помочь вам преодолеть практически любые невзгоды - будь то друзья, семья, партнер, близкие коллеги, хорошие соседи или даже онлайн-сообщество. Невероятно сложно преодолеть невзгоды, когда ты совсем один или, по крайней мере, думаешь, что да. Убедитесь, что есть люди, которые могут помочь вам, если вам это нужно, или даже если вы просто хотите хорошо провести время, чтобы не думать о своих заботах. Сильная система поддержки может иметь огромное значение.
   • Если вы создадите систему поддержки на ранней стадии - даже до неудач, - вы обеспечите, чтобы люди были «в режиме ожидания», когда они вам нужны. В разгар кризисов труднее, чем когда-либо, найти плечо, чтобы поплакать.

Часть 3 из 3: оставаться на правильном пути

1. Ищите креативные решения. Если вы хотите оставаться на правильном пути и преодолевать невзгоды, вам нужно будет найти творческие решения своих проблем. Чтобы открыть свой разум для творчества, вы должны быть достаточно довольны собой. У вас должен быть достаточный объем легких, и вы не должны думать в рамках. Это означает найти способ реализовать свою страсть - будь то воспитание детей, создание карьеры, в которой вы, возможно, еще не имели опыта, или обращение к старому знакомому, который может помочь вам получить то, что вам нужно.
   • Расширьте свой кругозор. Уделяйте время творческой деятельности. Рассмотрим, например, написание рассказов или рисование. Это поможет вам творчески взглянуть на свою жизнь.
2. Убедитесь, что у вас есть четкий план Б. Если вы чувствуете, что столкнулись с тачкой невзгод и чувствуете, что не можете получить то, что хотите, это может быть потому, что вы всегда представляли свое счастье только одним способом. Может быть, вы всегда хотели сыграть в Лиге чемпионов. Возможно, вы думали, что ваша жизнь будет бесполезной, если вы не опубликуете свою первую книгу до своего тридцатого дня рождения. Возможно, вы никогда не думали, что сможете быть счастливы, если не начнете успешный бизнес. Если вы хотите преодолеть невзгоды, также важно преодолеть идею о том, что есть только один способ быть счастливым.
   • Составьте список всего, что может сделать вас счастливым и удовлетворенным. Игра в Лиге чемпионов не для всех, а может, и не для вас. Но это совсем не плохо! Распространяйте свои шансы и расширяйте свой кругозор, чтобы найти что-то, что может придать смысл вашей жизни.
3. Приготовьтесь к битве. Готовность к невзгодам и препятствиям поможет вам преодолеть невзгоды. Хотя не всегда следует ожидать худшего, хорошая подготовка может помочь вам надлежащим образом отреагировать в случае необходимости. Учитесь ли вы в школе, начинаете свой собственный бизнес или пытаетесь добиться успеха как писатель, не бойтесь спрашивать себя: «Что, если все пойдет не так, как планировалось?»
   • Это не обязательно означает, что вы должны быть пессимистичными; это означает, что вы должны реалистично смотреть в будущее.
4. Что бы не случилось: продолжай верить в себя. В конце концов, самое главное - это поверить в себя и верить в то, что вы великий человек, способный достигать великих целей. Если вы не верите в себя, чрезвычайно сложно сохранять концентрацию и мотивацию. Вы должны работать, чтобы поверить в себя. Вы должны верить в то, что вы велики и можете достичь великих вещей, даже если вам предстоит долгий путь. Будьте уверены в себе и сделайте выбор в пользу уверенности в себе - это поможет вам преодолеть невзгоды.
   • Обретение того, в чем вы хороши, независимо от того, связано ли это с вашими карьерными целями или нет, может помочь вам начать верить в себя.
   • Перечислите свои недостатки и области, которые нужно улучшить. Решайте эти вопросы один за другим и пытайтесь их улучшить. Чем раньше вы начнете работать над своими недостатками, тем лучше.
5. Заботься о себе. Неважно, насколько вы заняты или насколько сильно у вас стресс: вы должны заниматься по крайней мере через день, есть три здоровых приема пищи в день и спать по семь-восемь часов в сутки. И делайте все остальное, что вам нужно делать, чтобы оставаться физически и психически здоровым. Ваше здоровье и благополучие никогда не должны быть жертвой счета - ни когда вы пытаетесь выплатить свои долги, ни когда вы открываете собственный магазин, ни когда вы пытаетесь решить свои личные проблемы.
   • Ваше здоровье всегда должно быть наивысшим приоритетом. Никогда, никогда не пренебрегайте своим здоровьем; если вы это сделаете, остальное скоро придет.
6. Помните о своих целях. Если вы хотите сосредоточиться на преодолении невзгод, никогда не забывайте, каковы ваши цели - вы никогда не должны забывать о том, что вы представляете себе в будущем. Никогда не упускайте из виду то, чем вы хотите заниматься, хотите ли вы написать отличный роман, создать некоммерческую организацию или посвятить свою жизнь помощи бездомным. Запишите свои цели и почему вы хотите их добиваться. Постарайтесь смотреть на это как можно чаще и представить, как хорошо будет, когда вы наконец достигнете этих целей.
   • Слишком легко забыть о своих конечных целях, когда вы чувствуете, что тренируетесь напрасно. Важно всегда помнить о своих целях, чтобы даже самые тривиальные задачи казались значимыми. Если вы продолжаете смотреть в будущее, а не каждый раз оглядываться назад, вам гарантирован успех!

Советы

• В стрессовые времена постарайтесь найти продуктивные или творческие способы снять стресс.
• Если вы чувствуете себя негативно или жалко себя, постарайтесь сосредоточиться на помощи кому-то другому. Например, записаться на волонтерскую работу или испечь вкусный торт для хорошего друга.

Предупреждения

• Если вы поймали себя на резке, храните все острые предметы в безопасности.