Перестань грызть ногти

Видео: Вредные привычки / Как перестать грызть ногти

Содержание

Шагать
Метод 1 из 7. Будьте готовы к переменам
Метод 2 из 7: накройте ногти пластырем.
Метод 3 из 7: наносите по одному гвоздю за раз
Метод 4 из 7. Занимайте руки и рот
Метод 5 из 7. Используйте средство от укусов
Метод 6 из 7. Накройте ногти.
Метод 7 из 7: Сохранение здоровых ногтей
Советы
Предупреждения
Необходимости
Штукатурный метод
Метод "руки и рот"
Химический метод лечения
Метод покрытия

Кусание ногтей - плохая привычка, из-за которой ваши руки не только выглядят некрасиво, но и если вы кусаете их достаточно долго, это может необратимо повредить ваши ногти, зубы и десны. Если вы устали от окурков и сломанных пальцев, попробуйте эти простые способы отрастить нормальные и здоровые ногти.

Шагать

Метод 1 из 7. Будьте готовы к переменам

Взгляните на проблему. Пора признать, что ваша привычка грызть ногти выходит из-под контроля, и вы не можете бросить ее, даже если хотите. Прежде чем пытаться перестать грызть ногти, осознайте, что вы делали это все время в классе, на работе или в других общественных местах, и это социально неприемлемо. Скажите себе, что вы хотите иметь здоровые, красивые ногти и навсегда избавиться от этой грязной привычки.
- Сфотографируйте свои ногти и изучите их. Хотите, чтобы ваши ногти всегда выглядели так?
- Посмотрите на ногти людей, которые не кусают ногти, чтобы получить дополнительный импульс.
- Помните, что обгрызание ногтей также может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Когда вы грызете ногти, вы постоянно переносите бактерии из рук в рот.
- Поговорите с другом о своей проблеме. Вам не нужно разбираться с этим в одиночку.
- Представьте себя сильными и здоровыми ногтями. Сфотографируйте здоровые ногти и повесьте его на стену или возьмите с собой в сумку.
Каждую ночь, ложась спать, представляйте себя со здоровыми ногтями.
- Визуализируйте себя со здоровыми ногтями каждый раз, когда вы испытываете желание грызть ногти.
- Составить план. Запланируйте день, когда вы планируете перестать грызть ногти. Это не означает, что вы должны были полностью перестать грызть ногти в тот день, но в этот день вы обязуетесь начать процесс прекращения кусания.
Напишите этот день в своем календаре.
- Если вы действительно заинтересованы, запишите дату, когда вам действительно нужно полностью прекратить занятия.
- Знайте, когда обращаться за помощью. Если грызть ноготь действительно такая проблема, то это вы всегда кусая ногти, если кутикула часто кровоточит или если вы полностью потеряете ногти, возможно, вы не сможете остановить грызть ногти самостоятельно. Если это так, как можно скорее обратитесь к врачу, чтобы узнать, не является ли это симптомом более серьезной проблемы, такой как ОКР.
Если вы перепробовали все, чтобы избавиться от грызения ногтей, но ничего не помогло, тоже лучше обратиться к врачу.

Метод 2 из 7: накройте ногти пластырем.

- Нанесите пластыри на ногти. Накройте ногти марлей от пластыря.
Поддерживайте их каждый день. Вы можете накладывать новые пластыри каждый раз после душа или каждые несколько дней.
Вы можете снять их в особых случаях или оставить их, чтобы выглядеть сумасшедшим в этом случае, и у вас будет еще больше мотивации перестать грызть ногти.
- Если в результате этого процесса у вас начнут болеть ногти, вы можете снять их на ночь.
- Снимите пластыри через несколько недель.
Посмотрите, насколько лучше выглядят ваши ногти. Когда вы снова начнете кусать, снова наденьте пластыри.

Метод 3 из 7: наносите по одному гвоздю за раз

Выберите хотя бы один гвоздь для работы.
Не грызите ноготь несколько дней.
Посмотрите, насколько лучше выглядит этот гвоздь, чем другой. Через несколько дней непокусанный ноготь засветится и вознаградит вас.
Не кусай его. Если все же придется укусить, возьмите один из незащищенных гвоздей. Иногда помогает, если вы знаете, что у вас есть другие ногти, которые нужно укусить, даже если вы не грызете один из незащищенных ногтей.
- Теперь выберите другой гвоздь, который вам больше нельзя грызть. Если ваш непокусанный ноготь какое-то время отрастил, вы можете начать защищать другой ноготь. И еще один.
Так держать, пока не добьешься Ни одного ноготь грызет больше. Если у вас действительно есть склонность грызть ногти, просто выберите тот, который вам разрешено грызть.

Метод 4 из 7. Занимайте руки и рот

Найдите привычку, которая может заменить грызть ногти. Как только вы почувствуете желание укусить, сделайте это вместо этого. Некоторые люди барабанят пальцами, поворачивают большие пальцы, хлопают в ладоши, засовывают руки в карманы или просто смотрят на свои руки. Просто убедитесь, что это не плохая привычка; выберите полезную привычку или что-то, что в любом случае безвредно.
Носите в руках резинку, монету или что-нибудь еще. Поиграйте с этим вместо того, чтобы грызть ногти.
- Отвлекайте руки, когда вы действительно грызете ногти, например, во время поездки на машине или когда вы в классе. Найдите новый способ избавиться от привычки, в зависимости от того, где вы находитесь. В классе внимательно делайте заметки. Если вы сидите на пассажирском сиденье автомобиля, поиграйте с ключами.
- Принесите стресс-мяч или Silly Putty. С ним весело играть, и ваши руки будут заняты в то время, когда вам захочется укусить.
- Держите монету в кармане и играйте с ней, если вам хочется грызть ногти.
- Эти привычки не имеют ничего общего с кусанием или жеванием, поэтому они нарушают привычку фиксировать рот.
- Отвлеките руки, занявшись хобби. Вы не только перестанете грызть ногти, но и откроете для себя новую страсть.
Хобби, позволяющее отвлечься, может быть моделирование, косметический ремонт вашего дома, вязание или вязание крючком, бег или другие виды спорта на открытом воздухе или даже уход за ногтями и украшение.
- Если вы изобретательны, сделайте что-нибудь с глиной или гипсом. Он полностью осядет на руках, а аромат надолго сохранится на ногтях после того, как вы смоете видимый беспорядок. Он сохраняет привкус (глина имеет соленый привкус и может оставлять слизистую консистенцию, а штукатурка кажется меловой), и ваши руки заняты этим проектом.
- Держите свой рот занятым. Хотя вы должны быть осторожны, чтобы не развить еще одну серьезную фиксацию ротовой полости, есть несколько небольших приемов, которые помогут вам занять рот и меньше грызть ногти. Вот что вы можете сделать:
Жуйте жевательную резинку или сосите сладкое в течение дня. При жевании резинки или при сосании леденца будет сложно грызть ногти. Ощущение пережеванных ногтей, смешанное со вкусом свежей жевательной резинки или леденцов с апельсиновым вкусом, также может быть очень неприятным.
- Ешьте небольшие перекусы в течение дня. Хотя вы не должны перекусывать так много, чтобы набрать вес, вы всегда должны иметь с собой полезные закуски, такие как морковь или стебли сельдерея, чтобы их можно было перекусить.
- Принесите бутылку воды. Берите с собой воду повсюду, чтобы вы могли делать глоток воды каждый раз, когда у вас появляется слабость.

Метод 5 из 7. Используйте средство от укусов

- Нанесите средство на ногти, чтобы не кусать их. Byte-x - это химическое вещество, которое вы должны нанести на ногти, чтобы они не имели неприятного вкуса, вы можете купить его в аптеке.
Наносите жидкость на ногти несколько раз в день.
Всегда берите бутылку с собой, когда куда-нибудь идете.
Если вы привыкли к вкусу, попробуйте другой бренд.
Продолжайте наносить, даже если больше не грызете ногти. Даже если вы уже полностью остановились, вы все равно можете сохранить бутылку в качестве трофея.
В будущем, если у вас снова появится склонность кусать ногти, вы можете почувствовать запах бутылки, чтобы напомнить вам, насколько неприятным был этот опыт.

Метод 6 из 7. Накройте ногти.

- Покройте ногти лаком для ногтей. Если вы женщина, нарисуйте их ярким цветом, например красным или черным, чтобы это выглядело странно, если оно отслоилось из-за того, что вы его укусили. Мужчины могут намазать их прозрачным слоем, отвердителем для ногтей или вазелином. Сложнее начать грызть ногти, которые выглядят красивее.
Если вы мужчина и делаете маникюр, а кто-то ведет себя высокомерно из-за того, что вы недостаточно мужественны, просто скажите, что вы прилагаете радикальные усилия, чтобы перестать грызть ногти. Этого должно хватить на всех.
Носите искусственные ногти. Это еще один отличный способ покрыть ногти. Попросите их профессионально нанести в маникюрный салон. Они держатся долго, и если их снять, ваши настоящие ногти стали красивее.
- Если вы действительно настроены бросить курить, вы можете пройти дорогой маникюр с искусственными ногтями. От этого станет еще хуже, если вы снова начнете грызть ими свои дорогие ногти.
Накройте ногти перчатками. Положите перчатки в карманы и надевайте их, когда захотите укусить. Это еще более мотивирует, когда сейчас середина лета, и вы выглядите нелепо в перчатках.
- Если вам придется писать или делать что-то еще, что действительно сложно в перчатках, у вас будет еще больше мотивации перестать кусаться. Напомните себе, что если бы у вас не было проблемы с грызением ногтей, вам также не пришлось бы носить перчатки.

Метод 7 из 7: Сохранение здоровых ногтей

Делайте маникюр как можно чаще. Вы заслужили это, потому что перестали грызть ногти. Когда ваши ногти будут в хорошей форме, постарайтесь сохранить их в таком состоянии, а лучший способ продемонстрировать свои сияющие новые ногти - сделать маникюр.
- Обсуди с косметологом, какие у тебя красивые ногти. У вас есть повод похвастаться!
Держите ногти относительно короткими. Простой маникюр поможет сохранить ногти здоровыми, а если вы сделаете их относительно короткими, вы не сможете снова их кусать.
- Если они станут слишком длинными, вам нужно будет подстричь ногти. Всегда берите с собой ножницы для ногтей и пилку. Нельзя укусить, если нечего кусать.
Время от времени отодвигайте кутикулу. Многие любители ногтей не имеют «лунок» у основания ногтей, потому что кутикулы не отодвинуты назад. Для этого осторожно подтолкните кутикулу к пальцу, чтобы обнажить ноготь. Это будет проще, если вы только что вышли из душа, когда у вас мокрые руки и ногти.
- Это делает ноготь длиннее и красивее, что также может быть мотивацией к тому, чтобы перестать кусаться.
Здоровое питание. Здоровая диета поможет вам в целом почувствовать себя лучше и поможет вашим ногтям восстанавливаться и правильно расти. Для красивых ногтей ешьте продукты, богатые кальцием и магнием. Это еще не все, потому что основная причина, по которой люди хотят грызть ногти, - это недостаток кальция и магния. Затем тело хочет вернуть этот материал.
- Яйца, соя, цельнозерновые продукты и печень очень полезны для ваших ногтей. Серосодержащие минералы, содержащиеся в яблоках, огурцах, винограде, чесноке, спарже и луке, обеспечивают хороший рост.
- Незаменимые жирные кислоты содержатся в лососе, орехах, семенах и тунце. Благодаря им ваши ногти останутся блестящими и эластичными.
Отпразднуйте успех ваших ногтей. Не бойтесь показывать свои новые ногти друзьям или даже людям, которых вы не очень хорошо знаете. Покажи им свои руки и скажи: «Вы можете поверить, что я грыз ногти?»
- Сфотографируйте свои руки и наслаждайтесь их красотой. Вы даже можете повесить их или повесить рядом с изображением ваших потрескавшихся ногтей, чтобы показать, что вы способны внести большие изменения в свою жизнь.
Держите ногти здоровыми. Регулярно мойте руки, используйте масло для кутикулы и наносите блестящий лак для ногтей или средство для укрепления ногтей.

Советы

Очистите ногти. Отчасти вы их кусаете из-за того, что они грязные. Подлейте их, почистите, вымойте. Это заставит вас ценить их больше.
Чистые ухоженные ногти придадут вам уверенности.
Посмотрите, сможете ли вы сказать, почему и когда вы начали грызть ногти. Это может быть стресс, нервы или скука. Если вы устраните первопричину, вам будет легче перестать грызть ногти.
Чтобы сохранить мотивацию или напомнить вам о том, как плохо выглядят ваши ногти, ведите фотокнигу процесса. Сделайте снимки всех ногтей «до и после» и поместите их в буклет, чтобы мотивировать вас. Если вы считаете, что ваши ногти вырастут примерно на полдюйма за три недели, вы можете записать в буклете, какой длины ваши ногти будут к определенной дате.
Не думайте, что есть краткосрочное решение. Чтобы перестать грызть ногти, нужно терпение и внимание.
Когда ваши ногти и кожа снова отрастают, они могут выглядеть опухшими и зудящими. Это нормально и через некоторое время исчезнет.
Подумайте о том, как вы кажетесь другим. Люди обычно считают потрескавшиеся или кровоточащие ногти грязными. Часто это признак плохого ухода за телом.

Предупреждения

Не будь глупцом, заменив грызть ногти вредной привычкой. В то время как культя ногтей нездорова и болезненна, другие привычки могут быть намного хуже.
Вы можете заразиться инфекцией, если грызете ногти.
Чистящие средства, плохая еда, слишком много солнца, слишком долгое использование отвердителей и химикатов могут вызвать ломкость ногтей. Не используйте отвердители для ногтей, содержащие формальдегид, так как они сушат ногти.