Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: Навигация по офису
• Часть 2 из 3: как справляться со своими эмоциями
• Часть 3 из 3: Анализ ситуации

Общение с другими неизбежно на большинстве рабочих мест. К сожалению, иногда вы сталкиваетесь с коллегой, который трет вас о натуру. Важно знать, как работать с кем-то по-деловому, даже если ваши личные отношения с этим человеком напряженные. От обучения тому, как ориентироваться в офисе до эмоций, которые с этим связаны - есть несколько способов работать с кем-то, с кем вы просто не можете поладить.

Шагать

Часть 1 из 3: Навигация по офису

1. Ограничьте контакт. Хотя не всегда удается полностью избежать общения с коллегой, вы можете стараться поддерживать контакты как можно более спорадически. Уйти с дороги - вероятно, самый простой способ справиться с этим.
   • Некоторые формы контакта, вероятно, неизбежны, особенно когда вы двое работаете вместе. Однако вы можете избегать разговоров с этим коллегой в кафетерии или во время перерывов. Когда вы обнаружите, что ваш коллега входит, вежливо извинитесь, сказав что-то вроде: «Ну, мне нужно вернуться к работе. Рад снова вас видеть».
   • Если вам действительно нужно общаться с коллегой, держитесь профессионально. Имея дело с кем-то, кто вас ненавидит, избегайте обсуждения личных вопросов или вещей, которые не имеют отношения к стоящим перед вами задачам, или которые могут вызвать негативные комментарии.
2. Будьте милы с человеком недобрым человеком. Многие психологические исследования показывают, что очень трудно не любить того, кто любит вас. Если ваш коллега чувствует, что вы его уважаете и любите, часть неприязни к вам может исчезнуть.
   • Скажите кому-нибудь в офисе, что вы любите и уважаете этого проблемного человека. Эта информация может в конечном итоге добраться до человека. Если сообщение пришло не напрямую от вас, ваш коллега с большей вероятностью ему поверит.
   • Проявите неподдельный интерес к мнению вашего коллеги. Людям нравятся другие люди, когда они обращают на них внимание и соглашаются с ними. Хотя вы по-прежнему будете стараться избегать этого человека в максимально возможной степени, разумно активно прислушиваться к тому, что он говорит, в то время, когда вам нужно с ним взаимодействовать. В результате ваш коллега может меньше вас недолюбливать.
   • Также может помочь короткий дружеский контакт. Такая простая вещь, как «доброе утро», может иметь большое значение.
3. Отделите свою работу от личной жизни. Если у вас проблемы с общением с конкретным коллегой, постарайтесь разделить свою работу и личную жизнь. Нет необходимости общаться с коллегами вне работы. Если коллега, который вас ненавидит, часто посещает «счастливый час» по вечерам в пятницу, забудьте о таких случаях и встретитесь с друзьями в другое время.
4. Сообщите о ситуации, если она угрожает выйти из-под контроля. Это не намерение рассказывать о чьем-то поведении, когда в этом нет необходимости. Однако вы должны сообщать о любом поведении, если оно мешает вам выполнять свою работу должным образом. Поговорите с отделом кадров, если ситуация угрожает выйти из-под контроля.
   • Менеджмент может помочь вам разрешить ситуации, если это затрудняет вашу работу. Если вы планируете сообщить об этом, ведите записи о своем контакте в течение недели, чтобы у вас была конкретная информация, которую можно было бы показать руководству.
   • Удостоверьтесь, что вы сосредоточены на том, как поведение вашего коллеги наносит ущерб компании. Объективно объясните, как ваша продуктивность и моральный дух страдают от поведения вашего коллеги.
   • Не забывайте, что это последний вариант. Вы же не хотите, чтобы жизнь была отличительной чертой компании. Сообщайте о поведении коллеги только в том случае, если вы чувствуете, что вас преследует, нападаете на вас лично и продолжаете его действия, несмотря на ваши попытки избежать или исправить ситуацию.

Часть 2 из 3: как справляться со своими эмоциями

1. Взгляните на это с здоровой точки зрения. Когда дело доходит до ваших эмоций, здоровый взгляд на вещи - один из лучших способов справиться с негативным коллегой. Сосредоточьтесь на своих больших мечтах и ​​целях. Постарайтесь не попасть в мелкую драму на рабочем месте.
   • Когда вы расстраиваетесь, подумайте о том, где вы хотите быть в следующем году или через пять лет. Насколько важен этот коллега для достижения ваших долгосрочных целей? Как долго вы на самом деле будете работать вместе? Более чем вероятно, что ваш трудный коллега не станет частью вашей карьеры в долгосрочной перспективе.
   • Вы можете извлечь уроки из ситуации? Постарайтесь рассматривать ситуацию как урок того, как относиться к другим людям. Если поведение вашего коллеги затрудняет вам работу, не копируйте такое поведение в будущих контактах с людьми.
2. Постарайтесь эмоционально отстраниться от ситуации. Хотя легче сказать, чем сделать, иногда лучший способ справиться с негативной ситуацией - это найти способ эмоционально отстраниться от ситуации. Просто постарайтесь игнорировать такое поведение, отказываясь на него реагировать.
   • Это поможет вам расслабиться в течение дня. Постарайтесь успокоить свои мысли, сосредоточившись на настоящем моменте. Осознавайте свое тело, свое дыхание и окружающую среду. Это поможет вам не расстраиваться из-за действий коллеги, сосредоточившись только на материальном.
3. Найдите сеть поддержки вне работы. Что бы вы ни делали, не говорите негативно о коллеге на работе. Это не только создает о вас негативный образ, но и может доходить до ушей вашего коллеги и ухудшать ситуацию.
   • Каждому время от времени приходится выплевывать желчь. Ничего страшного, если вы просто хотите выразить свое разочарование. Однако делайте это за пределами вашей рабочей среды. Поговорите с друзьями и семьей, которых вы знаете вне работы, а не со знакомыми по бизнесу.

Часть 3 из 3: Анализ ситуации

1. Поставьте себя на место своего коллеги. Хотя это может быть трудно принять, возможно, вы делаете что-то, что заставляет коллегу вас ненавидеть. Постарайтесь понять точку зрения коллеги, чтобы увидеть, вели себя ли вы негативно.
   • Отвращение часто подпитывается ревностью. Ваш коллега может посчитать вас более успешным или заметить, что у вас есть качества, которых ему не хватает. Хотя вы не сможете сразу же снизить ревность вашего коллеги, вы можете задаться вопросом, не были ли вы чрезмерно самоуверенны или переоценивали свой успех. Если так, то это могло вызвать отвращение.
   • Иногда люди путают застенчивость с грубостью. Если вы просто не обмениваетесь большим количеством слов с коллегой, он может подумать, что вы крутой и отстраненный. Постарайтесь быть немного дружелюбнее, это может помочь.
   • Как вы думаете, нравитесь ли вы другим людям в офисе? В противном случае вы можете незаметно вести себя, что не нравится другим. Спросите об этом коллегу, с которым вы можете поладить, и попросите его дать объективный отзыв о вашем поведении. Посмотрите, есть ли что-нибудь, что может не понравиться другим.
2. Вспомните прошлый контакт с коллегой. Тщательно подумайте о предыдущем контакте, который у вас был. Иногда люди ненавидят друг друга из-за одного плохого контакта. Может быть, это то, что вы сказали или сделали, вызвало отвращение.
   • Это может быть что-то простое, например, случайная остановка лифта в какой-то момент. Возможно, вы сказали что-то бесчувственное, например, прокомментировали, что одежда вашего коллеги пошла не так, как надо.
   • Если вы можете указать на прошлую ошибку о себе, искренне извинитесь перед коллегой. Если неприязнь другого человека вызвана простым недоразумением, это можно прояснить коротким разговором.
3. Узнайте, насколько высок уровень вашего стресса. Будьте честны с собой в отношении того, насколько ситуация вас беспокоит. Если вы не можете отделить свою работу от личной жизни, возможно, пришло время перейти на другую работу. Однако имейте в виду, что на любой работе вы можете встретить трудных людей. Если вы действительно расстроены из-за трудных коллег, возможно, стоит обратиться к терапевту, чтобы он научился управлять своим общим уровнем стресса.