Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: Изящный вид
• Часть 2 из 3: ведите себя изящно
• Часть 3 из 3: вежливо относиться к другим
• Советы

Чтобы быть изящным, нужно больше, чем просто не споткнуться о собственные ноги. Речь идет не только о том, как вы управляете своим телом, но и о способности контролировать свои действия и мысли. Изящные люди от природы элегантны, но не отстранены. Они заботятся о других и относятся к ним с уважением. Даже если вы известны своей способностью врезаться в двери, вы можете быть изящными. Вам просто нужно потратить на это немного времени и энергии.

Шагать

Часть 1 из 3: Изящный вид

1. Чувствуйте себя хорошо в собственной шкуре. Изящные люди известны своим умением управлять своим телом. Они не спотыкаются о собственные ноги и не позволяют конечностям неловко болтаться. Обычно вазы и чашки не опрокидывают. Они хорошо себя ведут и хорошо себя чувствуют. Если вы хотите быть изящным, вам нужно работать над познанием своего тела. Вам всегда нужно знать, что делает ваше тело и куда оно направляется. Это звучит просто, но вы будете поражены тем, как часто люди отвлекаются, не подозревая, что они входят в чужое личное пространство, или находятся в неудобном положении.
   • Y Вам не нужно быть бодибилдером или балериной, чтобы контролировать свое тело или чувствовать себя хорошо. Тем не менее, движение - лазание по стенам, бег, что угодно - поможет вам войти в контакт с собственным телом.
2. Поддерживайте хороший рост. Если вы хотите быть изящным, вы должны стоять прямо и гордо. Всегда держите спину прямо, даже когда вы сидите. Может возникнуть соблазн сутулиться, когда вы устали или хотите немного расслабиться, но постарайтесь выработать привычку выпрямлять спину. В какой-то момент вы даже не поймете, что делаете это. Даже если люди, с которыми вы разговариваете, падают в упор, это не значит, что вы должны делать то же самое. Постарайтесь встать прямо и смотреть прямо перед собой. Если вы сделаете это и не начнете пялиться в землю, вы сразу станете намного изящнее.
   • Хорошая осанка также гарантирует, что вы демонстрируете уверенный язык тела. Изящные люди также известны своей уверенностью. Это потому, что они гордятся тем, что могут предложить. Ссутулившись или свернувшись калачиком, создается впечатление, что вы пытаетесь спрятаться. Даже если это даже не твое намерение.
3. Сделайте глубокий и полный вдох. Это не только улучшает самочувствие и выглядит лучше, но и улучшает ваши когнитивные функции. Постарайтесь обратить внимание на свое дыхание и то, как дыхание входит в ваше тело и выходит из него. Когда вы находитесь в состоянии стресса или подавленности, приложите дополнительные усилия, чтобы сделать глубокий вдох. Ты скоро успокоишься.
   • Как вы, возможно, знаете из йоги, сосредоточение внимания на дыхании позволяет вам соединиться со своим телом. Это гарантирует, что вы станете более уравновешенным человеком. Если вы хотите быть изящным, это очень важно.
4. Повысьте свою гибкость. Сильная гибкость - это часть способности контролировать свое тело. Выделяйте время каждый день на растяжку и растяжку. Так вы расслабитесь и почувствуете меньше стресса. Это особенно важно перед тренировкой или если вы весь день сидите за столом. Хорошо на время расслабить спину и шею. Если вы уделите время упражнениям на растяжку, даже если вы будете делать их перед телевизором, вы будете поражены тем, насколько изящно вы будете себя чувствовать.
   • Йога может значительно улучшить гибкость. Пройдите курс для начинающих и убедитесь сами, какие изменения могут иметь несколько часов в неделю.
5. Одевайтесь изящно. Конечно, ваша одежда не определяет вас, но она может сделать вас более изящным. Самое главное, чтобы ваша одежда была чистой, модной, подходила по размеру и создавала элегантный вид. Ваша одежда не должна быть дорогой; он должен быть ароматным. Не слишком интенсивно, не слишком ярко. Обязательно наденьте красивую одежду.
   • Не носите одежду, которая сковывает движения. Высокие каблуки могут показаться изящными, но не носите их слишком долго подряд. Мешковатые брюки гарантируют странную походку, и они не совсем изящны. Носите одежду, в которой вы чувствуете себя уверенно и привлекательно. Подберите прическу к одежде.
   • Убедитесь, что ваша одежда не мнется, на ней нет пятен или крошек.
   • Также не изящно, если пуговица щелкает или если ваша рубашка только наполовину в штанах. Поэтому старайтесь каждые несколько часов проверять, в порядке ли ваша одежда.
   • Если вы хотите выбрать более элегантный стиль, может быть достаточно простого черного платья. Одежда нежных цветов, например коричневого, светло-розового или серого, также может сделать вас более изящным.
   • В качестве аксессуаров подойдет жемчужное ожерелье, простые серьги или серебряный браслет. Не стоит перебарщивать с большими аксессуарами. Обычно они добиваются прямо противоположного.
6. Нанесите макияж, если вам это подходит. Не все женщины любят пользоваться косметикой. Если вы такая женщина, в любом случае не чувствуйте себя обязанным начинать ее использовать. Но если вы все же используете макияж, убедитесь, что он сбалансирован и не слишком драматичен. Например, вы можете использовать толстую подводку для глаз, но не выбирайте очень густые тени для век и густую тушь для ресниц. Обычно подойдет немного помады, румян и теней.
   • Убедитесь, что ваш тональный крем соответствует тону вашей кожи.
   • Помните, что немного лишнего макияжа всегда лучше, чем немного лишнего.
   • Если вы используете консилер или румяна, убедитесь, что они хорошо перемешаны.
7. Идите с целью. Идите с высоко поднятой головой, смотрите вперед и ходите быстро. Изящные люди не медлят и не наклоняются вперед; они знают, куда они идут, и гордятся тем, что поехали туда. Если вы будете смотреть в землю, вы не будете выглядеть уверенно, и вам будет казаться, что вы заблудились. Если смотреть прямо перед собой, вы увеличиваете вероятность зрительного контакта с людьми. Это заставит вас чувствовать себя и выглядеть более уверенно и изящно.
   • Если вы идете рядом с кем-то, кто идет немного медленнее, вам также следует идти немного медленнее из уважения.
8. Сядьте изящно. Когда садишься, не сбивайся с ног. Отодвиньте стул и осторожно сядьте. Конечно, вам не обязательно сидеть на ее троне, как королеве, но избегайте повешения. Оставайся прямо. Не откидывайтесь назад, расставив ноги. Старайтесь держать ноги вместе или скрещивать друг друга. Когда вы садитесь, делайте это осторожно, даже если вы устали.
   • Если вы едете в автобусе или поезде, постарайтесь не занимать так много места. Занимать место не совсем изящно.

Часть 2 из 3: ведите себя изящно

1. Сохраняйте самообладание. Изящные люди не часто бросаются на людей, не часто говорят то, о чем сожалеют, и не выбрасывают компьютеры в окно.Они находятся под контролем и не позволяют запугать себя другими людьми. Они знают, нужно ли им остыть, когда они злятся. Вы не видите, как они кричат, жалуются или сходят с ума. Они не обижают других. Обычно они сохраняют спокойствие и являются маяком силы для тех, кто в них нуждается.
   • Тем не менее, изящные люди тоже не идеальны. Если вы набросились на кого-то, искренне извинитесь.
2. Хорошо говорить. Изящные люди обычно говорят с нужной громкостью, в нужном темпе и красиво артикулируют. Они ясно и прямо говорят на своем языке, имеют обширный словарный запас и ясно выражают свои мысли. Также они избегают ругани и сленга. Это нормально - сделать перерыв, чтобы собраться с мыслями, но изящные люди обычно воздерживаются от заикания и «ммм» или «ох». Они контролируют свои слова и верят в то, что они говорят.
   • Часть умения хорошо говорить - это подумать, прежде чем что-либо сказать. Если вы в первую очередь думаете о том, что хотите сказать, вам придется реже поправляться, и вы будете более четко выражать свои мысли.
   • Чтобы хорошо говорить, вам также необходимо хорошо владеть грамматикой. Например, вы говорите «лучше, чем» вместо «лучше, если» и так далее.
3. Возьмите уроки актерского мастерства. Изящные люди уравновешены и уверены в себе как вербально, так и невербально. Измерьте себе несколько хороших движений и жестов и примените их. Необязательно быть новым Джеком Николсоном, чтобы поступить на курсы актерского мастерства. Вы можете посещать занятия, чтобы выглядеть более уравновешенным и уверенным в себе. Вы также приобретете уверенность в себе и научитесь разговаривать с аудиторией. Последнее - то, в чем от природы преуспевают изящные люди.
   • Вы также научитесь взаимодействовать с большим количеством разных людей. Это тоже то, что изящные люди хорошо усвоили.
   • Если уроки актерского мастерства вам не подходят, возьмите уроки танцев или балета. Это тоже может помочь вам с балансом, координацией и (самоконтролем).
4. Будьте вежливы. Изящные люди вежливы. Они не разговаривают вне очереди, не оскорбляют людей и не делают неуместных комментариев - особенно перед людьми, которых они плохо знают. Они изо всех сил спрашивают людей, как у них дела, предлагают свои места другим и, как правило, избегают любого вульгарного или неприемлемого поведения. Они внимательны к потребностям других и не задают неуместных вопросов, которые носят слишком личный характер или доставляют людям дискомфорт.
   • Хорошие манеры - важная часть вежливости. Не жуйте с открытым ртом, держите дверь открытой для других, вставайте, когда вас представляют кому-то, кого вы не знаете, смотрите людям в глаза, когда говорите с ними, ждите своей очереди и покажите, что вы хорошо себя ведут.
5. Не хвастайтесь собой. Некрасиво говорить о том, насколько вы красивы, стильны или успешны. Самые изящные люди очень скромны и гордятся своими достижениями. Они не чувствуют необходимости хвастаться своими достижениями. Вы также можете говорить о вещах, которые вам нравятся, не притворяясь в этом лучшим. Вы можете говорить о своих увлечениях и интересах, не упоминая все свои медали, награды или мировые рекорды. Изящные люди не ищут одобрения других, и им не нужно хвастаться, чтобы чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными.
   • Если вы много хвастаетесь, люди с меньшей вероятностью захотят с вами общаться. Будьте благодарны за все привилегии, которые у вас есть; не хвастайтесь всем, чего вы когда-либо достигли. Возможно, вы многого достигли, но не обязательно вешать это на большие часы. Постарайтесь быть грациозными в своем счастье и достижениях.
6. Будьте уравновешенными. Изящные люди известны своей уравновешенностью. Они действуют достойно, изо всех сил стараются стоять прямо, не болтаются и не заикаются. Они излучают уверенность в себе и целеустремленность. Уравновешенные люди не теряются, часто спорят и не отвлекаются от своей цели. Если вы хотите быть изящным, вы должны быть физически и умственно уравновешены. Баланс важен во всех смыслах.
   • Уравновешенные люди могут оставаться таковыми в сложных обстоятельствах. Они несокрушимы и не опускаются до уровня людей, которые обращаются с ними грубо, вульгарно или подло.

Часть 3 из 3: вежливо относиться к другим

1. Быть внимательным. Изящные люди всегда внимательны к нуждам других. Они действительно изо всех сил стараются внимательно слушать других, заботиться о них и ставить себя на их место. Они часто думают о том, как помочь другим почувствовать себя лучше. Они уступают место усталым людям. Они спрашивают своих друзей, насколько хорошо они знают, что переживают тяжелые времена. Они не шумные и никого не беспокоят на публике. Если вы хотите быть изящным, важно быть внимательным.
   • Чтобы быть внимательным, вы должны уметь сопереживать и действительно думать о том, что думают и переживают другие. Например, если вашего парня бросила девушка, он, вероятно, не обрадуется разговору о вашем новом свидании.
2. Быть почтительным. Изящные люди также известны как люди, которые невероятно уважительно относятся к окружающим. Они продуманны в своих действиях. Они не делают оскорбительных комментариев, уважают частную жизнь других и никому не наступают на пятки. Они хвалят, когда это заслужено, не перебивают и не оскорбляют людей. Ни в лицо, ни за спину. Они делают все возможное, чтобы относиться к другим с уважением, в котором они нуждаются и которого заслуживают.
   • Уважительные люди не перебивают других. Когда они платят за что-то на кассе в магазине, им не звонят по телефону. А в кафе в одиночку столик на четверых не берут.
3. Будьте тактичны. Грациозные люди каждый день демонстрируют свою тактичность. Они знают, что важно тщательно выбирать время и слова, и знают, что важно делиться важными новостями дружелюбно и вдумчиво. Они знают, когда следует проявлять осторожность, а когда делиться информацией в частном порядке. Они знают, что нельзя делать бездумных комментариев перед незнакомыми людьми. Тактичность очень важна, когда дело касается благодати.
   • Тактичные люди не делают комментариев, которые ставят людей в неловкое положение на публике. Например, если отношения вашего друга испортились, вы, вероятно, не захотите поднимать этот вопрос перед целой группой других.
4. Помочь другим. Если вы хотите быть изящным, вы не всегда можете ставить себя на первое место. Изящные люди, как правило, бескорыстны и не против жертвовать своим временем, чтобы помочь другим. Будь то помощь другу в завершении проекта или волонтерство на бесплатной столовой по воскресеньям. Вы не должны думать, что ваше время настолько ценно, что вы совершенно не можете выделить несколько часов, чтобы послушать других, поделиться своим временем и прочим или сделать мир немного лучше.
   • Когда вы помогаете людям, делайте это по доброте сердца. Не потому, что вы хотите получить что-то взамен.
5. Не злопамятный. Изящные люди не тратят время на горечь и обиду. Они учатся прощать людей и смотреть дальше. Они не позволяют страху и гневу овладеть собой. Вы не должны позволять никому отказываться от вас, но должны признать, что люди совершают ошибки. Вы должны простить их, если они искренне сожалеют. Изящные люди делают для других исключения, дают другим второй шанс. Они не участвуют в бессмысленных спорах. Более того, злоба сделает вас только огорченными и несчастными.
   • Не храните обиду и не сплетничайте о людях, которые вам не очень нравятся. Нет смысла распространять негатив. Если они об этом узнают, вероятно, вас ждет еще больше драмы.
6. Изящно принимайте критику. Один из самых сложных моментов для того, чтобы быть изящным, - это когда вы слышите критику. Если ваш начальник говорит вам научиться лучше вести переговоры, или если друг говорит вам не всегда опаздывать, научитесь это принимать. Используйте это с пользой, если оно действительно конструктивное. Не будь плохим неудачником, постарайся быть спортивным. Поймите, что люди не всегда будут вас хвалить. Важно уметь сочетать хорошее с плохим. Всегда оставайся в этом изящным.
   • Конечно, если люди критикуют вас за грубость, игнорируйте это. Но если люди действительно пытаются вам помочь, постарайтесь не поддаваться критике. Только тогда вы сможете стать лучше как личность.

Советы

• Вашему телу не «нужно» быть больше, меньше, гладче, волосатее, другого цвета или чего-то еще. Так оно и есть, и, честно говоря, довольно круто. (Тела, которые вы видите в журналах, обычно даже не настоящие.)
• Быть изящным - не значит быть грубым или брезгливым.
• Сделайте самоутверждение. Подумайте про себя: «Я изящен, красив и умен». Не бойтесь танцевать или жестикулировать с этими словами.
• Когда вы спускаетесь по лестнице или спускаетесь, создавайте впечатление, будто вы поднимаетесь вверх. Держите плечи открытыми, а голову и взгляд высоко. Если вы упали, немного улыбнитесь и уходите плавно. Вместо того, чтобы смеяться, они будут удивлены вашему выздоровлению.
• Носите чистую одежду. Необязательно надевать дорогую одежду; просто убедитесь, что у вас есть немного чувства стиля, и что ваши волосы и одежда выглядят прилично.
• Хитрость заключается в том, чтобы двигаться как можно более «плавно». Вы хотите выглядеть так, будто все ваши движения целенаправленны и обдуманны. Не слишком торопливо, не слишком медленно. Практика ведет к совершенству.
• Оставайтесь чистыми, принимая душ каждый день / два дня. Постарайтесь приятно пахнуть (возможно, с небольшим количеством духов или спрея для тела).
• Следите за тем, что вы едите. Мы не говорим здесь о похудании (изящность не имеет ничего общего с вашим весом). Ешьте овощи и избегайте продуктов, содержащих слишком много крахмала (хлеб, картофель). Пейте много воды и не принимайте стимуляторы (кофеин и никотин).
• Быть физически изящным также означает уделять немного внимания своей внешности. Если у вас много прыщей, купите крем для лица. Прыщи создают впечатление, будто вы грязные или не моете лицо.
• Вы можете немного раскачиваться и раскачиваться, но не возитесь.
• Если вы немного тяжелее, носите одежду, которая хорошо сидит, но не слишком тесная. Так вы будете выглядеть более презентабельно.
• Всегда помните, где находятся части вашего тела и что они делают. Вы контролируете этот инструмент, а не наоборот.
• Если вы читали «Сумерки», подумайте об Алисе Каллен. Она всегда очень грациозно двигается.