Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 2: как справляться со своими эмоциями
• Метод 2 из 2: общение с любимым человеком
• Советы
• Предупреждения

Влюбиться в кого-то может быть прекрасным временем, но оно также может вызвать у вас всевозможные стрессовые эмоции. В течение этого времени вам, возможно, придется делать некоторые вещи не так, как обычно, чтобы вы могли лучше справляться с чувствами, которые испытываете. Например, вы можете работать над своим внешним видом, использовать позитивный разговор с самим собой (внутренний диалог) и попросить человека, которого вы любите, лучше узнать его или ее.

Шагать

Метод 1 из 2: как справляться со своими эмоциями

1. Знайте, что вы чувствуете себя нормально. Когда вы влюбляетесь в кого-то, гормоны проникают в ваше тело, и вы можете почувствовать всевозможные вещи, которые кажутся ненормальными. Вы можете опьянеть от счастья, нервничать, нервничать или даже немного одержимы своей новой любовью. Помните, что чувства, которые вы испытываете, нормальны и со временем станут более терпимыми.
   • Не позволяйте чувствам завладеть вашей жизнью. Находите время для себя и старайтесь придерживаться своего обычного распорядка.
2. Выражайте свои чувства. Чтобы справиться с новым потоком эмоций, который приходит с влюбленностью, вам может быть полезно найти выход, чтобы выразить свои чувства. Поговорите с близким другом о своей реакции на новую любовь или запишите свои чувства в дневник. Ведение дневника дает дополнительное преимущество - снижает стресс и помогает справляться с проблемами. Так что это также может помочь вам справиться со своими чувствами.
   • Запись своих чувств в дневник - отличный способ справиться с ними. Каждый день выделяйте 15-20 минут, чтобы записывать, что вы чувствовали в тот день. Вы можете даже почувствовать себя более творческими из-за своей вновь обретенной любви и можете попытаться писать стихи.
3. Продолжай заботиться о себе. Даже если вы настолько переполнены любовью, что все, о чем вы можете думать, это о человеке, о котором идет речь, вам все равно нужно хорошо заботиться о себе. Учтите свои основные потребности, включая питание, упражнения и сон. Чтобы поддерживать хорошее самочувствие и выглядеть лучше, подумайте о том, чтобы поговорить с диетологом, записаться в тренажерный зал или заняться йогой.
   • Здоровое питание. Найдите способы улучшить свои пищевые привычки. Например, старайтесь потреблять меньше жиров и сахара и есть больше фруктов и овощей.
   • Убедитесь, что вы уделяете 30 минут физическим упражнениям каждый день. Вы должны стараться заниматься не менее 30 минут каждый день с умеренной интенсивностью.
   • Каждый день уделяйте достаточно времени отдыху и расслаблению. Старайтесь спать около восьми часов каждую ночь и каждый день уделяйте себе достаточно времени, чтобы расслабиться. Попробуйте медитацию, йогу или упражнения на глубокое дыхание.
4. Побаловать себя. Если вы уделите время тому, чтобы побаловать себя, это поможет вам справиться с чувством любви, а также поможет вам выглядеть на все сто. Продолжайте заботиться о себе, чтобы всегда выглядеть ухоженно. Держите волосы аккуратными и уложенными и покупайте что-нибудь новенькое, чтобы время от времени надевать их.
   • Найдите время, чтобы позаботиться о себе. Принимайте душ каждый день. Используйте дезодорант, макияж, средства для волос и другие средства, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше.
   • Сходите в парикмахерскую или парикмахерскую. Сделайте прическу или сделайте совершенно новую стрижку, чтобы выглядеть иначе. И пока вы там, вы также можете подумать о другом лечении. Подумайте о маникюре, эпиляции или массаже.
   • Купите себе новую одежду. Если вы в последнее время не покупали себе новую одежду, подумайте о том, чтобы купить что-нибудь новое. Покупайте одежду, которая хорошо сидит на вас и заставляет вас чувствовать себя сексуально.
5. Найдите другие способы отвлечься. В отношениях важно уделять время себе, особенно вначале. Может быть трудно уделить время себе, если вы постоянно думаете о своей новой любви. Делайте то, что вам нравится, и отвлекайтесь. Сохранение социальной активности покажет любимому человеку, что вы любимый человек, и может повысить его интерес к вам.
   • Начни новое хобби.
   • Выйдите и займитесь чем-нибудь с друзьями.
   • Приготовьте себе вкусную еду и посмотрите свой любимый фильм.
6. Используйте позитивный разговор с самим собой, чтобы справиться с чувством страха и другими негативными эмоциями. Влюбленность в кого-то может сопровождаться сильным чувством страха и сомнения, поэтому время от времени может потребоваться укреплять свою уверенность с помощью позитивного разговора с самим собой. Позитивный разговор с самим собой может помочь вам преодолеть некоторые из негативных мыслей и чувств, которые вы, возможно, испытываете.
   • Например, если вас беспокоит, что этот человек чувствует к вам, попробуйте сказать себе что-нибудь вроде: «Если так и должно быть, он / она расскажет мне, какие чувства он / она испытывает ко мне. Если это не так, есть много других мальчиков / девочек, которые хотели бы быть со мной ».
7. Поговорите с терапевтом, если вам кажется, что одержимость исчезает. Когда вы достигли точки, когда у вас возникают проблемы с нормальным функционированием, целесообразно обратиться за профессиональной помощью. Поговорите со специалистом в области психического здоровья, если вы чувствуете, что ваша одержимость этим человеком начинает принимать нездоровые формы.

Метод 2 из 2: общение с любимым человеком

1. Сохранять спокойствие. Если вы еще не встречаетесь с человеком, в которого влюблены, постарайтесь не показывать сразу, что вас интересует больше, чем дружба. Относитесь к человеку как к другу и не слишком много флиртуйте, когда узнаете друг друга. Если вы начнете слишком быстро, человек может испытать нежелательное давление и держаться от вас подальше.
2. Дайте человеку пространство. У вас может возникнуть соблазн потратить любое время, которое подходит данному человеку, но не делайте этого. Это необходимо и для того, чтобы сохранять пространство, и для того, чтобы жить своей жизнью. Если вы не сможете выполнить другие обязательства из-за того, что влюблены, вы можете разорвать другие отношения, и ваша новая любовь вряд ли сочтет такое поведение привлекательным.
3. Задавайте вопросы, чтобы лучше узнать человека. Исследования показали, что когда люди говорят о себе, они испытывают то же удовольствие, что и едят или получают деньги. Чтобы лучше узнать другого человека и заставить его чувствовать себя хорошо во время процесса, вы можете задавать вопросы об их жизни и интересах.
   • Попробуйте начать с обычного вопроса, например, "Где ты вырос?" а затем переходите к более интересным вопросам, например: "Если бы что-то могло сделать вас знаменитым, что бы это было?"
4. Немного пофлиртуй. Флирт может указывать на то, что вы заинтересованы в этом человеке, а также может быть отличным способом подтолкнуть отношения в правильном направлении. Обязательно продолжайте флиртовать со своей новой любовью, даже если вы уже встречаетесь. Флирт - это такие простые вещи, как прикосновение к руке, подмигивание или комплимент. Вот еще несколько примеров флирта:
   • Установить зрительный контакт. Если внимательно посмотреть кому-то в глаза, это покажет, что вам нравится этот человек, а также повысит вероятность того, что другой человек будет испытывать к вам чувства.
   • Обратитесь к человеку. Примите позу, что вы сидите или стоите прямо перед человеком, вы как бы отражаете человека. Это позволяет указать, что вас интересует другой.
   • Улыбка. Улыбка показывает, что вам интересен другой человек, но может показаться окружающим добрым жестом.
5. Постарайтесь отпустить свои чувства, если окажется, что этот человек не испытывает таких же чувств. Может случиться так, что ваша любовь останется безответной. Если вы какое-то время пытались завязать отношения с кем-то, и этот человек, похоже, не заинтересован, перестаньте тратить свое время на этого человека. Возможно, он / она еще не заинтересован или не готов к отношениям. Потратьте свое время и энергию на кого-то, кто ответит вам взаимностью.

Советы

• Не позволяйте обстоятельствам, связанным с вашей прошлой личной жизнью, удерживать вас от любви в кого-то другого.
• Имейте в виду, что некоторые люди могут не отвечать на вашу любовь, но это не значит, что вы никогда не встретите того, кто ответит на вашу любовь и заботу о вас.

Предупреждения

• Не путайте очень хорошую дружбу с влюбленностью. Иногда хорошая дружба может привести к влюбленности, но если вы скажете парню или девушке, что вы влюблены, это может немного усложнить вашу дружбу.